Dažreiz cilvēki saskaras ar šādu problēmu, piemēram, zemu pašcieņu. Un dažiem tas ir izplatīta parādība, ar kuru viņi dzīvo visu savu dzīvi. Citiem - pēkšņa problēma, kas ir ļoti grūti cīnīties. Kā to pārvarēt, kā palielināt pašapziņu un kļūt pārliecinātākam par sevi?
Sākotnēji jums ir jānoskaidro šīs problēmas sakne: kāpēc jūs pēkšņi pārtraucāt ticēt sev? Parasti visas problēmas ar raksturu un psihi - no bērnības.
Tas nozīmē, ka zemu pašcieņu var radīt tas, ka jūsu bērnībā jums tika piemērota jebkāda veida vardarbība. Vai pat viņi vienkārši teica, ka jūs neko nespēj, jūs neizdosies, bieži kritizējat bez iemesla.
Ja iemesls joprojām ir šāds, jums ir jāatsakās no situācijas. Mēģiniet tikties ar jums tuviem cilvēkiem un tieši pastāstīt viņiem par to, kas jūs uztrauc.
Lūdziet viens otram piedošanu, savstarpēji teikt daudz patīkamu vārdu. Pēc patiesas sarunas un sapratnes, ka viņi tic jums, jūs redzēsiet, ka bērnu noziegumi pazudīs.
Ja jūsu šaubas rodas no sabiedrības, kurā jūs atrodaties, tad ir jāveic vairākas svarīgas darbības.
Padomi pašvērtējuma uzlabošanai
1) Pārtrauciet sevi ar citiem. Jo mēs salīdzinām citu priekšrocības ar mūsu trūkumiem, un tas, jūsuprāt, ir muļķīgi. Jāatceras, ka mēs visi neesam perfekti.
2) Aizsargājiet sevi no cilvēkiem, kas liek jums apšaubīt savas spējas. Tas ir ļoti svarīgs aspekts, ko ne visi ņem vērā. Neļaujiet citiem manipulēt ar jums un jūsu jūtām.
3) Noņemiet no putekļainajām kastēm vēstules, diplomus vai citus atgādinājumus, kas jums ir piešķirti. Un tagad piekārsiet tos savā istabā un vienmēr atcerieties - jums ir kaut kas lepns!
Noderīgs video: psihologs Oksana Vetokhina runā par pieaugošo pašapziņu:
Kā palielināt pašcieņu? Ir vispārīgi padomi, kas palīdzēs jebkurā dzīves situācijā atrisināt šo sarežģīto problēmu.
1) Uzslavējiet sevi. Lai spētu meklēt ne tikai trūkumus, bet arī cilvēka cieņu sevī, tas nav nārasisma pazīme, bet gan pareiza dzīves pozīcija. Ne tādā nozīmē, ka "kamēr es sevi neuzslavēšu, neviens nevirs slavu." Tikai tad, kad sākat meklēt priekšrocības sev, tad jūs varēsiet saprātīgāk novērtēt savu spēku, un tas ir papildu plus jums.
2) Vēl viens veids, kā paaugstināt pašcieņu: izveidot sienas avīzi. Tas iedvesmos jūs jaunos sasniegumos un neļaus jums apšaubīt savas spējas. Lai to izdarītu, uz papīra ielīmējiet visu, ko vēlaties - izgriezt no kūrortu, māju, apģērbu un visu nepieciešamo žurnālu attēliem.
Es ceru, ka šie vienkāršie padomi palīdzēs jums justies pārliecinātākiem. Atcerieties, ka jūs esat personība, unikāla un neatkārtojama, ar savu gaumi, vēlmēm, emocijām un kopumā - jums ir savs dzīvesveids. Tāpēc neļaujiet ikvienam tumšāk savu dzīvi, daudz mazāk pagātnes aizskārumus un zemu pašcieņu.
