Burvju tabletes, kā atbrīvoties no slinkuma vienā kritienā, nepastāv, bet ir vairāki praktiski ieteikumi, kuru ievērošana var pārspēt slinkumu. Tas ir ilgs process. Ja kāds sola mācīt, kā ātri un bez piepūles atbrīvoties no slinkuma, viņš maldina. Lazy cilvēki vienkārši vēlas to dzirdēt. Bet šādi apgalvojumi ir tālu no patiesības. Tāpat kā ar godības tableti - "Dodiet man un vairāk". Ja jūs nolemjat atbrīvoties no slinkuma, jums vajadzētu sagatavoties reālai cīņai. Uzvara, kas nozīmē jaunas aktīvas dzīves sākumu.
Kā atbrīvoties no slinkuma?
Šī sajūta ir stingri nostiprināta personas galvā, reaģējot uz vairākiem iespējamiem iemesliem:
- Fiziskās spēka (dzīvības enerģijas) samazināšanās;
- Emocionālā lejupslīde;
- Vāja motivācija veikt plānoto darbu;
- Inerts dzīvesveids;
- Uzdevuma mērogs un izpratnes trūkums, kur sākt.
Mēģinot izdomāt, kā laimēt slinkumu, vispirms ir jāzina faktori, kas to izraisījuši.
Ja runājam par fizisko veselību, ir jānosaka tās pasliktināšanās cēlonis. Tas var būt neveselīgs uzturs vai samazināta fiziskā aktivitāte (fiziska neaktivitāte) vai kaut kas cits. Attiecīgi, lai atbrīvotos no slinkuma, būs nepieciešams pārskatīt diētu, doties sportā utt.
Emocionālas lejupslīdes gadījumā, jūs varat laimēt slinkumu, mainot situāciju, lasot iedvesmojošu grāmatu vai skatoties interesantu filmu. Problēmas ar motivāciju tiek atrisinātas arī vienkārši. Piemēram, jūs varat atbrīvoties no slinkuma, solot sev atlīdzību par paveikto darbu.
Inerta dzīvesveids tiek aizstāts, sazinoties ar proaktīviem cilvēkiem, skatoties motivējošos videoklipus vietnē YouTube utt.
Kā atbrīvoties no slinkuma, kas radies, reaģējot uz lielu uzdevumu, kas nav skaidrs, uz kuru pusi vērsties vispār? Labāk nekā Šveices siera metode, šis uzdevums, visticamāk, nespēs tikt galā.
Iepazīsimies ar šīm metodēm sīkāk.
Pareiza uzturs
Mēs veidojam to, ko mēs ēdam. Ja jūs piesātināsiet diētu ar vitamīniem, mikroelementiem, kā arī citām uzturvielām, jūs ievērojami palielināsiet savu spēku. Pareiza uzturs - viena no efektīvajām metodēm, kā atbrīvoties no slinkuma. It īpaši, ja to izraisa sadalījums. Augļi, garšaugi, rieksti, piena produkti un jūras dāvanas dos tādu enerģisku piepildījumu, ka jūra būs ceļa dziļa un kalni uz pleca. Bet, papildus kvalitatīviem produktiem, jums jāpievērš īpaša uzmanība pārtikas patēriņa procesam, tā biežumam un iestatījumam.
Fiziskā slodze
Hipodinamija ir viens no galvenajiem apātijas cēloņiem. Attiecīgi, izvirzot jautājumu par to, kā atbrīvoties no slinkuma, vispirms ir jāpievērš uzmanība viņu fiziskajai aktivitātei. Galu galā, zem ritošā akmens, ūdens neplūst. Ja pārvietojat akmeni no vietas, tad visu iekšējo rezervju aktivizēšana notiks ātrāk. Sāciet vismaz ar rīta vingrinājumiem vai skriešanu. Tad jūs varat pieteikties sporta zālē. Pārgājieni, riteņbraukšanas maršruti, slēpošana un kamanām nav daudz iespēju. Galvenais ir pārvarēt sevi un tikai sākt.
Ceļošana
Viņi saka, ka glābšana nav iespēja. Tas ir atkarīgs no situācijas. Ja izkļūt no slinkuma, tas var būt ļoti. Kā uzvarēt slinkumā? Atstājiet viņu tālu no viņas, lai viņa neatrastos. Reizēm nomaiņas vietas aizvieto personu ar nepieciešamo enerģiju, ļauj viņam atjaunoties, lai sāktu veikt ikdienas uzdevumus ar jauniem spēkiem. Ja nav iespējams doties uz citu valsti vai vismaz pilsētu, varat doties uz valsti, doties uz laukiem utt.
Grāmatu lasīšana vai filmu skatīšana
Dažreiz cilvēki nonāk stuporā no pārpratumiem par to, ko darīt konkrētā situācijā. Kā atbrīvoties no slinkuma šajā gadījumā? Iepazīstieties ar citu cilvēku, kuri ir atraduši risinājumu, dzīves situāciju. Internets ir pilns ar biznesa treneru, psihologu, dažādu mentoru video un grāmatām, kas dalās ar savu veiksmes stāstu un citu sasniegumiem. Pēc iepazīšanās ar viņu idejām jūs varat arī pārvietoties, pakāpeniski pievienojoties šādiem cilvēkiem.
Periodiski reklamējiet sevi
Daudzi vecāki māca saviem bērniem patīkamas prēmijas par noteiktu uzdevumu izpildi. Pakāpeniski persona aug, un šī metode vairs nedarbojas. Bet kāpēc nesākt slavēt sevi. Kā uzvarēt slinkumā? Kukuļošanas metode! Mēs piekrītam, ka mēs ļausim sev kaut ko patīkamu noteiktu uzdevumu izpildei.
Piemēram, tasi kafijas, šokolāde vai kino. Tikmēr mēs neesam pabeiguši nepieciešamo darbu - bonusu vietā! Pakāpeniski pieradīs zemapziņas. Nezinot sevi, cilvēks atklās, ka iepriekš nepievilcīgs darbs rada viņam pilnīgi atšķirīgas emocijas. Galu galā, pateicoties tās īstenošanai, viņš var paļauties uz iedrošinājumu! Tāpat kā spuldze suņa akadēmiķim Pavlovam.
Saziņa ar aktīviem cilvēkiem
Personu veido viņa vide. Ja vairāk laika pavadīsiet ar aktīviem cilvēkiem, tad kļūs vieglāk atbrīvoties no slinkuma. Galu galā, lai paliktu uz viļņa viņu klātbūtnē, jums ir jādara kaut kas katru dienu, lai censtos kaut kur. Uzlādējot pozitīvas emocijas, kas ir aktīvas, pat visbiežāk pazīstamais bummers maisa.
Pakāpeniski aktivitāte stingri kļūst par ieradumu, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu sevi. Nav slinkuma.
Šveices siera metode
Kā atbrīvoties no slinkuma, ko izraisa uzdevuma mērogs? Kad jums ir jādara kaut kas liels, jūs varat izmantot peles gnawing piemēru nejaušā secībā no viena milzīga šķēles. Pakāpeniski viņš sāk izkausēt "mūsu acu priekšā", un mazā pele to ēd vienā sēdē. Tāpat cilvēks var lauzt lielu uzdevumu daudzos mazos komponentos un ar tiem rīkoties pa vienam. Un tad vienā kritienā rīkojieties, lai darītu visu, kas paliek.
Tātad, nepietiek ar ieteikumiem, kā atbrīvoties no slinkuma. Galvenais nav būt slinks, lai sāktu to izmantošanu. Vislabāk ir šo problēmu risināt visaptveroši, pievēršot uzmanību visai metodēm. Tas ir, lai pārskatītu savu uzturu, reģistrējieties sporta sadaļā, iegūstiet noderīgas grāmatas utt. Šajā gadījumā, nevis jautāt, kā pārvarēt slinkumu, drīz parādīsies domas - kā apturēt hiperaktivitāti!
