Kā atbrīvoties no obsesīvām bailēm un domām
Vēlaties pastāvīgi atbrīvoties no pastāvīgām obsesīvām domas, it īpaši, ja tās ir negatīvas? Šī vēlme ir diezgan saprātīga, jo ir grūti pastāvīgi kontrolēt sevi un vienkārši nepievērš uzmanību šādām domām. Ir tikai jāpadodas kārdinājumam un jāklausās šīs domas, jo jūsu prāts sāk veidot nesaprotamas un pilnīgi neloģiskas ķēdes, jūs esat iegremdēts domās, kas absolūti vienkārši atņem savu laiku un vitalitāti.
Nekas nav pozitīvs un noderīgs obsesīvās domas, tas ir drīzāk jūsu bailes un emocijas, kas jums jācīnās. Tāpēc ir pilnīgi normāli, ja jūs domājat par to, kā atbrīvoties no obsesīvām domas un dzīvot bez izšķērdēšanas savu dzīves potenciālu bezjēdzīgām un nomācošām domām.
Galvenais apzīmējums, ka jūs esat apsēsts ar obsesīvām domām, ir domu plūsma, ko nevar apturēt, jūs pastāvīgi domājat par kaut ko un nevarat koncentrēties uz jebkuru jautājumu vai problēmu. Ritināšana jebkuras atmiņas galvā, dažādi argumenti, analīze un mēģinājumi atrast pareizās atbildes. Tas noved pie apātijas, smagām iekšējām ciešanām, pārpratumiem un līdz ar to arī kompleksu, satraukumu un bailes attīstību.
Jums ir jārisina šie vīrusi, kas neļaus jums vai jūsu tuvajiem cilvēkiem dzīvot mierā, un tas jādara pēc iespējas ātrāk. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, galvenais ir atcerēties, ka jums ir nepieciešama motivācija un spēcīga vēlme.
Atbildība.
Jūs jau esat pieaugušais un bērnība jau sen ir beidzies, kad vecāki un vecāki bija atbildīgi par jums un jūsu darbībām. Tāpēc, sākot ar šo dienu, ja jūs to vēl neesat izdarījis, uzņemieties atbildību par visu, kas notiek jūsu dzīvē un par savām domām. Jums ir jāsaprot, ka, ja obsesīvi domas un bailes jūs aizkavē un katru reizi, kad tas notiek arvien biežāk, tad jūs pats to atzīstat, un neviens cits nepadara jūs par to domājošu. Galu galā tas ir jūsu prāts, jūsu smadzenes un jūsu dzīve.
Atzīšana
Lai pastāvīgi atbrīvotos no obsesīvām domām un bailēm, ir nepieciešams atzīt to pastāvēšanu kā tādu, lai izprastu problēmu. Un arī jums ir jāatzīst, ka jums ir jācīnās, un jums ir jāpieņem un jāuztur tikai noderīgas un pozitīvas domas. Tāpēc, lai atrisinātu problēmu, jums ir jāatzīst un jāapzinās tās klātbūtne.
Obsesīvi domas nav jūsu domas.
Ja jūs domājat, ka jums pieder visas obsesīvās domas, kas jūs uztrauc, un jūs uztraucaties, tad jūs esat pakļauti kļūdām. Nekādā gadījumā nav jādomā, jūs nedomājat šādā veidā, jo šīs parazītiskās domas jums diktē. Visticamāk, kad jūs sāksiet izjaukt šo domas raksturu, jūs nonāksiet pie secinājuma, ka tie nav loģiski un absolūti neatbilst jūsu uzskatiem. Un tas liek domāt, ka šīs domas nevar būt jūsu, pat pretrunu dēļ.
Neapstrīdiet!
Interesanti, jo vairāk jūs pretoties obsesīvām domas, jo vairāk viņi sāks uzbrukt jums. Viņiem jābūt neitralizētiem, nevis jāmudina pastāvīgi pulcēt smadzenes. Tāpēc, ja iespējams, mēģiniet tos ignorēt. Sākumā tas būs grūti, bet rezultāts neuzturēs jūs.
Pievērsiet uzmanību.
Lai ignorētu obsesīvās domas un nepiešķirtu viņiem tik daudz laika, ir svarīgi, lai jūs pievērstu uzmanību efektīvam un efektīvam biznesam. Tas, ka jūs patiešām interesē, prieks. Piemēram, tas var būt projekts, kurā jūs varat iegremdēt savu galvu. Varbūt jums ir nepieciešams atpūsties kopā ar draugiem vai mainīt atmosfēru. Tas ir pavisam individuāls, un tikai jūs varat zināt, kas jūs patiešām novērsīs.
Un vissvarīgākā lieta, lai atbrīvotos no obsesīvām domas un valstīm, nav nepieciešams "barot". Tas ir, neatbalsta šīs domas, nedodot jums mieru, fantāzijas, iztēles, dažādus attēlus. Jums nevajadzētu tos attīstīt un strīdēties ar viņiem. Piekrītu, ka tas ir vismaz muļķīgs, spēlēt kopā ar savu ienaidnieku. Tāpēc viņiem ir grūti cīnīties un vieglāk, un tajā pašā laikā neaizmirstiet biežāk baudīt dzīvi un smaidu. Tad obsesīvas domas jums nebūs interesantas, un viņi ātri atstās jūs.
