Smadzenes ir reāla visuma, kas ir cienīga pastāvīgi mācīties. Bet jūs varat izpētīt sevi dažādos veidos. Bezgalīgi ienirt sevis apziņas bezdibenī vai godīgi runājiet ar savu „es” un sāku rīkoties. Analizējiet savas kļūdas vai sākt visu no jauna, bet ņemot vērā iepriekšējo pieredzi. Pašapziņa vai pārdomas palīdz izzināt sevi, bet tā nespēj mainīt mūsu dzīvi bez piepūles. Un tomēr: vai atspoguļojums ir labs vai slikts? Kāpēc atstarojošie cilvēki jūtas diezgan garlaicīgi nekā veiksmīgi? Kā pārtraukt problēmu risināšanu prāta līmenī un doties uz rīcību? Dzīvē ir vērts radīt pasākumus, lai kaut kas būtu pārdomāts.
Kas ir pārdomas?
Pārdomas ir domāšanas process vērsta dziļi jūsu prātā lai izprastu darbības, domas, jūtas, kritiski atspoguļojot un novērojot viņu garīgo telpu. Tulkots no latīņu valodas vārda burtiski nozīmē "atgriezties", tas ir, iepriekšējās pieredzes pieredzi. Spēja analizēt un izdarīt secinājumus no iepriekšējām darbībām tiek uzskatīta par vienu no cilvēka svarīgākajām spējām, kas viņu atšķir no citām dzīvajām būtnēm uz zemes.
Pārdomu veic dažādas zinātnes, un katrā no tām ir jēdziena definīcija ar nelieliem papildinājumiem:
- Pamatskola - to kļūdu vienkāršākā analīze. Ļauj personai pašam izdarīt secinājumus, lai divreiz neveiktu vienu grābekli.
- Zinātniskā - ir spēja kritizēt zinātniskos atklājumus, metodes, metodes, lai sasniegtu patiesības apakšdaļu pētniecībā.
- Filozofiskā - veids, kā padarīt apziņu dziļu sevī bezgalīgas pašizziņas dēļ. Tas tiek uzskatīts par svarīgu un galveno pazīmi visu slaveno filozofu raksturam.
- Teoloģiskā - pārdomas par dvēseles nemirstību ārpus ķermeņa, izmantojot sevis zināšanas un Dieva zināšanas.
- Psiholoģisks - spēja analizēt ne tikai savas darbības, bet arī jūtas, emocijas, valstis, pieredzi.
Neliels stāsts par pārdomām
Tāpat kā daudzi zinātniskie jēdzieni, pārdomas saņēma pirmo definīciju senā filozofija. Pitagors un Heraklīts šo jēdzienu interpretēja kā augstākā prāta izpausmi, cilvēka spēju pacelties virs materiālās pasaules, lai brīvi domātu par augstāko. Tas ir - filozofēt. Turklāt koncepcija papildināja Socrates, Platon, Aristotelis. Tieši pārdomās par nepārtrauktu pašapziņu tiek veidoti slavenie seno filozofu dialogi.
Ar reliģijas pieaugošo ietekmi uz cilvēku dzīvi tika izveidots jēdziens teoloģiskā pārdomas. Tajā lielāka uzmanība tika pievērsta ticībai, jo vienīgais veids, kā uzzināt sevi nedalāmā saiknē ar augstākām pilnvarām. Slavenākie darbi šajā tēmā ir Toms Akvinijs un Viņa Svētība Augustīns.
Pateicoties pakāpeniskai zinātnes diferenciācijai no baznīcas, pārdomas kļūst par dzīva prāta pazīmi, kas spēj kritiski izprast agrīnās idejas par dabu un kritizēt nezinātnākos. Pirmo zinātnisko pārdomu koncepciju ieviesa Dekarts, kuru tālāk attīstīja J. Locke, Leibniz, Kant, Hegel, Schopenhauer uc. No tik daudziem slaveniem uzvārdiem kļūst skaidrs, ka pārdomu jēdziens ir ļoti sarežģīts un daudzveidīgs.
Kā psiholoģiskās definīcijas reflekss Izstrādāts 20. gadsimta sākumā. Tā koncentrējas uz pašizziņas un paškritikas procesu. Psihologi ir apzinājuši dažus personiskās refleksijas jēdzienus, kas palīdz nezaudēties sarežģītā pasaulē. Personīgā refleksija psiholoģijā ir sadalīta 3 veidos:
- Situācija - Šī ir situācijas analīze pašreizējā situācijā.
- Retrospektīva - tālākā vai nesenā pagātnē notikušo notikumu novērtēšana.
- Perspektīvas - nākotnes prognozēšana, pamatojoties uz iepriekšējo darbību analīzi.
Pārdomu tēmu aktīvi pētīja ne tikai filozofi un zinātnieki. Dizaineru un dzejnieku aprakstītie mākslinieki dziļi izpētīja viņu individualitāti. Šekspīra, Puškina, Prousta, Bunina, Berdjeva, Freuda, Dostojevska darbi ir veltīti viņu individualitātes zināšanām.
Pārdomu jēdziens mūsdienu interpretācijā
Mūsdienu ikdienas dzīvē pārdomu jēdziens tiek izmantots citā interpretācijā. Pateicoties mūsdienu bezgalīgo sasniegumu un aktīvo darbību propagandai, pašizziņas vairs neizraisa cieņu. Gluži pretēji, to uzskata par bezdarbības un slinkuma pazīmi. Ja kāds tiek saukts par "atstarojošu", tas nozīmē, ka viņš tiek runāts par depresīvu personu, kas nodarbojas ar blāvu pašmeklēšanu. Un, ja ir pievienots vārds “introvert”, tad nav iespējams runāt ar šādu personu vai darīt kaut ko. Citiem vārdiem sakot - cilvēks refleksīvs mūsdienu koncepcijā bezgalīgi iezīmē laiku, bet citi sasniedz nesasniedzamus draudzīgajās rindās.
Izspiešanas un introverts atspoguļo atšķirīgi?
Mūsu laiks ir laiks, kad masu pielūgšana notiek sabiedrisko cilvēku priekšā, ekstrēmi sporta veidi un pieejama informācija sociālajos tīklos. Mūsu laiks mīl un novērtē atklātos cilvēkus, tāpēc šķiet, ka tas pieder ekstravertam. Intravertam - personai ar iekšējo izskatu, kas ir ieslēgts, nav viegli. Bet tas nenozīmē, ka sabiedriskie ekstraverti nav pakļauti pašizrakšanai, un introverts nodarbojas tikai ar iekšējās pasaules izpēti. Jā, ekstroverti un introverti ir atšķirīgi. Viņi sevi pazīst citādi.
Ekstravertēta pārdomas vairāk balstoties uz zināšanām par ārpasauli. Pašizziņas procesā ekstroveri uzskata sevi par „pasaules-citu-mani” koncepciju un pastāvīgi sazinās ar savu apkārtni. Bet nepārtraukta aktīva komunikācija dažreiz nedod iespēju saprast sevi, tāpēc ekstroverti biežāk tiek pakļauti personības, imitācijas, imitācijas saplūšanai.
Introvertēta pārdomas vairāk vērsta uz suverēnas "I" pašpārbaudi. Introverti bieži attālinās no vides, vairāk koncentrējas uz savu pieredzi, jūtām. Dažreiz pat pārāk koncentrēti, iegremdēti sevī tā, lai radītu iespaidu par nesaskanīgām vai pat asociālām personām.
Cilvēks ir daļa no pasaules ar savu Visumu. Tāpēc ir ļoti reti atrast cilvēkus, kas ir pilnīgi atvērti vai slēgti komunikācijai. Tātad ekstravertēts un introvertēts pārdomas nav jēdzienu pretestība, bet divas veselas "personas vispārējas" daļas, kurām ir labākās garīgās īpašības.
2 mūsu refleksijas puses
Mazie bērni nav iesaistīti pašizrakšanā. Viņi ir pārliecināti un neatvairāmi. Tāpēc psihologi bieži iesaka bērnībā atcerēties sevi un pārtraukt viņu rīcību, uzvedību, domas, jūtas. Pusaudža gados dzīve dramatiski mainās. Ņemot vērā traks hormonus, kopā ar pinnes un figūru trūkumiem, rodas pašapziņas.
Kāds saņem pirmo mīlestības atteikumu, kāds dzird kritiku par vecākiem, kāds kopā tiek ierakstīts "zaudētāju klubā". Tieši šeit sākas problēmas. Ja pusaudzis nesaņem palīdzību no vecākiem vai pedagogiem, viņš var koncentrēties uz savām nepilnībām un kļūt par vienu no šiem atstarotājiem, par kuriem ar šādām pārliecībām rakstīts tīklā.
Bet, kā teikts: „tikai pasākums nosaka, vai viela ir inde vai medicīna.” Bez veselīgas paškritikas spēja pienācīgi novērtēt savu rīcību un uzvedību arī nav tālu. Tātad, ko mums var dot pareizi izvēlēta refleksijas deva?
Lai saprastukas es esmu? "jebkurā vecumā
Šodien jūs varat izlasīt vai skatīt dzīves stāstus, kas ir aprakstīti aptuveni tādā pašā veidā: "pieaugušajam ir laba ģimene, bērni, darbs, auto, atvaļinājums jūrā un tajā pašā laikā jūtas nelaimīgs." Kāpēc tas notiek? Tā kā persona, kas kā bērns nespēja veidot savu "I", agrāk vai vēlāk sāk ciest. Vienkāršs jautājums sev: "Kas es esmu?" jebkurā vecumā rada neskaidrības.
Pašzināšanas ir pašapziņa un zināšanas. Tā ir jūsu zināšanas par sevi. Nav izgudrots vai piekārts, bet tā iekšējais. Lai saņemtu viņu no iekšpuses, psihologi iesaka veikt pilnīgu dzīvības pārskatīšanu:
- Atcerieties bērnību, paldies vecākiem par to, ko viņi darīja. Ja esat sasniedzis nobriedušu vecumu, tas nozīmē, ka jūsu vecāki labi izturējās pret advokātu un pedagogu lomu.
- Atdaliet sevi no sociālās lomas un padomājiet par savām iekšējām vajadzībām.. Pašapziņa ir pastāvīga attīstība, tāpēc ir vērts attīstīt ne tikai sociālos, bet arī personīgi.
- Iegūstiet drosmi būt godīgiem pret sevi. Dažreiz ir biedējoši drebēt, lai atzītu sev, ka viss, kas jums ir vai nav, ir jūsu rīcības vai bezdarbības rezultāts.
Dozēts, bet spītīgs pašpalīdzība palīdzēs pieaugušajam iegūt skaidru atbildi uz sev uzdoto jautājumu.kas es esmu"Šis process ir garš un radošs. Ja jūs atbildat sevi par pašsajūtu, lomas, maskas, redzamība, izdomāti trūkumi pakāpeniski izzūd, un es esmu reāls, ar kuru tas ir daudz vieglāk dzīvot. tā kļūst mierīgāka un laimīgāka.
Saprast pašreizējā brīža nozīmi.
Mūsu smadzenes ir sly super super mašīna, kas var mūs novest pie dzīves mūsu dzīvē tikai ar atmiņām vai cerībām. Tas ir, atceroties pagātni vai cerot uz nākotni, mēs spējam ignorēt lielāko dārgakmeni - pašreizējo brīdi. Zinot par sevi ir labs. Taču iegūtās zināšanas ir jāpiemēro praksē.
Un vienā brīdī ir svarīgi pārtraukt filozofēšanu, lai sāktu rīkoties. Veiksmīgi cilvēki apgalvo, ka prāta problēmas nevar atrisināt prāta līmenī. Viss, kas mums nepieciešams labākas dzīves nodrošināšanai, jau pastāv.. Ir pienācis laiks to piemērot darbībā.
Visbiežāk kaitinošas ir tas, ka mēs parasti atliekam „vēlāk” ne tikai nepatīkamas lietas, bet arī tādus gaidāmos ikdienas priekus:
- Bērnu vaļasprieki (dejas, mūzika, sports, ceļošana, gleznošana).
- Nenoliedzams darbs.
- Svešvalodas apguve.
- Ceļojums uz kino, pastaiga parkā, tikšanās ar draugiem, mīļākā kafejnīca, interesanta grāmata, foto sesija,
Tas ir kauns, jā? Šai parādībai pat bija savs jēdziens - kavēšanās. Tas ir neracionāls, jo tas nozog galveno - mūsu dzīvi. Protams, bezgalīgi var sūdzēties par izcelsmi, raksturu, „bezrūpību”, parādiem un saistībām. A Jūs varat analizēt savas iepriekšējās kļūdas vienu mērķi - neatkārtot tos vēlreiz. Un tomēr - lai izstrādātu mērķus un strādātu, lai tos sasniegtu.
Saskaņā ar principu “ņemt-labi-labi” tagad strādā visi mūsdienu psiholoģiskie treniņi un treneri. Apmācības un meistarklases apstākļos mākslīgi tiek radīti apstākļi, kuros dalībnieki beidzot sāk darīt, nevis pārdomāt. Par mūsu naudu treneri burtiski sit mūs uz mūsu sapni. Viņi mūs dara to, ko mēs daudzus gadus atstājām. Un tas nav pārsteidzoši, ka cilvēks pēc treniņa iet ar degošām acīm, skarot visus. Izrādās, ka daudz ko var panākt ar daudz mazāku piepūli. Tāpat kā stāstā par zemnieku, kurš lūdza Dievu laimēt loterijas biļeti, viņš nepirka biļeti. Tātad, jums ir nepieciešams iegādāties loterijas biļeti. Nelūdziet brīnumu, bet izveidojiet to pats.
Secinājumi
- Pašzināšanas - cēls un vajadzīgs. Spēja analizēt savas emocijas, jūtas, rīcību, uzvedību padara mūs cilvēkus.
- Refleksija - Tas ir pašizziņas process. Lai to padarītu lietderīgu, teorētiskās zināšanas būtu jāpiemēro praksē.
- Pārspīlējumi un introverti atspoguļo, bet viņi to dara dažādos veidos.. Kopā tie ir labākais jēdziens "cilvēks kopumā", kas spēj pārdomāt sevi un rīkoties.
Mazi bērni un kaķi ir pašpaļāvīgi un neatvairāmi. Psihologi iesaka pieaugušajiem cilvēkiem īsu laiku iegremdēties pilnīgas pašapziņas stāvoklī bez paškritikas un samoedijas.
