Sapņi par laimīgu un pilnvērtīgu dzīvi gadiem var palikt neizpildīti. Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no pašaizliedzības, parasti nevar sazināties ar citiem un tērēt lauvas daļu sava laika, turpinot atrast sev trūkumus. Pieņemot sevi maģiski maina dzīvi, radot nebeidzamas iespējas. Cilvēki saprot, ka tikšanās ir vienkārša un patīkama, un dzīvošana bez domāšanas par savu nepilnību ir daudz vieglāka. Radikāli mainījušies, daudzi būs pārsteigti par to, kā viņi agrāk bija pārsteigti par jautājumu "kā mīlēt sevi?" Pastāv vienkārši padomi, pateicoties kuriem ikviens var pieņemt sevi.
Atrodiet cēloni
Tas var šķist grūts uzdevums, bet pašaizliedzība nav ņemta no nekurienes. Kā liecina pieredze, visbiežāk šāda naidīguma sakne nāk no bērnības.
Daudzi no tiem, kuriem ir grūtības pieņemt sevi, ir vajāti skolā. Kaitīgo, boikotu, nejaušības sajūta klasē ... Tas viss stingri pārspēj bērnu un pusaudžu pašcieņu. Viņi nesaprot, kāpēc vienaudži tos noraida. Kāpēc citi kļūst populāri, tiek uzskatīti par studentu un skolotāju favorītiem. Ja cilvēks zina šīs sajūtas, viņš joprojām atceras skolu ar drebuļiem, tad, visticamāk, tas ir iemesls tam, ka viņam nepatīk.
Reizēm vecāki degvielu pievieno ugunsgrēkam. Vēloties bērnam tikai labu, viņi cenšas viņu motivēt uz jauniem sasniegumiem. Bet frāzes, piemēram, "bet Olya atkal saņēma sertifikātu par olimpiadas uzvarēšanu, un tu?" vai „Dima mācās labāk nekā jūs visos priekšmetos” biežāk nekā nemudina bērnu darīt kaut ko, bet iznīcināt viņa pašcieņu. Vecākiem nevajadzētu rīkoties tā, lai bērns mēģinātu pelnīt viņu mīlestību. Bērnam vajadzētu būt a priori mīlētam, lai sajustu tuvāko cilvēku atbalstu neatkarīgi no tā, ko viņš darīja, neatkarīgi no viņa panākumiem un neveiksmēm. Diemžēl ne visi vecāki to saprot, patiesi jautājot vēlāk, kāpēc viņu dēls vai meita cieš no paša nezināšanas.
Sliktas attiecības, it īpaši pirmās, ir vēl viens iemesls pašaizliedzībai. Iespējams, gandrīz ikvienam bija nesaistītas jūtas, tikai kādam, kurš kļuva par pieredzi, un kādam - sāpīgas atmiņas un iemeslu uztraukties par savām nepilnībām. Cilvēki, no kuriem jūsu mīļotie atstāj, bieži vien ir pārliecināti, ka iemesls ir viņiem. Viņi nebija pietiekami uzmanīgi, nav pietiekami skaisti, viņam nebija pietiekami interesanti. Ja pat pēc daudziem gadiem cilvēks nevar aizmirst veco romantiku, pārmet sevi un uzskata sevi par necienīgu būt mīlētam, tad acīmredzot viņam ir jāmaina sava attieksme pret sevi.
Piedodiet saviem likumpārkāpējiem
"Ko vēl, piedod tiem, kas izpostīja manu dzīvi," daudzi teiks un būs ... nepareizi. Neviens nepiespiež cilvēkus meklēt bijušo klasesbiedru skaitu, kuri viņu pazemoja, izsauc viņus uz sapulci, cenšas iegūt draugus. Šāds radikālisms ir lieks. Runa ir par negatīva iznākšanu no galvas. Lai to izdarītu, jums, iespējams, jāatceras daudz kas notika iepriekšējos gados. Vidusskolas skolēni, kas slēpa portfeli vai izgāja pavisam jaunu zīmuli, iziet no loga. Nasty meitene kaimiņš, izsaukts sanāksmēs. Pirmā mīlestība, reaģējot uz necieņu atzīšanos, smējās sejā. Radinieki, salīdzinot ar veiksmīgākiem vienaudžiem ģimenes sarunu laikā. Cilvēki visu to saglabā savās galvās, iespējams, bieži atceroties un pat izgudrojot atriebības plānus, kas nepārprotami kavējas ... vienpadsmit gadus.
Viss, kas notika, bija savdabīga pieredze, pat ja ne labākā. Jā, šāda attieksme pret citiem ietekmēja vienā reizē, bet tas nav absolūti iemesls, lai uzkrātos noziedzīgos nodarījumos, lolotu tos daudzus gadus un dusmoties uz tiem, kuri, iespējams, iznīcināja visu savu dzīvi. Skolas likumpārkāpēji ir agrāk. Viņi jau sen ir uzauguši, daudzi ir ieguvuši savas ģimenes un, iespējams, aizmirsuši tos, kurus viņi smējās.
Ir nepieciešams piedot likumpārkāpējiem. Bērni ir nežēlīgi un cenšas sevi aizstāvēt uz citu rēķina, radinieki, visticamāk, nevēlas ļaunumu, un pirmajam mīļotājam bija tiesības nejautāt atbildes. Jūs varat mēģināt piedot likumpārkāpējiem, neciest tos un vienkārši aizmirst. Būtu racionālāk pavadīt laiku tiem, kas ir dārgi un tuvi. Un, pirmkārt, par sevi.
Ņem savu ķermeni un parūpējieties par to
Nē, tas nenozīmē, ka ir vērts stāvēt dienām spoguļa priekšā un atkārtojot "Es esmu skaistākā persona šajā pasaulē, es esmu perfekts, nav neviena labāka par mani, es ļoti mīlu sevi." Šādām darbībām nav nekādas ietekmes, visbiežāk tās vai nu tikai sāk smaidīt cilvēkus, bet arī var izraisīt pseidogēno pašvērtējumu. Tas noteikti nav galvenais mērķis, vai ne?
Lai paņemtu savu ķermeni, to uzmanīgi ārstēt, nevis nolādēt sev par krokām un strijām, nevis spīdzināt to ar ābolu stila diētu brokastīm, pusdienām un vakariņām. Ķermenis ir viens dzīvībai, cilvēks no tā ir neatdalāms. Ja jūs joprojām nevarat iemīlēties, varat mēģināt pieņemt vismaz to, ka tas galvenokārt ir funkcionāls apvalks. Sniedzot ķermeņa kopšanu, persona dara visu, lai padarītu to "kalpotu" ilgāk un efektīvāk.
Neviens no mums neizvēlas skaitli dzimšanas brīdī, bet ikviens spēj padarīt ķermeni veselīgu un labi koptu. Ir vērts rūpēties par viņu un ņemt viņu par neatņemamu sevis sastāvdaļu.
Neuztraucieties sevi
Nav labākā ideja - ritināt visas neveiksmes manā galvā, katru reizi pastāstot sev kaut ko līdzīgu "es varētu / varētu būt darījis citādi", "es visu izjauktu / sajauktu", "es esmu vājš / vājš" un tamlīdzīgi. Mācīšanās no kļūdām ir laba, bet pašnodarbināta nav. Tas nedod neko labu - gluži pretēji, tas tikai iznīcina un ņem enerģiju.
Neuztraucieties par sevi par zemu pašcieņu. Tas neatbrīvosies no viņas. Neatkarīgi no tā, cik paradoksāli tas var izklausīties, personai ir jāpieņem, ka, kamēr viņš joprojām nemīl sevi. Tas notika dažu apstākļu dēļ, bet viņš plāno to risināt. Tas nozīmē vēlmi sniegt pārskatu, ka viņš var izdarīt kļūdas, izbaudīt izmisumu, bet tajā pašā laikā nav pārmetums. Kāpēc radīt šķēršļus sev - ir pietiekami daudz no tiem, kas ir gatavi pielīmēt stienīšus riteņos ar citiem. Galvenais mērķis ir mīlēt sevi un atrast harmoniju ar savu ķermeni un domām, nevis ciest no smagām domām un kauna sajūtām par jebkuru nepareizu soli.
Pašvērtējums nedrīkst būt atkarīgs no vides
Vienmēr būs tie, kas ir simpātiski pret šo personu, un tie, kas kādu iemeslu dēļ viņam nepatīk. Neatkarieties no slavēšanas vai kritikas. Abi ir svarīgi, lai varētu klausīties, bet caur iekšējo filtru. Neviens cits nevar izlemt, cik interesants ir viņu sarunu biedrs un kā viņš šodien izskatās. Viņu viedoklis un pašsajūta ir dažādas lietas. Kad cilvēks iemācās klausīties vispirms sev, nevis savām pazīmēm / draugiem / radiniekiem un saprast, ko viņam patīk savā izskats un personība, tas kļūst daudz vieglāk dzīvot.
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem.
Varbūt tas ir vissvarīgākais noteikums. Psihologi saka, ka persona, kas nemīl sevi, bieži vērš uzmanību uz citu cilvēku labākajām iezīmēm, salīdzinot tās ar sliktākajām īpašībām. Rezultāts ir nožēlojams - attieksme pret sevi kļūst vēl sliktāka, domas „es esmu sliktāks par citiem”, „es neesmu cienīgs”, „es esmu viduvējs” un citi parādās manā galvā, un citi, kas acīmredzami neveicina sevi mīlēt.
Jums nevajadzētu pat salīdzināt sevi ar tiem, kas ir tālu atpalikuši kādā jomā. Labāk koncentrēties uz savu dzīvi. Tas nebūs lieki realizēt tieši to, ko vēlaties. Ikvienam ir vērts rūpēties par sevi, mīlēt sevi un dzīvot bez citu cilvēku skatīšanās, bez pastāvīgiem salīdzinājumiem un pieredzes par viņu nepilnībām. Ikviens var atrast dažas nepilnības, bet tas ir tikai norāde, ka viņš ir miesa un asinis.
Ir nepieciešams saprast - ideāls nepastāv, cilvēki ar nevainojamu figūru, ādas un sejas iezīmēm ir tikai spīdīgu žurnālu lapās, un visnoderīgākais šajā planetā arī dažkārt jūtas kā muļķi. Objektīvi visi cilvēki vienkārši atšķiras viens no otra, neviens nav labāks vai sliktāks.
Nerunājiet citiem par savām nepilnībām.
Ja cilvēks vēlas rosināt apkārtējos cilvēkus, tad stāsti par to, cik neglīts, muļķīgs un pārliecināts par sevi viņš ir, ir lielisks risinājums. Tomēr ir maz ticams, ka vismaz kāds grib to darīt. Runājot ar citiem par viņu trūkumiem, cilvēki „sarunājas” par sarunām par noteiktu attieksmi. Apkārtne tic runātājam; viņi ir neapzināti pārliecināti, ka cilvēks sevi pazīst labāk nekā jebkurš. Un, ja jūs runājat tikai par sliktajiem, tad citi būs pārliecināti - patiesībā viss ir tāds, kāds tas ir, un jums nevajadzētu pat iesaistīties.
Ja vēlaties mainīt sevi, jums vajadzētu strādāt pie tā, atbrīvoties no tā, kas jums nepatīk. Bet nezaudējiet citus pret sevi. Tajā pašā laikā cenšas iepriecināt ikvienu - neveiksmīgu uzņēmumu. Vecais kā pasaule, padoms, kas jums ir jābūt pašam un vienkārši un dabiski.
Saprast, ko jūs patiešām vēlaties
Tas nozīmē, ka aizmirst to, ko vecāki pieprasīja vai iepazīstināja. Ja medikaments nav piesaistīts, tad kas ir beidzot ar atbilstošu universitāti un visu mūžu darīt nevēlamu lietu? Tas pats attiecas uz hobiju. Pat tad, ja kāds smejas par to, ka cilvēks pieaugušo vecuma skulptūrās no māla, līmes modeļus kuģiem un pulksteņu karikatūras, vienkārši nepievērsiet uzmanību. Nodarbība rada prieku, un tas ir svarīgi. Nav nepieciešams modināt modi, atdarināt kādu, darot to, kas padara jūs sajukumu. Ir svarīgi darīt visu, lai jūs būtu ērti un interesanti.
Patiesībā visi jau mīl sevi
Cilvēki bieži nedomā, kādas darbības ir aiz domām par "Es nevaru stāvēt sevi." Neskatoties uz to, ka "nepatīk", lielākā daļa turpina gatavot savu ēdienu, rūpēties par sevi, izvēlēties pareizos apģērbus (gandrīz nekas nedarbosies aukstā, plānā jaka vai vasarā kažokā). Cilvēki īpaši neredzēs filmas, kas viņiem nepatīk, un izvēlēties filmu dvēselei. Viņi cenšas redzēt biežāk tos, kuriem patīk un izvairīties no nepatīkamiem cilvēkiem. Tas ir bažas, un to var saukt par vienu no mīlestības izpausmēm. Ja visi jau mīl sevi, no kurienes nāk no pretējās domāšanas?
Katram no mums ir jūru iespējas, plāni un vēlmes. Mums jāsāk ar izpratni par to, kā sevi mīlēt. Pieņemot sevi, jūs lietojat pirmo un jau nozīmīgo soli, lai padarītu savu dzīvi daudz labāku. Absolūti visi šajā pasaulē ir cienīgi būt mīlētiem un laimīgiem. Un jūs neesat izņēmums.
