Spa centri, guru treniņi, dokumentālās filmas intriga ar vilinošiem virsrakstiem par meditatīvās prakses priekšrocībām. Tomēr, vai meditācija vienmēr rada patīkamas sajūtas?
Faktiski dažreiz šādu atpūtas iemeslu dēļ diskomforts un pat sāpes. Kāpēc Tā kā izaugsmei un attīstībai ir nepieciešamas pūles, izkļūšana no komforta zonas, tikšanās ar savu „I”. Un ne visiem patīk šis. Tomēr pēc tam, kad cilvēks ir nonācis grūtā posmā, viņš nonāk pie jaunas, labākas dzīves sliekšņa. To apliecina 50 fakti.
Intelekts
- Atmiņa uzlabojas, tās apjoms, atmiņas ātrums.
- Izveidojas radoša domāšana. Daudz biežāk ir iedvesma attēlu rakstīšanai, dzejas veidošanai vai citiem šedevriem.
- Domājiet ātrāk. Risinājumi ir ātrāki, loģiski uzdevumi ir vieglāk risināmi.
- Palielināta uzmanība, koncentrēšanās, spēja padziļināties dažādās tēmās.
- Pelēkās vielas koncentrācija novecošanās procesā nemazinās. Dažos gadījumos tā blīvums pat palielinās.
- Ir spēja strādāt pat stresa vidē, abstrakts no traucējošiem apstākļiem.
- Smadzenes aktīvi strādā pat vairāku uzdevumu veikšanā. Ātrums, atjautība “darbojas” ātrāk.
- Ir vieglāk kontrolēt domu plūsmu, dot viņiem virzienu. Samazinās informētības izpausmes, negatīva lēmumu impulsivitāte. Cilvēks iemācās domāt par katru soli bez diskomforta vai stresa sev.
- Intelektuālais nogurums nāk daudz vēlāk, tās pazīmes ir mazāk taustāmas, smadzenes atgūst ātrāk pēc šādiem „kritumiem”.
- Palielina mācīšanos. Jauna informācija tiek uztverta vieglāk un ātrāk. Jūs varat atklāt sev iepriekš nezināmu talantu vai vēlmi intelektuālam darbam.
Psiholoģija
- Izturība pret stresu nonāk ievērojami jaunā līmenī. Samazināts kairinājums, dusmas, agresija.
- Cīņa pret slinkumu kļūst efektīvāka. Apātija, depresija pazūd, aktivitāte palielinās, tiek veidotas adekvātas ambīcijas un vēlme tos iemiesot.
- Ir spēki, lai atteiktos no sliktiem ieradumiem - smēķēšana, spēļu atkarība, alkohols, neveselīga pārtika, kleptomānija utt.
- Psihi tiek atjaunota pēc panikas lēkmes. Meditācija arī darbojas kā šādu reakciju preventīva iedarbība.
- Raksturīgi, organizācija izpaužas kopā ar spēju adekvāti izpaust savas emocijas.
- Ar pareizo pieeju kompleksi izzūd, atrisinātas problēmas, kas saistītas ar bailēm, fobijām.
- Prakses pašmācība. Cilvēks padziļina savas personības zināšanas. Mācīšanās definēt un noteikt mērķus, tos veiksmīgi sasniegt. Šajā gadījumā neveiksmes tiek uztvertas kā iespēja mēģināt vēlreiz, nevis ideju neveiksme un noraidīšana. Nākamās slēptās vēlmes, sevi kopumā, izpratne un pieņemšana.
- Pagātnes kļūdas tiek piedotas, nākotne tiek uzskatīta par jaunu iespēju potenciālu. Pazūd tendence izbēgt (izvairīšanās no realitātes).
- Klusums, miers kļūst biežāks. Pozitīvas emocijas, optimisms, labs garastāvoklis dominē.
- Tiek attīstīta adekvāta pašapziņa, pašapziņa un pienācīgs paša un spēka novērtējums.
Fizioloģija
- Normalizēts spiediens, samazināts hipertensijas krīzes risks. Samazināts reibonis, troksnis ausīs, nejutīgums ekstremitātēs.
- Pozīcija tiek labota. Asanas meditācijai stiprina paravertebrālos muskuļus, padara tos elastīgākus, spēcīgākus.
- Pulss atgriežas normālā stāvoklī. Samazinās holesterīna līmenis, tiek veikta sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilakse, tiek veikts diabēts. Pēc insulta ķermenis atjaunojas ātrāk.
- Astma, bronhīts un citas elpošanas sistēmas slimības ir vieglāk panesamas. Uzliesmojumi no klepus, aizrīšanās kļūst arvien retāki, akūtas formas izzūd ar laiku. Palielina plaušu tilpumu.
- Palielina imunitāti. Iekaisuma procesi pazūd. Ir ievērojami samazināta nepieciešamība pēc zālēm, kas atbalsta imūnsistēmu.
- Samazinās nepieciešamais miega daudzums. Ķermenim ir nepieciešams mazāk stundu atpūtai, bet uzlabojas miega kvalitāte.
- Novecošanas procesi tiek kavēti. Kopējais paredzamais dzīves ilgums palielinās.
- Sāpju slieksnis pieaug, tāpēc hroniskas sāpes nešķiet tik spēcīgas. Īpaši efektīvs galvassāpes, ko izraisa asinsvadu spazmas.
- Ādas slimības ir mazākas. Uzlabojas limfocirkulācija, atjaunojas asins plūsma.
- Uzlabojas kuņģa un zarnu darbs. Viņu aizkaitināmība, krampji, kolikas, grēmas, slikta dūša vai vēdera uzpūšanās pazūd.
Garīgums
- Stiprinās saikne starp ķermeni, prātu un prātu. Tiek informēta par to saistību ar dabu, pasauli kopumā.
- Izmantojot reliģijas lūgšanas kā mantras, saikne ar ticību kļūst tuvāka.
- Pastāv izpratne un patiesība, kas atvieglo kontaktu izveidi ar pasauli, cilvēkiem.
- Miera dvēselē ir izveidojusies netaisnība. Personai kļūst vieglāk kontrolēt katru domu, emociju, rīcību.
- Pieaug spēja pretoties personīgiem kārdinājumiem, sākot ar elementāru atkarību no grēkiem tiešā nozīmē.
- Palielina intuīciju. To atbalsta pieredze, kas apkopota visos apzinātajos gados.
- Vēlme pēc pašattīstības, personiskās izaugsmes, bezgalīgo iespēju izpratne. Atveriet ceļu.
- Ir iekšējā enerģijas rezerve, ko bieži sauc par „otro elpu”.
- Cilvēks iemācās pamanīt skaisto, to radīt. Viņš atrod veidus, kā iegūt enerģiju no parastām parādībām, kuras citi cilvēki ignorē.
- Apzinās katra notikuma nozīmi no pagātnes vai pašreizējā laika. Ir izveidota saikne starp pašu incidentu, tā cēloņiem un mērķi.
Sociālisms
- Attīstās empātija. Palielināt izpratni par citu cilvēku uzvedības cēloņiem. Persona iemācās simpātēt, izjust, atbalstīt. “Simpātijas” un “žēl” jēdzieni ir sadalīti.
- Rāda piespiešanu pārējo ļaunumiem. Harmonija komunikācijā ar nejaušiem svešiniekiem un mīļajiem pieaug.
- Samazināts konflikta līmenis. Nav neviena vēlēšanās strīdēties ar kādu, netīro triku, agresiju.
- Pat jauna iepazīšanās izskatās kā atvērta grāmata. Detaļās ir vieglāk izpētīt svešinieka raksturu.
- Neērti no saziņas ar nepazīstamiem cilvēkiem vai no pirmā iepazīšanās šķiet daudz mazāk. Uzlabota smadzeņu funkcija ļauj ātri atrast sarunas tēmas, vadīt sarunu, pārvaldīt to.
- Produktivitātes pieaugums, komunikācijas prasmes pozitīvi ietekmē darba zonu. Lai iegūtu veicināšanu, labāk piesaistīt sponsoru vai partneru atbalstu.
- Runa uzlabojas - tā temps, loģisko pauzes saskaņošana, pat balss laikmets. Apkārtējie cilvēki to sāk novērtēt, kas pozitīvi ietekmē viņu attieksmi pret stāstītāju.
- Mutiskas runas notiek ar lielu panākumu, mazāk stresa. Jauns sviras efekts auditorijai.
- Enerģijas ietekme uz sarunu partneri. Tas kļūst vieglāk uzmundrināt, nomierināt, nodot pareizo noskaņu.
- Iepriekš minēto iemeslu dēļ draugu loks paplašinās, uzlabojas attiecības ar radiniekiem, kolēģiem un hobiju partneriem.
Apzinoties, ko dod meditācija, būs žēl, ka neizmēģināsiet tās ietekmi uz sevi. Ceļš uz panākumiem var būt grūts, grūts, neskaidrs. Tomēr rezultāts ir tā vērts. Turklāt labāk ir vērsties ar grūtībām ar aizraušanos, patīkamu gaidīšanu. Nav pārliecības par šo 50 faktu ticamību? Tos var pārbaudīt, personīgi uzsākot praksi un pārbaudot to lietderību, izmantojot personīgo pieredzi.
