"Kā pārtraukt sevi ienīst? Kā pārtraukt domāt, ka tu esi vientuļš, nevērtīgs, pārtrauciet domāt par sliktiem un kļūt laimīgiem? Ja jūs esat apmeklējis šādas domas, tad jums ir nepieciešams veikt laiku un kārtot sevi.
No kurienes nāk negatīvs un kā tikt galā ar to?
Problēmas cēloņi bieži ir bērnībā, sarežģītās attiecībās ar vecākiem vai vienaudžiem. Lai noskaidrotu patiesos naida iemeslus, jums vajadzētu apmeklēt psihoterapeitu. Bet pats, jūs varat izsekot, kas liek jums justies negatīvam, uzzināt, kā pārvaldīt savas emocijas un saprast, kad pašatzīšana ir jūsu bezspēcības prognozēšana apstākļos.
Atcerieties, kad pirmo reizi teicāt: "Es ienīstu sevi un savu dzīvi"? Kāpēc tas notika? Bieži vien šādu domu un turpmākās pašiznīcināšanas stimuls ir sāpīgs sakāve vai noraidīšana personai, kuras viedoklis jums ir svarīgs. Apsveriet visizplatītāko, kas palīdzēs atrast atbildi uz jautājumu: "Kāpēc es ienīstu sevi."
Apmierinātība ar izskatu
Bērnībā mēs visi uzskatām sevi par skaistiem, meitenes ir princeses, zēni tic viņu spēkam un vīrišķībai. Kamēr kāds „labs” nozvejas degunu ar kartupeļiem, freckles visā ķermenī, rēta no apdeguma. Tas var notikt jebkurā vecumā, gan teaser, gan „foo, cik šķebinošs”, gan pieklājīgas līdzjūtības aizsegā. Vienā vai otrā veidā, ja norādījāt uz trūkumu, par to ir grūti aizmirst, daži sarežģījumi rodas. Un, ja tas ir arī patiesi nozīmīgs ārējs defekts, tad pašaizliedzība un sajūta, ka jūs neesat tā, turpinās visu savu dzīvi.
Jūsu ķermeņa noraidīšana
Tas pats, kas iepriekšējā punktā. Es tikai vēlos piebilst, ka mēs bieži redzam sevi kā izliektu spoguli. Visas mūsu kļūdas ir pārspīlētas. Pārmērīgs svars, mazas krūtis, īsas kājas var būt normālas un absolūti ne briesmīgas.
Pat ja patiešām ir problēma, tas ir iemesls tam strādāt. Atcerieties: "Skaistums ir skatītāja acīs." Persona, kas ir labvēlīga pret jums, neredzēs trūkumu. Un tas, kas redz, izturas pret jums ne tik draudzīgi. Vai viņa viedoklim ir kāda nozīme? Varbūt viņš norāda uz jūsu nepilnībām, lai aizstāvētu sevi pret savu fonu?
Finanšu satricinājums un neapmierinoša dzīve
Bieži vien nenoteiktība dzīvē un finansiālā nekonsekvence izraisa pašnāvību. Šīs parādības psiholoģija ir tāda, ka persona, kurai sākas "melnā josla", sāk sevi uzskatīt par nevērtīgu un neveiksmīgu, sevi vaino par visām grūtībām.
Mūsdienu sabiedrībā panākumu kulta. Ja kaut kas nav kārtībā ar jums, tas nozīmē, ka jūs esat izstumts, nevis tāpat kā visi pārējie. Patiesībā šo ideju veicina plašsaziņas līdzekļi, TV raidījumi un sociālie tīkli. Bet aiz skaistām fotogrāfijām Instagram atrodas parastā dzīve. Katram no mums ir novirzes un kritumi, ja jums tagad ir tikai otrā iespēja - jums vienkārši ir jāgaida, un jums nevajadzētu iznīcināt sevi morāli.
Šaubas viņu spējām
Jūs esat kautrīgs un neizlēmīgs cilvēks, un tas bieži vien sapņus nāk no patiesības. Vienmēr šķiet, ka kāds strādā labāk, talantīgāk, skaistāk. Bieži vien jums ir jārūpējas par to, kā, ņemot vērā nenoteiktību, visi plāni ir sabrukuši, un kāds ir talantīgāks. Tāpēc jūs bieži sakāt sev: "Es ienīstu savu dzīvi un sevi."
Pieņemiet to, ka daži cilvēki ir drosmīgāki, bet ir sliktāki citā. Ja esat pazemīgs cilvēks, nav problēmu. Bet ne gadījumā, kad nenoteiktības cēlonis ir zems pašvērtējums. Dzīve ir darbs pie sevis. Novērst šaubas, paaugstināt personisko statusu ne tik daudz citu cilvēku acīs, kā to pašu. Jums būs daudz vieglāk atrisināt radušās situācijas, un negatīvs pret sevi iet prom.
Pastāvīgi salīdzinājumi ar citiem nav viņu labā.
Agrāk lepnums tika uzskatīts par kaut ko apkaunojošu. Tagad daudzi cenšas sevi nostiprināt ar to, kas viņiem ir. Un, galu galā, izrādīt savus panākumus - tas nav nelikumīgs akts. Bet, salīdzinot sevi ar vienaudžiem, bijušajiem klasesbiedriem un draugiem, jūs pēkšņi pamanāt, ka viss ir veiksmīgāks un skaistāks nekā tu. Motivācija dzīvot pazūd un rokas krīt. Kā šāds nevērtīgs radījums joprojām iet zemē?
Ko darīt, ja jūs ienīstat sevi, jo tu esi sliktāks par citiem? Pietura sajūta par sevi un „apskatīt citu cilvēku logus”. Cilvēki rāda tikai to, ko viņi vēlas, lai redzētu, jūs nezināt iekšējo stāstu. Un, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko sasniegt, pamodiniet dusmas emocijas sevī. Nav nepieciešams ienīst sevi, traks visā pasaulē. Un pastāstiet sev: "Es visu sasniegšu, neatkarīgi no tā, ko pūles tas maksā."
Trešo personu uzmākšanās
Darba grupā, skolā, universitātē un pat ģimenē ir iecienītākie un tur ir nepiederoši. Ja jūs piederat pēdējai kategorijai, pārliecinieties, ka pats neesat labāks par saviem likumpārkāpējiem. Ko darīt, ja es sevi ienīstu, jo citi mani nepieņem?
Vispirms ir jāmaina komanda. Maz ticams, ka šeit attīstīsies attiecības, bez speciālista darba ar visu grupu, nekas nemainīsies. Bet, lai situācija neatkārtotos jaunajā vietā, konsultējieties ar psihologu. Jums ir jātiek galā ar traumu, ticiet sev vēlreiz un veiciet "darbu pie kļūdām". Ja ģimenē notiek uzmākšanās, iesakām sazināties ar speciālistu.
Atkarība no narkotikām, alkohols, pārtika
Par briesmām, ko rada narkotikas un alkohols uz cilvēka psihi, visi zina no šūpuļa. Ir grūti tikt galā ar novārtā atstātu atkarību, kas noved pie ilgstošas depresijas, sajūtas par "kaklu ap kaklu" un pat pašnāvību. Un atkarība no pārtikas?
Tas nav kļūda. Bulīmija un anoreksija ir garīgi traucējumi, kas attīstās, ņemot vērā meiteņu vēlmi apmierināt uzliktos skaistuma ideālus. Bieži tās ir vienas monētas divas puses. Meitene atsakās no ēdieniem izskatīties perfekti, pēc kāda laika ir bojājums, ko papildina nekontrolēta pārtikas uzsūkšanās. Tad nāk pašiznīcināšana un pašaizliedzība.
Ja jums nepatīk, jo nevar atrisināt problēmu, sazinieties ar speciālistu pēc iespējas ātrāk. Neizpildiet sevi tikai tāpēc, ka jūs esat sajaukts sevī un savā dzīvē. "Izjaukt" šo sajaukšanu ir daudz vieglāk, nekā šķiet. Vienkārši nepadodieties un cīnieties par savu laimi!
