Šī ir otrā raksta daļa, kurā es aprakstu, ko man deva meditācija, kādas pozitīvas īpašības es ieguvu, izmantojot šo praksi. Raksta pirmajā daļā es rakstīju, ka prakse man palīdzēja kontrolēt savas emocijas, realizēt reālās pašas robežas un pārvērtēt savas dzīves vērtības. Šajā daļā es plānoju turpināt attīstīt manu personīgo metamorfozi.
Raksta beigās es rakstīšu par briesmām, kas var sagaidīt jums ātras personības pārmaiņu ceļā.
Tā kā no komentāriem es biju pārliecināts par raksta pirmo daļu, šī tēma ir interesanta kādam, un tāpēc es turpinu.
Meditācijas ietekme tika izteikta visnegaidītākajās lietās, kuras es pat aizdomās neesmu aizdomājis, kad sāku meditēt. Sākumā es tiešām nezināju, ko sagaidīt no prakses. Šķiet, ka es domāju, ka meditācija man dos mieru un mieru, tās īpašības, kuras man patiešām ir vajadzīgas. Es domāju par to, jo tautas kultūrā meditācija ir saistīta ar jogas mieru.
Man bija visneparastākā ideja par citām meditācijas sekām. Es sapratu, ka viņa kaut ko dod, bet tas ir un kāpēc, man nebija ne jausmas. Tāpēc, kad man sākās pārmaiņas, man tas bija ļoti patīkams pārsteigums. Es sāku atklāties ļoti noderīgu īpašību veidošanās sākumā, es sāku saprast, ka es lēnām, bet noteikti pāreju no ciešanām uz laimi un brīvību. Tas bija pārsteidzošs atklājums! Detalizētāk par šīm īpašībām es pastāstīšu tālāk. Es turpināšu runāt par personīgām izmaiņām iepriekšējās struktūras ietvaros: katra personības maiņa tiks apspriesta atbilstošajā pozīcijā.
Meditācija nostiprināja apziņas saikni ar ķermeni.
Runājot par apziņas savienojuma spēku ar ķermeni, es domāju organisma spēju nodot informāciju par to, kas tai nepieciešams normālam darbam smadzenēs. Tas var nebūt pilnīgi skaidrs, un es, protams, nekavējoties pievērsīšos personiskajam piemēram, kas ilustrē šo principu.
Pirms es sāku praktizēt meditāciju, es varēju praktiski metodiski nogalināt savu organismu ar nesodāmību. Es varētu piedzerties, līdz es pazaudēju prātu, vakarā smēķēju cigarešu paciņu, sēdēju visu dienu datora priekšā un dzirdēju manu ķermeņa balsi, kas neatlaidīgi stāstīja man, ka ķermenis saplīst, ka alkohols un nikotīns vispār nav vajadzīgs.
Protams, ir ļoti maz cilvēku, kas nesaprot, ka cigaretes un mazkustīgs dzīvesveids kaitē veselībai. Gandrīz visi zina par to. Taču šīs zināšanas kļūst pilnīgi nesvarīgas līdzās tūlītējai baudīšanai.
Katrs jaunais paģiru sindroms man atgādināja, cik daudz es nodarīju kaitējumu manam ķermenim. Bet, neskatoties uz to, es mierīgi izturēju (vai necietos un piekāros) un dzīvoju līdz nākamajam pūķim.
Kad bija pagājis laiks no prakses praktizēšanas brīža, es sāku pamanīt, ka ķermeņa balss ir kļuvusi neatlaidīgāka nekā agrāk. Katru reizi, kad es piedzēries, balss manī kliedza: „Ko tu dari? kāpēc? ”Un nākamajā rītā, pamodoties paģirām, es sev jautāju:“ Kāpēc jūs to izdarījāt? vai tas tiešām bija tā vērts? Tagad visa diena ir zaudēta! par ko? "
Kad es smēķēju, balss neslīdēja: „Kāpēc jūs smēķējat? kāda ir tās izmantošana? tas ir briesmīgi! tas ir inde! ”Varētu domāt, ka man parādījās iekšējais mentors, kas sekoja man un neatļāva man mierīgi baudīt tos pašus priekus. Bet tas nav pilnīgi taisnība. Šī izpratnes un intuīcijas „balss” mani vadīja un ne tikai sodīja. Viņš teica, ka man jādara, lai justos labi, lai izietu no ciešanām, kas atrodas manī.
Ja, piemēram, es devos pastaigāties nevis dzērumā, bet ilgu laiku gāju, es teicu sev: „Jūs redzat, kā pēc ierašanās jūtaties labi. Labi darīts! Tagad jūs darāt visu pareizi! Sekojiet līdzi labajam darbam! ”
Runājot par "balsi", es domāju tikai intuīciju, kas vadīja manas darbības. Tas ne vienmēr bija sava veida iekšējs dialogs, tas varētu būt apmierinātības sajūta pēc svaigā gaisā vai izteikta neapmierinātība un nepareizi pavadīts laiks pēc dzeršanas.
Es sāku skaidri saprast, kas man bija jādara, lai justos labāk, nezaudētu blūzi, būt enerģiskākiem un veselīgākiem. Mans ķermenis mani informēja par to ar lielu noturību. “Iet uz sportu! Vairāk pastaigas! Dzert mazāk! Nesmēķējiet! ”Tā man teica.
Es sāku justies daudz akūtāk, ja mans ķermenis nodara kaitējumu manam dzīvesveidam, bet tajā pašā laikā es arī apzinājos šīs dzīvesveida maiņas priekšrocības. Pateicoties intuīcijas „balsam” un šai jaunajai izpratnei, es pametu smēķēšanu, sāku dzert retāk (vēlāk pilnībā atmest), nopirku distanču slēpes un sāka braukt, sāka skriet, palaist mazāk datora priekšā, atpūsties un atpūsties utt.
Es nevaru teikt, ka tas notika pateicoties tikai intuīcijas „balsam”. Brīvību no sliktiem ieradumiem sākas virkne personisku pārmaiņu, viena “apziņa” nav pietiekama. Tomēr, tomēr darbības, kas balstītas uz manas ķermeņa neatlaidīgām prasībām, kalpoja kā ļoti spēcīgs stimuls, lai mainītu manu dzīvesveidu.
Bija vēlme pēc pašattīstības
Intuīcijas „balss” runāja ne tikai par ķermeņa attīstību, bet arī par prāta attīstību. Man bija vēlme kaut kur pārvietoties, lai attīstītu savas prasmes. Mana iekšējā balss man teica, ka būtu labāk, ja es noskatījos augstas kvalitātes, gudras filmas, bet ne aizraujošas Holivudas patēriņa preces. Tas būs labāk, ja es iemācīšos spēlēt šahu, jo tas attīstīs manas loģiskās spējas un atmiņu. Būtu labāk, ja lasu vairāk labas, informatīvas literatūras.
Es gribēju attīstīties. Tāpat kā es pazaudēju iespēju ar vieglu sirdi konsekventi nogalināt savu ķermeni, es vairs nebūtu mērķtiecīgi un muļķīgi pavadīt laiku visu veidu dumjš izklaidēm. Es izjutu lielu neapmierinātību, ja es izšķērdēju laiku, kā iepriekš. Man šķita, ka es kaut ko pazaudēju, nokavēju kaut ko svarīgu.
Laiku var pavadīt, lai attīstītu sevi, savas prasmes, uzlabotu savu dzīvi. Kāpēc viņu nogalināt bezgalīgi? Kā es varēju tērēt tik daudz minūtes manā mūžā uz jebkādu muļķību?
Atkal, es nevaru atcerēties brīdi, kad man šī izpratne bija. Kā es rakstīju pēdējā daļā, visticamāk, nebija “brīža”. Šī izpratne uzkrājās pakāpeniski. Pirms tam notika intuīcija, gandrīz instinktīvas, bezsamaņas darbības. Es kaut ko darīju, un ar kādu sesto sajūtu sapratu, ka tas bija pareizi. Tikai vēlāk, kad pazuda depresija, es kļuvu pašpārliecinātāks, un apkārtējie cilvēki mani izturējās labāk, un mana dzīve strauji mainījās uz labo pusi, es jau sapratu, ka es tiešām darīju visu pareizi.
Tikai pēc tam manas darbības, kas vērstas uz pašattīstību, tika veidotas dažos vārdos, gatavos principos, kurus es kopīgoju šajā vietnē. Es sapratu, ka es no savas pieredzes uzzināju par daudzām lietām, kas man palīdzēja labāk kļūt un, visticamāk, palīdzēt citiem. Es atbrīvojos no daudziem aizspriedumiem, viltus idejām, kas mani ierobežoja, nogalināja manu potenciālu. Tajā pašā laikā es redzēju, cik daudz cilvēku cieš un nesaprot dažas lietas, kas man ir kļuvušas acīmredzamas, un palīdzēja man mainīt uz labo pusi. Es biju pārliecināts, ka es varētu gūt labumu tiem cilvēkiem, kuri vēlas attīstīties un atbrīvoties no tām pašām problēmām, kas man bija.
Tāpēc radās ideja izveidot šo vietni.
Ja cilvēks man šķiet, ka tas ir kaut kā pilnīgs, gandrīz pilnīgs radījums, kas sastāv no īpašībām, kas izveidotas no dzimšanas, tagad es redzēju visu neizmantoto cilvēku potenciālu. Es sapratu, ka cilvēks var kļūt par to, ko viņš vēlas. Cilvēks ir gandrīz tīrs dēlis, kura ieraksti tiek izmantoti viņa dzīves laikā. Persona ir brīva griba, ko var iemiesot pozitīvās metamorfozēs, personisko īpašību attīstībā un garīgajā izaugsmē.
Es pārtraucu ticēt talantam, dāvanā, noteiktā domāšanā, psiholoģiskā, iedzimta rakstura veidā, kā es ticēju šīm lietām. Es kļuvu par viedokļa, ka lielākā daļa cilvēka īpašību veidojas dzīves laikā, atbalstītājs un ka pats cilvēks ir atbildīgs par personības veidošanos, nevis ārējo vidi vai audzināšanu. Mums ir dota iespēja pašpilnveidoties, mēs uzņemamies pilnu atbildību par sevi, par to, kas mēs esam. Un šo atbildību nav iespējams nodot ārējiem apstākļiem, izglītībai vai mūsu komunikācijas lokam.
Galu galā, ja mēs cenšamies atbrīvoties no šīs atbildības, tad mēs noraidām mūsu brīvību mainīt uz labo pusi, noliegt brīvu gribu un padarīt sevi par likteni.
Šī pārliecība ir izaugusi no manas personīgās pārmaiņu pieredzes. Es spēju izšķiroši izmainīties, strādājot pie tādu īpašību attīstības, kuras, manuprāt, pēc manis nepiedalījās.
Un viss, ko man izdevās rakstīt šajā vietnē, nav garīgās spekulācijas priekšmets, bet man skaidras un acīmredzamas lietas, kas parādījušās no savas pieredzes.
Tagad es pilnīgi saprotu, ka man vēl ir daudz ko mācīties. Un es turpinu mācīties un augt. Un šis process ne vienmēr var iet bez kļūdām un kļūdām ...
Es sapratu, ka vienmēr ir kaut kas, ko var mācīties no citiem cilvēkiem.
Es sāku pamanīt stiprās puses, kas ir par apkārtējiem cilvēkiem, bet man trūkst. Un es sāku mēģināt pieņemt pozitīvās īpašības, ko es satiku no cilvēkiem, bet tajā pašā laikā es izvairījos no trūkumiem. Es sāku jautāt sev: „Kāpēc šie cilvēki ir labāki par mani? Ko viņi darīja, lai attīstītu dažas īpašības? ”Kad es atklāju atbildi uz šiem jautājumiem, tas man palīdzēja mantojuma apkārtējo spēku mantojumu.
Kāds cits ir spiests mani mainīt, sakot, ka tie ir iespējams. Piemēram, es paskatījos uz savu draugu, kurš neko neliecināja par tādu kairinājumu, kas mani satrauc. Es domāju: „Nu, galu galā, viņš var būt mierīgs, tāpēc tas ir par mani, manā kairināšanā. Un tā kā mans draugs paliek mierīgs, tad es varu un es, ja strādāju pie sevis. "
Es centos pieņemt spēcīgas īpašības, ne tikai reālus cilvēkus, bet arī izdomātas rakstzīmes. Kad es lasīju romāna Annas Kareninas aprakstu grāfam Vronskim, mana uzmanība tika pievērsta tieši tam, kā Tolstojs runā par dažiem Vronskas paradumiem. Skaitlis viss darīja vienmērīgi, mērot, nekad steigā, pat ja laiks bija beidzies. Viņš vienmēr bija samontēts un organizēts.
Kad es to izlasīju, es domāju: „labi! Tas ir labi! Jūs nekad nevar būt steigā! ”Un no tā brīža es sāku rūpēties, lai nesteidzos, jo man bija tendence steigā un satraukties. Es centos atbrīvoties no skriešanās.
Nevar teikt, ka Vronskis bija ļoti pozitīvs raksturs. Man šis romāna varonis man nepatika. Bet es mēģināju ņemt tikai labas lietas no cilvēkiem, fiktīviem vai reāliem.
Es kļuvu iecietīgāks pret cilvēkiem
Es sāku atbrīvoties no izteiktās kritiskās attieksmes pret cilvēkiem, ko es biju novērojis iepriekš. Es nekad agrāk neesmu ievērojis “baļķus” savā acī, bet es vienmēr esmu paudusi pilnīgu gatavību kritizēt un garīgi skart tos apkārtējos cilvēkus par trūkumiem un neveiksmēm.
Es biju gatavs aizvainot un dusmoties uz cilvēkiem, ja kaut kas man nav. Es nekad neesmu pamanījis savu vainu, savas problēmas un visu pārlej.
Bet meditācija man palīdzēja, lai, no vienas puses, cīnītos ar citu cilvēku dziļāku izpratni un izpratni par manu nepilnību. Šī nepilnība mani sāka tukša tik daudz, ka jutos pret sevi, par savu uzvedību. Es atklāju tādus trūkumus, kuru es neesmu aizdomās turējis.
Es sāku meditēt, lai atbrīvotos no depresijas, bet es negaidīju, ka šī prakse nesīs tik daudz jaunas zināšanas par sevi!
Meditācija, šķiet, paņēma ilūzijas plīvuru, kas to aptvēra, un es redzēju visu, kā tas ir, ieskaitot sevi. Un es nesaku, ka šis jaunais redzējums par sevi bija tikpat perfekts kā iepriekš. Man nepatika daudz, es pat jutu nožēlu un kauns. Es sapratu, cik bieži es izdarīju nepareizi un nepamatoti, un es gribēju mainīt un labot.
Kad es redzēju šo biedējošo attēlu, es kļuvu daudz iecietīgāks pret cilvēkiem ar savām vājībām un trūkumiem. Neskatoties uz to, ka man ne vienmēr izdevās saglabāt šādu iecietīgu attieksmi, es mēģināju citos redzēt labu, lai novērstu dusmu, skaudības un gloating uz citiem uzbrukumus. Es sāku atjaunot savu negatīvo attieksmi pret citiem cilvēkiem.
Es jutu, ka man ir vairāk mīlestības, empātijas un empātijas. Daudzi cilvēki vairs nav "slikti". Tā rezultātā pēdējos gados esmu atjaunojis attiecības ar tiem, ar kuriem es neesmu sazinājies, ņemot vērā domstarpības un pārpratumus. Es gribēju palīdzēt un atbalstīt citus. Tas bija it kā citu cilvēku uzvaras un prieks kļuva par manām uzvarām un prieku, un citu bēdas daļēji bija manas.
Es sāku klausīties, ko citi saka, un ne tikai, lai pārraidītu savu viedokli citiem, neuzklausot nevienu, kā tas bija agrāk. Es biju pārliecināts, ka arī citiem ir kaut ko teikt, ka svešzemju smadzenes uzglabā daudz vērtīgas informācijas, ko tā var dalīties. Es sapratu visu kolektīvās domāšanas spēku, kas veido daudzas dažādas personības, no kurām katra ir nedaudz ierobežota, bet kopumā papildina un bagātina viens otru.
Es sapratu, ka es pastāvu ne tikai ar savām domām un problēmām, bet ir bagāta citu cilvēku pasaule, ko es iepriekš neesmu pamanījis. Manas bailes un zamorochki nav tik svarīgas, kā man likās.
Es nevaru teikt, ka šo sapratni ir ļoti viegli uzturēt sevī. Nevar teikt, ka ir vērts to saprast, un tad jūs vienmēr rīkosies saskaņā ar šo izpratni. Man par to ir pastāvīgi jāatgādina, kad egoisms mani provocē un aizvaino, kad tas padara citu izpratni pazūd un prāts ir aizņemts tikai, lai pārliecinātu visus, ka viņi ir pareizi un atrast veidu, kā vainot ikvienu un padarīt sevi par labu.
Es atbalstu daudzus manus principus manā sakarā ar nepārtrauktu cīņu ar savu Ego, ar savām vājībām, ar savām bailēm ... Pašapmierinātība ir dzimusi cīņā ar sevi, kurā jums būs jāuzvar un jāzaudē vairāk nekā vienu reizi, lai šie principi sakņotos jūsu garā. Šī cīņa ir darbs pie sevis.
Mana vērtība ir kļuvusi par mīlestību, labestību, līdzjūtību.
Labestība man vairs nav fikcija, morāles relativitātes produkts. Es sāku censties kļūt labākiem un palīdzēt citiem. Neskatoties uz to, ka es vienmēr esmu kritizējis reliģiju, man ir atklāta visa pasaules reliģijās uzkrātā gudrība.
Es biju pārliecināts, ka līdzjūtība, mīlestība pret kaimiņiem, rūpes par cilvēkiem nav tukši vārdi. Šīs ir patiesi cilvēka tikumi, kas noved pie laimes un atbrīvošanās. Un alkatība, iedomība, dusmas - tās ir vices, kas noved tikai pie ciešanām.
Es neticu reliģiju, bet nonācu pie vērtībām, kuras viņi paši sludināja. Šī sakritība man norādīja, ka es, visticamāk, esmu pareizajā ceļā un aiziet tur, kur man ir nepieciešams, jo mana pieredze un garīgo meklējumu rezultāts sakrīt ar cilvēces uzkrāto pieredzi reliģijas attīstībā.
Pasaules reliģijas sevī ietver gudrību, kas var palīdzēt indivīdam sasniegt harmoniju, laimi un brīvību. Un pat tad, ja mēs noņemsim Dieva pastāvēšanas, pēcnāves, dvēseles jēdzienu, tad šī gudrība paliks. Reliģija var tikt uzskatīta par zemi laimi, nevis pēcdzemdību baudījumu.
Iespējams, daži no lielākajiem pagātnes praviešiem to sludināja, bet cilvēciskā sabiedrība, kas tiecas pakļauties debesu gribai, izgudrot dievus, kas mūs soda un mudina, sagrozīja sākotnējo mācību nozīmi. Kas zina ...
Uzlabota veselība
Tas ir diezgan svarīgs meditācijas ietekmes uz manu dzīvi aspekts. Pateicoties meditācijai, veselīgam dzīvesveidam, sportam, man bija vairāk enerģijas, es sāku gulēt labāk, es biju mazāk nervozs. Mana noskaņa ir gandrīz vienmēr laba, un manas emocijas ir stabilākas nekā agrāk. Galva ir skaidrāka, prāts darbojas labāk. Tas kļuva vieglāk sasniegt koncentrāciju. Es iemācījos atpūsties bez alkohola vai cigaretēm.
Stiprināta gribasspēks. Kā es rakstu rakstā par gribasspēju, zinātnieki atklāja, ka meditācija palielina pelēkās vielas koncentrāciju prefrontālajā garozā, kas ir atbildīga par ilgtermiņa plānošanu un gribasspēku.
Pazuda depresija, panikas lēkmes, miega problēmas, hiperaktivitāte un uzmanības deficīts. Es pilnīgi atbrīvojos no sliktiem ieradumiem, tostarp ieradumu dzert kafiju.
Pārvalda darbu pie indivīda nepilnību novēršanas
Tas jau tika minēts citos punktos, bet es šeit dzīvoju. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Secinājums
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
