Mātes nāve ir sarežģīts periods cilvēka dzīvē.
Izdzīvot līdzīgu zaudējumu ļoti grūti jebkurā vecumā.
Psihologu ieteikumi palīdz pārvarēt zaudējumu rūgtumu un atrast spēku dzīvot.
Skumjas veidošanas posmi
Katra persona piedzīvo mātes nāvi dažādos veidos, ņemot vērā viņu individuālās īpašības un tuvums starp viņu un mirušajiem, bet joprojām iezīmē dažas vispārējas tendences.
Šoks
Mātes nāve vienmēr noved viņas bērnus uz šoku.
Bieži vien cilvēki nedomā, ka viņu vecāki jau sasniedzis noteiktu vecumu un var nomirt jebkurā laikā.
Un kādas māte sākotnēji vēl bija jauna un viņas priekšlaicīga nāve slimības vai negadījuma dēļ kļūst patiešām negaidīts.
Dziļi zaudējumu šoks izraisa emocionālu aukstumu, letarģiju garīgās aizsardzības reakcijakuras mērķis ir mazināt nepanesamas garīgās sāpes. Citi cilvēki pretēji uzvedas ļoti satraukti - kliegt, raudāt.
Noliegšana
Persona atsakās pieņemt ziņas par mīļotā nāvi kā reālu faktu. Viņa prāts noliedz domu, ka vairs nav mīļotā. Bieži vien cilvēki mēģina pārliecināt sevi par to, kas notiek - slikts sapnis.
Vēlme atspēkot notikušo var būt tik stipra, ka citi bieži sāk uztraukties par personas garīgo stāvokli.
Atteikšanās var notikt bezsamaņā. Tas ir, patiesībā, cilvēks saprot, ka vairs nav mīļotā, bet neapzināti turpina uztvert viņu dzīvi: meklējot acis pūlī, izsaucot tālruņa numuru, cerot dzirdēt balsi, gaidot, lai parādās pie durvīm utt.
Dusmas un aizvainojums
Cilvēks pastāvīgi domā par zaudēšanu un arvien vairāk rodas standarta domas: "Kāpēc tas notika?", "Par ko?", "Kāpēc ārsti viņus nesaglabāja?"
Var būt daudz līdzīgu jautājumu. Tie parādās ne vienreiz, bet pastāvīgi spin galvā.
Pakāpeniski rodas aizvainojums un dusmas pret cilvēkiemkas varētu tieši vai netieši ietekmēt mātes nāvi. Ja sieviete nomira kādas citas darbības rezultātā, tad dusmas rodas saistībā ar incidenta izdarītājiem.
Parādās atriebībakas kādu laiku aizēno pat zaudējumu sāpes. Ja nāve iestājusies dabisku iemeslu dēļ, tad vainas pamatā ir liktenis sabiedrībai kopumā, nejaušiem cilvēkiem.
Dažos gadījumos agresija var būt vērsta uz ļoti mirušo māti. Dēls vai meita dusmīgi domā, ka vecāks viņus atstājis un radīja ciešanas.
Ja pēc sievietes nāves ir būtiskas problēmas (aizdevumi, gribas trūkums, iedzimti strīdi), tad tas kļūst papildu kairinājuma iemesls.
Šādām domām nav racionāla pamatojuma, jo tās rodas tikai emocionālā līmenī. Cilvēks nevar pieņemt to bezpalīdzības faktu un nāves neizbēgamība, kas izraisa dusmas.
Vainas sajūta
Daudzi cilvēki nožēloja grēkus sakarā ar izdarītiem darbiem, neizteiktajiem vārdiem utt.
Bērni pārliecina sevi, ka, ja laiks tiktu atcelts, viņi izturētos diezgan atšķirīgi.
Tie ir bezgalīgi zaudē scenārijus "Pareizas" sarunas, notikumi, darbības. Tā kā nebeidzami jautājumi par to, kāpēc viss notika šādā veidā, tēmai “ja ...” parādās obsesīvi domas.
Šajā posmā ir atkāpšanās no nodoma atrast vaininieks uz āru un pagriežot uz iekšu.
Šim paškritikai ir divi iemesli: vēlme kontrolēt notikušos notikumus un ietekmēt tos, pārvērtējot to spēju novērst notikušos notikumus.
Nomākts
Tas ir posms, kurā ciešanas sasniedz maksimumu. Cilvēki bieži piedzīvo ne tikai psihiskas ciešanas, bet arī fiziskas sāpes. Viņi pastāvīgi saucas un praktiski nevar kontrolēt sevi.
Jebkura norāde par zaudējumiem izraisa asaru plūdus. Šādas emocijas rodas arī tādēļ, ka jūtas vienaldzība, pašapmierinātība.
Ne visas depresijas izpaužas raudāt. Bieži viņa tas ir dziļi iekšpusē un ārēji neparādās.
Tas ir visnegatīvākais risinājums, kurā nepiederošie cilvēki pat nevar uzminēt par esošajām cilvēku ciešanām.
Viņš var tikai ārēji parādīt apātiju un depresiju.
Īpaši smagos gadījumos depresija var novest pie domas un savas eksistences nevērtības, par dzīves jēgas zaudēšanu. Šķiet, ka bez mammas nekas nebūs labs.
Pieņemšana un reorganizācija
Emocionālā līmenī ir izpratne par zaudējumiem. Parādās spēja objektīvi novērtēt savu tagadni, plānot nākotni.
Mīļotā cilvēka zaudēšana dvēselē atstāj zīmi uz visiem laikiem, bet jau kļūst par daļu no pagātnes dzīves. Atjaunotas pazaudētas sociālās saites, tiek atjaunots ierastais dzīves veids, parādās interese par nozīmīgām darbībām utt.
Šajā brīdī ilgas ir ciešanas vieta, kas laika gaitā kļūs par klusu skumju.
Vēlā māte uz visiem laikiem ņemiet noteiktu vietu sirdīatmiņas par to pastāvīgi parādīsies, bet domas par tā zudumu vairs nebūs reālās dzīves uzmanības centrā.
Psiholoģijas padomi
Es nevaru izdzīvot mātes nāvi: kā būt? Ne visi ir spēcīgi sevi pārvarēt sāpes zaudējumu. Psiholoģisks padoms, lai palīdzētu tikt galā ar pieredzi un turpināt dzīvot.
Ko darīt
Daudzi pieaugušie nonāk pilnā stuporā, kad viņi uzzina par mātes nāvi.
Bieži vien tuvi cilvēki un draugi mēģināt aizsargāt viņas bērni neatrisina visus organizatoriskos momentus.
Līdzīga pozīcija kļūdaini. Zaudēšanas brīdī tieši tā darbība, kas palīdz nedzīvot savās bēdās, novērst uzmanību.
Tāpēc sākotnēji tiek ievērots maksimālais ielādēt sevi risinot ar bēru organizēšanu saistītos jautājumus. Pēc tam jūs varat tikt galā ar iedzimtajām problēmām, lietu izjaukšanu utt. Tas viss palīdzēs ieņemt domas.
Kāds, kas cīnās ar sāpēm, palīdz saglabāt atmosfēru, kas bija mātes dzīves laikā. Viņas mājā vai istabā viss paliek viņu vietā.
Kāds cits nolemj atbrīvoties no jebkādiem zaudējumu atgādinājumiem. Tas nav neapmierinātības izpausme, bet tikai mēģinājums samazināt zaudējumu nozīmi.
Kā tikt galā ar zaudējumiem?
Lai veiktu zaudējumus un pieņemtu to, jums ir jāprecizē šādi punkti:
- Katras personas sāpes ir unikālastādēļ jums nevajadzētu meklēt universālas receptes, lai atbrīvotos no ciešanām un klausītos citu cilvēku padomus. Mums ir jāattīsta mūsu pašu domāšanas un uzvedības līnija, kas dos taustāmu atvieglojumu.
- Jums nevajadzētu sagaidīt, ka konkrētā laika periodā viss mainīsies. Kāds piedzīvo vājināšanos pēc mēneša un kāds pēc diviem gadiem. Ir svarīgi dot sev tik daudz laika, cik nepieciešams.
- Nav nepieciešams mēģināt aizstāt māti ar citiem cilvēkiem. Viņas vieta vienmēr paliks tukša, un tas ir fakts, ko nevar apstrīdēt. Bērni, laulātais, draugi palīdzēs dzīvot un atrast jēgu esamībai, bet viņi neaizstās māti.
- Nebaidieties par savu prāta stāvokli, ja mirušās personas klātbūtne ir jūtama periodiski. Var likties, ka viņas balss ir dzirdama, siluets ir redzams, smarža jūtama. Tā ir normāla parādība, kas laika gaitā vājinās.
- Ja jūs pats nevarat tikt galā, jums vajadzētu atrast labu speciālistu. Tas palīdzēs tikt galā ar šo sarežģīto dzīves posmu un izkļūt no depresijas.
- Jūs nevarat atteikties, lai cik tas būtu slikti. Pat vissmagākās sāpes agrāk vai vēlāk iet. Doma, ka dzīvošana nav jēga, ir gļēvulis. Spēja izdzīvot jebkurā sarežģītā situācijā un atrast spēku, lai virzītos tālāk, parāda cilvēka gribu.
Ir svarīgi neaizmirst par pienākuma izjūtu. Gandrīz vienmēr ir cilvēki vai pat dzīvnieki, par kuriem ir vērts dzīvot.
- Neatlaidiet asaras. Asaras palīdz izmest uzkrātās emocijas, lai saņemtu kādu atvieglojumu. Gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā ir tiesības izdzīt viņu skumjas.
- Nepieciešams ticēt. Lai ticētu citas pasaules pastāvēšanai, nav nepieciešams būt reliģiskai personai. Neviens no mums nezina, kur cilvēki nonāk pēc nāves. Varbūt viņi patiešām mūs redz un pasargā mūs no visām nelaimēm. Mammas nāve nenozīmē saikni ar viņu. Šīs attiecības saglabājas uz visiem laikiem.
- Mums jāatceras atbildība pret māti. Jebkurai sievietei dzīves galvenā nozīme ir viņas bērniem. Viņa sapņo, ka viņi vienmēr ir veseli un laimīgi. Mātes atmiņas dēļ ir svarīgi iemācīties dzīvot no jauna: baudīt katru dienu, virzīties uz saviem mērķiem, paaugstināt savus bērnus.
Kā atlaist?
Parasti izlaižot personu tikai pēc visu iepriekš minēto posmu nokārtošanas skumjas pieredze.
Ja zaudējumu sāpes vēl aizvien neatstāj obsesīvas domas, kas nedod atpūtu, varat doties uz kapsētu un runāt ar mirušo. Bieži tas palīdz atbrīvot dvēseli no pieredzes.
Arī psihologi iesaka rakstīt vēstules mirušajam. Viņi var ne tikai atcerēties pagātni, bet arī runāt par viņu tagadni. Tas būs radīt komunikācijas ilūziju un palīdz tikt galā ar zaudējumu sajūtu.
Kā tikt galā ar vainas izjūtām?
Es vainoju sevi par mātes nāvi: ko darīt?
Bieži cilvēki veidot cēloņsakarību starp incidentu un jūsu rīcību vai bezdarbību.
Piemēram, māte mirst, atrodoties mājās.
Pārējā dzīvības dēls sevi vaino, ja viņa māte dzīvoja kopā ar viņu. Tas ir pilnīgi nepareiza pozīcijaTā kā mēs nevaram ietekmēt visus daudzos faktorus, kas veido likteni.
Papildus vientuļuma faktoram dzīvoklī šajā situācijā bija arī citi aspekti: vecums, sirds problēmas utt.
Neviens nevar paredzēt, aprēķināt, prognozēt novērtēt visas daudzās nianses, kas galu galā noved pie mīļotā nāves.
Nāves jautājums ir Dieva jurisdikcijā. Mainīt liktenikas ir domāts kādam no augšas, mēs nevaram. Līdz ar to nav jēgas sevi vainot.
Kā lūgt piedošanu?
Bieži vien negatīvas domas par to, ka mātei nav pievērsta uzmanība viņas dzīves laikā, par slikto attieksmi pret viņu, par viņai adresētiem aizskarošiem vārdiem nedodiet dzīvot mierā. Ir vēlme atgriezties pagātnē, lūgt piedošanu.
Bet tas nav iespējams. Bet jūs varat nākt pie kapa un runāt par visu, kas uztrauc. Nebūs lieki doties uz templi, runāt ar priesteri.
Vēl viens veids, kā atbrīvot dvēseli - pirms gulētiešanas runājiet ar mirušo. Varbūt viņa nāks sapnī un sniegs zīmi, ka visa aizvainošana ir aizmirsta.
Kā palīdzēt viņas vīram izdzīvot zaudējumus?
Vīriešiem mātei ir īpaša nozīme un viņas zaudējums kļūst par lielu rezultātu.
Ir svarīgi, lai sieviete pareizi nosver sevi, lai grūtā brīdī atbalstītu mīļoto.
Nav tā vērts apburošs ap laulāto un mēģina runāt.
Ja viņš vēlas aizvērt, jums vajadzētu vienkārši apsēsties. Ja vīrs vēlas runāt, jums ir jādod viņam šī iespēja. Ir arī svarīgi ievērot personas vēlmi būt vienatnē..
Neaizmirstiet vārdus "nomierināties", "nezaudējiet", "viss notiks." Tas ir vīra zaudējuma zaudējums, apvainojums viņa jūtām.
Pirmie 3-5 mēneši - akūtu skumjas periodu. Šajā laikā jums ir nepieciešams pastāvīgi uzturēt, uzmanīgi klausīties, pacietīgi paciest agresijas izpausmes. Tikai rūpes un uzmanība palīdzēs viņas vīram pārvarēt krīzi.
Kā likums, gada laikā pēc pieredzes pamazām pazeminās, un cilvēks sāk atgriezties pie savas tipiskās uzvedības.
Mammas nāve vienmēr ir liels zaudējums cilvēkam. Psihologu konsultācijas palīdzēs pārvarēt zaudējumu rūgtumu un pakāpeniski atgriezīsies pie pilnas dzīves.
Mana māte nomira. Kā izdzīvot mātes nāvi? Personīgā pieredze:
