Tas ir bijis apmēram 5 gadus, kopš es atbrīvojos no panikas lēkmes. Akūti uzbrukumi bailēm un panikai, trauksme, bezmiegs, depresija - tas viss esmu cietis vairākus gadus. Man jāatzīst, ka šie apstākļi bija pagrieziena punkti manā dzīvē.
Tikai spēcīga sirds sāpes varētu man sākt strādāt pie sevis, doties sportā, meditācijā, jogā un citās praksēs un tādējādi palīdzēt sev. Viņas prombūtnes laikā šāds skeptisks materiālists, kā es biju, kas bija tik augstprātīgs, "zinot visu par visu", gandrīz nekad nevarēja atklāt šādu "ezotērisku" praksi. Patiesi, cilvēki sāk strādāt no sevis nevis no labas dzīves. Cilvēka ciešanas ir attīstība. Pat ne ciešanas, bet vēlme to apturēt.
Ja manā pagātnē tas nebūtu bijis panikas un depresijas uzbrukumiem, es, iespējams, tagad sēžu birojā, skaitot dienas līdz piektdienai, kad es beidzot varētu dzert kādā bārā. Bet tas būtu tikai manas dzīves ārpusē. Iespējams, ka iekšienē es joprojām būtu aklā pašapmierinātībā, no kuras es redzēju sevi praktiski nevainojami, un, ja man būtu kādas nepilnības, man būtu manas personības nemainīgās īpašības. Varbūt es nekad neredzu sevi, jo es biju aiz sevis pašaizliedzības plīvura, un es nebūtu izkļuvis no iespēju mainīt. Es nebūtu iemiesojis sapni, un mana pastāvēšana galu galā būtu viduvēja un pilnīgi nelaimīga.
Viss, kas man ir tagad: labi draugi, pateicīgi lasītāji, garīgās izmaiņas, interesanti ceļojumi, jauni paziņas, jauna dzīves jēga. Tas viss ir saistīts ar manu depresiju un bailēm. Un tagad es varu tikai pateikties liktenim.
Pirms dažiem gadiem es uzrakstīju rakstu par to, kā atbrīvoties no panikas uzbrukumiem. Šis raksts ir kļuvis ļoti populārs, saņemot vairāk nekā 2 tūkstošus komentāru. Daudzi cilvēki vērsās pie manis ar pateicības vārdiem par to, ka es palīdzēju viņiem pārvarēt bailes un paniku.
Tomēr es redzēju, ka daudziem cilvēkiem šie padomi nav pietiekami, lai atbrīvotos no slimības. Pirmkārt, meditācija, izpratnes veidošanās, pieņemšana - tā nav tik acīmredzama, kā tas man šķiet rakstīšanas laikā. Ja jūs izlasīsiet komentārus par šo amatu, jūs redzēsiet, cik daudz cilvēku nesaprot, kad viņi sāk praktizēt. Daudzi no viņiem pat nesākas, jo viņi nesaprot, kā tas viņiem var palīdzēt. Izpratne par to, kā piemērot meditāciju pret bailēm un panikas lēkmēm, nenāk nekavējoties. Bieži vien cilvēkiem ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts un skaidrojumi par principiem, kas attiecas uz tehnoloģijas principiem dzīvē.
Otrkārt, papildus apzinātai meditācijai ar koncentrāciju uz elpošanu ir daudz metožu un metožu, uz kurām šis pants neattiecas. Panikas lēkmes un trauksmes problēma ir diezgan plaša. Treškārt, viss nav tik vienkārši, kā man šķita. Daudzi cilvēki ne tikai lasa ieteikumus un sāk tos nekavējoties īstenot. Viņiem ir vajadzīga konsekventa un sistemātiska ieguldīšana lietās. Viņiem ir pastāvīgi jāsaņem atbildes uz viņu jautājumiem.
Lai atbrīvotos no panikas uzbrukumiem, ir jāmaina slimības uztveršanas principi, jāmaina attieksme pret emocijām un domām, attīstot garīgās prasmes un rast lielāku mieru. To nevar lasīt, ir nepieciešams praktizēt.
Īsi par kursu
Tāpēc es nolēmu ierakstīt video kursu par panikas uzbrukumu atbrīvošanu, kurā būs pastāvīgs atbalsts, spēja uzdot jautājumus un daudzas secīgas nodarbības, tostarp daudzas metodes, un detalizēti paskaidrojumi par panikas lēkmes mehānismu. Es apkopoju jogas vingrinājumus (tas piesaistīja Indijas skolotāju), bailes pārvarēšanas metodes un 13 dažādas meditācijas metodes, kas palīdzēs tikt galā ar panikas lēkmēm, kā arī daudz teoriju un psihologu zināšanas par šo problēmu. To visu ievietoju secīgā 17 dienu programmā, pievienojot tai vēl 14 sesiju bonusu, ko var veikt jebkurā secībā. Kurss būs interaktīvs ar iespēju saņemt atbildes uz jūsu jautājumiem, piedalīties diskusijās, veikt pārbaudes uzdevumus utt. Tas nozīmē, ka tas nebūs tikai video nodarbību kopums, bet gan pilnvērtīga tiešsaistes apmācību platforma.
Pirms šī kursa izveides es iepazinu ar citām programmām bailes pārvarēšanai, ieskaitot angļu valodas runas. Es atklāju, ka ir daudz to, ko es sev sniedzu saviem lasītājiem, un arī atradu sev kaut ko jaunu. Bet es biju pārsteigts, ka visi šie kursi un pieejas izmanto meditācijas principus (pieņemšana, izpratne, novērošana, nedarīšana utt.), Bet tajā pašā laikā tie neietver meditāciju! Tas ir tāds pats kā cilvēka vingrošanas mācīšana bez stiepšanās un treniņa viņa muskuļiem, nekavējoties sākot izmantot. Lai īstenotu visus ieteikumus, lai pārvarētu panikas lēkmes, ir nepieciešama prasme, un prasme tiek attīstīta, izmantojot koncentrācijas un izpratnes mācības, tostarp caur meditāciju. Un es sapratu, ka es varētu sniegt kaut ko jaunu (un pat, varbūt, efektīvāku) nekā esošās programmas tiešsaistē. Galu galā, ar manu programmu, es aptveru viņu materiālus, un es dodu daudz no augšas!
Es sāku strādāt pie kursa gandrīz pirms gada, kad es tikko pārcēlos uz Indiju. Daudz laika bija nepieciešams, lai iepazītos ar akadēmiskajiem materiāliem un pēc tam izstrādātu plānu un kursu struktūru. Pēdējo pusotru mēnesi esmu daudz strādājis, tāpēc bija maz rakstu. Tagad kurss ir gandrīz gatavs, paliek tikai gājieni.
Un tagad es gribu dot iespēju 10 cilvēkiem nodot to bez maksas! Fakts ir tāds, ka es ļoti drīz atstāju meditācijas kursu Himalajos. Divas nedēļas man nebūs savienojuma un iespēju doties tiešsaistē. Un, kamēr es būšu tur, 10 cilvēki varēja pabeigt kursu, uzdot man savus jautājumus (uz kuriem es atbildēšu, kad atgriezos atvaļinājumā), izteikt savas vēlmes, norādīt kļūdas un neprecizitātes (ja tādas ir) un izteikt savu viedokli par kursu. Tas būtu ērti man un visiem. Es saņemšu atgriezenisko saiti un informāciju, kas palīdzēs man padarīt kursu labāk, un jūs saņemsiet iespēju atbrīvoties no panikas lēkmes.
Lai piedalītos pasākumā, jums jāaizpilda veidlapa, ko es jums nosūtīšu vēstulē. Anketā būs jautājumi par jūsu slimību, kādus pasākumus esat veikuši, utt. Jo ātrāk jūs nosūtīsiet man aizpildīto anketu, jo labāk. Bet jums nav jāaizpilda tas steigā, jo saskaņā ar jūsu atbilžu uz jautājumiem rezultātiem es atlasīšu 10 dalībniekus, kuri saņems brīvu pieeju kursam. Un visi pārējie, kas man nosūta aizpildīto anketu pirms nedēļas beigām, bet neietilpst šajā 10-ku, saņems ievērojamu atlaidi kursam, kad tas būs pieejams pārdošanai. Jebkurā gadījumā iegūt kaut ko. =)
Es nosūtīšu veidlapu visiem maniem abonentiem. Ja esat jau abonējis, viņi ieradīsies pie jums. Ja nē, tad jūs atradīsiet abonēšanas veidlapu vietnē (tagad (06.04.). Abonēšanas pakalpojums ir buggy, jums var rasties ziņojums “sertifikāta kļūda, briesmas utt.”, Tas ir kļūda pasta pakalpojumu pusē, tagad viņi strādā pie tā, Ja tas nedarbojas, es jums nosūtīšu anketu pa pastu - neuztraucieties!) Es nosūtīšu aptaujas anketas 07.04. vakarā, un pēc tam es tos tūlīt pārbaudīšu. (Ja jums nebija laika abonēt un saņemt aptaujas anketu, ievadiet savu e-pastu šeit. Esmu gatavs pieņemt anketas līdz 12.05.)
Pagaidiet manu vēstuli, un es gaidīšu jūsu atbildes! Es ceru, ka jūs visi izbaudīsiet šo kursu, un jūs varat atbrīvoties no trauksmes un bailes!
Draugi! Darbība beidzās 12.05! Es vairs nepieņemu anketas! KURSS "BEZ PANIC" jau ir pieejams iegādei! Jūs varat piekļūt kursam šeit.
