Vai ir iespējams attaisnot pašnāvību? Un, ja viņš būtu apņēmies nopietnu, bet pavisam saprotamu iemeslu dēļ? Statistika ir pārsteidzošs: aptuveni 70% cilvēku ar hronisku garlaicību apzinās pašnāvību, 15% no viņiem to pārvērš realitātē. Zaudēta interese par dzīvi ir nopietna tēma, ko studē visu valstu zinātnieki. Eksperti saka: lai padarītu to tā, lai tas nebūtu garlaicīgi, ikviens var. Tam būs nepieciešama vēlme un vismaz zema izpratne par šo problēmu.
Vai garlaicība vienmēr ir letāla?
Milzīgs kanjons. Netālu no bezdibenis, kas daļēji piekārts pār to, atrodas liels akmens, kas ir gatavs sadalīt un sadalīt bezdibenī jebkurā brīdī. Pie klints stāv cilvēks. Viņam ir iespēja griezties apkārt un izkļūt no bīstamas vietas vai stāvēt uz nestabila akmens, liekot savu dzīvību lielā riskā. Kā tas izskatās?
Canyon - alegorija, kas simbolizē dzīves pārtraukumu. Akmens - smaga depresija, kas var kļūt par pašnāvību. Un visbeidzot, garlaicībai ir piešķirta loma. Kas tas ir šifrēts?
Pakāpeniski.
Tas, kas var radīt cilvēkus. Ja viņš atkāpsies, apgriežas, atstāj, mēģina atbrīvoties no garlaicības, viņš glābs savu dzīvību. Ja viņš solis uz akmeni, tad viņš pakļaus sevi kritiskam apdraudējumam.
Krītošais process ir neatgriezenisks, ne tikai cilvēka spēka kontrolē, bet to nevar kontrolēt. Stāvot uz akmens ir relatīvs. Jūs varat iet uz leju no akmens jebkurā sekundē. Tomēr, kur ir garantija, ka, kad viņi vēlas atgriezties zemē, akmens bloks pēkšņi nesadalās, nokrītot bezdibenī?
Tikai solis uz priekšu vai, gluži pretēji, prom no garlaicības pilnībā ir atkarīgs no cilvēka lēmuma. Pat tad, ja persona turpina stāvēt, bailes un nenoteiktība radīs sekas - fobijas, neirozes, alkoholisms, azartspēles.
Kad rodas garlaicība
Šī sajūta var parādīties kā no nekurienes, mierīgi uzlūkojot un sagūstot ieslodzīto gadu gaitā. Vai arī tas pēkšņi tos pārsteidz. Iemesli garlaicīgai attieksmei pret dzīvi var būt:
- smaga psiholoģiska trauma;
- sāta sajūta;
- monotonija, monotonija, rutīnas;
- slinkums, ļaujot jautājumiem, protams;
- skaidru mērķu, ambīciju trūkums;
- nepieciešamība veikt ilgu, sarežģītu, nevēlamu uzdevumu bez labuma un jēgas sev;
- pastāvīgas nodarbošanās trūkums.
Laimīgs cilvēks, kuram visas nepieciešamās lietas ir pabeigtas, joprojām atradīs kaut ko, lai aizņemtu sevi. Tie, kas patiešām ir garlaicīgi dzīvot, pat pie pilnas slodzes jūtas nomākti. Ir trīs vecuma kategorijas cilvēkiem, kuri ir īpaši jutīgi pret negatīvām jūtām.
- Pubertācijas periods. Pusaudža vecums ir pagrieziena punkts, kad raksturs beidzot veidojas. Šajā laikā bērns īpaši reaģē uz citu cilvēku attieksmi, netaisnības izpausmēm, hormonāliem pārspīlējumiem. Tāpēc delikatese vecāku un skolotāju uzvedībā ir tik svarīgi.
- 25-30 gadus veca robeža. Tiem, kam šajā vecumā nebija laika, lai sasniegtu savus galvenos mērķus, sākas grūts posms. Sabiedrība izvirza nepieciešamību pēc ģimenes, prestiža darba, personīgiem sasniegumiem. Tas stingri pārspēj pašcieņu, nokāpa no orientieriem. Un, ja nav mērķa, ir garlaicība un depresija.
- Vidusdzīves krīze Bērni aug, veido savas ģimenes un iet. Darbā jaunie profesionāļi tiek vērtēti vairāk. Pasaulē ir dramatiskas pārmaiņas, kuras ir grūti sekot līdzi. Vientulības sajūta, bezjēdzība sāk uzkrāt lielu slodzi. Samazinot pienākumu skaitu, parādās garlaicība.
Tomēr visu vecumu cilvēkiem, statusiem ir reāla iespēja cīnīties ar negatīvām emocijām un neļaut tai sagraut savas dzīves. Kā padarīt prieka krāsas atpakaļ dzīvē?
Kā tikt galā, ja kļuva garlaicīgi dzīvot
Par laimi, iespējas ir daudz. Vispirms ir jārīkojas no iemesliem, kuru dēļ radās garlaicība. Un tomēr pastāv universāli veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no kaitinošām jūtām.
Pastāvīgā nodarbinātība
Tas ir patīkams brīvais laiks. Bet, ja cilvēks pēc būtības ir darbaholiķis, viņš baudīs darbu pie jauna aizraujoša projekta. Tiem, kas ir garīgi noguruši, šī iespēja nedarbosies. Bet meditācija, dārzkopība, amatniecība palīdzēs atpūsties, aizmirst par problēmām.
Kad viss dzīvē pēkšņi sāk izstiepties neticami ilgu laiku, tie paši notikumi atkārtojas aplī, labāk izvēlēties izvēli par labu. Dažādi sporta veidi, īpaši komandu sporta veidi, pacels spirtu un iekasēs maksu par jauniem sasniegumiem jebkurā jomā.
Šis princips ir vienkāršs - lai aizpildītu dzīvi ar darbībām, kurās cilvēks pats redz nozīmi. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams strauji mest ienesīgu darbu un doties uz māksliniekiem, kam nav penss. Pietiek, lai līdzsvarotu uzņēmējdarbību ar prieku un virzītos šajā virzienā.
Sirds-sirds saruna
Lielākā daļa psiholoģisko problēmu ir tā, ka viņi nerunā par skaļi. To pamatojums ir šādas domas:
- Es sākšu justies žēl un uzskatīt par vāju;
- Man šķiet zaudētājs, nespēj tikt galā ar emocijām;
- viņi smieties uz mani, pārtrauks mani ievērot;
- viņi mani atteiksies, es palieku viens pats, es vairs neprasīšu;
- Man tiks uzskatīts par traks / simulatoru.
Sabiedrībā ir radies stereotips: emocijas nav nekas, kam nav jēgas pievērst uzmanību. Tas ir liels nepareizs priekšstats. Dvēsele ir tāda pati cilvēka daļa kā rokas, kājas, galva, sirds. Un dažreiz viņa sāp. Runājot par to ar radiniekiem, nav kļūda, bet mēģinājums izārstēt iekšējās brūces. Varbūt tas ir vecāki, brāļi, māsas vai pat bērni, kas jums pateiks, kā uzlabot situāciju, viņi sāks aktīvi palīdzēt ar to.
Pārskatīšanas vide
Visbiežāk tas attiecas uz draugiem. Drīzāk tie, kas ieņem savu vietu. Tas nozīmē, ka garīgā garlaicība izpaužas viena iemesla dēļ - atbalsta trūkums. Pat visneatkarīgākajai personai dažreiz ir vajadzīgi vārdi „Es ticu jums”, „Mēģināsim”, „Jums izdosies” un, visbeidzot, „Kāpēc ne!”.
Dažreiz cilvēks mēģina atbrīvoties no garlaicīgas sajūtas sajūgi. Tomēr frāzes no tuvākajiem “Kāpēc jums tas ir vajadzīgs?”, „Tas ir smieklīgi!”, „Neesiet nežēlīgs muļķība!”. Ja tā ir, tad “labākie draugi”, vai tas nav iemesls domāt, bet vai tie ir vajadzīgi?
Vēl joprojām ir maza problēma, lai apturētu saziņu ar slinkiem, pasīviem paziņas, kas man jādara, ja mana ģimene, ģimene neļauj man attīstīties?
Jūs varat mēģināt izskaidrot situāciju jau desmito reizi. Tomēr visefektīvākais risinājums būtu meklēt līdzīgi domājošus cilvēkus un kopīgi atrisināt problēmu. Kad radinieki redzēs rezultātu, viņi nomierināsies un, visbeidzot, izrāda rūpes, ilgi gaidīts atbalsts.
Saziņa ar speciālistu
Psihologi un psihoterapeiti neatrisina pacientu problēmas. Tie palīdz atrast problēmas cēloņus, veidus, kā tos novērst. Turklāt psiholoģijas eksperti uzmanīgi uzklausīs, atbalstīs, ja pēkšņi izrādīsies, ka neviens nevar runāt par jūsu lietu.
Tāpat notiek arī tas, ka garlaicība ir medicīniskās diagnozes simptoms, biežāk - neiroloģisks. Šādos gadījumos to bieži papildina hronisks nogurums, apātija, reibonis un galvassāpes. Terapeiti var palīdzēt. Pēc testu savākšanas tie nosaka ārstēšanu atsevišķi vai attiecas uz konkrēta profila ārstiem.
Labs cikls
Palīdzība citiem ir lielisks veids, kā atgriezties pie labas noskaņas. Pirmkārt, tā ir nodarbošanās, kas neļauj atstāt garlaicības domas. Otrkārt, darot labu, cilvēks bieži saņem morālu atdevi, pozitīvu. Lai justos labāk, varat:
- palīdzēt kādam uz ielas - ieteikt veidu, nēsāt smagu maisu, pat tikai smaidu;
- piedalīties brīvprātīgo darbībā, kļūt par brīvprātīgo;
- nosūtīt dažas lietas bērnu namam, dzīvnieku patversmei;
- organizē valsts zemesgabala dārzkopību;
- dot kaut ko nesavtīgi un bez iemesla.
Vislabāk, ko jūs varat darīt, ja tu esi garlaicīgi ar dzīvi, ir pārvarēt drūmu valsti, kaut ko darīt, lai realizētu šo vēlmi. Atkāpieties no depresijas akmens - biedējošu, jo aiz tā ir nenoteiktība. Bet tas ir labāks par neatgriezenisku kritumu, pēdējās sekundes laikā doma ir skaidri dzirdama: "Un tomēr es gribu dzīvot."
