Klusums šodien ir vērtīga prece. Un megalopolistu iedzīvotājiem tā ir greznība. Bet šāds vēlams ideāls klusums nav patīkams, bet stuns. Skaņu trūkums neļauj atpūsties tādā pašā veidā kā lielā ceļa ārpus loga buzz. Tāpēc radās ideja aizstāt vienu troksni ar citu, baltu. Kā viņš darbojas? Kāpēc palīdz atpūsties, un citi kaitinoši? Un kāpēc balts troksnis palīdz meditācijai, bet kaitē attiecībām? Zināšanas par smadzenēm un uzmanību jūsu ķermenim palīdzēs atbrīvoties no viena stresa faktora - nepārtraukta, patērējoša trokšņa.
Kas ir baltais troksnis?
Baltais troksnis ir mākslīgs troksnis, kurā dažādu frekvenču skaņas viļņi ir vienmērīgi sadalīti un skaņa ir tāda pati. Piemēram, varat to dzirdēt, ja televizoru ieslēdzat bez antenas. Pelēkā baltā blizzarda ekrānā tiks pievienots klasisks balts troksnis.
Baltais troksnis attiecas uz ne-traumatiskāko. Šeit ir 3 iemesli, kas padara to ērti cilvēka ausim:
- Visas frekvences, ko persona var atšķirt vienmērīgi sadalīta. Tātad šī auss nav kairinoša.
- Tam ir īpašums absorbē visus pārējos skaņas viļņus. Tāpēc laulātā krākšana vai kolēģu sarunas darbā nešķiet tik skaļi.
- Kopējais efekts ir tāds, ka, ņemot vērā vispārējo skaņu kakofoniju, monotons "sh-sh-sh-sh" šķiet jaukinomierinoša.
Cilvēka radīta un dabiska izcelsme ir balta trokšņa dēļ. Cilvēka veidotas - Tie ir klasiskās darba putekļsūcēja, gaisa kondicioniera, matu žāvētāja skaņas. Lai nepārtraukti vadīt elektriskās ierīces, ir mākslīgi balti trokšņu ģeneratori. Dabā šādu avotu nav. Ūdenskrituma skaņa, lapu satrieciens, lietus satricinājums - šīs monotonu skaņas var saukt tikai par "baltu".
Balts troksnis rada terapeitisku efektu, ieteicams iekļaut migrēnas. Daudziem tas palīdz atpūsties un koncentrēties vienlaicīgi. Un mistiķu mīlētāji izmanto šo skaņu, lai sazinātos ar otru pasauli. Nav zinātnisku pierādījumu par šādu ietekmi. Pētījumus veic fiziķi un matemātiķi, bet viņiem nav nekāda sakara ar relaksāciju.
Baltā trokšņa ietekme uz personu
Spīdzināšana, kas tika izmantota senajā Ķīnā, tika uzskatīta par visžēlīgāko. Uzturēšanās kamerā, ko sauc par "mūzikas kasti", sadalot visizturīgākos skautu. Tā nav skaņa, bet tā apjoms, biežums un pārtraukums.
- Skaņas apjoms vai jauda blīvi apdzīvotās pilsētās dažreiz pārsniedz ražošanas troksni. Un bieži izraisa hronisku nogurumu un stresu.
- Augstas frekvences skaņas mūsu smadzenes uztver ļoti slikti, izraisa psihiskus un garīgus traucējumus.
- Nepārtraukti, bet ne ritmiski trokšņi nepārtraukti saglabā smadzenes: kad būs dzirdama nākamā piezīme.
Klasisks balts troksnis uztver kā krustojumu starp kaitinošām skaņām un absolūtu klusumu. Bet tas darbojas atšķirīgi dažādiem cilvēkiem. Kāds pārliecina, kaitina kādu. Tas nav pats troksnis, bet gan mūsu psihi, iekšējo orgānu darbs, skeleta muskuļu elektrofizioloģiskie signāli, neironu mijiedarbība (skaņas stimulācijas raidītāji). Ja ārējās un iekšējās svārstības nesakrīt pārāk daudz, līdzsvars tiek zaudēts un kairinājums aizstāj vēlamo relaksāciju.
Baltā trokšņa izmantošana dzīvē
Daudzi cilvēki izmanto īpašus trokšņa ģeneratorus, un pediatri iesaka iesmidzināt melodijas klusiem mazuļiem. Lai labāk koncentrētos, ir ieteicams monotonu skaņu klausīties studentiem, gatavojoties eksāmeniem. Lai saprastu šo efektu, katrs gadījums ir jāapsver atsevišķi.
Balts troksnis bērniem
Pārsteidzoši, ka tehnogēnās izcelsmes skaņas labāk ietekmē bērnus. Moms forumos aktīvi dalās stāstos par to, kā bērns nomierinās ar darba fēnu vai putekļsūcēju. Internets ir pilns ar monotonu hissing video, un mašīnas miega zīdaiņiem jau sen ir pārdotas. "Trokšņainā" nomierinošā iedarbība ir izskaidrota vienkārši: bērns pierod pie dzemdes monotoniskajām skaņām, tāpēc pēc bērna piedzimšanas bērns nomierinās.
Bet pediatri nav tik optimistiski kā brīnumaino miega aparātu pārdevēji. Vecāki bieži cenšas noslāpēt trokšņainas skaņas ar skaļu troksni un iestatīt to uz lielu skaļumu. Tas var ietekmēt bērna dzirdi. Turklāt bērnība - dzirdes attēlu veidošanās periods. Pastāvīga monotona skaņas ietekme var mainīt smadzeņu darbu.. Tāpēc manas mātes vientulība tiek atzīta daudz efektīvāk.
Balts troksnis meditācijai
Meditācijas mērķis nav tikai pilnīga relaksācija, bet gan reālas garīgās klusēšanas sasniegšana. Bet pēc uzturēšanās rūkošajā pilsētā ir ļoti grūti pāriet uz lēnām domām. Un daudziem vajadzība sēdēt un koncentrēties uz elpošanu ir neiespējams uzdevums. Pieredzējušā joga nav nekas, ko sauc par zemu monotonu skaņu slepenu pašizziņas sastāvdaļu. Īpašs balts troksnis meditācijai palīdz atpūsties, uzturot apziņas fokusu uz vienu domu.
Meditācijai bieži izmanto dabiskas skaņas.: straumes satricinājums, viļņošanās, vēja svilpe. Vai arī izvēlieties mūziku, kas atdarina binaurālos sitienus. Lēna un klusa īpaša veida melodija, kas nav pamanāma ausīm, pārvērš smadzenes meditācijas biežumā. Mūzikas pavadījuma mērķis ir ne tikai atpūsties vai pasargāt no kaitinošām skaņām, bet arī radīt patīkamas asociācijas. Tāpēc nav skaidru ieteikumu par atlasi.
"Baltā trokšņa" TV
Lielo pilsētu buzz ir gan kaitinoša, gan atkarīga. Varbūt tāpēc daudzi no mums ieslēdz televizoru, tiklīdz mēs šķērsojam slieksni. Viņi strādā, sazinās, ēd ar pastāvīgu televīzijas fonu. Ja mēs ignorēsim pastāvīgo "pukstēšanu", tas nenozīmē, ka mūsu orgāni un mūsu smadzenes to nepamanīs. Ir pierādīts, ka šādi stimuli aizņem daļu no garīgās enerģijas un koncentrācijas, pievieno nogurumu un prātu.
Mūsu ausis strādā pat miega laikā.. Jebkura skaņa rada spiedienu uz dzirdes dobumu, dzirdes nerva kustību un impulsu pārraidi uz smadzenēm caur nervu kanāliem. Miega laikā ar televizoru cilvēka dzirdes aparāts darbojas nepārtraukti, bet smadzenes nav mierīgas. Pastāvīgs nogurums ietekmē prefrontālās garozas darbu. Tas savukārt negatīvi ietekmē psihoemocionālo stāvokli.
Neatkarīgi no tā, cik baltais troksnis ir nomierinošs, jums nevajadzētu to bezgalīgi klausīties.. Mūsdienu zinātnieki neko nesalīdzina troksni ar narkotiku. Galu galā, skaņas signāli ir atkarīgi, smadzenes maina ķīmiski, strukturāli un funkcionāli. Attiecībā uz pārējo smadzeņu ārsti iesaka jums organizēt klusuma dienas (vai vismaz stundas) - sava veida detoksikācijas programmu trokšņa veidotājiem. Šim nolūkam ir vērts atrast sev akustisku komforta zonu. Vienkāršākā lieta nav iekļaut nevajadzīgus trokšņa avotus mājās. Pat baltumi.
Kādēļ balts troksnis ir bīstams?
Viss jauns, spilgts, aizraujošs reiz kļūst pazīstams. Kad aizraušanās pīķa pazūd, cilvēki sāk pierast viens otram, pārstāj pārsteigt un būt pārsteigti, apbrīnot, iepriecināt un iedvesmot. Partnera pieprasījumi un vēlmes kļūst par fonu, kas nav iedvesmojoša, neatjauno, bet tiek uztverta kā kaut kas parasts. Šādos gadījumos psihologi izmanto definīciju "balts troksnis attiecībās"un brīdināja: mīlestību nevar uzskatīt par pašsaprotamu, pretējā gadījumā jūs pārtraucat to pamanīt.
Ja nāks vilšanās, nepadodieties un nepadodieties. Jūs varat sākt atbrīvoties no monotonijas ar vienkāršiem soļiem:
- Noteikt prioritātes. Ja mīļotais nāk prioritāšu sarakstā, pastāstiet viņam par to. Varbūt viņš par to nezina.
- Atkal iemīlēties. Tas var būt parasta staigāšana, skatīties filmas vai kopīga galējā. Tas izraisīs "jaunu hormonu" atbrīvošanu.
- Apskatiet attiecības ar jaunu izskatu. Ja partnerim nav jāstrādā kopā, nav iespējams vienpusēji atdzīvināt mīlestību.
- Sāciet darīt savu laimi. Rūpes par sevi, lasīšana, ceļošana, dodas uz teātri - darīt visu, ko vēlaties. Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr jūs esat svētīti.
- Izvairieties no kritikas, drāmas, nicinājuma un opozīcijas. Šīs destruktīvās uzvedības izraisa pārtraukumu. Bet mīlestību vienkārši nevar atjaunot.
- Atbrīvoties no ilūzijām. Ja jūs kritiski pārbaudāt savus ideālus, tas kļūst skaidrs - tie nav sasniedzami. Dzīvē vienmēr ir frustrācijas un strīdi.
- Vai nav slinks. Attiecības nav likteņa dāvana, bet strādā 24 stundas diennaktī.
Secinājumi
- Baltais troksnis ir ikdienas troksnis, kas ir visērtākais cilvēka ausīm.
- Par katru argumentu par tā priekšrocībām ir tāds pats ticams pretarguments.
- Pirms instalējat „mašīnu aizmigšanai” jaundzimušā gultiņā, jums vajadzētu uzzināt vairāk par tās īpašībām un pārliecināties, ka tas ir drošs bērnam.
- Ideāla mūzika meditācijai ir tā, kas rezonē ar jūsu jūtām.
- Baltais troksnis attiecībās izraisa plīsumu. Ja cilvēks jums ir dārgs, jums ir ātri jāatbrīvojas no monotonijas.
