Kā saprast sevi un savas jūtas

Dažreiz jūsu domas nedod atpūtu. Manā galvā ir daudz jautājumu: "Ko izvēlēties?", "Kāpēc tas notika?", "Ko man darīt tālāk?" Bet nav atbildes. Intuīcija un sirds nepārtraukti klusē, un prāts nepārtraukti maina lēmumu. Ko darīt šajā gadījumā? Kā saprast sevi un savas jūtas?

Kas tiešām notiek?

Šīs neskaidrības iemesli var būt ļoti atšķirīgi. Lielākā banāla - neparedzētu ziņu uztraukums un uztraukums. Lielākā daļa cilvēku kādu laiku ierodas stuporā, ja kaut kas notiek, kas nebija daļa no viņu plāniem. Par laimi, šī valsts ilgst. Parasti pēc pāris dienām (un dažreiz stundām) persona nomierinās un viss nonāk vietā.

Bet ko tad, ja satraucošas domas neatstās pirmo dienu? Galu galā šī valsts ir ļoti nomācoša. Nav iespējams veikt jūsu parasto darbību, miegu, apetīti, noskaņojumu. Visbiežāk persona nezina, kā sevi saprast šādu iemeslu dēļ:

Informācijas trūkums. Teiciens "tu zini mazāk, gulēt labāk" šajā gadījumā nedarbojas vispār. Dažreiz jums ir nepieciešams tikai viens puzzle, lai pabeigtu attēlu.
Informācijas pārpalikums. Un tas notiek otrādi. Baumas un tenkas, īpaši pretrunīgi, vēl vairāk apšaubīja savu viedokli un jūtas.
Šaurs rāmis. Ja jums ir jāizvēlas starp iespējām, kas nav ļoti ērti, smadzenes automātiski meklē iespējas atkāpties. Spilgts piemērs ir sieviete, kas iemīlēja citu, bet negrib izjaukt ģimeni bērnu dēļ.
Spēcīgs šoks, psiholoģiska trauma. Nepieciešamība saprast sevi var būt saistīta ar mīļotā nāvi, grūti bērnību, izvarošanu, draudiem dzīvībai utt. Šajā gadījumā ir svarīgi runāt par savu problēmu ar psihologu.
Grūti dzīves apstākļi. Daudzas nepatikšanas un neveiksmes gandrīz vienmēr liek personai domāt, kas viņa dzīvē ir kļuvis nepareizi un kāpēc? Tas ir pilnīgi normāli. Tas ir vienīgais veids, kā atrast izeju no šīs situācijas. Bet tas prasa laiku.
Rakšana kā veids, kā piesaistīt uzmanību. Cilvēki, kas ir tuvu cietušā lomai, bieži mocīja sevi ar sarežģītām problēmām, lai tikai nožēlotu. Patiesībā viss, kas viņiem nepieciešams, ir maz uzmanības. Saņemot siltumu, līdzjūtību, mīlestību, viņi vairs neprasa veidu, kā sevi saprast.
Vecuma krīze Pēc noteikta laika (aptuveni ik pēc 7 gadiem) personai ir jāpārdomā savi uzskati par dzīvi. Tas ir saistīts ar dažām izmaiņām, kas ir notikušas vai nāk tuvākajā nākotnē. Piemēram, pusaudžiem daudz jautājumu rada seksuālās dzīves sākums, veci cilvēki - nāves pieeja utt.

Ko darīt

Ir daudz veidu, kā sevi saprast. Vieglākais un vienlaikus efektīvs - sēdēt un domāt. Ir svarīgi, lai neuztraucētos no svešiem trokšņiem, spilgtas gaismas, bada utt.

Atzīmējiet sava jautājuma nozīmīgumu. Vai tas būs svarīgi nedēļas laikā? Gads? Dekāde? Mēģiniet iedomāties, ko autoritatīva persona jums darītu šajā situācijā (māte, vectēvs, slavena persona). Tagad domāju, ka šādā situācijā jūs informētu savu labāko draugu. Mēģiniet atrast alternatīvu problēmas risinājumu.

Nelietojiet ciklos. Ja jūs nevarat izdomāt sevi, uz brīdi nododiet jautājumu. Dažreiz atbilde ir pilnīgi negaidīta. Un jā, neceļojiet nekādus lēmumus naktī vai vakarā. Visas labākās domas no rīta apmeklē mūs.

Ja šī metode nepalīdz, jums ir nepieciešams veikt izlēmīgākas darbības:

Iegūstiet vairāk informācijas.
Novērst viltus un apšaubāmos.
Uz papīra lapas pierakstiet scenārijus, kas sekos pēc jūsu izvēles.
Kurš jums patīk vairāk?
Kas jums jādara?

Mīlestības lietas

Visbiežāk sieviete nevar saprast sevi, jo viņas neskaidrās jūtas pret vīrieti vai vīriešiem. Vai jums ir attiecības ar draugu? Kādi kandidāti uz roku un sirdi izvēlēties? Šādā situācijā nav svarīgi pieņemt lēmumus brīža siltumā. Izmantojiet šādus padomus:

Uzziniet labāk izvēlēto. Jūs varat viegli jautāt par saviem savstarpējiem draugiem, iepazīties ar savu ģimeni vai doties kopā ceļojumā. Bet cilvēks ir īpaši labi atklāts sarežģītās, gandrīz ekstremālās situācijās. Izveidojiet vienu, un jūs redzēsiet, vai jums var būt kaut kas kopīgs ar šo cilvēku.
Uz laiku apturiet jebkuru sakaru. Daži cilvēki apzināti vai neapzināti manipulē ar mums, radot neskaidrības domās. Ja nezināt, kā saprast sevi un savas jūtas, varbūt tas ir iemesls. Tikai pa kreisi, jūs varat saprast, kas jums tiešām ir nepieciešams.

Autora ieteikumi. Ja izvēlaties starp diviem vīriešiem, vai ja jūs šaubāties par to, vai nonāksit jaunās attiecībās, jums ir jāuzdod sev jautājums: "Vai viņš man ir dārgs?" Bieži izrādās, izrādās, ka nē. Kad sieviete ir iemīlējusies, viņa neapšauba un neuzsver. Pat piesardzīgākie iet uz baseinu, neskatoties uz atpakaļ. Tāpēc neatkarīgi no tā, kādu opciju jūs tagad izvēlaties, pārliecināts, ka laika gaitā jūs pārsteigs citi, reāli jūtas.

Vai man vispār ir jāsaprot?

Dažreiz mēs sākam iedziļināties sevī pret sīkumiem. Patiesībā aiz vēlmes saprast sevi ir vajadzība pēc mīlestības, jaunas emocijas, kardinālas izmaiņas dzīvē. Vislabāk ir atpūsties šādā situācijā un izkļūt no smagām domām. Piemēram, savāciet tuvu draugu lokā, dzeriet siltu tēju ar savu iecienītāko šokolādi vai vienkārši sapņojiet līdz patīkamai, nomierinošai mūzikai.

Nu, ja jūs nolemjat sakārtot vispārēju tīrīšanu galvā, sakot, novietojiet visu uz plauktiem, tad varat doties uz sesiju ar psihologu. Vēl viena iespēja ir lasīt grāmatas, kas palīdz jums saprast sevi. Piemēram, romantisku izjūtu sajaukšanā ir lietderīgi izlasīt Gary Chapman un Robina Norvudas „Sievietes, kas mīl pārāk daudz”. Personīgie jautājumi palīdz atrisināt grāmatu ME. Litvak "Ja jūs vēlaties būt laimīgs" Deepak Chopra "Septiņi panākumu likumi", "Pieci ievainojumi, kas neļauj jums būt" Liz Burbo ".

Tātad, ja jūs nevarat saprast sevi, vispirms jums ir nepieciešams nomierināties. Paņemiet burbuļvannu, pagatavojiet gardu tēju. Ļaujiet sev būt novirzītam un noskaņot pozitīvā veidā. Protams, problēma būs mazāka. Tagad jūs varat mierīgi domāt par risinājumiem. Jūs noteikti atradīsiet pareizo atbildi!