Emocionālā šantāža ir manipulācijas veids, kurā personai draud briesmas vai sliktas sekas, ja viņš nedara to, kas no viņa tiek gaidīts. Tās struktūra ir vienkārša, vispirms izklausās pieprasījums, un, ja persona to nepieņem vai nepilda, jums jāstiprina „pareizais” lēmums. Manipulatora arsenāls ir plaša apzīmējumi, draudi, glaimotība, domu par nesaskaņām kā trūkums utt. Dažreiz šantāža ir tik aizsegta, ka jūs to neatpazīstat. Bet ir veidi, kā atpazīt šantāžu un aizstāvēt to.
Kā iemācīties emocionālo šantāžu?
Saskaroties ar emocionālu šantāžu, cilvēks zaudē gribasspēku. Viņš veic manipulatora kaprīzu, emocionāli pieņemot lēmumus, nevis paļaujas uz loģiku. Lai nebūtu iekļuvuši slazdā, jums jāiemācās atpazīt manipulatīvās metodes. Šeit ir tikai daži no tiem, kas aplūkoti ar konkrētiem piemēriem.
Upurēšanas spēle
Personai ir jubileja, apaļā diena - 20 gadi. Viņš vēlas pavadīt brīvdienas kopā ar saviem draugiem, bet viņa vecāki uzstāj, ka mums ir jāuzaicina radinieki, tālā tante, vecmāmiņa, tēvocis no Transbaikalia, jo ģimene ir svēta. Un viņi visi gaida uzaicinājumu, jūs nevarat tos vilties. Tā ir klasiska situācija, vecāki uzņemas upuru lomu, lai piespiestu bērnus uzvesties, kā viņi to vēlas.
Velcēšana
Mūsdienīgs emocionāls šantāža, īpaši izplatīts internetā. Trolls izraisa sarunu biedru skandālu vai argumentu. Tajā pašā laikā šādi cilvēki paliek nezināmi, viņi raksta zem citiem vārdiem un fotogrāfijām, paliek anonīmi. Labākais sods par viņiem un viņu aizstāvēšana ir reakcijas trūkums un ignorēšana. Tātad jūs varat atņemt viņiem enerģiju.
Dodiet par to
Šantētājs nodrošina pakalpojumu vai dāvanu, un vēl vairāk skaidri norāda, ka viņš tagad gaida atbildi. Donors pats izvēlas, kādam jābūt savstarpējam pakalpojumam vai dāvanai, ne vienmēr ir līdzvērtīgs vai atbilstošs. Manipulators var pārspīlēt savu pakalpojumu vērtību.
Piemēram, kolēģis nepaziņoja varas iestādēm, ka persona atstāj mājās 15 minūtes agrāk, pretī viņš lūdz, lai viņš slēptu savas kļūdas darbā, kas varētu novest pie atlaišanas.
Sociālās vērtības
Vislielākā labvēlīgā augsne manipulācijām, vērtības, kas iestrādātas no bērnības, kas atbruņojas, tikoties ar emocionālu šantāžu.
Piemēram, bērni ir parādā saviem vecākiem, jo viņi ir ieguldījuši tik daudz pūļu audzināšanā. Vecākie ir jāievēro, jo, ja likumpārkāpējs ir vecāks, viņam nevar atbildēt. Nepietiekamība rotā, kas īpaši spēcīgi ietekmē meitenes, kas laipni izpilda spēcīgāku vīriešu kaprīzēm.
Katrs cilvēks var kļūt par manipulatoru, tas ne vienmēr tiek darīts apzināti. Tas ir saistīts ar uzmanības trūkumu, bailēm no vientulības, citas metodes nespēju ietekmēt situāciju.
Šantāžas sviras
Psihologi ir identificējuši 3 galvenās sviras, ar kurām šantāža mēģina kontrolēt citu personu caur emocijām:
- Bailes. Šantažētājs izdarīs spiedienu uz bailēm no pazemošanas, vientulības, neveiksmes. Parasti viņš zina, ko cietušais visvairāk baidās, un liek to izdarīt spiedienu. Spiediens var būt konkrētu draudu veidā - atmest, kauns, kad radinieki, lai noslēptu draugus utt.
- Pienākums. Šo sviru var izmantot šādā formā: "Šis ir mans trešais pārkāpums, vēl viens - un es būšu aizdomas par sevi", "Visiem maniem klasesbiedriem ir jauni iPhone, ja man nav, es izskatīšu zemāku", " ja jūs atstājat mani, es eju gulēt. "
- Vainas sajūta. Šantažētājs nodod savu atbildību cietušajam, liek viņai justies vainīgs. Jūs varat uzzināt šo sviru ar frāzēm: "jūs mani zaudējat," "tāpēc, ka jūs, es izskatos stulbi", "es pavadīju laiku ar jums, tāpēc man nebija laika to darīt."
Manipulatoru veidi
Psihologs Susan Forard ieguva 4 veidu manipulatorus, kas izmanto emocionālo šantāžu:
- Izpildītājs. Jūs varat dzirdēt draudus no viņa. (Ja jūs nedarbosies nedēļas nogalē, mēs piedalīsies).
- Moceklis. Pārvieto atbildību par savām neveiksmēm citiem. (Es apprecēju jūs, nevis karjeras veidošanu).
- Cietušais. Apdraud ar vardarbību uz sevi, ja jūs nesaņemat to, ko vēlaties (es nevaru dzīvot bez jums).
- Ceru, ka tirgotājs. Solījumi gūst labumu no jebkuras sadarbības ar viņu (ja jūs dzīvojat kopā ar mani, jums nebūs jādara neko).
Emocionālā šantāža ne vienmēr tiek izteikta pieres, bieži manipulatori izmanto tikai ieteikumus. Tas ir pietiekami, lai piesaistītu emocijas, šī iespēja ir vēl ērtāka, jo tā ļauj viņiem ieņemt nostāju "Es neko neteicu, jūs pats."
Kā attīstīt emocionālo stabilitāti?
Pirmā zīme, ka tika izmantota emocionālā šantāža, ir tā, ka cilvēks jūtas slikti. Viņa sirdsapziņa aizturēja, viņš jūtas kā egoists. Bet šo sajūtu var īpaši inokulēt uz personu, tāpēc palīdzēs emocionālā stabilitāte. To var attīstīt sevī. Palīdzības 3 saņemšana.
Veikt pauzi
Ja jūtat emocionālu spiedienu, jums ir nepieciešams pauzēt un turēt "iekšējo sanāksmi". Jautājumi "Vai man tiešām ir sliktas lietas?", "Kas ir mans egoisms?", "Kāpēc man tas jādara?" Palīdzība. Manipulatori visbiežāk var darboties tikai ar vienu faktu, bez citiem argumentiem. Viņi paļaujas uz viņu pārliecību un cerībām, un to var apsvērt, ja uz viņiem neatbildēs nekavējoties.
Rezultāts uz viņu ēsmu ir saistīts ar to, ka persona vēlas ātri izkļūt no nepatīkamās situācijas, atkal justies labi. Taču, lai nodrošinātu brīnišķīgu mieru, būs nepieciešams vairāk upurēt.
Ja nav nepieciešams nekavējoties pieņemt lēmumu, tad ir vērts pasargāt sevi no manipulatora ar frāzi "Man vajag domāt, es atbildēšu vēlāk." Ja tas nav iespējams, jums jāsaprot, vai pastāv problēma. Piemēram, maksājums „Jūs nekad nedod man laiku, es visu laiku visu laiku” patiesībā var nozīmēt - “jūs man nepiedāvā tik daudz laika, cik es gribu”. Ir nepieciešams noteikt, vai šādā situācijā ir iespējams kompromitēt un kādas ir tās robežas.
Parry
Pirmā lieta, ko jūs nevarat darīt - attaisnot. Tas rada negatīvu gaismu, parāda manipulatoru, ko viņš jūs emocionāli saista. Labākais risinājums ir palikt mierīgi, nerādīt nekādas reakcijas, lai mierīgi reaģētu. Piemēram, atbilstošā atbilde būtu - "jūs domājat, bet es esmu atšķirīgs" vai "katram ir atšķirīgas gaumes." Uzbrukuma laikā jums ir jāaizsargā sava pozīcija.
Iet uz konfrontāciju
Šīs tehnikas mērķis ir, lai manipulators izteiktu patieso vēlmi, nevis slēptu aiz vispārpieņemtajām normām vai tukšiem draudiem. Bet konfrontācijas laikā var būt nepieciešams pārskatīt savu nostāju, lai saglabātu attiecības ar šo personu.
Piemēram, kolēģis tiek aizvainots, ka jūs pavadāt laiku kopā ar viņu ārpus darba, lai gan jūs tik labi sazināties, bet tajā pašā laikā jūs pastāvīgi runājat par staigāšanu ar savu draudzeni. Ir vairāki izejas veidi - iepazīstināt kolēģi ar draugu un pavadīt laiku kopā, sarunāties ar kolēģi atsevišķi, paskaidrojiet, ka jums ir tikai labas darba attiecības, kas nav saistītas ar draudzību. Pēdējais var viņu aizvainot, bet viņam vairs nebūs jāklausās viņas šantāža vai jāiet uz nepatīkamu sanāksmi.
Emocionālajam šantāžam nedarbojās, ir svarīgi nebaidīties izmēģināt "bezjēdzīgās sievas", "sliktā zēna", "savtīgā puika", "nepateicīgas meitas" lomu. Personas viedokli nevajadzētu veidot zem spiediena. Mācoties būt brīvam no kāda cita apstiprinājuma, jūs varat pasargāt sevi no emocionālās šantāžas.
