Kā tikt galā ar slinkumu: noderīgi padomi

Rīcības cilvēks tiecas uz mērķi, slinks ir tikai mākoņos ... Dažreiz, nejauši inducējot slinkumu, mēs zaudējam milzīgu iespēju. Bez tā, katrs no mums jau sen būtu sasniedzis karjeras virsotni, izdarījis laimi, uzzinājis visas valodas un kopumā kļuvis par veiksmīgu personu. Bet jūs nevarat izlaist vārdus no dziesmas, slinkums ir raksturīgs jebkurai personai, bet daži ir spējuši to kontrolēt, citi ir viņas nebrīvē. Ko var darīt šajā gadījumā, kā tikt galā ar slinkumu?

No kurienes rodas slinkums?

Nevēlēšanās kaut ko darīt, ir pazīstama ikvienam. Bet kāpēc tas parādās? Faktiski ir tikai daži iemesli:

1. Nogurums Jebkurai iestādei ir nepieciešama atpūta, lai atgūtu. Ja jūs vienkārši nāk no darba, un jums ir nepieciešams steidzami darīt kaut ko ap māju, smadzenes pretos šim faktam.
2. Darba noraidīšana. Nav brīnums, ja jums nav steigā, lai sāktu tīrīšanu tualeti, ir gandrīz kāds, kam patīk šī darbība. Arī ar jebkuru citu uzņēmumu, ja tas rada negatīvas emocijas, cilvēka smadzenes cenšas to jebkādā veidā izvairīties.
3. Motivācijas trūkums. Visa dzīve, sabiedrība liek mums kaut ko darīt. Pirmkārt, vecāki un skolotāji ir spiesti mācīties skolā, pēc tam mācību priekšmeti institūtā. Tad dzīve pati par sevi veicina darba meklēšanu, apmācību, ikdienas darbu. Un ar savu ģimeni, bizness un aprūpe divkāršojās. Dažreiz šķiet, ka tas ir nepanesams slogs, it īpaši, ja pats cilvēks vēlas zīmēt tauriņus vai būvēt automašīnas. Atcerieties, kad jūs darāt savu iecienītāko lietu, pat neīstības doma nerodas.
4. Ieradums Ja jūs domājat par to, slinkums nav bezdarbība. Kad mēs esam slinks, mums ir laiks skatīties TV, ēst, klausīties mūziku, spēlēt datorspēles, gulēt, runāt pa tālruni utt. Patiesībā šīs klases patērē enerģiju un spēku, tāpat kā jebkuru citu darbu. Bet, ja viņi aizņem pārāk daudz laika, un cilvēka pamatuzdevumi nav pietiekami, viņi viņu sauc par bumbu. Kāpēc tā? Viss ir vienkāršs, jebkādas darbības ierodas ieradumā agrāk vai vēlāk, un daudz laika pavada, skatoties TV pārraides vai runājot ar draugu, nākotnē ir ļoti grūti atteikties no šāda uzvedības modeļa.

Interesants eksperiments. Jau 1927. gadā tika atklāta paradoksāla parādība, ko šodien sauc par Ringelmana efektu. Tās būtība ir tā, ka cilvēks vienmēr seko vismazākās pretestības ceļam, dodot priekšroku pāriet atbildībai uz citiem. Tā tika izveidota eksperimentāli. Parastie cilvēki tika aicināti pacelt maksimālo svaru tikai pēc tam, kad viņi tika apvienoti grupās pa 2, 4, 8 vai vairāk cilvēkiem. Tātad, jo vairāk cilvēku bija grupā, jo mazāk viņi pavadīja, balstoties uz saviem kolēģiem. 8 cilvēku grupās individuālais rezultāts bija gandrīz uz pusi.

Kā uzvarēt slinkumā?

Diemžēl nav vispārēja veida, kā tikt galā ar slinkumu. Šeit jūs varat sniegt tikai padomus, bet visi izvēlas savu ceļu. Par starteriem es vēlos dalīties ar savu metodi, kas vienmēr darbojas 100%. Tas sastāv no:

1. Katru rītu sāku uzlādēt (jā, tas ir ar viņu). Tas ļauj ātri ievietot ķermeni un pielāgot smadzenes darbam.
2. Tad es plānoju savu dienu. Tas nozīmē, ka es ne tikai domāju, ka šodien man tas ir jādara, bet es noteicu precīzu laika grafiku.
3. Atstājiet arī laiku atpūtai.
4. Darba sākšana, es nekad domāju par tās apjoma lielumu. Vadoties pēc principa "galvenais - sākt."
5. Ja pēkšņi slinkums pārsteidz mani, es kļuvu istabas vidū un pilnīgi neaktīvs (jūs varat stāvēt uz vienas kājas). Sākotnēji tas šķiet smieklīgi, bet ļoti drīz šī spēle ir kaitinoša, un smadzenes pašas sāk „sākt darbu”.

Tas patiesībā ir viss noslēpums, kā pārvarēt slinkumu. Manā gadījumā šī rokasgrāmata vienmēr palīdz. Tomēr, tikai gadījumā, es saglabāju dažus citus interesantus padomus:

1. Vitamīnu uzņemšana. Dažreiz hronisks nogurums ir pazīme par labu mikroelementu trūkumu organismā.
2. Pirmkārt, vissmagāk. Pēc rīta, kas izraisa spēcīgākās negatīvās emocijas, pārējo dienu var pavadīt ar panākumu sajūtu un lepnumu par slinkumu.
3. Slavēt. Citu atbalstīšana un apstiprināšana palīdz ātri “apgūt”. Ja viņi ir slimi ar slavu, jūs to varat izdarīt pats. Vismaz tāpēc, ka kaut kur dziļi jūs esat gatavs cīnīties pret slinkumu.
4. Darba dalīšana. Ja uzdevums šķiet neiespējams, tad dažus gadījumus var nodot citam. Nē, tas nav slinkums, tas ir darba dalījums sabiedrības labā (ģimene utt.).

Apkopojot, es gribētu pieminēt citu cilvēka slinkuma īpašību. Patiesībā slinkums ir sava veida bumerangs, jo tālāk jūs mest, jo spēcīgāk tā atgriežas. Tātad, vienkārši ņemiet to par pašsaprotamu un ļaujiet sev laiku pa laikam sēdēt. Tomēr neaizmirstiet par paredzēto mērķi. Un beidzot sākt rīkoties, beidzot!

Alevtina, Krasnogorsk

Skatiet videoklipu: Slinkuma pārvarēšana (Maijs 2024).