Vai ir grūti atcerēties darbinieku vārdus un draugu dzimšanas datumus? Un, lai neko neaizmirstu, jums ir jāmēģina atzīmēt rokās? Lietas var mainīties, ja uzzināsiet, kā attīstīt atmiņu. Ja atrodat "savu" metodi, jūs varat saglabāt savu prātu visu savu dzīvi, atceroties visas mazās lietas. Kā to izdarīt, lasiet tālāk.
Atmiņas attīstība: kā darbojas mehānisms
Psiholoģisko procesu pētnieks Karl Sischor apgalvo, ka persona izmanto tikai 10% atmiņas. Pārējie resursi paliek neatklāti. Bet mēs jau zinām, kā ātri attīstīt atmiņu un kā darbojas atmiņu mehānisms.
Intelektuālais darbs liek smadzenēm ieslēgties. Tiklīdz mēs pārtraucam mācīšanos, gūstam garīgās slodzes, kas attīstās šaurā sfērā, smadzeņu darbība ir noslīdējusi.
Bet dzīve turpinās! Atceroties dzimšanas datumus, reizināšanas tabulas un citas svarīgas lietas, ir noderīga un nepieciešama.
Atceroties kaut ko smagu, uzmanība tiek zaudēta, runas pasliktinās, mēs pieņemam lēmumus lēnāk. Ja ir šādi simptomi, tad smadzenes noveco. Lai to izvairītos, vitamīni nav pietiekami, jums ir jāstrādā pie sevis un rūpīgi jāizpilda vingrinājumi.
Psihologi piekrīt, ka atmiņas attīstības līmenis saistītas ar smadzeņu darbību. Par šo procesu ir atbildīgi neironi, tā sauktie atmiņas mērvienības.
Mūsu smadzeņu šūnu uzdevums ir pareizi lasīt, apstrādāt, uzglabāt un pēc tam reproducēt informāciju. Šūna saņem signālu, dati tiek saņemti, izmantojot šo kontaktu.
Lai saprastu, kā attīstīt atmiņu un uzmanību, lai atcerētos, kā darbojas mūsu smadzenes.
Atmiņas izstrādes metodes
Atbildot uz jautājumu "kā attīstīt atmiņu un uzmanību", jums ir nepieciešams noskaidrot, kādam tipam nepieciešama apmācība.
Ir redzes, dzirdes, emocionālās, taustes un cita veida atmiņas. Ir nepieciešams noteikt, vai ir vēlams sūknēt vispirms - dzirdi, vizuālo vai motora uztveri.
Kā attīstīt vizuālo atmiņu
Haotiska izvietojuma metode
Vispirms jums ir nepieciešams nejauši sadalīt vairākus mazus priekšmetus. Tiks izdarītas spēles, pogas vai klipi. Pēc 5 sekunžu pētījuma tās jāsamaisa un pēc tam sadalās, kā tas bija sākotnēji. Lai netiktu sajaukts, attēlu var uztvert. Kompozīcijas sarežģītība pakāpeniski palielinās.
Schulte tabulas
Šīs tabulas ir paredzētas atmiņas attīstīšanai. Tie parāda dažus simbolus zīmēšanas apguvei. Tas aizņem 5 minūtes, pēc tam jums vajadzētu attēlot to, ko redzat no atmiņas uz tukšas papīra lapas, mēģinot būt pēc iespējas precīzākai.
Kā attīstīt dzirdes atmiņu: trīs efektīvi veidi
- Klausīšanās - kāda cita runas uztvere, varat pārbaudīt ar testu palīdzību.
- Dzejas izpēte, kam seko deklamēšana.
- Mācīt citas jaunas prasmes.
Citas atmiņas attīstības metodes
Neirotisks
Tā ir smadzeņu maksa, ko radījis slavenais amerikāņu neirologs Lawrence Katz.
Viņš izstrādāja tehniku, kas vienlaikus piesaista visas piecas cilvēka sajūtas. Integrēta pieeja pēc iespējas labāk palīdz attīstīt atmiņu.
Zinātnieks apgalvo, ka, veicot pazīstamas darbības, mēs izslēdzam koncentrāciju. Tie kļūst par mehāniskiem rituāliem, kuriem nav nepieciešama uzmanība vai pūles. Rezultātā smadzenes atkāpjas no darba, samazinās garīgās spējas.
Lai to novērstu, Katz ieteica katru dienu mainīt parasto dzīves veidu, aktivizējot vienu no piecām sajūtām.
Ko var darīt:
- atrast jaunus ceļus ceļam uz darbu;
- ķemmi vai zobus ar otru roku;
- meklēt jaunas garšas rīta iedvesmai - kakao, greipfrūts, šokolāde;
- sagatavot jaunus ēdienus;
- tīrīt ar neparastu mūziku ausīm;
- pārvietot mēbeles;
- atjauniniet garderobi.
Atmiņas attīstība bērniem
Bērnam jāattīsta atmiņa, sākot no sešu mēnešu vecuma.
Īpaši vingrinājumi nav nepieciešami. Tas ir pietiekami, lai spēlētu ar viņu interesantās spēlēs.
10 mēnešu - 1,5 gadu vecumā jūs varat paslēpt rotaļlietas bērna priekšā, lai viņš varētu tos meklēt. Vēlāk rotaļlietas pāriet uz citu vietu.
Pirms bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, varat ievietot dažus priekšmetus un pēc tam noņemt vienu no tiem. Viņu uzdevums ir noteikt, kas trūkst.
Pēc 3 gadiem jūs varat droši iemācīties dzejoļus, dziesmas, deju kustības. Šajā vecumā visi veidi, kā attīstīt atmiņu, ir labi.
Cik lieliski cilvēki atcerējās
Theodore Roosevelt ne tikai zināja, kā attīstīt fenomenālu atmiņu, bet pat varēja to darīt praksē. Viņš iegaumēja daudz sarežģītu informāciju, jo tā bija paaugstināta jutība, spēja dziļi domāt, gribasspēks. Tātad, kad viņa logā bija pretrunīgi politiskie spēki, no kuriem daži bija dedzīgi atbalstīti, bet citi bija ļoti naidīgi, viņš mierīgi lasīja Herodotas darbus.
Roosevelts tik ļoti dziļi lasīja, ka nevarēja pamanīt lietus, nedzirdot garāmgājēju balsis. Viņa spēju noslēpums bija viņa spējas abstrakti.. Tādējādi viņš atcerējās tikai sev svarīgu informāciju.
Amerikāņu 32. prezidents Franklins pirms svarīgas tikšanās ar pasaules līderiem pētīja pilnīgu lietu. Viņš mēģināja iegaumēt visas mazās lietas no savas dzīves, viņš savāca frāzes, lai tās interesētu, pilnīgi pārpildīts ar personību.
Viņa paša atmiņas apmācības metode pastāvēja Napoleonā Bonapartē. Viņš atcerējās karavīru celtniecības shēmas. Pamatojoties uz nostāju, ko mācīja viņu vārdi. Tā, piemēram, viņš zināja par kājnieku, kurš ceturtajā karavīru bataljonā stāv piektajā vietā. Napoleons personīgi vadīja kontroli, ka nav veiktas permutācijas. Pateicoties šai metodei, imperators uzvarēja neticamā uzticībā karavīriem, jo katrs no viņiem uzskatīja, ka viņš ir personīgi zināms.
Pulitzer, izcils izdevējs no Amerikas Savienotajām Valstīm, nāca klajā ar savu metodi, lai iegaumētu darbinieku vārdus. Viņš novietoja virs visu viņa kolēģu tabulām ar tekstu: "Uzmanību". Tāpēc viņš mudināja darbiniekus skaidri un pareizi atcerēties viena otras pilnu vārdu.
Linkolna atmiņas atziņas tehnika. Amerikāņu prezidentam bija ieradums lasīt skaļi svarīgu informāciju. Vadītājs to izskaidroja ar to, ka viņš uzreiz izmanto divu veidu atmiņu - dzirdes un vizuālo.
Bieži runājot publiski, Marks Tvens domāja par veidu, kā atņemt sevi no krāpnieciskās lapas. Tātad Jūs varat noteikt numurus vai datumus, ja attēlā parādāt savu attēlu.
Acis varēs pieķerties vizuālajam attēlam, kas pēc tam reproducēs datus.
Konkursa "atmiņa"
Jautājums "kā attīstīt atmiņu un uzmanību" ir aktuāls visā pasaulē ilgu laiku. Tātad, kopš 1991. gada jūs varat piedalīties starptautiskajā čempionātā iegaumēšanā. Protams, ne visi var tur nokļūt, lai piedalītos, jums ir nepieciešamas prasmes. Piemēram, spēja ātri iegaumēt runāto vārdu algoritmu, kas ir pilnīgi nesaistīti viens ar otru nozīmē.
2006. gadā čempionātu uzvarēja amerikāņu Joshua Foer. Kā žurnālists viņam bija rakstnieka talants, un pēc viņa uzvaras viņš publicēja grāmatu Einstein Walking the Moon. Tajā jūs varat atrast interesantas iegaumēšanas metodes un uzzināt, kā attīstīt atmiņu.
Mēs pastāstījām, kā attīstīt atmiņu, kļūt uzmanīgākiem. Varat izmantot slaveno personību atmiņas, speciālu metožu atmiņas veidošanas paņēmienus un arī nākt klajā ar saviem vingrinājumiem. Galvenais ir saprast, kā darbojas iegaumēšanas mehānisms. Rezultāts nenāk ilgi.
