Saskaņā ar Duncan McDougall eksperimentiem cilvēka dvēsele sver tikai 21 gramu. Ja mēs pieņemam, ka tas ir taisnība, tad cik daudz skumjas no iekšēja prieka? Lai gan atbilde nav zināma. Tikai censties nodrošināt, lai tukšums dvēselē ilgu laiku nepaliktu. Depresija, sāpes, smagums, nogurums un vienaldzība nav vērts tērēt savu dzīvi. Kā padarīt dvēseli „melno caurumu” uz visiem laikiem stingrāku? Kā pilnībā, bez trūkuma, izglābt 21 gramu savas dvēseles?
Kā tikt galā ar tukšumu dvēselē
Iejūtieties ar varoņiem
Šī iespēja ir mēģinājums aizpildīt sevi ar jaunām emocijām. Jūs varat izjust grāmatu varoņu, kino vai teātra dalībnieku, mīļoto vai pat svešinieku jūtas. Galvenais ir sajust atmosfēru, situāciju, citu cilvēku pieredzi. Kāpēc to darīt? Šādas darbības palīdzēs:
- atšķaidīt iekšējo mieru, atbrīvoties no rutīnas;
- dot jaunas, varbūt iepriekš nepieredzētas emocijas;
- identificēt galvenās problēmas, jo visaugstāko emocionālo satricinājumu momenti ir zemapziņā slēptas problemātiskās tēmas;
- atbrīvoties no garlaicības, noguruma, letarģijas;
- iemācīties atrast veidus, kā izvairīties no sarežģītām situācijām, kurās varoņi krīt;
- labāk ir izpētīt citu psiholoģiju, to uzvedības iezīmes;
- attīstīt iekšējo pasauli;
- izdarīt secinājumus, atrast morālo, ideju, mācīties no citu kļūdām.
Atkarībā no grāmatas žanra, filmas, performances, jūs varat aizpildīt savu garīgo, emocionālo vai intelektuālo bļodu. Pēc tam tukšums iekšā izzudīs pats par sevi. Šādi ieteikumi būs interesanti pat tiem, kas necieš no iekšējām brūcēm, bet patiešām vēlas tos brīdināt.
Atcerieties bērnību
Ikdienas pienākumi, iedomība, liela atbildība, ļoti stingra sistēma padara personu pārāk pieaugušo. Ko tas nozīmē un kas ir „pieaugušie”? Daudzi uzskata, ka tie ir cilvēki, kuri:
- saglabāt savas emocijas stingrā kontrolē;
- viņi sapņo, viņi reāli skatās uz pasauli, prātīgi;
- viņi netic brīnumiem, pierāda sevi kā skeptiķus, ciniku saistībā ar viņiem;
- visās situācijās, bez izņēmumiem, viņi aizmirst par „gribu” par „must”;
- tie nosaka ģimenes un darba galvenos mērķus, savās domās nav vietas slikti apmaksātam radošumam, pašrealizācijai bez peļņas;
- vienmēr nododiet loģiku augstāk par sirdi;
- nekad neapdraudiet, dodieties uz piedzīvojumiem, ievērojiet zelta vidējo, neiet uz galējībām.
Un viss, šķiet, būtu labi un labi, bet kaut kā pārāk „pieaugušie”. Garlaicīgi, pelēka, gluda, bez izredzēm, izaugsme, attīstība.
Dažreiz labāk ir atcerēties savu iekšējo bērnu un palutināt viņu mazliet. 35 gadus vecais advokāts vēlas lēkt uz batuta - jā, lūdzu. Kāds vecmāmiņa vēlējās spēlēt sniega bumbas ar savu laulāto, lai izveidotu sniega eņģeli - kāpēc ne? Četru bērnu tēvs atcerējās bērnības sapni kļūt par zvaigžņu karotāju, un viņš nopirka rotaļu kosmosa lielgabalu - ko tad?
Maksimālais, ko apkārtējie cilvēki darīs, ir mest pāris izskatus, darbs nebūs aizbēgt no jebkuras vietas, radinieki sapratīs, tukšums pazudīs. Bet rezultāts prieks, jautri, pietiekami pozitīvi uz ilgu laiku.
Pievienojiet mazos oļus
Var pieņemt, ka dvēsele ir liela vāze. Lai to aizpildītu, tiek ievietoti lielākie dārgakmeņi. Pēdējie ir ģimene, karjera, draugi, nauda un citi. Tomēr, pirmkārt, šādi dārgumi neatrodas uz ceļa, tos ir grūti atrast, ir daudz viltojumu. Otrkārt, viņi atstāj milzīgas atšķirības starp tām, un vāze izskatās tikai piepildīta, paliekot gandrīz pusei tukša. Ko darīt?
Ielejiet traukā mazāku, bet arī dārgu oļu, aizpildot attālumu starp lieliem bruģakmeņiem ar tiem. Tie var būt:
- spēles ar mājdzīvnieku;
- nelieli īstermiņa vaļasprieki;
- patīkami iepirkšanās;
- garšīgi ēdieni, dzērieni;
- nelielas uzvaras - atlaižu saņemšana, loterijas laimesta papildināšana, rīta pieaugums, nevis miega pirms pusdienām utt .;
- labdarība;
- skatoties labu filmu, lasot noderīgu grāmatu;
- staigāt basām kājām;
- braukšana ar automašīnu vai vilcienu.
Mazas lietas šķiet nenozīmīgas, bet no tām sastāv no visas dzīves. Tie uzkrājas, rada kaut ko lielu, spilgtu, priecīgu. Tāpēc šie mazie pārsteigumi ir vēlami, lai tos pamanītu, novērtētu.
Iepazīstieties ar sevi
Dziļa un dobi tukšums apmetas to cilvēku dvēselēs, kuri ignorē sevi. Kopš bērnības visi ir mācīti rūpēties par citiem, dot viņiem palīdzību, izdarīt kompromisus, palīdzēt. Kāpēc skolas nenorāda, ka ir svarīgi arī mīlēt, saprast un zināt sevi? Kāpēc neviens nesaka, ka persona, kas neievēro, neuztver sevi, reti spēj parādīt labu attiecībā pret citiem?
Ko nozīmē “iepazīt sevi”? Tā ir iespēja viegli atbildēt arī uz maziem jautājumiem par savu gaumi, interesēm, vēlmēm. Piemēram:
- kurā salātos “Olivier” garšo labāk - ar gaļu vai desu;
- kāda mūzika ir patīkamāka - blūza, latino, rap, klasika vai rock;
- kur labāk doties atvaļinājumā - klusā mājā meža malā vai trokšņainā metropolē ar lielu izklaidi;
- kuras sievietes, vīriešu vārdi šķiet skaistāki un kas jau ir novecojuši;
- kas ir interesantāk - lasīt grāmatu vai skatīties tās pielāgošanos;
- kāda smarža ir aromātiska - ziedu, citrusaugļu, koksnes vai austrumu;
- vai līgavas kleita ir balta;
- Kāds ir ideāls bērnu skaits vidējā ienākuma ģimenē?
Tie ir tikai daži neapstrādāti jautājumi, lai palīdzētu jums labāk iepazīt sevi. Tomēr nepietiek, lai sniegtu nepārprotamu atbildi, kas sastāv no viena vai trim vārdiem. Ir svarīgi arī iemācīties saprast, paskaidrojiet, kāpēc izvēle tika izdarīta par labu kādai konkrētai iespējai.
Runāt
Tukšs iekšā? Labāk koplietot to ar kādu. Cik daudz problēmu pasaulē var atrisināt, ja jūs vienkārši runājat par tiem. Dažreiz dvēselei ir nepieciešams vienkārši runāt par sāpīgo, dažreiz atvainoties, lai iznīcinātu kravu, lai padarītu mieru ar tuvu. Citos gadījumos nav pietiekama atbalsta, ko nevar iegūt bez atklāta.
Ir arī atsevišķa kategoriju situācija, kurā jums nav jārunā ar ģimeni vai draugiem. Šie ir apstākļi, kuros nepieciešama psihoterapeita iejaukšanās. Lai varētu palīdzēt, jums ir nepieciešama arī atklātība, mazliet drosme, lai būtu godīgi. Bet vai tā nav laimīga, augoša dvēsele?
Atstājiet zīmi
Agrāk vai vēlāk visi cilvēki sāk domāt par to, kādus sasniegumus viņi ir guvuši, kā tie tika īstenoti dzīvē. Ne visiem patīk atbildes. Visbiežāk šādi jautājumi rodas tiem, kas piedzīvo bēdīgi slaveno vidusdzīves krīzi. Tomēr šādas domas var rasties arī cilvēkiem, kuri vēl nav šķērsojuši 30. gadadienas slieksni. Lai sasniegtu visus mērķus, īstenotu sapņus, lai pāris dienu laikā gūtu panākumus, maz ticams, ka tas būs veiksmīgs. Kā būt?
Padome - mēģiniet atstāt savu zīmi. Kuru? Atceroties sevi, var kļūt:
- bērna piedzimšana, bērnu vai mazbērnu audzināšana;
- brīvprātīgais darbs, kaut kas labs, noderīgs konkrētai personai, sabiedrībai, dzīvniekiem, dabai kopumā;
- mākslas darbi - gleznas, grāmatas, filmas, mūzikas video, mūzikas kompozīcijas, horeogrāfijas darbi;
- izgudrojumi - pat vismazākie, noderīgu objektu vai teorētisko metožu veidā;
- mājas celtniecība, saimniecības telpa, lapene, rotaļu laukums;
- īstenošana kāda veida sportā, darbā tā, lai tā tiktu novērtēta (lai uzvarētu konkursā starp dažādiem uzņēmumiem, lai uzvarētu reģionālā vai pilsētas sporta konkursā);
- ieskauj sevi ar mīlošiem cilvēkiem, kuri novērtēs labus darbus.
Ja sajūta, ka dvēsele ir slikta, bija neapmierinātība ar pagājušajiem gadiem, tas ir pārliecināts, ka ir pienācis laiks izmantot šādus padomus.
Iegādājieties cietzemi
Ir teorija, ka personai ir jācenšas sasniegt vairāk, nekā viņš vēlas vai sagaida. Ir vēlme saņemt algu par 10% - vēlams pieprasīt 20%. Es gribu uzvarēt pilsētas konkursā - sagatavoties starptautiskajai sacensībām. Plāno pelnīt naudu vienistabas dzīvoklī - strādāt, tāpat kā divistabu dzīvoklī. Kad viens mērķis ir sasniegts, jūs varat nekavējoties iestatīt otru. Kontinentālā daļa, protams, nevarētu nopirkt, bet tikai atvadīties no sirds sāpēm.
Dvēseles tukšumam piemīt rūgtums un vientulība. Ar šādu laimes kopumu netiek veidots. Ja jūs paciest, neko ilgi nedarīsiet, tad iekšējais “vakuums” sāks paplašināties, aizpildot aizvien vairāk garīgās telpas. Par laimi, šie padomi var glābt jūs no šīs problēmas, atgriezties harmonijas sajūtā. Tas, vai cīnīties par savu laimīgo nākotni, ir izvēle, ko cilvēks dara pats. Tomēr, bez izmaiņām, rīcība, cīņa, dzīve apstājas, ievērojami zūd.
