"Profesionālo topu" panākšana, atpazīšana un uzņemšana nav tie, kas ir talantīgāki. Tas, kurš ir pārliecināts, uzvar. Ja jūs izmisīgi cenšaties kaut ko, bet iekšēji uzskatāt sevi par neveiksmīgu, neveiksme tiek nodrošināta. Kā pārvarēt sevis šaubas, pirms tā sagrauj jūsu dzīvi?
Kā izpaužas sevis šaubas
Vispirms nosakiet, ar ko mēs nodarbojamies. Kas ir sevis šaubas? Šī pašidentifikācija ir mazāk pievilcīga, saprātīga, talantīga nekā citi. Neskaidrajai personai ir grūti ticēt, ka viņš var pabeigt uzsākto darbu, lai gūtu panākumus. Viņš uzskata, ka viņš nav cienīgs tāds pats kā citiem cilvēkiem.
Pašlaik, kad tiek gaidīts svarīgs notikums, intervija, publiska uzstāšanās vai lēmumu pieņemšana, nedrošā persona jūtas nopietna diskomforta sajūta. Fizioloģiski tas izpaužas šādi:
-
nervu trīce, trīce; - pastiprināta svīšana;
- sausa mute;
- pārmērīga darbība vai, gluži pretēji, nomākts stāvoklis;
- neliela koordinācija, runas aizture.
nervu trīce, trīce;Persona burtiski "atstāj zemi zem kājām" izšķirošā brīdī, un viņš vairs nedomā kaut ko. Vēlme nav izcelties, būt "klusāka par ūdeni, zem zāles", ir raksturīga arī nedrošiem cilvēkiem. Tas ir vieglāk atteikties no tā, ko vēlaties, nekā iet caur personīgo elli, izstiepies no sevis šaubām un bailēm. Daudzos gadījumos cilvēks nevar objektīvi novērtēt emocionālā stāvokļa, domas, rīcības cēloņus. Nepieciešams nepieciešama psihologa palīdzība, lai tiktu galā paši par sevi ir ļoti grūti.
Šā stāvokļa cēlonis ir kompleksi, kas dzimuši nopietnu satricinājumu, kardinālu izmaiņu rezultātā dzīvē (piemēram, mīlēja nāve, kas bija atbalsts viss, pārvietošanās utt.). Bet visbiežāk pašapziņas šaubas ir jāmeklē bērnībā.
Kāpēc jūs neticat sev?
Nenoteiktiem cilvēkiem bieži ir jāpārvar emocionālās depresijas stāvoklis, viņi ir pakļauti depresijai, depresijai. Patiešām, ir grūti baudīt dzīvi, ja jūs uzskatāt sevi par nevainīgu laimi. Šāda persona ar pārsteigumu skatās uz citiem. Daudziem ir tādi paši pamatdati, bet tajā pašā laikā mīlēt sevi un gūt panākumus. Kāpēc tas notiek?
Bērnībā ir pašcieņas veidošanās. Pirmsskolas vecuma bērns sevi novērtē, pamatojoties uz viņa attieksmi pret apkārtējiem. Viņam ir vecāki. Ja bērns stāsta, ka viņš ir gudrs, skaists, labs, tad viņš uzskata sevi par tādu. Viņi skrej, viņi saka, ka viņš ir huligāns, slikti - bērns uzskata sevi par sliktu.
Laiks iet, bērns kļūst par pieaugušo, bet šis modelis paliek galvā. Slavēšana nozīmē labu; viņi saka, ka neglīts vai muļķīgs ir slikts un nav laimes cienīgs. Tieši šeit slēpjas iemesls, kāpēc nedroša persona izvairās no lēmumu pieņemšanas, publiskās runas, atbildības utt. Visās šajās situācijās citas to novērtēs. Un kas notiks, ja viņš neizdodas?
Viņš ir pārliecināts par sevi, kurš no bērnības bija teicis, ka viņš ir labs pēc noklusējuma, un viņam tas nav jāpierāda katru dienu. Tas, kuru ieskauj mīlestība, kurš tika slavēts par panākumiem un nav apspiedis neveiksmi, kļūst par pašpietiekamu un pašpārliecinātu personu pieaugušo vecumā.
Vai ir iespējams iekarot sevis šaubas?
Ja problēma nāk no bērnības, tas nekādā ziņā nenozīmē, ka ir pilnīgi neiespējami to atrisināt pieaugušo vecumā. Protams, katrai situācijai ir nepieciešama individuāla pieeja, un labāk ir sazināties ar speciālistu. Bet, ja šādas iespējas nav, mūsu padoms palīdzēs kļūt pašpārliecinātākiem:
- Neatņemiet sev tiesības kļūdīties.
Pat visveiksmīgākā persona laiku pa laikam saprot neveiksmes. Nu, nav iespējams vienmēr darīt visu perfekti. Top modeļi satiekas uz pjedestāla, slaveni dziedātāji neietilpst piezīmēs, uzņēmēji dara sliktus piedāvājumus, mīļotāji kļūdās, izvēloties dzīves partneri. Un tas ir pilnīgi normāli! Visi mierīgi turpina dzīvot, ne sliktāk. Uzziniet, kā ārstēt neveiksmes, kā nepieciešamo dzīves pieredzi, parastās parastās situācijas (jo tā ir!). Ļaujiet sevi nepareizi!
Katru reizi, kad baidāties pieņemt svarīgu lēmumu vai publiski runāt, jautājiet sev: "Kas notiks, ja man nebūs jātiek galā ar uzdevumu? Kas ir sliktākais variants?" Risiniet iespējamu neveiksmi. Galu galā, jūs nemirstēsit, jūs netiksit noņemts no kājas vai rokas, jūs neuzņemsiet mīļoto ķīlnieku, un pārējie ir muļķīgi!
- Neizvērtējiet sevi, pamatojoties uz citu cilvēku spriedumiem.
Katrs no mums vienā komandā var būt līderis, bet otrā - ārpusbiedrs, ja pirmajā gadījumā viņš nonāk līdzīgi domājošo cilvēku lokā un otrajā versijā - starp cilvēkiem, kuru uzskati un intereses radikāli atšķiras no viņa paša. Tāpēc, lai uzskatītu sevi par ne tik gudru, skaistu, interesantu sarunu biedru, kas balstās uz kāda cita novērtējumu, ir stulba.
Nekādā gadījumā nemainiet savu attieksmi pret sevi. Pat ja citi neslēpj savu naidīgumu pret jums, nedodiet sevi. Strādājiet pie savām kļūdām, bet atcerieties: iemesls nevar būt tikai jums. Pirmkārt, paskatieties, kas un kas jums stāsta, varbūt personiska nepatika ir tikai to cilvēku kompleksu sekas, kuri jūs ieskauj.
- Mācies mīlēt sevi.
Patiešām grūts uzdevums ir pieņemt sevi ar visiem trūkumiem, kompleksiem, sliktajām tendencēm. Nav viegli apturēt sevi par nedrošību un kļūdām. Pēkšņi jūs nevarēsiet sevi mīlēt, ja pašapziņas un mazvērtības komplekss jau sen ir sakņojas jūsu prātā. Bet tas ir ļoti svarīgi!
Neviens tevi nemīlēs, kamēr jūs mīlēsiet sevi. "Un kāpēc mani mīl?" - jautājiet nedrošai personai. Viņi mīl ne par kaut ko, viņi mīl bez nosacījumiem. Tiem, kuri bērnībā nesaņēma beznosacījumu mīlestību, diemžēl ir grūti saprast. Vienmēr par to pašu vecāku mīlestību viņiem bija jāpilda viņu cerības: labi mācīties, palīdzēt ap māju utt.
Jūsu ķermenis, izskats, raksturs, balss, uzvedība un runas - tas ir kaut kas, kas pieder tikai jums. Viss var tikt uzlabots, ja jūs centieties. Bet vispirms mīlēt sevi. Citi cilvēki ieiet un atstāj savu dzīvi, kamēr jūs paliekat. Tāpēc vērtējiet sevi augstāk par citiem. Joga un meditācija palīdzēs atrast mieru un kļūt par pašapziņu.
Atstājiet komforta zonu!
Jēdziens „komforta zona” jau ir pagriezies uz priekšu, bet tomēr - izkļūt no drošā patvēruma, izvelciet iespēju! Pārskatiet filmu „Vienmēr saki jā!” Ar Jim Carrey. Mēģiniet iemiesot savu dzīves ideju, vienkārši nedodiet to, protams, uz absurda punktu. Nav iespējams pārvarēt pašapziņas, ja jūs izvairīsieties no situācijām, kas izraisa jums diskomfortu.
Vai jūs uztraucaties par publisko runu? Mēģiniet uzstāties biežāk sanāksmēs, svinēt, svinēt utt. Sākumā, visticamāk, tas nedarbosies. Bet trešajā - ceturtajā reizē jūs jutīsieties pārliecinātāk. Ja jums ir bailes no veicināšanas - lūdziet atbildīgāku nostāju no iestādēm. Un jūs sapratīsiet, ka viss nav tik biedējoši.
Pašpārliecinātība neļauj jums būt patiesi laimīgiem. Visu lielo radību, atklājumu un sasniegumu autorība pieder pie tiem pašiem parastajiem cilvēkiem, kā jūs un es. Atvērts pasaulei un jūs no tā saņemsiet daudz vairāk, nekā jūs to varat dot!
