Kā atbrīvoties no interneta atkarības
Mūsdienu sabiedrība ir kļuvusi tik atkarīga no datoriem un interneta. Daži vienkārši pamosties, nekavējoties ieslēdziet datoru, kāds, pat bez izkāpšanas no gultas, pārbauda sociālos tīklus, izmantojot tālruni, kāds ir pavadījis visu dienu pie datora, jo tā ir galvenā darbība, kas rada ienākumus.
Tagad trīs gadus vecs bērns ar lielisku darbu veic tālruni, tīņi aizvien vairāk laika pavada internetā un ielās aizvien mazāk jauniešu, kuri spēlē futbolu, klasiku, rezinochku un citas pagātnes spēles un laimīgas bērnības. Vai to, kas tagad notiek informācijas tehnoloģiju laikmetā, var saukt par laimīgu un pilntiesīgu bērnību? Vai arī viss nav tik liels, un daudziem cilvēkiem ir jādomā par to, kā atbrīvoties no interneta atkarības un palīdzēt to darīt saviem bērniem un draugiem.
Interneta atkarība pusaudžiem ...
Visbiežāk interneta atkarība pārvar pusaudžus, virtuālā pasaule kļūst viņiem ideāla, pilnīgi aizstājot reālo. Tur interneta telpā viņiem nav tik daudz sarežģītu problēmu, izpratnes trūkuma, vienaldzības. Virtuālajā pasaulē pusaudži, tāpat kā vientuļš un atmetuši ievainotās dvēseles, atrod līdzīgi domājošus cilvēkus no gandrīz bērnības gadiem. Ir skumji redzēt, kad jauns vīrietis, pilns entuziasma un dzīves potenciāla, kļūst par interneta atkarības ķīlnieku, viņa interese par reālo dzīvi, mācīšanos, īstiem draugiem un komunikāciju pazūd.
Vai interneta atkarība ir slimība?
Iemesli, kāpēc faktiski kļūst atkarīgi no pasaules tīmekļa, ir uzskaitīti iepriekš un ir līdzīgi absolūti katrai personai, kas ir piedzīvojusi šo slimību, neatkarīgi no sociālā statusa, vecuma, darbības veida utt. Tā kā interneta atkarība, kā arī atkarība no kaut ko daudzi psihologi uzskata par slimību, jūs varat ne tikai atbildēt uz jautājumu par to, kā atbrīvoties no interneta atkarības, bet arī aprēķināt simptomus, kad jāveic daži pasākumi.
Interneta atkarības simptomi:
Intereses. Interešu mazināšana reālajā dzīvē, nekādas intereses sazināties ar draugiem, hobijā. Pusaudži visbiežāk pamet skolu, nedarbojas rūpīgi un gatavojas nodarbībām. Pieaugušie dod priekšroku čatā pār tīklu, nevis apmeklēt. Grāmatas, izšuvumi, vaļasprieki izbalē fonā un nerada tik lielu interesi kā iepriekš.
Kairināmība. Persona, kas daudz laika pavada internetā un, ja tai izdevās pārvērsties par atkarību, bieži piedzīvo uzbudināmību un agresivitāti, it īpaši brīdī, kad viņi cenšas novērst uzmanību no šīs darbības.
Izklaide Tagad, pirmkārt, ir tiešsaistes spēles, nevis aktīva atpūta ar draugiem, forumiem, emuāriem un sociālajiem tīkliem, bet nav reālas tikšanās ar draugiem.
Iepazīšanās. Cilvēki, kuri interneta telpā sāk doties uz galvu, sāk sākt sarunas un dažreiz pat attiecības virtuālajā pasaulē. Šī problēma notiek pāros, kad viens no partneriem kļūst atkarīgs no iepazīšanās vietnēm un virtuāls partneris, kas var novest pie ģimenes sabrukuma. Tas viss sākas ar banālu frāzi "Sveiki. Kā tu esi?", Bet tas var pārvērsties par nopietnu virtuālu attiecību ar fotogrāfiju apmaiņu, dažreiz intīmu, ar video saiti.
Tie ir tikai daži simptomi, bet, ja pamanāt vismaz vienu simptomu sev vai bērnam, tad jums vajadzētu domāt par to, kā atbrīvoties no interneta atkarības.
Ir nepieciešams noteikt interneta atkarības pakāpi un pēc tam rīkoties. Cik stipru šo atkarību var noteikt patstāvīgi, bet labāk ir sazināties ar psihologu. Tāpat, ja redzat, ka jūs daudz laika pavadāt internetā, un tam nav pozitīvas ietekmes uz jūsu dzīvi, tad jums vajadzētu atbrīvoties no šī ieraduma, it īpaši, ja tas ietekmē arī jūsu labklājību un veselības stāvokli.
Lai atbrīvotos no interneta atkarības, jums ir jāiemācās pareizi organizēt savu dienu un laiku. Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem, dodieties apmeklēt, satikties sabiedriskās vietās vai atvaļinājumā, paplašiniet savu sociālo loku reālajā dzīvē. Atrodiet tādu uzņēmumu un dariet to biežāk. Nosakiet prioritātes, nosakiet, kas jums ir svarīgs: lai gūtu panākumus reālajā dzīvē vai izietu misijā tiešsaistes spēlē?
Ierobežojiet laiku, ko pavadāt datorā internetā, tērēt mazāk laika sociālajiem tīkliem, spēlēm, forumiem un citiem pakalpojumiem. Ja jūsu galvenā darbība ir saistīta ar internetu, arī organizējiet savu darba dienu un vispirms aizņemiet svarīgus darba jautājumus, un atlikušo laiku pavadiet aktīvai atpūtai vai pašattīstībai.
