Daudzi pusaudži un pat pieaugušie domā par to, kā atbrīvoties no mazvērtības kompleksa.
Problēma novērš dzīviattīstīt, veidot karjeru un personiskās attiecības.
Kas tas ir?
Mazvērtības komplekss ir sajūtu kombinācija, nevērtības sajūta un šaubas.
Īpaši skaidri šīs zīmes izpaužas sarežģītās situācijās, kad jācenšas, lai parādītu savas spējas, uzņemties atbildību.
Cilvēks jūtas bezjēdzīgi citiem, nevērtība. Rezultāts ir neiroze, izvairoties no kontakta ar sabiedrību.
Kas ieviesa zinātniskās terminoloģijas jēdzienu?
Pirmo reizi tika ieviests jēdziens "mazvērtības komplekss" Alfred Adler, Austrijas psihologs. Tomēr termins “komplekss” iepriekš bija sastopams Jungā - tās tiek apspiestas zemapziņā, emocionāli krāsainos domas, bieži traumatiskas.
Psihotreimatiskā situācija Jungstipri izteikta un atšķirīga no parastās. Kompleksu var nomākt, bet neatgriežas uz visiem laikiem. Izpaužas uzvedībā, attieksmē, sapņos, situācijās, kad apziņa nespēj tās nomākt.
Pēc Adlera domām, mazvērtības komplekss ir patoloģiska sajūta. Tas prasa kompensāciju un apmierinātību. Tajā pašā laikā tas kavē sasniegumus, rada šķēršļus.
Bieži radās agrīnā bērnībāsākotnēji šī mazvērtības sajūta, kas pēc tam attīstās par kompleksu.
Pēc psihologa domām, mazvērtības sajūta ir raksturīga jebkuram bērnam, jo viņš sākotnēji ir vājš, nepieciešama pieaugušo palīdzība un atbalsts.
Veicot dažādus uzdevumus, iesaistoties jaunradē, bērns saprot, ka tas padara to sliktāku nekā vecāki vai vecāki bērni.
Nepietiekamības sajūta rada salīdzinājumus ar citiem. Pēc Adlera domām, tas ir attīstības virzītājspēks, bez viņa nav kustību uz panākumiem. Papildina to vēlme pēc izcilības.
Tas kļūst patoloģisks, kad pārtrauc cilvēka stimulēšanu, palīdz attīstīties un novērš attiecību veidošanu.
Rezultātā tas var parādīties pārākumskad indivīda centieni kļūst par dominējošo stāvokli, varu, viņa ir pārliecināta par viņas ekskluzivitāti.
Augstākās klases komplekss ir reakcija uz mazvērtības kompleksa klātbūtni.
Simptomi un pazīmes
Sievietēm un vīriešiem simptomi var atšķirties. Tas ir atkarīgs psihes pazīmes, uztvere, dzimumu lomas.
Vīriešiem
Viens no iemesliem ir fizisko invaliditāti.
Cilvēks var mēģināt tos pārvarēt ar pastāvīgu apmācību.
Ja nepietiek gribas un centienu, pretrunā - pašapkalpošanās, alkoholisms, samazināti sociālie kontakti.
Vēlme pārvarēt trūkumus bieži kļūst par iemeslu tam, ka cilvēks tiek galā ar defektiem slavens un pieprasītsko ilustrē daudzi dalībnieki.
Īpaši sāpīgs cilvēks uztver problēmas, kas saistītas ar seksuālo orgānu. Šajā gadījumā viņš sāk realizēt sevi citās jomās.
Bet reizēm tas kļūst par deviantās uzvedības cēloni - agresiju, naidu pret sievietēm, fizisku un morālu vardarbību. Neveiksmes intīmā sfērā izraisa neirozes parādīšanos.
Bieži cieš no mazvērtības kompleksa homoseksuāli vīriešitas ir saistīts ar dzimumu identitāti, sabiedrības noraidīšanu, izpratni par to, ka viņš nav līdzīgs visiem citiem.
Psiholoģiskās traumas, kas cietušas bērnībā un pusaudža gados, ietekmē vīriešu personības attīstību.
Viņš nosaka neveiksmes, izskats, fiziskā spēka trūkums, inteliģence. Tas atspoguļojas viņa uzvedībā, attieksmē pret sievietēm, pašatklāšana un pašaizliedzība.
Ja vecāku mīlestība nebija pietiekama, tad tas vēl vairāk ietekmē attiecības ar pretējo dzimumu.
Cilvēks ienāk toksiskas attiecības, cenšoties meklēt savu māti sieviete, kompensējot to, ko viņš nesaņēma kā bērnu.
- Napoleona sindroms. Mazais augstums ir problēma vairumam vīriešu, tāpēc viņam ir jāpierāda savas pārākums kopš bērnības. Šādi cilvēki parasti izdodas, un viņi meklē slavu un atzinību.
- Pazudušā laika sindroms. Es vēlos noķert pēc iespējas vairāk un ātrāk. Vēlāk, kad spēki jau ir mazāk, cilvēkam kļūst grūtāk sekot līdzi saviem centieniem, kas noved pie noguruma un vilšanās.
- Bailes, ka nav virsū. Seksuālā dzīvotspēja ir ļoti svarīga vīriešiem, samazinoties vecuma dzimumam, kas ietekmē raksturu, pašcieņu.
- Kotovska sindroms. Cilvēks skalo matus, jo citi neredz, ka viņš tos zaudē. Mati ir saistīti ar vecumu un tā vīrišķīgā spēka un pievilcības sajūtu.
- Don Juan sindroms. Viņš nevar izdzīvot to, ka viņi viņu atstās, tāpēc viņš to dara vispirms un bieži. Tā rezultātā nav garas un nopietnas attiecības, un viņš pastāvīgi meklē partnerus.
- Aleksandra sindroms. Pat heteroseksuāli cilvēki var baidīties, ka viņi par viņu domās kā homoseksuāls.
Apsūdzība par nestandarta orientāciju izraisa spēcīgāko stresu un vardarbīgu reakciju, līdz gatavībai ieiet spuroties, aizstāvot tās dzīvotspēju.
Sievietēm
Sievietēm mazvērtības komplekss šķiet nedaudz atšķirīgs, lai gan ir līdzības:
- komunikācijas trūkums;
- bailes no personīgām attiecībām;
- bailes no kļūdas;
- neapmierinātība ar to izskatu.
Sieviete ar mazvērtības kompleksu var tikt galā ar viņas ķermeņa nepilnībām Bieži vien viņi ir tālu ielādēti.. Mēģinot pierādīt savu vērtību, viņa aktīvi iesaistās karjerā.
Sieviete var saskarties ar intīmas dzīves problēmām, bailēm atvērt, seksuāli atbrīvotām.
Tas un dažādas bailes - būt noraidīts, nepilnīgs, mīļots.
Pusaudži
Pusaudža vecums - viens no vissmagākajiem. Augšanas periodā notiek psihes atjaunošana, sabiedrība iegūst lielāku ietekmi nekā vecāki. Pusaudzis vēlas, lai pretējā dzimuma mīlētu, izceļas starp saviem vienaudžiem.
Zems pašvērtējums, iebiedēšanas klasesbiedri, pārmērīgas vecāku prasības stimuls mazvērtības kompleksa attīstībai.
Šajā periodā pieaug paškritika, bērns salīdzina savu izskatu, sasniegumus ar vienaudžiem.
Mazvērtības kompleksa attīstība izraisa izolāciju, bailes, bailes.
Pusaudža gados ir izteiktas izskatu izmaiņas, ir sekundāras seksuālās īpašības. Tiek sākta organisma hormonālā korekcija, un psihi nevar iet kopsolī ar izmaiņām.
Ja bērns savā adresē dzird izsmieklu, tas var ietekmēt viņa attieksmi pret sevi, izraisīt atsvešināšanos no draugiem, sabiedrībā, radiniekiem.
Pusaudžiem ir svarīgi sevi identificēt ar grupu, lai viņi pievienotos kopienām, apvienotos uzņēmumos pēc interesēm. Ja viņš nepieder nevienai no grupām, viņa vienaudži viņu uzskata par dīvainu, svešzemju.
Nepiederības cēloņi bezjēdzības jūtas, vientulība. Tā rezultātā attīstās mazvērtības komplekss, kas pēc tam tiek pārnests uz pieaugušo vecumu.
Iemesli
Nepilngadības kompleksa attīstības iemesli bieži nāk no bērnības vai pusaudža vecuma.
- Nepareiza audzināšana. Ja vecāki nodarbojās tikai ar sevi un nepievērsa uzmanību bērnam, tad viņš bija savās domās, novērtējot ārpasauli no viņa bērnišķīgās uztveres viedokļa, nevis paļaušanās uz vecāku pieredzi. Hiperaprūpe varēja ietekmēt, ja vecāki, gluži pretēji, nevajadzīgi rūpējās par saviem bērniem, liedzot viņiem mācīties, rīkojoties neatkarīgi. Laika gaitā bērns sāk novērtēt savas darbības attiecībā uz to, kā pieaugušie reaģēs uz to, cenšoties pamatot viņu cerības.
- Negatīvi dzīves notikumi. Ja bērns tika izsmiets, kritizēts, tas atspoguļojās viņa pašcieņā. Tā rezultātā viņš pārtrauca ticēt sev, pastāvīgi atgriežoties traumatiskajā notikumā.
- Izskatu defekti. Viens no biežākajiem iemesliem mazvērtības kompleksa attīstībai. Ja šeit tiek pievienoti tuvu cilvēku joki, tas vēl vairāk pasliktina situāciju, piespiežot bērnu trauksmes un jūtas pasaulē.
- Negatīvi ieteikumi. Tuvie cilvēki var teikt: "jūs nevarat neko darīt," "jūs nesasniegsiet", "tu esi zaudētājs." Ja cilvēks pastāvīgi dzird šādas frāzes, tas tiek deponēts viņa zemapziņā, kas kontrolē viņa reakciju uz ārpasauli un viņa uzvedību.
Vecāki jau ir bērniņu audzēšanas posmā, lai pievērstu uzmanību pirmajām pazīmēm par mazvērtības kompleksa rašanos.
Jūs varat to cīnīties pieaugušo vecumā apzināta griba.
Kā cīnīties?
Vispirms mums ir jāatzīst tās klātbūtne.
Ja problēma traucē dzīvot, ieteicams psiholoģiskās konsultācijas.
Atbrīvoties no mazvērtības kompleksa:
- Pārtrauciet uztraukties par to, ko citi saka.
- Nepārtrauciet ideālu meklēšanu. Atzīstiet pasaules nepilnības.
- Nepārtrauciet sevi par zaudējumiem un neveiksmēm. Kļūdas rada katra persona, un tās veido daļu no dzīves pieredzes, kas ļauj veiksmīgāk darboties nākotnē.
- Ļaujiet aiziet no vecajām sūdzībām.
- Piedodiet vecākiem izglītības nepilnības.
- Nosakiet sasniedzamus mērķus, pārtraukt uzdevumus iespējamās stadijās.
- Paplašiniet savu sociālo loku, sociālie kontakti palielina pašcieņu.
- Ļaujiet sevi būt brīvam, laimīgam.
Lai atbrīvotos no mazvērtības kompleksa, vispirms ir jāstrādā, lai mainītu savu attieksmi, ilgstošās bailes, mēģinātu biežāk sazināties ar cilvēkiem un attīstīt savas komunikācijas prasmes.
Pakāpeniski aiziet bailes un nedrošība, un persona sāk dzīvot pilnvērtīgi un veiksmīgi.
Vai vecāka gadagājuma cilvēki var atbrīvoties no mazvērtības kompleksa? Atzinuma psihologs:
