Kā pārvarēt vidusdzīves krīzi vīriešiem?

Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši, ka vīriešiem ir vidusdzīves krīze, bet ne visi zina kā droši izdzīvot šajā sarežģītajā periodā.

Kas tas ir?

Ko vīriešiem nozīmē vidējās dzīves krīze?

Vidusdzīves krīze - tas ir emocionāls stāvoklis, tas atšķiras pēc ilguma, depresijas izpausmēm, vērtību pārvērtēšanas, mēģinājumiem pierādīt tās dzīvotspēju.

Tās gaitas smagums ir atkarīgs no dažādiem iemesliem. Daži spēcīgāka dzimuma pārstāvji šo periodu nepārprotami izjūt, citi pēkšņi maina savu dzīvi.

Dažreiz ir reakcijas vai darbi pilnīgi netipiski konkrētai personai, radīt pārpratumus un provocēt konflikta situācijas.

Cilvēks pēkšņi atceras zaudētās iespējas, kļūdas, viņa pārstāj kārtot savu pašreizējo stāvokli. Ir aizkaitināmība, vēlme mainīt savu dzīvi. Šajā laikā ģimenes bieži sabrūk, kad viņš sāk meklēt savienojumus uz sāniem.

Vīrietis uzskata, ka viņš joprojām ir pilns ar spēku un spēj pilnībā konkurēt ar jaunākajiem. Tas, kas ir sasniegts, nešķiet tik vēlams un nepieciešams.

Krīzes laikā vīrieši bieži ir dramatiski mainīt viņu dzīvi. Tomēr notiek arī tas, ka viņš nonāk dziļā depresijā, smagi dzerot, pasargājot no kontakta ar draugiem.

Neskatoties uz psiholoģijas popularizēšanu, daži vīrieši nav informēti par to, kas patiešām notiek ar viņiem, tāpēc nemēģiniet meklēt veidi, kā izkļūt no negatīva stāvokļa.

Kad tas sākas?

Krīze vīriešiem nāk pēc aptuveni 35 gadiem.

Dažiem vecums ir 40 gadi un vecāki.

Atkarīgs no vispārējā psiholoģiskā stāvokļa, statusa, mīļoto atbalsta, iedarbība uz stresu. Ilgst līdz pat 55 gadiem.

Pirmie krīzes ķērāji var parādīties 30 gadu laikā, un dažiem vīriešiem tas jau ir pilnā sparā. Pastāv tendence, ka pēdējo gadu laikā tā sākas vairāk.

Iespējams, tas ir saistīts ar paaugstinātu stresa līmeni, lielu informācijas plūsmu, nestabils finansiālais stāvoklis. Šajā vecumā cilvēks jau apzinās savu vietu dzīvē, sasniegumus un spēj novērtēt nokavētās iespējas un personiskās kļūdas.

Līdztekus paša cilvēka psihim cilvēks ir pakļauts spiedienam un sabiedrībai, novērtējot viņu tā, ko viņš ir sasniedzis.

Ja viņa vienaudžiem ir tālu priekšā karjerā, ģimenes veidošanā, pašattīstībā, tas var negatīvi ietekmēt pašcieņu, it īpaši, ja cilvēks atkarīgs no citu viedokļu cilvēkiem

Iekšējās harmonijas un pašpietiekamības trūkums pasliktina krīzes gaitu, kļūst par agrāko izpausmju cēloni un ilgstošu kursu.

Kāpēc tas rodas?

Galvenie iemesli:

• karjeras sasniegumu trūkums, zems profesionālisms. Cilvēks saprot, ka viņš nav daudz paveicis, un puse no savas dzīves jau ir dzīvojusi;
• veselības stāvokļa pasliktināšanāsspēka zaudēšana, pievilcība, problēmas intīmajā dzīvē, vēlmes mazināt seksu;
• izpratne par gadu skaitu, vecuma gaidas un izmaiņas ķermenī, kas sekos;
• mīļotā zaudēšana un nespēja tikt galā ar skumjām. Jo vecāks cilvēks, jo lielāka ir iespēja zaudēt tuviniekus. Vientulība bieži izraisa depresiju, sajūtu, ka tā ir bezjēdzīga;
• bērnu trūkums - Lielākā daļa cilvēku vēlas turpināt sacensības, un, ja cilvēkam nav izdevies ieņemt bērnu, tas var ietekmēt viņa pašcieņu.

  Pat ja viņš saka, ka viņam nav īpaši vajadzīgi bērni, viņa sirdī viņš joprojām var sapņot par bērnu kā pierādījumu viņa dzīvotspējai.

  Daži vīrieši dzemdē bērnus, kas jau ir vecumā, it kā sabiedrībai un pašiem sevi paziņotu, ka viņš ir pilntiesīgs un aktīvs cilvēks;



• pastiprināta paškritika - cilvēks novērtē savas pagātnes un nākotnes darbības no negatīvās puses, meklējot kļūdas un trūkumus;
• pašapziņas. Viņš vēlas, lai to izdarītu, mainītu darba vietu, lai sasniegtu sievieti, bet zemu pašcieņu, neizlēmība neļauj tai rīkoties;
• hormonālā neveiksme - pārstrukturēšana notiek ne tikai sieviešu struktūrā, bet arī vīriešos. Daži autori izmanto jēdzienu "vīriešu menopauze".

Papildu faktori var izraisīt krīzi.:

• kompleksi, kas saglabāti no bērnības;
• kļūdas izglītībā, kas ietekmēja cilvēka turpmāko dzīvi;
• rakstura vājums.

Ieviešot pirmās pazīmes, ir nepieciešams tos realizēt un censties veidot dzīvi tā, lai grūtais periods tiktu dzīvots pēc iespējas efektīvāk un individuālāk.

Kā tas izpaužas?

Pirms sacīt, ka cilvēks sāka vidusdzīves krīzi, ieteicams iepazīties ar to simptomi un pazīmes:

• apātija, letarģija, vienaldzība pret viņu pašu dzīvi;
• iepriekšējās intereses, darbs nav iepriecinošs;
• pēkšņa okupācijas maiņa;
• alkohola lietošana;
• strauji noraidīt visus kaitīgos ieradumus;
• neapmierinātība ar laulāto, bērniem, strīdiem ar vecākiem;
• saimnieces vai dažu jauniešu izskats;
• nostalģija jauniešiem;
• attēla, stila maiņa apģērbā;
• sekss ar sievu pārstāj piesaistīt;
• pašapmierinātība;
• sajūta, ka dzīvei nav nozīmes, vilšanās.

Šajā vecumā var rasties domas par nāves neizbēgamību, tuvojošo vecumu, kas izraisa stresa līmeņa pieaugumu, bailes par savu dzīvi un mīļoto dzīvi.

Parasti krīze sākas tikai vienas problēmas dēļ. Lai panāktu tās attīstību, var būt situācijas un iekšējās izmaiņas. Mazāks cilvēks sasniedza iepriekšējo periodu, jo smagāka ir krīze.

Sekas

Sekas var būt dažādas: labvēlīgs, nelabvēlīgs.

1. Labvēlīgs. Attiecību pārvērtēšana ar sievu par labāku. Pašattīstība. Darba maiņa uz veiksmīgāku un vēlamāku. Reālistisku mērķu noteikšana. Atgriezieties normālā dzīvē ar pozitīvu skatījumu uz pasauli.
2. Nelabvēlīgs. Laulības šķiršana no viņa sievas. Depresija Alkoholisms. Mistress vai vairāk. Mēģinājums atgriezties pie pamestās sievas, bet, visticamāk, tur vairs negaida. Darba zaudēšana, finansiālā labklājība.

Kā pārvarēt?

Ko darīt Vispirms jāsaprot, ka ne visi ieteikumi ir pieņemami konkrētam cilvēkam, katrs gadījums ir individuāls. Ja krīze ieguva smagu formuIeteicams konsultēt psihologs vai psihoterapeits.

1. Pat ja jūs domājat, ka jūs neko neesat sasnieguši, tiešām skatīties uz savu dzīvi. Panākumi ir katrai personai.
2. Pārtrauciet sevi ar citiem.. Jūs esat cilvēks, unikāls un interesants.
3. Jūsu radinieki nav vainojami par jūsu slikto noskaņojumu nemēģiniet kristies.
4. Atrodieties tuvu saviem bērniemieinteresēt viņu panākumus, vaļaspriekus.



5. Atrodiet hobiju. Hobiji palīdz tikt galā ar sliktu noskaņojumu, realizēt savas spējas, sapņus.
6. Ja parādās nomākts noskaņojums, pret viņunedod sev iespēju nirt negatīvi.
7. Es gribu mainīt darbu - jums ir tiesības. Saprotiet savus sapņus, vēl ir laiks darīt to, ko sapņojāt.
8. Atcerieties tuvus cilvēkus - tie ir jūsu atbalsts grūtos laikos. Jaunāka sievietes laulātā maiņa, jūs varat iegūt, un jūs varat zaudēt daudz vairāk - mīļoto, ar kuru tu esi dzīvojis daudzus gadus.
9. Mēģiniet pieņemt pārdomātus lēmumus.Akti, kas veikti brīža siltumā, var izraisīt neapmierinātību.

Šajā periodā nav nepieciešams ierobežot sociālos kontaktus, gluži pretēji, citu vīriešu piemērs palīdzēs novērst problēmu no sāniem un ar to droši saskarties.

Kā palīdzēt savam cilvēkam izdzīvot krīzi?

Cilvēkam ir grūti tikt galā bez mīļoto atbalsta, tāpēc viņa sieva cenšas izlīdzināt vīriešu krīzes smagumu un sekas.

1. Palieciet viņam interesantu. Bieži vien sieviete sāk savu izskatu, pārstāj rūpēties par sevi, un cilvēks sāk pievērst uzmanību jaunākiem un labiekārtotiem.
2. Izlīdziniet konfliktus, neizraisa vai attīsta strīdus, mēģiniet tos izvairīties.
3. Slavējiet cilvēku, iedvesmojiet viņu, veiciniet sasniegumus.
4. Esiet interesanti Viņam intīmajā plānā mēģiniet pamodināt viņu aizrautību, lai viņam nebūtu vēlmes meklēt mīlestību uz sāniem.
5. Aizmirstiet par kritiku. Vīriešu pašapziņa ir ļoti nestabila, īpaši krīzes laikā.
6. Atbalsta laulātais, pat ja viņa domas un idejas šķiet absurdas.
7. Nerunājiet viņam par krīzineatcerieties vecumu.
8. Uzziniet, kā klausīties viņu.Ļaujiet viņam runāt, interesēties par lietām.
9. Esiet veiksmīgi, pašpietiekams, iedrošiniet uzticību cilvēkam, bet nepārspīlējiet savu panākumu tik daudz, ka tie ietekmē viņa pašcieņu.
10. Uzziniet, kā nomierināties. Jums šajā ģimenē būs nepieciešams daudz pacietības.

Ieteikumi sievietēm

Krīzes periodā ir grūti ne tikai cilvēkam, bet arī pie viņa blakus esošās sievas.

Sieviete var garlaicīgi viņa kaprīzēm, depresijai, alkoholismam, nodevībai un viņa nolēma pārtraukt attiecības ar viņu.

Ja vēlaties saglabāt laulībubūs kļuvis gudrs, iemācīties mierīgi reaģēt uz pastāvīgi mainīgo viņas vīra noskaņojumu.

Nedzīvojiet tikai viņa interesēm. Ja cilvēks saprot, ka viņš ir visa sievas centrs, tad viņa viņam kļūst mazāk pievilcīga - viņai vairs nevajag iekarot, viņa nekur nenāk. Pašpietiekamība ir svarīga jūsu pašu attīstībai un pašcieņai.

Uzziniet, kā atbalstīt savu vīru grūtos laikos. Ja viņš neizdodas, nekritizē, necīnieties, tāpēc jūs zaudējat savu mīlestību un uzticību.

Harmoniskā ģimenē krīze parasti ir gludāka, kopš tā laika cilvēks saprot, ka viņam ir atbalsts. Gudra sieviete var ne tikai saglabāt savu laulāto, bet arī labvēlīgi ietekmēt viņas attīstību, veidošanos un radošumu.

Ja krīze ir nonākusi pie jums, jums nevajadzētu nekavējoties izmisties, tas ir dabisks posms personas personības attīstībā. Labojiet dažus mirkļus savā dzīvē, mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk pozitīvu un perspektīvu.

Par vidējā dzīves krīzi šajā videoklipā: