Kādi ir emocionālās nestabilitātes cēloņi un kā to pārvarēt?

Emocionālā nestabilitāte var rasties gan garīgi slimu, gan garīgi slimo veseliem cilvēkiem, bet tas ir visskaidrāk izpaužas dažās garīgās slimībās.

Arī spēja kontrolēt emocijas un reaģēt uz situācijām ir nelabvēlīgi ietekmēta stresa, psihoemocionāla pārspīlēšana, dabiskas hormonālas izmaiņas.

Stabilitāte vai ilgtspējība

Emocionālā stabilitātevai, citiem vārdiem sakot, emocionālā stabilitāte - Tas ir cilvēka psihes normālais stāvoklis, kurā persona adekvāti reaģē uz ārējiem stimuliem.

Viņa psihoemocionālās reakcijas aptuveni atbilst situācijas smagumam, kurā viņš krita.

Piemēram, emocionāli stabila persona nebūs raudāt bez pārtraukumaja viņš ir sadedzinājis brokastis.

Spēcīgas emocijas viņam var radīt tikai nopietnas situācijas, piemēram, ziņas par mīļotā nāvi.

Emocionāli stabili cilvēki:

• nejūtiet aizkaitināmību bez pamatota iemesla;
• spēj kontrolēt emocijas;
• var pieņemt apzinātus lēmumus, tie nav raksturīgi impulsivitātei;
• zina, kā ignorēt nelielas problēmas.

Pateicoties tam cilvēks ar stabilu psihi ir patīkams saziņā, neietekmē emocionālas reakcijas un ir labs darbinieks: nelielas grūtības neietekmē viņa spēju pieņemt pareizus lēmumus, koncentrēties un būt produktīviem.

Taču teorija un prakse ir divas dažādas lietas. cilvēki ir ļoti nestabili radījumitāpēc robežu starp normu un patoloģiju ir grūti atrast. Katrai personai ir vairākas funkcijas, kas ietekmē to, kā viņš reaģēs uz noteiktām situācijām.

Faktoriietekmējot garīgi veselīgu cilvēku spēju reaģēt uz stimuliem:

1. Izglītība, tostarp dzimums. Katrai ģimenei ir savas idejas par to, kā parādīt emocijas, un vecāki tos nodod saviem bērniem. Piemēram, ja cilvēks bērnībā saņēmis instalāciju, ka emocijas jāīsteno ar ārkārtīgi ierobežotu rīcību, tad pilngadībā viņš izskatīsies mierīgāks (tomēr šādi cilvēki biežāk cieš no noteiktām psihiskām slimībām, un uzsver, ka viņiem jārīkojas ciešāk, jo emociju izmantošana). Arī bērni kopē pieaugušo uzvedību, un bērns ar atturīgiem vecākiem izskatīsies mierīgāks. Daudzās pasaules valstīs aprūpētāji un vecāki turpina mācīties zēniem un meitenēm savādāk, tāpēc zēni, kas aug, uzvedas vairāk atturīgi, un meitenes, gluži pretēji, biežāk atklāj emocijas.
2. Stresa apjoms. Sistemātiska spriedze var mazināt personas spēju adekvāti reaģēt uz stimuliem. Ja šāda persona neietilpst vidē, kas ļauj viņam atveseļoties, viņam var rasties neiroze, depresija un citas garīgas slimības.
3. Vecums Savu nervu sistēmu nepilnību dēļ bērni un pusaudži nespēj reaģēt uz stimuliem tāpat kā pieaugušajiem. Protams, daudzi cilvēki pamanīja, cik ātri mainās garastāvoklis bērniem: pirms piecām minūtēm viņš slepkavojās, un tagad viņš smaida un spēlē ar rotaļlietu.

   Jo jaunāks bērns, jo izteiktāka šī iezīme, un tas ir normāli.

4. Parasti vai bez iespējas atpūsties. Hronisks miega trūkums, atpūtas trūkums, pārtraukumi starp klasēm, ļoti negatīvi ietekmē personas garīgo stāvokli. Arī bads ietekmē negatīvi spēju pienācīgi reaģēt uz dažādām situācijām.



5. Fiziskā veselība. Dažādi organiskie smadzeņu bojājumi, tostarp ievainojumi un audzēja procesi, ietekmē cilvēka emocionālo reakciju. To ietekmē arī endokrīnās sistēmas orgānu pārkāpumi, hroniskas sāpes utt.
6. Raksta izcelšana. Akcentējumi, neskatoties uz to īpašībām, joprojām ir garīgās normas ietvaros. Dažiem akcentēšanas veidiem, piemēram, hysteroīdam, vienmēr ir emocionāla nestabilitāte.
7. Dabiskās hormonālās izmaiņas. Katra cilvēka dzīvē ir periodi, kuros ķermenis tiek pārbūvēts, radot aktīvākus hormonus, kas var ietekmēt arī garīgo labklājību. Visvairāk izteiktas hormonu līmeņa pārmaiņas novērotas pusaudža gados, kā arī grūtniecības laikā un pēc tās. Emocionālā labilitāte šajos periodos ir pilnīgi normāla.

Visas garīgās slimības vienā vai otrā veidā ietekmē emociju sfēru, īpaši tās, kas pieder pie emocionālo traucējumu grupas: depresija, bipolārie un mānijas traucējumi.

Neskatoties uz to, ka psihoemocionāli stabila persona spēj labāk kontrolēt sevi, Līdzsvarot spēju ierobežot emocijas ar emocionālo stabilitāti: ja cilvēks ir atturīgs, dusmīgs par sevi, jo nav pietiekami mierīgs, viņa psihi cieš.

Psihoemocionālā stabilitāte tiek panākta, apvienojot daudzus faktorus, kuru atslēga ir garīgās slimības trūkums (kas var attīstīties, ja persona pastāvīgi aiztur emocijas).

Tāpēc ir svarīgi atrast metodes, kas var novērst iekšējo stresu un neradīt negatīvu reakciju no citiem. Un ne pārāk cītīgscenšas saglabāt ārējo mieru.

Nestabilitāte vai nestabilitāte

Emocionālā nestabilitāte - pretējs psihoemocionālai stabilitātei.

Psihoemocionāla nestabila persona reaģē uz stimuliem nepietiekami, viņam ir grūtāk koncentrēties, un jebkura, pat nepilngadīga, nepatikšanas var nojaukt viņu no rotaļa, pasliktināt sniegumu.

Psihoemocionālo nestabilitāti var izteikt:

• vāji;
• mēreni;
• spēcīgi

Mīlestība - Tā ir tā sauktā emocionālā impulsivitāte: cilvēks smagi reaģē uz jebkuru stimulu, viņam ir grūti kontrolēt sevi, un viņa garastāvoklis ļoti īsā laikā bez redzama iemesla var mainīties.

Arī efektivitāte ir tāda pati kā paaugstināta emocionālā uzbudināmība.

Emocionāls šūpoles - Vēl viens termins, kas cieši saistīts ar emociju tēmu psiholoģijā. Tādā veidā tiek saukta valsts, kurā cilvēks īsā laikā maina savu garastāvokli un attieksmi pret jebkuru cilvēku, un tas tiek atkārtots daudzas reizes.

Emocionālās svārstības ir kopēja metode, ko izmanto manipulatori un abyusera. Viņi aizvieto labas attiecības ar sliktu, viņus sāp, un tad viņi dod komplimentus un dāvanas, lai cietušais neuzdrošinās veikt jebkādas darbības viņa glābšanā.

Šādās situācijās cietušais nonāk emocionālā sparā.: šodien viņa ienīst abūzieru, nobijies, apbēdina un sāk domāt par to, kā izkļūt no viņa, un nākamajā dienā viņa saņem tonus sirsnīgus meklējumus, komplimentus, dāvanas un sāk apšaubīt, ka viņa jūtas vakar, un viņas garīgais stāvoklis uzlabojas. Tas veicina atkarības veidošanos.

Psihologi un psihoterapeiti izmanto psihoemocionāli nestabilus pacientus arousal skala.

Lai saprastu, kāda daļa no skalas ir pacients, viņi piedāvā viņam veikt testus, kas atklāj viņa nestabilitātes pakāpi. Ir daudz šādu testu, bet slavenākie ir šādi:

• metode "Emocionālā uzbudināmība - pretestība", ko rada Smirnov B. N.;
• Izstrādāja „mēroga” anketu Kovaleva P.A. un Iļina E.P.;
• tests "Emociju raksturojums", kas koncentrējas uz pašpārbaudi, izveidots E. P. Ilyin.

Šādi testi var palīdzēt ne tikai speciālistiem, bet arī cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar psiholoģiju un psihoterapiju, jo tie var palīdzēt saprast, cik stipri ir izteikta nestabilitāte un vai ir vērts apmeklēt psihoterapeitu.

Emocionāli nestabils personības traucējums, kas dažos avotos var tikt saukts emocionāli-neparedzēts nestabilitātes sindroms, ir personības traucējumu veids, kurā viens no galvenajiem simptomiem ir indivīda emocionālā nestabilitāte.

Galvenie traucējuma simptomi:

• pārkāpumi, kuru dēļ persona slikti kontrolē sevi un savas emocijas;
• līdzsvars, steigas lēmumu pieņemšanā;
• nevēlēšanās ņemt vērā pieņemto lēmumu sekas;
• agresivitāte, biežas dusmas uzliesmojumi.

Pirmās slimības pazīmes novērotas bērnībā un pārejā. Ir divu veidu traucējumi:

• impulsīvs;
• robežas.

Uzvedība un emocionālā stāvokļa kontrole tiek veikta ar normochemisko zāļu un antipsihotisko līdzekļu palīdzību.

Simptomoloģija

Galvenie psihoemocionālās nestabilitātes simptomi:

1. Samazināta spēja kontrolēt emocijas. Nestabilai personai ir ārkārtīgi grūti ierobežot sevi emocionālā uzliesmojuma laikā, viņš var sākt rīkoties nepietiekami.
2. Biežas garastāvokļa svārstības. Tajā pašā laikā atšķirību smagums ir ārkārtīgi spēcīgs: no prieka, laimes sajūtas, prāta miera līdz uztveramai depresijai, ko papildina vēlme raudāt, stāvēt dīkstāvē.



3. Palielināta asarība, dažreiz nepamatota. Pat nelielas neērtības, piemēram, dedzinātas brokastis, izraisa asaras. Arī šie cilvēki saka, ka viņi ir sākuši vairāk reaģēt uz skumjām ziņām, filmām, grāmatām.
4. Grūtības koncentrēšana. Ja jūs atnesīsiet visas mazās lietas asarām, to tiešām ir grūti koncentrēt.
5. Kairināmība, dusmas. Jebkura nesaskaņa ar viedokli, konflikts ar kādu izraisa spilgtu emocionālu reakciju: persona var lauzt, teikt rupjību, pat iet uz fizisku vardarbību. Vairāk raksturīgi vīriešiem.
6. Impulsivitāte Lēmumi tiek pieņemti pārāk steidzīgi, bezjēdzīgi. Tas ir īpaši pamanāms īstermiņa "uzliesmojumu" laikā (kas var saturēt gan agresīvu elementu, gan depresīvu elementu). Psihoemocionāli nestabils cilvēks pat var izdarīt pašnāvību šādos brīžos.

Simptomu kopums var atšķirties un ir ļoti atkarīgs no šī stāvokļa cēloņiem. Ja nelīdzsvarotība ir saistīta ar garīgām slimībām, iepriekš minētajiem simptomiem tiek pievienotas šādas slimības pazīmes.

Cēloņi

Galvenie pārkāpuma cēloņi:

• stresa un psihoemocionālo šoku pārpilnība;
• hormonālas izmaiņas organismā;
• endokrīnās sistēmas traucējumi (piemēram, vīriešu dusmas, agresivitāte un impulsivitāte var liecināt par testosterona lieko daudzumu);
• organisko smadzeņu bojājumu esamība;



• garīgie traucējumi: neiroze, dažādi depresijas veidi, bipolāri traucējumi, mānijas traucējumi, personības traucējumi un daudzi citi;
• noteiktu rakstura akcentējumu ietekme;
• hronisks nogurums, miega trūkums, bads, nepietiekams uzturs (tostarp dažādi ekstrēmi diētas);
• dažu medikamentu un psihotropo vielu blakusparādības;
• personiskās īpašības;
• iedzimtu nervu sistēmas defektu;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• dažas somatiskas slimības, kas ietekmē garīgo veselību.

Kas stiprina?

Faktori, kas saasina psihoemocionālo nestabilitāti:

• stress;
• miega trūkums, nepietiekams uzturs, bads, atpūtas trūkums;
• psihoemocionālie satricinājumi;
• dažādas somatiskās slimības (vispārējās labklājības pasliktināšanās var izraisīt traucējumu simptomu pasliktināšanos);
• slikta uzturs;
• garīgās slimības ārstēšanas trūkums, ja tāds ir;
• ir mierīga, neērta vide, piespiedu saziņa ar nepatīkamiem, toksiskiem cilvēkiem.

Psiholoģijas padomi

Kā kļūt par emocionāli stabilu personu? Galvenie ieteikumi:

• mēģināt izvairīties no stresa;
• pēc iespējas mazāk sazināties ar nepatīkamiem cilvēkiem, kas rada jums neērtības;
• kad parādās pirmās problēmas ar garīgo veselību, sazinieties ar psihologu vai psihoterapeitu;
• regulāri veic profilaktiskas pārbaudes;
• ēst labi;
• mēģiniet iegūt pietiekamu atpūtu;
• bieži dara to, kas dod jums prieku;
• nodrošināt regulāru fizisko slodzi (vingrinājumi mazina iekšējo stresu);
• biežāk atrodieties brīvā dabā.

Ir lietderīgi izdarīt jogu un meditēt: tas uzlabos garīgo labklājību un samazinās iekšējā stresa līmeni.

Ja psihoemocionālā nestabilitāte ir pārāk spēcīga, nepieciešams doties uz slimnīcu lai pārliecinātos, ka tas nav saistīts ar somatiskām slimībām. Ja savienojums ar somatiku nav atrasts, ir svarīgi ierasties pie psihoterapeita.

9 emocionāli nestabilas personas pazīmes: