Cilvēks jūtas laimīgs, kad viņam izdodas pabeigt visu uzsākto darbu.
Uzdevums, lai sāktu pilnu ciklu visos uzņēmumos no sākuma līdz beigām, ir noteikts indivīda prātā.
Tomēr daži gadījumi vai attiecības paliek atvērtas dažādu iemeslu dēļ. Šādās situācijās persona zaudē motivāciju, vēlmi attīstīties. Tas īpaši atspoguļojas starppersonu attiecībās. Šis jēdziens ir nosaukts "nepilnīgs gestalt".
Ko tas nozīmē?
Termins "gestalt" vācu valodā "Holistisks attēls".
Tās galvenā iezīme ir vēlme būt pilnīgai.
Vienkārši runājot, tas ir tas, kas personai ir jāaizpilda, lai izjustu emocionālo apmierinātību. Piemēram, sportisti, pat ievainojot, mēdz sasniegt finiša līniju.
No psiholoģijas viedokļa gestaltam vienmēr jābūt pabeigtam, tas ir, dot lietas loģiskam galam. Tomēr gandrīz katra indivīda dzīvē uzkrājas daudz nepilnības no maziem un nenozīmīgiem līdz nopietniem, kas kavē turpmāko dzīves attīstību.
Piemēram, persona nav pabeidzusi lasīt grāmatu, nav pabeidzusi runāt ar draugu utt. vairāki šādi gestāli.
Nopietnākas ir: attiecību pārtraukums, kas rodas strīdā, mīļotā nāves dēļ, piepildīts sapnis. Persona pastāvīgi ritina šos notikumus atmiņā, domā, ko varētu darīt situācijas labošanai.
Kā izskatās nepilnīgi?
Ja izveidojat analoģiju ar datoru, varat redzēt, kas notiek, ja neizpildiet programmu pareizi.
Un dažas programmas? Šī metode tikai sāk "pakārt", dod kļūdas un var pilnīgi salauzt.
Tas pats notiek ar cilvēka psihi. Nepabeigti gestāli neļauj attīstīties, kavēt personīgo izaugsmi un jaunu attiecību veidošanu. Šķiet, ka cilvēks staigā ar slēgtu apli.
Viņš sāk jaunu attiecību, un viņi beidzas ar vienu un to pašu - plaisu. Pēc tam nāk tukšums un apātija. Un tagad cilvēks sevi vai citus vaino, pasludina sevi par zaudētāju, mēģina atklāt vispārēju lāstu utt.
Par pilnīguma meklēšanu ir jāmaksā atmiņas efekts uz nepabeigtām darbībām. Cilvēka psihi koncentrēsies uz vienu mērķi, līdz tas sasniegs. Jo vairāk šis uzdevums ir personai, jo grūtāk ir no tā novirzīt.
Normālos apstākļos šis īpašums palīdz virzīties uz priekšu, neuztraucoties par svešiem mirkļiem, lai sasniegtu mērķus. Bet dažreiz nepabeigti gestāli ir ļoti kaitīgi attiecībām.
Galu galā bieži vien pabeigšana ir atkarīga ne tikai no indivīda, bet arī uz citiem cilvēkiem, ārējiem apstākļiem. Tas notiek tuvu pagātnes gestaltam nav iespējamsPiemēram, mīļotā nāves gadījumā.
Tāpēc cilvēks staigā apburtajā lokā, kas ir "izliekts" stāvoklis, neatrisināts mērķis. atņem visu savu dzīves enerģiju. Pirmkārt, tas prasa laiku, tad emocijas un pēc tam fiziski iznīcina personu.
Kā noteikt gestaltu?
Pirms turpināt gestu, ir svarīgi to atklāt.
Kā to izdarīt? Jūs varat saprast, ka dzīvē ir nepabeigti scenāriji attēlots:
- Konkrēts darbs vai informācija izraisa nepamatotas trauksmes, panikas, trauksmes uzbrukumu personai.
- Persona nevar pabeigt uzņēmējdarbību vai projektu. nezināmu iemeslu dēļit kā kāds viņu kavētu.
- Meitene vai zēns izvairīties no jaunām attiecībām pēc sāpīgas atšķirtības. Tādējādi viņi vienkārši izvairās no iespējamām sāpēm.
- Katrs jaunas attiecības notiek saskaņā ar iepriekšējo scenāriju. Var būt aizdomas, ka persona vienkārši izvēlas līdzīgus partnerus. Tomēr tas ir nepabeigtie žesti, kas novērš skripta maiņu.
- Vecāki piespiedu kārtā piespiež bērnu sekojiet ceļam, ko viņi ir izplānojuši. Viņiem šķiet, ka tas ir drošākais veids. Patiesībā viņi vienkārši mēģina ar bērnu palīdzību realizēt savus neizpildītos sapņus.
- Persona pastāvīgi "Nāk ar to pašu grābekli"tas ir, tas nonāk tajā pašā neizskatīgā situācijā. Piemēram, tas kļūst par krāpnieku upuri, avārijas automašīnai, atstāj darbu ar skandālu.
Iepriekš minētie fakti liecina par nepabeigtu procesu zemapziņā: saistībām ar cilvēkiem, vietām.
Kāda ir briesmām?
Ja cilvēks ir uzkrājis daudz ikdienas nepabeigtu žestu, tas izraisīs trauksmi un nemieru.
Attiecību gadījumā viss ir daudz nopietnāks.
Nepilnības risks ir šāds:
- Personība pastāvīgi jūtas neapmierinātība ar dzīvi un nespēj saprast viņu diskomforta iemeslu.
- Ar spēcīga pieredze cilvēki nonāk pie neirozes, psihozes, depresijas, domas par pašnāvību.
- Persona attīsta slinkumu un apātiju. Viņš turpina iet ar plūsmu, nemēģina kaut ko mainīt viņas dzīvē, pat ja viņa viņam nav piemērota.
- Bieži attīstās psihosomatiskās slimības, un ārsti neatrod iemeslus.
- Individuāls nevar virzīties uz priekšu, veidojiet karjeru, sāciet jaunu attiecību.
Viņš pastāvīgi atgriežas pie pagātnes scenārija, iesaistot tajā visus jaunos dalībniekus.
Ietekme uz tuviniekiem
Ja tikai indivīds būtu cietis no nepabeigta gestalta, tas būtu puse no nepatikšanas.
Bēdīgākais ir tas procesā ir iesaistīti tuvi cilvēki bieži nekas nav nevainīgs.
To izsaka visās zināmās situācijās. Piemēram, bērns sapņoja kļūt par mūziķi un devās mācīties kā jurists, jo viņa vecāki to nolēma.
Līdz ar to visa mūža garumā viņš centīsies padarīt savu bērnu par mūziķi, neprasot viņa vēlmes. Lai gan tu varētu sapņot daudz vēlāk, pat nedaudz citā veidā.
Arī meitene, kas reiz bija nodevusi savu mīļoto, nomierinās jauno mīļāko ar greizsirdību, pastāvīgu kontroli.
Ja attiecību pārtraukums notika kāzu priekšvakarā, tad sievietei, neraugoties uz visu, var būt apsēsta vēlēšanās sarīkot svinības. Tas būs viņas mērķis un attiecību nozīme, nevis pašas attiecības.
Dažreiz rodas ļoti sarežģītās situācijās. Piemēram, grūtniecība beidzās ar aborts. Tad sieviete baidās no jauna iestāties, lai neuztvertu jaunu bēdu.
Nezināmas izcelsmes hroniskas neārstēšanās vai neauglības diagnoze bieži nav saistīta ar fiziskām problēmām. Meitene ir pilnīgi veselīga. Viņu kavē nepabeigts gestalts izraisa skripta atkārtošanos.
Kā pabeigt?
Vairumā gadījumu persona var pabeigt nepabeigto scenāriju.
Drošākais veids ir sasniegt to, kas nebija iespējams sasniegt agrāk. Diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams.
Tad izglābj dažus psiholoģiskus paņēmienus. Tie veido gestalta psiholoģijas pamatu. Psihoterapeiti iesaka šādas pašārstēšanas metodes:
- Situācijas simulācija. Personai ir jāpārlūko notikumi viņa galvas, jādomā par to, kā viņi varētu beigties. Tas ir, izveidojiet jaunu skriptu.
- Pārskaitījums. Jūs varat apspriest kādu situāciju ar savu pašreizējo partneri, lūgt viņam būt uzmanīgākam, maigākam.
Varbūt viņš varēs piepildīt piepildītu vēlmi. Tādējādi gestalts beigsies.
- Nespēja cīnīties. Jāapzinās, ka tā ir pagātne un atbilstoši to izturas. Citiem vārdiem sakot, pārtrauciet atteikties no enerģijas un sākt ignorēt. Dažreiz ir grūti izdarīt, bet rezultāts ir tā vērts.
- Problēmu novēršana no zemapziņas. Tas ir apgriezts paņēmiens, kurā indivīdam ir jāpievērš uzmanība pop-up attēliem un situācijām no pagātnes. Kad tie tiek pārvietoti ar prāta palīdzību, viņi nonāks gatavo kategoriju kategorijā.
Visgrūtāk uzvarēt spēcīgāko mīlestību pret gestaltu. Kad viņš pilnībā uztver visu cilvēku un tur rokās. Tas parasti notiek, ja tiek pārtrauktas attiecības.
Cilvēks nevar palīdzēt domāt par mīļāko, pastāvīgi apmeklējot savu lapu tīklā, lūdz viņas draugus par viņu.
Šim principam vajadzētu darboties. "Atstājot, aiziet".
Jūs nevarat atstāt pusi vai nedaudz palikt. Visi savienojumi ir jāsamazina, visi tilti ir jāapdedzina: noņemiet numuru, atbrīvojieties no visām lietām, kas atgādina pagātni.
Dažreiz palīdz pārvietot, ilgi atvaļinājumā. Protams, ne tikai, lai atbrīvotos no atkarības, bet katru dienu saikne vājinās un pakāpeniski atbrīvosies.
Ja cilvēks pats nespēj tikt galā ar šo problēmu, viņam ir jāsazinās ar psihoterapeitu. Gestaltterapija ir vērsta uz personības izpratni un uztveri kā holistisku tēlu.
Izmantojot klientu izpratni piekrīt noraidītām personības pusēm: emocijas, iezīmes, vēlmes. Tam seko personības pieņemšana un atjaunošana. Ir svarīgi, lai cilvēks būtu neatkarīgs, tas ir, viņai būtu jāievēro viņas centieni, nevis jāietver citu cilvēku sapņi.
Iemesli sazināties ar speciālistiem ir šādi:
- pastāvīgas stresa situācijas;
- grūtības veidot attiecības;
- slikta pielāgošanās jaunajai videi;
- daudzas fobijas, bailes, dzīves kvalitātes pasliktināšanās;
- nespēja sasniegt mērķus un vēlmes;
- nomākts stāvoklis;
- pastāvīga ilgas pēc pagātnes;
- smags zaudējums.
Aizsardzība
Lai nodrošinātu, ka neatrisināto problēmu slodze nerada spiedienu uz pleciem, nevajadzētu tos atļaut.
Bet daudzas problēmas sakņojas dziļā bērnībā. Šeit psihoterapeiti ierodas glābšanai.
Pieaugušajā vecumā ir svarīgi novērst nepilnību, vienmēr aizveriet atvērtos gestālus. To var izdarīt šādi:
- Sajūtu un emociju atklāšana atklāti. Lai tas būtu pat dusmas vai dusmas. Galvenā problēma ir nepietiekams novērtējums un represētas pieredzes. Tos var izteikt ne tikai mutiski, bet ar zīmējumu, dziedāšanas un citu radošumu palīdzību.
- Izsakiet savas domas. Protams, ne vienmēr ir iespējams pateikt, ko sarunu biedrs domā, jo ētikas un audzināšanas noteikumi neļauj. Tad jūs varat runāt par situāciju ar radiniekiem.
- Lai pabeigtu sākumu līdz galam ar jebkādiem līdzekļiem. Jūs nevarat atlikt lietas izskatīšanu vēlāk, uzkrāt tos tā, lai tie nespētu uzlikt smagus slogus uz pleciem.
- Neļaujiet nepietiekamu novērtējumu. Ja ir strīds, tad jums ir jācenšas panākt dialogu. Būtu jāpaskaidro, lai izteiktu savas prasības, jūtas. Pat ja atdalīšana ir neizbēgama, attiecības radīsies loģiski.
Gestalta aizvēršana tikai pirmajā mirklī šķiet vienkārša. Patiesībā tas prasa lielu gribas piepūli, centību. Ne visi var tikt galā ar pagātnes problēmām.
Ja indivīdam joprojām izdevās to darīt, tad viņš atbrīvoties no nevajadzīgas kravas un virzīties uz priekšu tās attīstībā.
Kas ir nepabeigts gestalts un kāpēc to aizvērt? Uzziniet no videoklipa:
