Ar šo rakstu es atveru rakstu sēriju par mūziku. Ilgu laiku es uzskatīju, ka mūzika nav svarīga lieta rakstīt rakstus par sevis attīstību. Bet laika gaitā mans viedoklis par šo jautājumu ir mainījies.
Mūzika palīdz piepildīt dāvanu ar patīkamām emocijām un kādu laiku pārtraukt domāt par nākotni. Tas uzlabo garastāvokli, mazina stresu, palīdz atpūsties, paaugstina toni un dara to, neradot kaitējumu ķermenim. Patiesībā, ja visa mūsu dzīve griežas ap vēlmi pēc pozitīvas pieredzes, kā mūziku var uzskatīt par mazāk svarīgu nekā jebkas cits?
Šie apsvērumi un mani pamudināja dalīties ar to, ko jau sen gribēju dalīties. Pirmajā rakstā es runāšu par to, kā mūzika man palīdzēja tikt galā ar depresiju un atklāt manas personības trūkumus. Otrajā daļā mēs apspriedīsim, kā attīstīt mūzikas gaumi. Arī tajā es mazliet dalīšu savu iecienītāko mūziku.
Mūzika kā veids, kā uzzināt sevi
Manā tīmekļa vietnē es daudz rakstīju par to, kā es cīnījos ar depresiju, un, pamatojoties uz šo pieredzi, piedāvāja lasītājiem efektīvus paņēmienus, kā atbrīvoties no šīs slimības. Kad es interpretēju pieredzi, mana prāta pēc saviem ieskatiem izjauca manas dzīves izmaiņas būtiskā un nenozīmīgā veidā. Protams, prāts uzskatīja, ka gribas īpašību attīstība, stresa tolerances uzlabošana, reakcijas uz nepatīkamiem notikumiem maiņa, obsesīvu domas atbrīvošanās bija ļoti svarīgi soļi, lai atbrīvotos no depresijas. Un pārmaiņas ieradumos, kas saistīti ar maniem vaļaspriekiem un vaļaspriekiem, manuprāt, nav vērtējami kā īpaši nozīmīgi.
Bet tagad, atceroties laiku, kad es tikko sāku sākt sākotnējos soļus, lai atbrīvotos no depresijas, es saprotu, ka pirmā izpratne par apziņu sākās vispār, nesaprotot, ka man ir jāmaina mans raksturs, mans viedoklis par lietām. Tā nebija gluži tā, ka viss sākās nevis ar nopietnām lietām, bet, šķiet, ar sīkumiem.
Kādu dienu notika. Es pēkšņi domāju, "kāpēc es daudzus gadus klausījos to pašu mūziku?" “Jo jums nepatīk otrs, tas ir jūsu gaume,” mans prāts atbildēja. Uz ko es viņam atbildēju: "tāpēc varbūt mēģiniet kaut ko jaunu, ko es nekad neesmu klausījis vai nepatika, varbūt es arī atradīšu kaut ko tajā?"
Tad es absolūti neesmu pārsteigts par to, ka es pēkšņi sāku domāt par to. Daudzus gadus es negribēju mainīt savus ieradumus, bet kaut kādu iemeslu dēļ es gribēju rīkoties pretēji noteiktajiem modeļiem. Es joprojām nesapratu, ka šīs bija pirmās pazīmes, ka es sāku skatīties uz sevi, realizēt savus ieradumus vienkārši kā ieradumus, nevis kā pastāvīgi izveidotas personības iezīmes. Pēc tam es sevī atradu daudz vairāk ieradumu un pārliecinājos, ka, piemēram, dusmas, kairinājums, skumjas, dīvaini, var būt tikai ieradumi, no kuriem jūs varat mācīties. Bet vairāk par to vēlāk ...
Bet tas viss sākās ar mūziku.
Ecstasy - ne mazāk!
Pirms tam man nepatika elektroniskā mūzika, būtībā man šķiet, ka tas bija ļoti primitīvs, salīdzinot ar kāda veida rock virtuozo eleganci.
Pat tad, ja elektroniskais sastāvs man šķiet interesants, es nevarēju noķert nekādu šarmu, kas varētu padarīt manu sirdi ātrāku un izraisīt ādu. Tāpēc kādā brīdī es biju ieinteresēts atklāt nezināmo, bet bagāto elektroniskās audio mākslas pasauli, vienkārši tāpēc, ka es vismazāk sapratu šo mūziku.
Es nevaru teikt, ka es uzreiz sāku baudīt viņu. Es pacietīgi klausījos albumu pēc albuma, līdz es sāku to uzņemt, kas man iepriekš nebija pieejams.
Šajā procesā es sapratu, kas tas bija, kas mani kavēja to darīt iepriekš. Mana attieksme pret mūziku (un, kā es to sapratu vēlāk, viss dzīvē) tika izteikta vienā interesantā iezīme. Visu laiku es gaidīju muzikālos darbus tikai akūtā baudā, kas aptver ādu ar goosebumps, un prāts kaut kur paceļas uz augstumiem. Un es vienkārši nevarēju uztvert citus, mīkstākus mūzikas baudas aspektus. Īsāk sakot, visu laiku, kad man vajadzēja, bija tikai ekstazī, un ne mazāk!
Tāpēc es mīlēju gaišu, intensīvu, patosu piepildītu mūziku! Tikai viņa deva man šādas jūtas. Un es klausījos to pašu, jo ne tik daudz kompozīciju man varēja radīt tik spilgtu pieredzi. Fakts, ka ekstazī nevar ilgt ilgs laiks, ir radījis ziņkārīgu iespēju klausīties atskaņošanas sarakstu. Es uzklausīju kompozīciju krampji, pārejot no viena uz otru, bija pietiekami, lai apturētu spēcīgās sajūtas. Es nevarēju pacietīgi izbaudīt visu albumu visā tā darbības laikā, un, protams, bija jūtama kaut kas, tajā pašā laikā, lai justos diezgan intensīvi. Tāpēc es klausījos mūziku fragmentos, izvēlējos brīdi kompozīcijā, kas man visvairāk patika un pēc tam pārgāja uz kaut ko citu. Man bija grūti dzirdēt kaut ko jaunu, es nevarēju mierīgi gaidīt "ekstazī" ierašanos, man vajadzēja to šeit un tagad!
Un man šķita, ka jebkura bauda no mūzikas ir tikai šāda sajūta. Bet, klausoties jaunus mūzikas virzienus, es sāku saprast, ka tas tā nav, un joprojām ir daudz mūzikas aspektu.
Mūzikas robeža
Dažāda mūzika ietekmē smadzenes dažādos veidos. Biežāk šis efekts ir daudz izsmalcinātāks nekā tikai lielais prieks, ko esmu pieradis.
Kāda veida mūzika var vienkārši hipnotizēt, pakāpeniski iegremdējot savu ritmu. Cita mūzika rada atmosfēru, kas rada noteiktu noskaņojumu. Vai apstrāde un skaņas kvalitāte rada prieku. Un notiek arī tas, ka pati progresēšana, mūzikas kompozīcijas attīstības loģika aizkavējas un aizkavējas. Vai klusa, gluda, abstrakta skaņa rada zināmas pārdomas.
Tas attiecas uz ļoti atšķirīgo mūziku, bet tas galvenokārt ir raksturīgs elektroniskajai mūzikai ar monotonu struktūru, vokālās dziedāšanas trūkumu kā izteiksmes līdzekli. Šādai mūzikai ir jāizpaužas, izmantojot abstraktus mūzikas simbolus, nevis konkrētus vārdus, un tās kompozīcijas bieži raksturo gludums un statisks, nevis akmens un mainīgās un patētiskās klasiskās mūzikas dinamiskā dinamika.
Un mana stipra saistība ar spēcīgām jūtām piepildīja mani ar uztveres zvanu, kas neļāva man redzēt visus šos aspektus. Ja mana auss, nevis dzirdēt visas skaņas, ko cilvēki dzird, uztvertu tikai šauru frekvenču diapazonu. Tas pats notika ar mani, bet tikai jūtu un sajūtu jomā: es nevarēju sajust, kas bija ārpus mana šaura „emocionālā spektra”.
Un es atklāju, ka tas ir mans īpašums ne tikai mūzikas klausīšanai! Patiešām, šādā emocionālā spektrā mana visa dzīve pagāja! Ja es noskatījos filmu, tad tai ir jābūt spēcīgai filmai, kas izraisa drebuļus un asaras!
Ja es gribētu mīlestības attiecības, tad tai bija jābūt spēcīgai un neierobežotai kaislībai. Bet, kad tas apstājās, tas radīja tikai garlaicību. Un tad man bija vajadzība "pārslēgties" uz citām attiecībām, tāpat kā es savās atskaņotājās nomainīju dziesmas, jo nevarēju noķert daudzas mīlestības nokrāsas, jo mana uztveres spektra sašaurināšanās!
Mana atkarība no spēcīgām emocijām lika man meklēt juteklisko baudu visur, un tāpēc es kļuvu tik atkarīgs no cigaretēm, alkohola un pat mīlestības strīdiem, jo viņi man palīdzēja kaut ko justies! (Psihiatrijā šāda atkarība tiek saukta par „robežu personības traucējumiem”, bet es esmu pārliecināts, ka tas nav slimība vispār, bet gan tikai ieradumu kopums, kā arī pati depresija.)
Es nevaru teikt, ka es šo problēmu sapratu tikai mūzikas dēļ, šai sapratnei jābūt attīstītai kā mīklu, kura fragmenti bija izkaisīti dažādās dzīves jomās. Bet mūzikai, protams, bija nozīmīga loma. Es jutu savu nemieru, mana aizraušanās ar pieredzi ļoti akūtos brīžos, kad man bija vērpšana uz krēsla, nespējot noklausīties mierīgu kompozīciju līdz galam.
Jauni mūzikas horizoni
Bet maniem draugiem patika šī mūzika! Viņi varēja kaut ko noķert! Varbūt viņi bija tikai mierīgāki un pacietīgāki par mani? Es sāku intuitīvi saprast, ka man trūkst kaut ko, ko redz citi cilvēki. Un tāpēc es sāku klausīties mūziku, kuru nekad neesmu klausījies. Es bruņojos sevi ar pacietību, ne steigā, lai izslēgtu spēlētāju, pat ja man bija liela vēlme to darīt, bet es mierīgi gaidīju, lai es kaut ko noķertu.
Pēc kāda laika, bet ne uzreiz, pirms manas dzirdes, mans prāts pakāpeniski sāka dzirdēt to, kas bija slēpts iepriekš. Es atklāju dažas jaunas sajūtas man, mīkstākas nekā pēkšņas ekstazī, bet smalkākas un ilgstošākas. Protams, dažas kompozīcijas mani aizrautīgi iepriecināja, sajūta, ka es tik ļoti mīlēju. Bet es sapratu, ka tā ir tikai šaura emocionālā spektra daļa, un jums nevajadzētu pārslēgt trasi, tiklīdz tas ir pagājis. Papildus tam ir daudz vairāk dažādu sajūtu! Jums tikai jāgaida un klausieties!
Igors Budnikovs savā kursā saka, ka meditācija palīdz mums izjust vairāk emociju no mūsu emocionālā spektra. Pieņemt tās jūtas, kuras mēs ignorējām vai aizbēga.
Bet ne tikai meditācija palīdzēja man, bet arī mūzikai! Es iemācījos priecāties par klusu mieru, kas sāka mani ilgi pastaigās un pārdomāt dabu, klusuciešot gandarījumu, ko rada patīkamas ziņas no drauga dzīves, komforta sajūta un apmierinātība, kas izriet no mājas vides komforta un siltuma ...
Iepriekš šīs sajūtas man nebija pieejamas, bet es kļuvu jutīgāks pret emocionālās pasaules mīkstajiem un daudzveidīgajiem semoniem, un šis fakts bija ne tikai manas mūzikas aizraušanās.
Tas kļuva par svarīgu mozaīkas elementu, no kura attīstījās mana pašattīstība, atbrīvošanās no depresijas un panikas lēkmes.
Pirmie rezultāti un iedvesma
Es sapratu, ka mana trauksme, nemiers, nepacietība, kas izpaužas, klausoties dziesmas, bija daudzu citu problēmu cēloņi. Piemēram, fakts, ka es ilgu laiku nevarēju strādāt, sēžot vai koncentrējoties uz lekciju institūtā, un viss šī iemesla dēļ nokrita no manām rokām.
Bet galu galā es sāku nomierināties un paņemt šo skaistumu melodiskajos elektroniskajos modulācijās, kas pirms manis bija paslēptas! Galu galā, es iemācījos uzklausīt albumu līdz galam, tā vietā, lai pārslēgtos no trases uz izsekošanu!
Līdz ar to es varu uzlabot savu pacietību, mieru, koncentrēšanos, ja es bieži iesaistosies mūzikas klausīšanā, kā arī, protams, meditācijā, mācībās par uzmanību un uzmanības koncentrēšanu. Rezultāts, kas tika izteikts mainīgajās mūzikas gaumēs, deva man pārliecību, ka varu mainīt savus ieradumus.
Es varēju mainīt to, ko es domāju, un nemainīja, proti, mana muzikālā garša, pateicoties tam, ka es sāku aktīvi klausīties mūziku dažādos virzienos. Un es sapratu, ka tāpat kā es varu mainīt savu uzbudināmību, ja iemācīšos ierobežot savas emocijas. Ja es tikai skatīšos un lasīšu, es sākšu saprast viedās filmas un viedās grāmatas. Es likvidēšu savu nespēju precīzām zinātnēm, ko es uzskatīju par iedzimtu, ja es tikai daru šīs zinātnes!
Viss izrādījās ļoti vienkāršs! Mūzika, cita starpā, palīdzēja saprast, ka daudz kas, ko es uzskatīju par iedzimtajām īpašībām, izrādījās tikai ieradumi, kurus var mainīt!
Turklāt viņa palīdzēja man iemācīties atpūsties, atrast kādu dabiskāku izeju no stresa nekā cigaretes un alkoholu.
Mūzikas terapija šodien ir aktīva psihoterapijas joma. Mūzika ir pierādījusi savu efektivitāti, risinot depresiju un emocionālus traucējumus.
Un tagad es sapratu, ka man nav īsti piemērots, lai samazinātu viņas lomu manā dzīvē.
Bet kāpēc mums vajadzētu attīstīt muzikālo garšu? Kāpēc klausīties kaut ko jaunu? Par to es pastāstīšu raksta „Kā attīstīt mūzikas gaumi un kā pareizi klausīties mūziku” otrajā daļā
