Beck depresijas skala ir diagnostikas un pašdiagnostikas rīks, kas ļauj noteikt depresīvā traucējuma smaguma pakāpi gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem no 13 gadu vecuma. Šo metodi 20. gadsimta vidū izstrādāja amerikāņu psihoterapeits Aarons Beks.
Vispārīga informācija par Beck skalu
Aaron Beck daudzus gadus strādāja ar cilvēkiem, kas cieš no psiholoģiskām problēmām. Balstoties uz viņa pacientu sūdzībām un apgalvojumiem, profesors izstrādāja testu, kurā iekļauti 21 paziņojumi, kas atbilst galvenajām depresijas pazīmēm.
Tests ir vairākkārt koriģēts. Pirmā publikācija bija 1961. gadā. Beck skalas galīgā versija tika izlaista 1996. gadā.
Tradicionāli viss tests ir sadalīts divās daļās:
- Identificē depresijas somatiskās pazīmes, kas saistītas ar personas fizisko stāvokli. Tas ir miega traucējumi, apetītes zudums, ievērojamas svara svārstības utt. Pacients var nezināt, ka viņam ir psiholoģiski traucējumi, bet viņa ķermenis sāk dot satraucošus signālus;
- Demonstrē afektīvus kognitīvus simptomus, kas atspoguļo pacienta iekšējo stāvokli. Galvenie traucējumi ir saistīti ar smadzeņu funkcijām - atmiņu un uztveres traucējumiem, nogurumu, pastiprinātu trauksmi.
Testa sākotnējā versijā katrai vienībai ir 4 iespējamās atbildes, kas atbilst punktam no 0 līdz 3. Atbildes ir sakārtotas tā, lai saasinātu psiholoģisko stāvokli respondentam. Pēc testa nokārtošanas rezultāti tiek apkopoti, un, pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, nosaka depresijas smagumu.
Kurš var veikt pārbaudi
Becku var pārbaudīt jebkura vecuma vīrieši un sievietes. Pusaudžiem ir izveidota pielāgota versija - piemēram, seksuālās dzīves jautājumu vietā ir parādījušies paziņojumi, kas saistīti ar paša izskata novērtēšanu. Pusaudžu tests ietver tikai 13 punktus.
Kā nokārtot pārbaudi
Testā ir vairākas variācijas. Tie nedaudz atšķiras no jauna. Dažādās anketās var būt:
- numurēts (versija 1691)
- jautājuma veidā (jaunākais Beck skalas izdevums) - "vai jums ir laba apetīte?"
- ir īss nosaukums - "apetīte", "miega"
Neatkarīgi no izvēlētā varianta pārbaudes nokārtošana ir tāda pati:
- Jums rūpīgi jāiepazīstas ar paziņojumu grupu;
- Izvēlieties atbildi, kas visprecīzāk atspoguļo jūsu pašreizējo stāvokli;
- Aprēķiniet kopējo punktu skaitu un salīdziniet ar ierosināto testa interpretāciju.
Testēšanu var veikt gan patstāvīgi, gan speciālista klātbūtnē. Pēdējā iespēja sniegs visprecīzākos rezultātus, jo eksperts ņems vērā pacienta individuālās īpašības - viņa intelektuālās attīstības līmeni, vecumu un vispārējo emocionālo stāvokli.
Pašpārbaude balstās uz subjektīvu viņu stāvokļa novērtējumu, ko veic personas.
Vidēji testēšana ilgst 15-20 minūtes.
Ja šķiet, ka vienā grupā ir vairāki paziņojumi, jāizvēlas pēdējā iespēja. Pirmajā skalas versijā Beck atļāva izvēlēties vairākus uzskatus.
Beka tests
Rūpīgi izpētiet paziņojumu grupu un izvēlieties vienu paziņojumu.
1. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es gandrīz nejūtos skumji.
- (1) Dažreiz es jūtos skumji.
- (2) Man bieži ir drosme.
- (3) Es esmu ļoti nelaimīgs.
2. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es esmu mierīgs manai nākotnei.
- (1) Es neesmu pārliecināts par rītdienu.
- (2) Es nesagaida neko labu.
- (3) Man nav nākotnes.
3. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Viss darbojas man.
- (1) Man šķiet, ka mani draugi ir veiksmīgāki par mani.
- (2) Manā dzīvē ir bijušas dažas uzvaras.
- (3) Viss krīt no manām rokām.
4. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es esmu apmierināts ar savu dzīvi, kā iepriekš.
- (1) Man ir mazāk prieks.
- (2) Nekas mani iepriecina.
- (3) Es nicinu savu dzīvi.
5. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Man nekas nav pārmetams.
- (1) Dažreiz es jūtos vainīgi citu cilvēku nelaimēs.
- (2) Lielāko daļu laika es jūtos vainīgs.
- (3) Es vienmēr esmu vainīgs.
6. (Pieaugušajam)
- (0) Es neesmu izdarījis darbības, par kurām es varētu sodīt.
- (1) Dažreiz man šķiet, ka esmu pelnījis sodu.
- (2) Es nepārtraukti gaida sodu.
- (3) Es jau esmu sodīts.
7. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es uzskatu sevi par cienīgu personu.
- (1) Es zaudēju ticību sev.
- (2) Man nepatīk.
- (3) Es esmu briesmīga persona.
8. (pieaugušajam)
- (0) Es neesmu sliktāks par citiem.
- (1) Es kļūdos biežāk nekā citi.
- (2) Es esmu kauns par manām darbībām un domām.
- (3) Viss sliktākais notiek manis dēļ.
9. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es gribu dzīvot ilgu un laimīgu dzīvi.
- (1) Es domāju par pašnāvību, bet es to nedarīšu.
- (2) Es nopietni domāju par pašnāvību.
- (3) Es izdarīšu pašnāvību, tiklīdz rodas iespēja.
10. (Pieaugušajam)
- (0) Es reti raudu.
- (1) Šobrīd es biežāk raudu.
- (2) Es visu laiku raudu.
- (3) Es nevaru raudāt, pat ja es jūtos tā.
11. (Pieaugušajam)
- (0) Es nedomāju, ka es kļūtu aizkaitināmāks.
- (1) Man ir viegli traks.
- (2) Man bieži ir kaitinošas.
- (3) Man nav rūpes par lietām, kas mani aizvainoja.
12. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Mani interesē citi.
- (1) Mazāk par citu cilvēku dzīvi.
- (2) Man vienalga, kā dzīvo citi cilvēki.
- (3) Es pilnīgi nezinu citu cilvēku dzīvi.
13. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Tāpat kā iepriekš, es nevaru nekavējoties pieņemt svarīgu lēmumu.
- (1) Es kļuvu visticamāk atstāt steidzamu uzņēmējdarbību vēlāk.
- (2) Es diez vai varu pieņemt lēmumus.
- (3) Es nevaru atrisināt kaut ko.
14. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es esmu apmierināts ar savu izskatu.
- (1) Man šķiet, ka tagad esmu mazāk pievilcīgs.
- (2) Mans izskats ir mainījies sliktāk.
- (3) Es ienīstu skatīties spogulī.
15. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Mana darba spēja palika nemainīga.
- (1) Man ir jāturpina sevi darīt kaut ko.
- (2) Es nevaru noregulēt darbu un svarīgus jautājumus.
- (3) Es nevaru darīt neko.
16. (Pieaugušajam)
- (0) Es gulēju kā parasti.
- (1) Mans sapnis ir pasliktinājies.
- (2) Es varu pamosties vairākas reizes naktī.
- (3) Es gandrīz gulēju.
17. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Mana enerģija ir pietiekama visai dienai.
- (1) Es sāku riepas ātrāk.
- (2) Jebkura darbība man liedz spēku.
- (3) Es nevaru darīt neko, jo ir pārslogoti.
18. (pieaugušajiem un pusaudžiem)
- (0) Es ēdu kā parasti.
- (1) Es sāku ēst sliktāk.
- (2) Es ēdu ar spēku.
- (3) Pārtika padara mani pretīgi.
19. (Pieaugušajam)
- (0) Mans svars nav mainījies.
- (1) Es zaudēju apmēram 2 kg.
- (2) Es zaudēju 5 kg.
- (3) Es esmu ļoti plāns.
20. (Pieaugušajam)
- (0) Mana veselība mani neuztrauc.
- (1) Es arvien vairāk uztraucu par savu veselību.
- (2) Man ir grūti iedomāties neko citu kā tikai veselības problēmas.
- (3) Es pastāvīgi domāju tikai par savām slimībām.
21. (Pieaugušajam)
- (0) Jautājumi par seksuālu raksturu mani uztrauc ne mazāk kā parasti.
- (1) Es domāju par seksu mazāk un mazāk.
- (2) Man praktiski nav interese par seksuālo dzīvi.
- (3) Es pilnībā pārtraucu interesi par seksu.
Detalizēta rezultātu interpretācija
Jo lielāks ir uzkrāto punktu skaits, jo smagāka ir depresijas pakāpe. Pieaugušo aptaujai jūs varat iegūt rezultātu no 0 līdz 63 punktiem.
Tu ieguva no 0 līdz 9
Jums nav depresijas pazīmju vai tās ir nelielas un īslaicīgas. Jūsu emocionālais stāvoklis nerada bažas. Ja zīme ir tuvu 9, tad ieteicams vairāk laika pavadīt atpūtai, lai novērstu depresijas stāvokļa attīstību.
Tu ieguva no 10 līdz 15
Tas norāda uz pirmajiem depresijas simptomiem. Jūsu stāvoklis ir subdepresīvs, kas nav psihopatoloģija un nenorāda uz sociālo traucējumu. Ar šādiem rezultātiem pacientam ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai pārbaudītu situāciju.
Tu ieguva no 16 līdz 19
Jums ir mērens depresijas stāvoklis. Pretstatā vieglajai depresijas formai šajā situācijā raksturīgās garīgo problēmu pazīmes parādās daudz biežāk. Šādi cilvēki ir vairāk skumji, noguruši ātrāk nekā parasti, zaudē interesi par sociālo dzīvi un viņiem ir pastāvīga vainas sajūta. Beck depresijas skala ir izstrādāta, lai identificētu šo konkrēto cilvēku kategoriju.
Tu ieguva no 20 līdz 29
Rezultāts norāda uz mērenu depresiju. Šādi pacienti sūdzas par sliktu apetīti un miega zudumu. Viņu ķermenī ne tikai emocionāli traucējumi, bet arī fiziski traucējumi. Šajā posmā laimes hormons vairs netiek ražots. Mēģina to papildināt, cilvēki bieži izmanto alkoholu un narkotikas, kas noved pie atkarības vai nāves. Šim pacienta stāvoklim nepieciešama steidzama ārstēšana. Saskaņā ar statistiku aptuveni 70% cilvēku ar līdzīgiem simptomiem cenšas izbeigt savu dzīvi.
Tu ieguva no 30 līdz 63
Kritiskie rādītāji liecina par dziļas depresijas pazīmēm. Pacientiem ar līdzīgām psiholoģiskām problēmām ir pastāvīga nomācoša valsts. Viņi ienīst sevi un jūtas bezjēdzīgi. Šādi cilvēki ir pakļauti dramatiskām emocionālām pārmaiņām. Viņi neatspoguļo savu nākotni, viņi viegli iekļūst histērijā, viņi ir pakļauti pašnāvībai un vardarbībai. Lai izvairītos no negatīvām sekām, šai kategorijai jābūt pastāvīgā speciālista uzraudzībā.
Pusaudžu testa interpretācija
Beck teen testam, kuram ir tikai 13 punkti, varat iegūt 39 punktus.
- No 0 līdz 9 - emocionālais stāvoklis ir normāls;
- 10 - 19 - viegla depresija;
- No 19 līdz 22 - raksturīgas subdepresijas pazīmes;
- No 23 līdz 39 - smaga depresija.
Secinājums
Ikviens var veikt Beck testu neatkarīgi no emocionālā stāvokļa. Tas palīdzēs noteikt sākotnējās depresijas formas vai psiholoģisko problēmu latentās izpausmes. Mūsu vietne iesaka nekavējoties meklēt psiholoģisku palīdzību, ja esat atradis pirmās depresijas pazīmes un sākat ārstēšanu.
Mēs arī iesakām izlasīt šādus rakstus:
