Aizvainojums - ikvienam pazīstama sajūta. Dažreiz tas notiek, kad ļaunprātīgais atzina kļūdu un atvainojās. Bet dažreiz mēs dzīvojam kopā ar viņu daudzus gadus, bet nevēlamies piedot un atbrīvot pagātni. Bet kāda ir šī sajūta? Kāpēc tas rodas un vai ir nepieciešams to cīnīties? Kā šķērsot sāpes, atbrīvoties no aizvainojuma un kaitējuma, ko tas rada? Mēs sapratīsim.
Kas ir apvainojums?
Apvainojums ir emocija, kas notiek pēc agresijas vai skumjas. Aizskartie cilvēki jau ilgu laiku ir koncentrējušies uz negatīvām jūtām, liekot domāt par atriebību. Atšķirībā no tādām emocijām kā agresija, neapmierinātība vai sašutums, kas atklāti atklājas, par pārkāpumu var teikt pretējo. Tās iezīme ir slepens raksturs. Bieža nepietiekama novērtējuma dēļ tā iznīcina personu no iekšpuses, padarot viņu uzņēmīgāku.
Jebkurš nepareizi izteikts vārds, apvainojoši iesaukas, neveiksmīgs joks mūsu virzienā vai situācija, kuru mēs uzskatām par negodīgiem pret mums - tas viss izraisa vilšanos. Tieši tas, kas skar, un vissāpīgākais joprojām neļauj ilgstoši palikt vienaldzīgi.
Visvairāk mums ir tendence tikt aizvainotiem, kad saprotam, ka ļaunprātīgajam ir taisnība. Tātad, aizvainojums ir subjektīvs jēdziens un ir atkarīgs no personīga lēmuma: tikt aizvainotam vai nē. Pastāv viedoklis, ka ilgu laiku viņi paši sevi apvaino attaisnojošiem cilvēkiem, kas gaida brīdi atriebties. Bet ir arī tie, kas viegli atbrīvojas no nepatīkama. Tas ir atkarīgs no personības iezīmēm un to, cik neaizsargāti ir cilvēki.
Tomēr ikviens var tikt aizvainots, tas viss ir atkarīgs no individuālajām "sāpju" tēmām. Kad viens no viņiem pieskaras, mēs dramatiski mainām savu attieksmi pret citiem, dusmīgi un ienīstot visu, kas mūs ieskauj. Bet cik reti mēs domājam, ka mēs varam kļūt par šādas rīcības cēloni.
Cik aizvainots
Touchiness ir tas, ko mēs iegūstam, nevis ar to, ko mēs piedzimst. Ja agresija un bailes darbojas kā psihes aizsardzības reakcijas, tad aizvainojums ir diezgan manipulatīvs. Būdams aizvainots, mēs saprotam, ka mēs liekam citiem justies vainīgiem un mums jābūt mūsu. Un šī shēma patiešām darbojas, citādi netiktu radīti apvainojumi. Tas parādās bērnībā, kad vecāki cenšas iepriecināt bērna kaprīzes.
Mēs augam, mēs saprotam, ka ne visi sapņi piepildās, mums nav neviena, kas rīkotos mūsu vietā. Jo vairāk vecāku bērnībā rūpējās par savām kaprīzēm un izpildīja tās, jo lielāka iespēja, ka cerības neatbilst realitātei.
Tas ir nepamatotu cerību dēļ, ka rodas netaisnības sajūta pret mums. Kad iekšējie spēki un prāts nespēj saprātīgi domāt, psihi dod signālu bezpalīdzībai, tas ir, tā saka, ka nav mūsu spēks lēkt uz situāciju. Tā ir bezpalīdzība un netaisnība, kas izraisa aizvainojuma sajūtu.
Slimības, ko izraisa aizvainojums
Lai beidzot pārliecinātos, ka jums ir nepieciešams atbrīvoties no šādas sajūtas un pārtraukt, ļaujiet mums pastāstīt, kas ir kaitīgs. Psiholoģija saka, ka jebkura negatīva emocija, pieredze ietekmē garīgo veselību. Šajās vai tajās emocijās piedalās dažādas smadzeņu daļas. Ar pastāvīgām negatīvām jūtām rodas daži psiholoģiski bloki, kas vēl vairāk ietekmē veselību. Piemēram, bieži nomācot apvainojumu, mēs piedzīvojam diskomfortu un sāpes krūtīs. Nav brīnums, ka viedoklis par kakla sāpēm ir pazīme par nepietiekamu novērtējumu. Varbūt tā ir tāda pati neizteikta neapmierinātība?
Un šāda slimība kā "diabēts" tiek uzskatīta par "stresu izraisītu slimību". Ko teikt par kuņģa problēmām, ja šis orgāns ir visvairāk jutīgs pret stresu.
Visbiežākie apvainojuma gadījumi
Apvainojums ir daudzšķautņains un vissvarīgākais - neparedzams. Cik cilvēku ir viedoklis par situāciju, tik daudz iespēju sāpēt kādu vai strīdēties, jo viedokļi ir pretrunīgi. Ja vismaz vienā gadījumā jums izdodas zināt sevi, tad ir pienācis laiks domāt. Bet visbiežāk aizvainojums ir saistīts ar:
- Neapmierinātība. Kad mēs palīdzam kādam, mēs sagaidām vismaz pieticīgu „paldies”, lai gan mēs ne vienmēr to saņemam.
- Nodevība. Cerot uz kādu vai uzticēšanos, mēs sagaidām to pašu atgriešanos. Bojājošo cilvēku vienaldzība vai nežēlība.
- Slikti veiksmi vai neveiksmes. Dusmas nožēlo to, kurš pastāvīgi nespēj. Galvenais noteikums nav meklēt vaininieku, bet gan novērst cēloni.
- Vientulība. Cilvēks ir sociāla būtne, viņam ir ļoti nepatīkami izraidīt no sabiedrības. Būdami bieži vien ar sevi, mēs sākam nožēlot citus un vainot tos par to.
- Skaudība. Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas var likties no pirmā acu uzmetiena, bet sākotnējais skaudības posms ir apvainojums, ka kādam ir kaut kas, kas mums nav.
- Personiskās kļūdas sakņojas neveiksmju galvas secībā, iznīcinot morāli.
- Neatbildēts laiks. Čagrins nav vērsts uz konkrētu personu, bet iekšpusē. Cilvēks jūtas neuzticamas skumjas un ilgas pēc pagātnes. Bieži tas notiek, kad mēs domājam par to, ko esam sasnieguši dzīvē, vai salīdzināt sevi ar citiem.
Apvainojuma psiholoģija: iemesls → lēmums
Aizvainojums - uzkrātā emocija, kas rodas kāda iemesla dēļ. Mēs tos definējam un atrodam risinājumu.
Bērnu traumas
Iemesls: (pārkāpums vecākiem, aizskaroši iesaukas skolā, saplēsti sapņi). Daudzi cilvēki nezina, cik spēcīgi bērnu pārkāpumi ietekmē viņu vecākus pieaugušo dzīvē. Lielākā daļa kompleksu un psiholoģisko klipu ir nedrošība, kas mūs iedvesmojusi kopš bērnības.
Risinājums: Saprast, kāda ir situācija, kas ir kļuvusi negatīva. Daudzi stāsti joprojām nav atrisināti, jo vecāki nav informēti par viņu vainu. Labākais risinājums ir runāt ar sirdi līdz sirdij. Ar cieņu vecākiem pastāstot, kādus brīžus no bērnības izraisa apvainojumu, jūs varat atbrīvot sevi no sloga sloga vienreiz un uz visiem laikiem.
Personiska neveiksme
Iemesls: Dažreiz mēs esam tik vīlušies neveiksmēm, ka mēs pārmetam vainu citiem. Tātad parādās skaudība.
Risinājums: Iemācīties analizēt savas kļūdas un izdarīt secinājumus. Nespēja ir signāls, ka kaut kas tiek darīts nepareizi. Precīza mērķu izvirzīšana, ievērošana un pašapziņa palīdzēs sasniegt panākumus.
Nespēja izteikt emocijas
Iemesls: Pārkāpums - emocija, kas uzkrājas gadu gaitā. Šā iemesla dēļ ir ļoti svarīgi no tā atbrīvoties.
Risinājums: Biežāk runāt par jūsu pieredzi, izteikt neapmierinātību un domstarpības. Visbiežāk aizvainojošās frāzes ir tās, ko mēs paši varam ievainot. Jums ir jābrauc prom no citu negatīvajiem un mīlēt sevi.
Atbrīvoties no aizvainojuma: 4 izšķiroši soļi
Izpratne
Pirmais solis jebkuras problēmas risināšanā ir izpratne par tās klātbūtni. Daudzi cilvēki dzīvo ar aizvainojumu gadiem, jo viņi nevēlas vai baidās atzīt, ka tas ir klāt.
Formulējums
Pēc izpratnes jums vajadzētu uzzināt, kas tieši kļuva par problēmas cēloni. Pareizais formulējums nākotnē palīdzēs atbrīvoties no šīs sajūtas.
Atbildība
Ir svarīgi saprast, ka tikai mēs esam atbildīgi par šo sajūtu, kas nozīmē, ka mums ir jāizlemj, vai atbrīvoties no tā. Un, ja jūs atbrīvosies no tā, tad kādā veidā.
Meklēt iemeslu
Meklēšana bieži vien ir pats risinājums. Kad mēs atkal un atkal strādājam pie galvas, mēs bieži saprotam, ka apvainojums ir nepamatots. Ja lēmums netiek pieņemts nekavējoties - tas palīdzēs mēģināt atrisināt visu pretējā secībā. Bieži vien frāze "es biju aizvainota" ir metode, kas piesaista uzmanību.
Lai izskaustu pārkāpumu, ir daži noderīgi padomi:
- Uzziniet, kā klausīties un saprasties ar citiem.
- Aplūkojiet situāciju no dažādiem leņķiem.
- Darbs ar kompleksiem un nenoteiktību.
- Izteikt negatīvu, nesavācot to pats.
- Nebaidieties lūgt palīdzību.
- Analizējiet savas kļūdas.
Pārkāpums - zemapziņas tārps, ar kuru jums ir jācīnās. Brīva persona, pirmkārt, ir persona, kurai nav aizvainojuma. Tāpēc mēs meklējam iemeslu, risinājumu un vairs neuzlādējam galviņas ar nomācošām jūtām.
