Kā pārtraukt ienīst savu dzīvi un sevi: psihologa palīdzība

Naids ir spēcīga un ne ļoti patīkama sajūta, ko dažreiz ir ļoti grūti pārvarēt. Kad šādas sajūtas pamostas attiecībā pret sevi, cilvēks sāk cīnīties ar pretrunām, kas to atrauj. Kā jūs varat pārvarēt sevis naidu, un kādi pasākumi ir jāizlemj?

Noteikt sajūtu cēloņus

Pirmā lieta, kurai cilvēkam jādomā, ir jautājums - kāpēc es sevi ienīstu? Dažreiz šīs emocijas šķiet pretrunīgas, jo personai ir jācīnās un jādara viss, lai uzlabotu savu stāvokli.

Tātad, kāpēc rodas līdzīgi negatīvie faktori?

1. Visbiežāk iemesls ir jāmeklē bērnībā. Ja bērns no agrīna vecuma tika implantēts ar domu, ka viņam nevajag, ka viņš iejaucas un rada problēmas, pieaugušo vecumā tas var būt objektīvs iemesls kompleksu vai naidu rašanos.
2. Šādas jūtas var būt saistītas ar vainas sajūtu. Iespējams, ka persona ir izdarījusi nopietnu pārkāpumu ar dažādām sekām. Tā rezultātā apspiešanas sajūta, ka tā ir iesaistīta kaut ko sliktā, rada stabilu negatīvu.
3. Naids var būt tieša pašrealizācijas trūkuma sekas. Zemas algas, necienīgs darbs, attiecību trūkums - visas šīs problēmas skar tik daudz cilvēku, ka viņu vidū ir negatīvas emocijas.
4. Naids var būt saistīts ar ārējiem trūkumiem. Pārmērīga svara klātbūtne vai citas ar izskatu saistītas problēmas stimulē personu ārstēt sevi ar negatīvu.

Katrs gadījums ir tīri individuāls, un tikai psihologs var nokļūt problēmas apakšā. Visbiežāk naidu pret sevi pamostas ārējo faktoru ietekmē. Mīļotais cilvēks pastāvīgi pazemo meiteni vai māti, regulāri piemin viņas trūkumus. Tas viss liek apšaubīt mūsu pārākumu, personīgo unikalitāti. Tā rezultātā cilvēks zaudē ticību sev, zaudē mīlestību pret sevi, kas nākotnē kļūst par naidu.

Kāpēc es ienīstu savu dzīvi, un es esmu nedaudz atšķirīgs jautājums. Ja cilvēkam nepatīk tas, kā viņš dzīvo, tad mēs runājam par pašrealizācijas trūkumu. Mēs visi sapņojām par kaut ko bērnībā. Dzīve virzījās uz priekšu, mēs centāmies būt laikā, un līdz trīsdesmit gadu vecumam izrādījās, ka šīs vecās vēlmes palika nerealizējami sapņi.

Būtiskas īstenošanas trūkuma dēļ necienīgu, slikti apmaksātu darbu un naidu pamudina. Viņa dvēseles dziļumā cilvēks saprot, ka viņš pats ir vainīgs savās problēmām, un šī apziņa beidzot pārspēj pašcieņu.

Veidi, kā atmodināt sevis mīlestību

Ko darīt, ja es sevi ienīstu, ir ārkārtīgi svarīga mūsdienu sabiedrībai. Pirmais padoms, ko jebkurš psihologs sniegs, ir mēģināt mīlēt savu „es”, savu dzīvi un pārvērst to par sapņu modeli.

Ja negatīvās izjūtas nepazūd nekur, varat izmantot šādus trikus:

• ir nepieciešams izveidot mērķu sarakstu un mēģināt tos ievērot, pielāgojot dzīvi ideālajam modelim;
• personai jābūt novirzītai no negatīvajiem, ko citi saka savā adresē;
• jums ir nepieciešams veikt komplimentus katru dienu, iegādāties jaunas drēbes un sīkrīkus, kas var paaugstināt personas pašcieņu;
• jāierobežo saziņa ar cilvēkiem, kuri negatīvi ietekmē personu.

Tas viss ir diezgan vienkāršs: naids kļūst par zemu pašcieņu un personisku neveiksmi. Kā jūs varat mīlēt sevi, ja esat neglīts grāmatvedis, kurš sēž birojā par nelielu algu, slepeni sapņojot par modeli un ceļojot pa pasauli?

Šajā gadījumā ir jāmaina ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Cilvēkam ir jāsaprot, ka dzīvība vieni paši un tērē to, ka viņš ienīst savu personu, ir ļoti stulba. Jums vajadzētu regulāri izbaudīt sevi ar jauniem apģērbiem, ceļojumiem uz interesantām vietām, saziņu ar jauniem cilvēkiem.

Jo bagātāka ir cilvēka dzīve, jo retāk būs negatīva uzbrukumi.

Kā pārtraukt ienīst sevi, ja viss ir veiksmīgāks, skaistāks un bagātāks? Šeit personai būs smagi jāstrādā, jāatrod sfēra, kurā viņš ir labs, un sākt attīstīties. Iesaistoties mīļākā lietā, baudot no tā, ir grūti turpināt piedzīvot negatīvas emocijas.

Psihologa palīdzība

Ko darīt, ja jūs visu laiku ienīstat sevi? Ja elementārā pašpalīdzība ir bezspēcīga un negatīvā persona joprojām gnawing pie personas, jums ir jādomā par profesionāļa palīdzību.

Psihologa galvenā priekšrocība ir viņa spēja nokļūt problēmas apakšā. Speciālists centīsies noskaidrot, kad emocijas pamodās pirmo reizi, kas ir saistīts ar to un kā to risināt. Varbūt naids radās tāpēc, ka bērnībā bija slikti mātes vārdi vai ka viņi bija aizvainoti no klasesbiedriem. Dažreiz cēloni ir ļoti grūti atrast, bet rezultāts nav slavēts.

Self-hate psiholoģija dziedina, izmantojot sarunu un pašpārliecību. Vai klasesbiedru vai veco aizvainojumu viedoklis pret māti ir tik svarīgs? Vai šīs emocijas var iznīcināt cilvēka mūsdienu dzīvi? Speciālists piespiedīs viņu atkal un atkal atgriezties pie traumatiskās pieredzes, līdz negatīvs ir uzvarēts.

Kad man jāvēršas pie profesionāla? Šeit mēs runājam par novārtā atstātajiem gadījumiem, kad ir grūti cīnīties ar naidu, kad pamodām pašnāvības domas. Šādās situācijās speciālista palīdzība ir vienkārši nepieciešama! Dažreiz psihologam izdodas satraukt dusmas no cilvēka sirds un atvest viņu atpakaļ uz normālu dzīvi.

„Es ienīstu sevi un nevaru to darīt neko” - daudzi cilvēki vēršas pie psihologiem ar līdzīgu paziņojumu. Dažreiz tikt galā ar negatīvo, kas nāk no iekšpuses ir ļoti grūti. Tomēr, tiklīdz cilvēks mīl sevi, visas dusmas no viņa burtiski pazudīs. Viņš spēs atklāt jaunus savas dzīves aspektus un sāks smaidīt katru dienu. Ja sevis hipnoze un dažādas mācības ir bezjēdzīgas, jūs vienmēr varat izmantot psihologa atbalstu.

Skatiet videoklipu: Aija Trofimova: Afirmācijas sievišķībai (Novembris 2024).