Daži psihologi uzskata, ka greizsirdība nav slikta sajūta: tā palīdz virzīties uz priekšu un padara vienu darbu par sevi. Patiesībā tas tā nav - skaudība ir destruktīva, lai palīdzētu cilvēkam ar kaut ko.
Autora iepazīšanās palīdzēja ... skaudībai atbrīvoties no greizsirdības un dusmām. Kļūstot par greizsirdības objektu vairākas reizes, ko Polina pati par sevi nebija sajūta, saprata, cik nepatīkami tas bija. Bet ir arī citas metodes, kā atbrīvoties no skaudības sajūtas, nekaitējot sev.
No kurienes tā nāk
Pirms atbrīvoties no greizsirdības un dusmas, jums jāsaprot, no kurienes tas nāk. Neviens no mums nav piedzimis, jo mazie bērni pēc savas būtības uzskata sevi par skaistu. Un tad stājas spēkā prasības: vecāki, pedagogi, skolotāji. Šeit sākas bērna salīdzinājumi ar citiem bērniem. Pirmkārt, vecākiem ir cerības, kā bērnam ir jābūt, otrkārt, saskaņā ar pieaugušajiem, šādam salīdzinājumam vajadzētu radīt veselīgu konkurenci un palīdzēt bērnam attīstīties „pareizi” vai drīzāk pielāgoties sabiedrības, skolas, ģimenes standartiem. kas tiek salīdzināts ar citiem un reti slavēts, uzzina, ka viņš ir sliktāks par citiem ...
Pusaudža gados viss kļūst vēl smagāks, kad students aktīvi salīdzina sevi ar citiem un cenšas sevi aizstāvēt nežēlīgā pusaudžu komandā. Arī šeit vecāku loma ir svarīga, tā vietā, lai palīdzētu bērnam atrast iekšējo harmoniju, vecāki aiziet visu, lai nopirktu viņam tādu pašu iPhone kā saviem klasesbiedriem, modes apģērbus, kas var pilnībā nepiemērot pusaudžiem utt. problēmas, bet izskaidrot vienkāršu lietu: diemžēl cilvēku iespējas sākotnēji ir nevienlīdzīgas, bet tas nenozīmē, ka kāds ir sliktāks par citiem. Nav normu un standartu par to, kā dzīvot, tāpēc noteikumus nosaka tikai mēs, un tikai pamatojoties uz mūsu spējām, kas nozīmē, ka mums vajadzētu būt labākiem nekā jebkad agrāk ...
Arī šīs sajūtas izskats var būt vainīgs par vēlmi visu uzreiz, zemu pašcieņu, nespēju novērtēt to, kas mums ir, un daudz vairāk iekšējo problēmu. Bet kā apturēt skaudību un dzīvot savu dzīvi, ja problēma jau ir iesakņojusies?
Pārtrauciet sevi ar citiem.
Pirmkārt, tas jums nebūs labāks. Otrkārt, neaizmirstiet, ka iespējas ir patiešām atšķirīgas ikvienam, un, ja kaut kas jums netiek dots, tad jūs nekad nevarēsiet to iegūt. Pievērsiet uzmanību tam, kas ir dots un ir tieši tāds.
Bet, lai nekad nesalīdzinātu sevi ar kādu citu, neļaujiet citiem to darīt.
Otrkārt, iemācīties būt kritiski pret tiem, kurus jūs apskaužat un salīdzināt sevi ar. Tātad, ja jūs apskaužat veiksmīgu draugu savā personīgajā dzīvē, kurai ir ideālas attiecības ar savu laulāto, jūs varat atcerēties, cik ilgi viņa meklē savu pusi un bija vientuļa. Tas pats attiecas uz izskatu. Ticiet, lai iegūtu tievu figūru plastiskumu un žēlastību kustībās, kas pakļautas pat tiem, kam daba to nedeva. Šeit viss ir jūsu rokās.
Ja skaudības objekts ir slavenība ar ideālu izskatu, tad nekas nav teikt: viņu iespaidīgie attēli ir ilgs stilistu, režisoru, apgaismojuma meistaru, operatoru un fotopēdu meistaru darbs, tāpēc ikdienas dzīvē slaveni skaistumi var būt diezgan atšķirīgi.
Ja skaudība rodas, skatoties no cilvēkiem, kas jums nav pazīstami sociālajos tīklos, veltiet šai nodarbībai ne vairāk kā pusstundu nedēļā un ne vairāk. Tas ir tikai tas, ka dzīve sociālajos tīklos vai televīzijā un reālajā dzīvē ir divi dažādi visumi, un kas zina, varbūt dzīvesveids, kas propagandē glancētus žurnālus, nav ideāli piemērots.
Priecājieties par to, kas ir pieejams
Šeit jūs varat daudz pastāstīt par to, ka cietumā viens redzēja zvaigznes, bet otrs - peļķes un netīrumi. Daudzi cilvēki nezina, kā lasīt, bet jūs varat, un tas dod daudzas iespējas. Un varbūt kāds ir greizsirdīgs par to, ka jūs nepieņemat labu.
Jūs pat varat periodiski reģistrēt visu, kas jums ir pateicīgs. Saņemiet žurnālu paldies un dažreiz ieskatieties.
Have fun
Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai nopirktu to pašu automašīnu kā savu tuvāko (vai lai iegūtu tādas pašas skaistas kājas kā jūsu māsa). Tas būs vēl labāk un produktīvāks, lai novērtētu jūsu stiprās puses un sāktu tās attīstīt. Karš ar trūkumiem nav tik efektīvs kā stiprās puses. Tāpēc dariet visu, lai attīstītu savus talantus, nevis apgūtu tos, kas jums nav ...
Vizualizēt
Ir pilnīgi normāli, ka jūs to vēlaties kaut ko, kas jums nav. Bet, ja jūs varat iedomāties un vizualizēt visu, ko vēlaties, tad ieprogrammējiet sevi labam veiksmei. Vienkārši runājot, ja vēlaties kļūt par prezidentu, jūtaties, ka jūs esat un rīkojies tā, it kā jūs jau būtu prezidenta priekšsēdētājs.
Neskatoties uz mūsu nevienlīdzīgajām iespējām, jums tiek dota ne mazāk kā jebkura cita persona.
