Neaizsargātību uzskata par vājumu sinonīmu. Tāpēc domāju, ka tie, kas saucas par aizvainojumu, bet nerunā par to tieši. Kas neieceļ psihoterapeitu, jo psihologi ir psihologi. Viņš saprot, ka viņš piepildīs projektu, bet viņš neuzdrošinās lūgt saviem kolēģiem palīdzību. Vai tie, kas nezina, kā saistīties ar nepilnīgu sevi un cilvēkiem, kas to pamanījuši. Jūsu neaizsargāto punktu atpazīšana ir drosmīgs solis. Tātad tas būs par drosmi. Par drosmi atpazīt viņu neaizsargātību.
Neaizsargātība ir drosmes mērs.
Mēs esam pieraduši slēpt mūsu "sāpju punktus" tik daudz, ka mēs neļaujam tiem tuvāk. Mēs kauns mūsu vājās puses. Mēs domājam: "ja cilvēki uzzinās par manu trūkumu, viņi pārtrauks mani mīlēt." Tas nav svarīgi, vai runa ir par celulītu vai nespēj izveidot savu uzņēmumu.
"Es neesmu pietiekami labs"- mēs bieži sakām šo frāzi sev. Nav pietiekami skaisti, nav pietiekami pārliecināti, nav pietiekami bagāti. Mēs baidāmies, ka šķiet smieklīgi, smieklīgi, nekompetenti, nedroši. Tāpēc mēs kompensējam savas vājās puses ar agresiju.
Psihologi šodien runā par emocionālo atvērtību. Spēja būt atvērta un kauns nav laba kvalitāte. Šeit ir dažas iezīmes cilvēkiem, kuri nebaidās parādīt savu vājumu.
Viņi nebaidās izmēģināt kaut ko jaunu.
Mēs atrodam tūkstošiem attaisnojumu, lai nesāktu kaut ko jaunu. Mēs minam pieredzes, prasmju, laika, apstākļu un grūtību trūkumu. Panākumu izredzes ir paslēptas aiz slēgtām durvīm. Daudzi nevēlas to riskēt, tāpēc viņi aizver visas durvis.
Psihologi iesaka "būt drosmīgiem, rīkoties." Treneri piedāvā efektīvu veidu, ko sauc par "acorn metodi". Princips ir šāds: ar kādiem apstākļiem zīle nepalielinās, no tā jebkurā gadījumā pieaugs ozols. Jebkuros apstākļos jūs nebūtu, jūs paliekat pats. Nevar atbrīvoties no šaubām? Ir vēl viena noslēpums: tā nav uz visiem laikiem. No nepareiza lēmuma īstenošanas var atteikties. Bet, pat ja jūs kļūdāties, nepārvērsties par mūžīgo zaudētāju. Jūs joprojām būsiet pats, nākt īstajā virzienā.
Un tomēr: viss nav jāpārtrauc. Dažreiz jums ir jāatrod drosme un jāatsakās no plāna.
Viņi paši par sevi ir laipni
Laipnība, līdzjūtība, cilvēce - visas šīs īpašības mums sākotnēji tika dotas kā cilvēces rases pārstāvji. Baznīca māca tos pašus tikumus. Slazds ir saistīts ar to, ka bez labas attieksmes pret sevi nav iespējams sajust līdzjūtību pret citiem.
Psihologi izmanto terminu "laipnības paradokss": daudzi sajauc labestību ar vājumu. Bet daļa no mūsu „I” (vai dvēseles) cieš no labu darbu trūkuma. Mēs jūtam laipnības trūkumu, bet mēs baidāmies, lai to atdotu mūsu dzīvē. Vadītāji baidās, ka pakļautie būs „sēdējuši uz galvas”, ja pret viņiem izturas laipni. Vecāki tur bērnus pārmērīgi smagi, un laulātie vienkārši baidās parādīt siltas jūtas vienam otram. Bet vēl sliktāk, kad mēs bezgalīgi iegremdējam sevi par mazāko grēku.
Un tomēr: nav jēgas runāt par laipnību kopumā, ja mēs nerodam laipnību pret sevi.
Viņi atklāti runā par viņu neaizsargātību.
Runas TED kanālā ir tik populāras, jo runātāji bieži atzīst savu nepilnību. Taču šādas detaļas bieži paliek aiz "skaistu veiksmes stāstu". Kaut arī neveiksmes stāsts ir līme, kas ļauj jums redzēt pilnu attēlu.
Psihologs Brene Brown veltīja vairāk nekā 5 gadus apkaunojuma un bailes no savas nepilnības pētījumiem. Viņa secināja, ka neaizsargātība ir visprecīzākais drosmes mērs. Lai būtu godīgi pret sevi un citiem, lai mēs varētu to redzēt - šīs ir patiesas drosmes izpausmes. Otrs ieskats attiecās uz kaunu. Psihologi uzskata, ka kauns ir "dvēseles purvs". Mūsu mērķis nav nokārtot šajā purvā uz visiem laikiem, bet gan likt uz augstiem gumijas zābakiem un doties raktuvēs.
Un arī: lai cīnītos ar jūsu bailēm, nav nepieciešams par viņiem runāt no skatuves. Dažreiz ir jāparāda drosme, lai dotos uz psihologu un jau tur, lai risinātu visu pārējo.
Tiesības kļūdīties ir ceļš no perfekcionista līdz optimistam.
Perfekcionisti baidās kļūdīties. Viņiem nav toņu, viņi dzīvo pēc principa "viss vai nekas". Doma par to, ko cilvēki domā, aizēno vēlmi radīt. Viņi izmanto savu pilnību kā vairogu, jo viņi domā: "Ja es izskatīšos un rīkojos perfekti, es atbrīvojos no kritikas un neuzticības." Faktiski neviens nav apdrošināts pret kritiku.
Moto "I-perfekcionists" daudziem - lepnuma avots. Psihologi šo stāvokli sasaista ar paaugstinātu trauksmes līmeni. Vienkārši sakot: šie cilvēki, pirmkārt, baidās būt nepilnīgi citu acīs.
Viņi domā, ka viņi necietīs kritiku vai izsmieklu. Tāpēc gadiem ilgi viņi ir īstenojuši starta idejas un nav drosmīgi to sākt. Viņi baidās mainīt prestižo darbu uz prestižo darbu. Loģika ir vienkārša: "Ja es neko nedarīšu, es nepareizos."
Psihologi ir pierādījuši, ka pārsteigums, kas ir savādi, rada pašcieņu. Izrādās, ka neveiksme nav tik briesmīga, kā to iedomājamies iepriekš. Jūs varat būt brīvi un pārliecināti tikai tad, kad jau ir noticis „sliktākais”. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - šie cilvēki šodien ir zināmi un veiksmīgi, bet viņi mācās pārvarēt izmisumu un viņu neveiksmes pieredzi.
Optimalists - pretējs perfekcionistam. Optimists spēj koncentrēties uz ceļu, savukārt perfekcionists savu spēku pavada iekšējai cīņai. Kā tikt galā ar vēlmi būt ideālai?
- Piešķiriet savu perfekcionismu. Viņš nav jūsu draugs vai palīgs. Bet tas ir daļa no jūsu „es”, un tas būs jāņem vērā. Personisks pētījums par šo tēmu palīdzēs viņam to atpazīt: kur es saņēmu, ka man ir jābūt ideālam? Atbildes uz jautājumu var slēpt daudz jaunu.
- Atzīstiet, ka ceļš uz panākumiem nav taisna līnija, bet spirāle. Uzvara mums šķiet kā raķete, kas sākas debesīs. Patiesībā panākumi ir labirints ar garām ejām un beigtiem. Dažreiz, lai labotu kļūdu, jums ir jāatgriežas pie sākuma punkta.
- Par neveiksmi kā atgriezenisko saiti. Pieredze ir svarīga veiksmes daļa. Katra neveiksme sniedz papildu informāciju, piemēram, atverot jaunas nozares.
- Atbrīvoties no "impostora sindroma". Iedomājieties, ja Lermontovs pats sacīja: "Bet kas es esmu, ja ir Puškins", un Salvadors Dali neuzdrošinājās radīt, jo ir Leonardo da Vinči darbi. Bailes būt viduvēji, neļauj radīt, paplašināt uzņēmējdarbību un atrast jaunus klientus. Bet brīdinājums ir sagatavots. To palīdz arī psihoterapeiti.
Neaizsargātība ir gatavība redzēt bez garantijām. Dzīvē nav nekādu garantiju un šajā vienprātīgajā uzņēmējā un psihologā. Tā kā nav neviena universāla instrumenta, kas garantētu panākumus. Tāpēc daudzi cīnās ar savu perfekcionismu un palīdz citiem pārvarēt to. Kā runāja un biznesa stratēģis Dan Waldschmidt teica: "Veiksme ir tas, ko jūs esat."
Ja nezināt, kā izturēties pret sevi un citiem, sāciet praktizēt vienu darbību: atklātību. Saistībā ar jaunām idejām, ieradumiem, svešiniekiem, grāmatām, emocijām. Nav ideālu risinājumu. Neaizmirstiet par to un nebaidieties virzīties uz priekšu.
