Runājot par ķīmiju, euforija ir hormonāls pieaugums. Vai tas viss ir tik trīts? Bet ko par "tauriņiem kuņģī" mīlestības laikā? Vai arī pēc neticamas dziesmas? Vai vieglas dzēruma sajūtas pēc jaunas uzvaras? Jā, tie ir arī hormoni - mūsu dabiskās zāles. Nepieciešamība pēc laimīgām pieredzēm reizēm ir nežēlīga joks: ja vienreiz jūtama emocionāla augšupeja, daudzi cilvēki mēdz to mākslīgi pagarināt. Bet ir daudz veselīgu veidu, kā iegūt ilgi gaidīto ekstazī. Par viņiem tiks apspriesti mūsu raksti.
Kas ir euforija
Euphoria ir īstermiņa emocionāls elācijas stāvoklis, kas dod personai labsajūtas sajūtu, neuzmanību, nepamatotu laimi. No grieķu valodas eufija tiek tulkota kā „laba raža” vai „auglība”. Bet patiesībā šī pieaugošās produktivitātes emocijas neietekmē. Euforiskas sajūtas papildina paātrināta domu plūsma, satraukums, imitācijas animācija, verbozitāte un pasīva uzvedība.
Medicīnā, euforija - Tas ir sāpīgas paaugstinātas arousālas izpausmes veids, kas rodas dažu zāļu, alkoholisko dzērienu, smēķēšanas maisījumu, halucinogēnu sēņu ietekmē. Šādas valstis tiek ātri aizstātas ar depresiju, izmisumu. Ja cilvēks ilgu laiku ir audzis bez stimulantiem, ārstiem ir aizdomas par nopietnu garīgo slimību vai smadzeņu bojājumu. Tas var būt bipolārs traucējums, skābekļa deficīts vai Alcheimera slimība.
Emocionālā emocionālā emocija ļoti īsu laiku, jo tas prasa lielus ķermeņa enerģijas izdevumus. Bet smadzenes atceras šo laimes sajūtu, ilgst pēc tā un meklē jaunus veidus, kā atgriezt šo valsti. Iespējams, ka tādēļ primitīvās tautās narkotiku vai citu stimulantu lietošana bija izplatīta. Bet, lietojot stimulantus, vispirms rodas garīga atkarība un pēc tam ķīmiskā atkarība. Tas noved pie pretēja efekta - depresijas un personības iznīcināšanas.
Bet nejaušās laimes sajūtu ne vienmēr izraisa stimulanti vai slimības. Viņai ir veselīgas izpausmes. Piemēram, mūzikas euforija, kas notiek, klausoties ritmiskas mūzikas kompozīcijas. Tie var būt tamburīna, bungas vai sprūdrata skaņas, ar kurām šamāni nonāk transā. Vai runner līdzīga euforija, kas līdzīga nelielai intoksikācijai, kas notiek pēc ilgas maratona skrējēju, slēpotāju, airu, velosipēdistu fiziskās aktivitātes.
Laimes hormoni: 4 eiforijas jātnieki
No ķīmijas viedokļa mīlestības stāvoklis, paveiktais darbs un citas spēcīgas emocijas ir četru hormonu aktivitātes pieauguma rezultāts. Tie ir īpaši laimes hormoni: endorfīns, dopamīns, serotonīns, oksitocīns. Atkarībā no koncentrācijas viņi rada dažādas emocionālas intensitātes sajūtas: no patīkama pacēluma līdz absolūtai laimei.
Vislielākais prieka līmenis euforijā - ekstazī. Ecstasy attiecas uz pozitīvi krāsainu iedarbību, un tas izpaužas kā maksimāls emocionālais uztraukums, kas ir līdzīgs alkohola intoksikācijai. Tāpēc daudzi cilvēki cenšas atjaunot šo dievišķīgi patīkamo stāvokli ar jebkādiem līdzekļiem. Bet ne viss ir tik vienkārši. Kad mēs ekstazī esam paši par sevi, mēs valkājam savus ķermeņus.
Viens no galvenajiem dabas likumiem ir: enerģija netiek ņemta no nekurienes un nepazūd nekur. Enerģija tikai pāriet no vienas valsts uz citu. Tāpēc pastāvīga euforiskās uzbudinājuma stimulēšana kaitē ķermenim:
- Pamatojums 1. Hormoni tiek ražoti dažādās smadzeņu un nervu sistēmas daļās. Piemēram, dopamīnu (cerības uz prieku) ražo virsnieru dziedzeri. Un smadzenēs rodas endorfīns (sāpju mazināšana). Katrai iestādei ir savi resursi. Ja mēs pastāvīgi provocējam intensīvu ķermeņa darbu, tad resurss tiek ražots daudz ātrāk. Nepārtraukta uztraukuma vietā nāk pilnīga vienaldzība. Joys neizraisa ne uzvaru mīlestības priekšā, ne naudu, ne citus parastos priekus.
- Pamatojums 2. Hormonālo pārrāvumu veikšana rada zināmu atkarību. Protams, tas nav tik destruktīvs kā atkarība no ķīmiskiem stimulatoriem. Daudz kas ir atkarīgs arī no personas personības. Ja par darbaholiķi pabeigtais projekts kļūst par augstāko ekstazi laikā, tad sportistam vēlamā enerģija būs medaļa. Bet atkarība no viena prieka avota grauj hormonu līdzsvaru organismā. Laika gaitā viņa koncentrācija būtu vēlama palielināt, jo iepriekšējie prieki vairs nav patīkami.
Lai saglabātu hormonu līdzsvaru organismā, ir vērts mainīt drošus veidus, kā iegūt laimi.
Kā panākt euforijas stāvokli
Atšķirībā no ķīmiskiem stimulatoriem, dabiskās neirochemicals neizraisa atkarību, neiznīcina psihi. Bet to pozitīvā ietekme nav tik patīkama. Tāpēc pētnieki regulāri izstrādā jaunus paņēmienus, lai piedzīvotu laimes pieredzi bez ārējām ķimikālijām.
Elpošanas vingrinājumi
Holotropiskā elpošanas tehnika palīdz sasniegt īpašu vai trance stāvokli. Holotropiska elpošana ir intensīvas elpošanas kombinācija ar īpašiem fiziskiem vingrinājumiem, mūziku. 20. gadsimta 70. gados šo metodi izstrādāja psihiatrs Stanislavs Grofs. Psihoterapijas sesijās tiek izmantota holotropiska elpošana: tā palīdz cilvēkam iegremdēt savu bezsamaņā, dzīvot caur sāpīgām atmiņām, izpaust emocijas. Šī elpošanas metode aizstāja nelegālo narkotiku LSD, un tā mērķis bija to pilnībā aizstāt.
Neskatoties uz fizioloģiskās atkarības trūkumu, šo tehniku nevar izmantot bez sagatavošanās. Tam vajadzētu būt nodarbību grupai vai pāriem, ko veic instruktora uzraudzībā. Viņa uzdevums - vajadzības gadījumā palīdzēt. Piemēram, mainīta apziņa var izraisīt sāpīgu atmiņu personā, kuru patstāvīgi ir ļoti grūti piedzīvot. Instruktors palīdz izdzīvot sāpīgu situāciju, saprast pieredzi. Prakse ir kontrindicēta tiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, ir reģistrēts psihiatrā.
Intensīva apmācība vai skriešana
Pēc ilgstošas vai intervāla apmācības notiek patīkama skrējēja euforija. Pat iesācējs var sasniegt šo augsto sajūtu un vienlaikus uzlabot viņu fizisko formu. Skriešanas laikā prieka celšanas sajūta nāk pēc 30-45 minūšu gājiena. Ieteicams sākt lēnā tempā un pēc labas iesildīšanās - veikt asu parautu un palaist maksimāli 2–3 minūtes. Intensīvai apmācībai ieteicams nomainīt jaudu (push-up, stienis) un kardiovaskulāro treniņu (braucot ar stacionāru velosipēdu, lecamaukla).
Lai justos emocionāls pacēlums vingrošanas laikā, jums ir smagi jāstrādā un pastāvīgi jāuzklausa sajūtas organismā. Kaif nāk laikā super pūles, kad sportists pārvar savu "es nevaru." Patīkams stāvoklis ir aprakstīts dažādos veidos: viens jūtas neuzvarams, priecīgs, otrs norāda uz izteiktu garastāvokļa uzlabošanos. Bet sajūsma par prieku apreibināšanās laikā slodzēs nedrīkst būt pašmērķis. Tāpēc ir vērts sākt apmācību vai sacensības pieredzējuša trenera uzraudzībā.
Mūzika
Pierādīts, ka mūzikas kompozīcijas darbojas uz tiem pašiem "izklaides centriem" smadzenēs kā narkotikas. Tāpēc klausoties savu iecienītāko melodiju, jūs dodaties kājām, drebuļiem vai nelielai drebēšanai. Lai sasniegtu lidojuma sajūtu, ir īpašas melodijas, speciālas metodes. Piemēram, meditācijas mūzika palīdz atpūsties un koncentrēties vienlaicīgi, lai iekļūtu transporta stāvoklī. Laimes pieredzi var iegūt arī, klausoties „balto troksni”.
Klausoties mūziku, klausītāja personību, viņa atmiņām ir liela nozīme. Viena un tā pati melodija divos cilvēkiem var izraisīt pretējas reakcijas. Turklāt ilgstoša meditatīvās mūzikas vai baltā trokšņa klausīšanās var izraisīt halucinācijas ar nepatīkamām fiziskām sajūtām: slikta dūša, vājums, reibonis, galvassāpes. Lai izvairītos no problēmām pirms treniņu sākšanas, jākonsultējas ar ārstu. Pirmajās nepatīkamās sajūtās jums nekavējoties jāpārtrauc eksperimenti ar savu psihi.
Mīlestība
Tas ir pietiekami, lai iemīlētu, lai ķermenis sāks ražot prieka hormonus ar lūzumu. Visu šo vielu galvenā ietekme ir euforijas stāvoklis: apkārtējā pasaule kļūst rožaina, nākotne šķiet bezkrāsaina, visi uzņēmumi šķiet realizējami. Un tomēr - tie ir "tauriņi kuņģī", spīdošas acis, vieglas intoksikācijas sajūta.
Radošums.
Radošie cilvēki eufiju sauc par plūsmas stāvokli. Plūsmas stāvoklī cilvēks ilgi koncentrējas uz savu darbu un praktiski zaudē laika sajūtu. Bet tajā pašā laikā viņš ir koncentrējies un koncentrējies uz panākumiem. Plūsmas stāvoklim tiek dota pieredze ne tikai izredzētajiem. Feel to ikvienam, kas dara to, ko viņam patīk.
Lūgšana.
Euforijas stāvokli lūgšanas laikā kristietībā sauc par "žēlastību". Lūgšanas ietekme uz neirozinātnē iesaistītajām smadzenēm. Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēka, kas lūdz vai meditē, īpašais euforiskais stāvoklis ir saistīts ar smadzeņu šūnu specifisku reakciju. Turklāt vīraka pāriem ir psihoaktīvs efekts un palielināta patiesas lūgšanas ietekme.
Ir arī citi veselīgi motodi, kas izraisa pārsteidzošu „lidojuma” stāvokli: ekstrēmos sporta veidus, seksu, garšīgu ēdienu, paveiktu darbu, spontānas dāvanas un pat akupunktūru. Mūsu emociju spēja ir ierobežota. Pastāvīga izklaides hormonu izmantošana var izraisīt tādu pašu atkarību kā ķīmiskie stimulanti. Lai nesamazinātu hormonālo līdzsvaru organismā, jums vajadzētu ļaut sevi baudīt no dažādiem avotiem. Galvenais nav gaidīt, kamēr kāds cits padarīs jūs laimīgu vai to pašu, laimīgo kombināciju.
Secinājumi
- Euphoria psiholoģijā ir priecīga sajūsma. Medicīnā tas ir sāpīgs stāvoklis, kas saistīts ar smadzeņu bojājumiem.
- Dzīve rozā krāsā, tauriņi kuņģī, rozā krāsas brilles - tas viss attiecas uz eufiju.
- Euphoria aizņem pārāk daudz enerģijas, tāpēc bieži vien tas beidzas ar nogurumu, apātiju vai depresiju.
- Pastāvīga eufora stāvoklis aizņem pārāk daudz enerģijas, tāpēc tas iet ļoti ātri.
- Euforiskās baudas augstākā izpausme ir ekstazī. Pakaļdzīšanās viņam var būt atkarība.
- Ir daudz veselīgu veidu, kā iegūt prieku. Ja jūs iemācīsieties tos nomainīt, varat visu laiku piedzīvot laimi.
