Kāda ir bailes no tumsas un kā pārvarēt šo bailes?

Daudzi no mums baidījās no tumsas bērnībā. Kāds nodeva to, bet kāds joprojām panicked ar nightfall.

Lielākā daļa pieaugušo nepazīst viņu problēmu un pat nezina, ka viņai ir vārds un risinājums. Tātad, kāda ir bailes no tumsas un kā to iekarot?

Kas ir nyctophobia?

Niktofobija (reti achluofobija) - patoloģiskas bailes no tumsas, nakts, tumšas telpas.

Daudzi uzskata, ka šāda bailes ir raksturīgas tikai bērniem, bet tā nav.

Lielākā daļa pieaugušo kauns to atzīt. Niklofobija ir viena no visbiežāk sastopamajām bailēm, no tā cieš cilvēki ar dažādu vecumu. 10% iedzīvotāju piedzīvo šausmu šausmu tumsā.

Šī fobija var pavadīt personu tikai bērnībā, bet vēlāk - tikai mānīšana. Tas notiek, ka cilvēks nekad nav bijis bailes no tumsas savā dzīvē, un tad viņš pēkšņi baidās.

Bet visbiežāk niktofobiya nodarbojas ar cilvēkiem kopš bērnības, un vecākā vecumā tikai palielinās. Parasti bērniem ir daudz vieglāk atbrīvoties no fobijām, pieaugušajiem bailes kļūst nopietnākas.

Cēloņi

1. Ģenētika - personas ģenētiskajā līmenī ir informācija, ka nakts ir visbīstamākais diennakts laiks. Tas bija naktī, senos laikos, ka cilvēki baidījās no plēsīgo dzīvnieku uzbrukumiem, ienaidnieku ciltīm utt. Tāpēc pašaizsardzības sajūta liek ķermenim piedzīvot bailes tumsā.

   Ja vecāki cieš no šīs fobijas, tad varbūtība, ka bērns arī baidīsies no tumsas, ir 80%. Un šajā gadījumā vecāki nepalīdz saviem bērniem tikt galā ar bailēm, bet tikai stiprina un baro to.

2. Vīzija - Personas redzes asums ir ievērojami samazināts tumsā. Acis - tas ir viens no cilvēka galvenajiem aizsargmehānismiem. Tumsā mums šķiet, ka, ja mēs aizveram acis, tad kaut kas notiks slikti. Šādos brīžos cilvēks jūtas kā bezpalīdzīgs, tāpēc bailes.
3. Bailes no bērnības - Gandrīz visi bērni baidās no tumsas. Tā gadās, ka vecāki iebiedē savu bērnu ar šausmu stāstiem, un vardarbīgo bērnu iztēle sāk gleznot nakts iedzīvotājus. Šajā gadījumā bailes var pārvērsties par neirozi.

   Noteiktā brīdī māte sāk mācīt bērnam gulēt vienatnē savā istabā ar apgaismojumu.

   Šādos laikos viņš var justies nedrošs un viņam ir nepieciešama mātes aprūpe, kā nekad agrāk. Tātad piedzimst bailes no tumsas.

4. Vienkārša sajūta - Daudzi cilvēki baidās būt vieni, viņiem ir steidzami nepieciešams, lai kāds būtu tuvumā. Tumsā viņi jūtas kā vientuļi un neaizsargāti.
5. Psiholoģiskā trauma - cilvēki var piedzīvot tumsas bailes, ja tumsā vai neapgaismotā telpā viņiem ir noticis kaut kas briesmīgs.
6. Pārmērīga vecāku aprūpe - gadās, ka vecāki pārāk daudz rūpējas par savu bērnu. Tas var novest pie tā, ka bērns var kļūt gļēvulis un nedrošs. Tātad bailes no tumsas.
7. Nepilnīga ģimene - Eksperti saka, ka bērni, kas audzēti viena vecāka ģimenēs, biežāk iegūst niktofobiju.
8. Iztēle - mūsu iztēle un fantāzija var pabeigt to, kas nav. Tumsā dažas lietas izkropļo to formu, tāpēc cilvēks var justies telpā. Daudzi cilvēki pat naktī guļ ar gaismām, jo ​​baidās no savas fantāzijas.
9. Stress - spēcīgi stress, konflikti un nervozitāte var būtiski ietekmēt cilvēka garīgo stāvokli, kas var novest pie bailēm no tumsas.
10. Bailes no nāves - viņš var izraisīt bailes no tumsas. Galu galā, nāve bieži ir saistīta ar tumsu.

    Ja šī iemesla dēļ cilvēks cieš no nikotofobijas, tad, pēc ekspertu domām, ir jāiznīcina tieši bailes no nāves.

11. Šausmu filmu ļaunprātīga izmantošana un citi šausmu stāsti - pārāk iespaidīgi, emocionāli nestabili cilvēki, skatoties šausmu filmas, var sākt baidīties no tumsas.

Kāpēc cilvēki baidās no tumsas? Par to videoklipā:

Kāda ir bailes, kuru mērķis ir?

Cilvēks baidās ne tik daudz no tumsas, bet par to, ko viņš uzskata par slēptu tajā. Sakarā ar to, ka mēs neredzam labi neapgaismotā telpā, mūsu smadzenes to uztver kā bīstamības signāls, iztēle vērš to, kas nav.

Cilvēks sāk piedzīvot nedrošība trūkumi.

Viņš sagaida, ka nekas nenotiks. Katrs rustle skandāls un braukšana panikā.

Šis stāvoklis var novest pie pseidogalucinācijas - izdomāti attēli sāk redzēt realitāti.

Simptomi un pazīmes

Niktofobijai piemīt uzbrukumu raksturs pastiprināt ar tumsas pieeju.

• sirds sirdsklauves;
• sāpes vēderā;
• spiediena pieaugums;
• galvassāpes;
• trīce;
• pārmērīga svīšana;
• nepamatota aukstuma sajūta;
• sajūta, ka kājas ir kļuvušas par "kokvilnu";
• stostīšanās, pat ja agrāk šī persona netika novērota;
• trauksme;
• spēcīgas bailes;
• panika;
• roku trīce;
• bailes var būt biedējošas, kurās cilvēks var spēcīgi kliedzēt, cīnīties ar histēriski, vadīt galvu vai, gluži otrādi, sarauties stūrī;
• neirotiskais stāvoklis;
• reibonis;
• miega traucējumi, murgi;
• paranoija.

Izpausmes iezīmes bērniem

Psihologi saka, ka bērna bailes no tumsas sāk attīstīties divu gadu vecumā. Šajā laikā vecāki cenšas iemācīt bērnam gulēt vienatnē telpā ar apgaismojumu.

Bērns, kurš ir pieradis vienmēr būt kopā ar saviem vecākiem, var sākt justies bailēm, skumjām un vientulībai. Ja viņš nāks uz vecāku guļamistabu naktī, tas būs diezgan normāli.

Bet, ja bērns, kas vecāks par 3 gadiem, noteikti atsakās palikt tumšā telpā vai pat iet uz turieni, viņš kļūst par histērisku un paniku, tad jums vajadzētu sākt uztraukties.

Bērnībā niktofobiya plūsmas daudz vieglāknekā pieaugušajiem. Ja laikā pievērsiet uzmanību, tad var izārstēt bērnu. Tad bailes nenonāk pieaugušo vecumā, bet paliks bērnības murgs.

Bailes no tumsas: kā bērns var pārvarēt nikofobiju? Uzziniet no videoklipa:

Kas ir bīstama fobija?

Zinātnieki veica pētījumu, kas parādīja, ka cilvēki, kas cieš no fobijas, pastāvīga stresa dēļ vairāk sliecas uz sirdslēkmes un insultu.

Pastāvīgi nervu, uztraucas un bailes - ļoti bīstami ķermenim.

Šis nosacījums var aktivizēt visu. slēptās slimības. Pastāvīgas stresa paliekas dēļ cilvēka miega traucējumi.

Viņš vienmēr jūtas noguris, miegains un miega trūkums, kas izraisa apjukumu un koncentrēšanās trūkumu ikdienas dzīvē. Niklofobija var izraisīt murgus, kas arī traucē cilvēka normālu dzīvi.

Bailes no tumsas jāārstē pēc iespējas ātrāk. Neaizmirstiet ar apgaismojumu. Tātad jūs vienkārši aizkavējāt problēmas risinājumu, bet neatbrīvojieties no bailēm. Un visu laiku gulēt gaismā - kaitēt cilvēku veselībai.

Kā pārvarēt bailes?

Ir iespējams atbrīvoties no niktofobijas gan bērnu vecumā, gan pieaugušajiem. Galvenais laiks lūgt palīdzību.

Zāles

Narkotikas, lai atbrīvotos no niktofobii nedarbosies. Nav īpašu tabletes bailēm no tumšās. Smagos gadījumos un paasinājuma brīžos var noteikt sedatīvus, tie atvieglos simptomus.

Smagos gadījumos, kad bailes var izraisīt depresiju, var parakstīt antidepresantus.

Psiholoģiskā palīdzība

Vispirms jums ir jāsazinās psihoterapeitam.

Viņš sarunās, uzzinās bailes cēloņus un izrakstīs ārstēšanu.

Neierobežojiet tikai viens speciālista apmeklējums, labāk ir sazināties ar savu ārstu visā ārstēšanas laikā.

Ja jūsu bailes nāk no bērnības, ir vērts atcerēties to, ko jūs īpaši baidījāties un sapratāt, ja tas jūs šausmās.

Pirms gulētiešanas nepieciešams atpūsties ieņemiet dziļu elpu, mēģiniet pārliecināt sevi, ka tas, ko jūs baidāties, nepastāv. Galu galā, tas tā ir.

Nelietojiet skatīties uz gulētiešanas kaut ko briesmīgu un grūti, vislabāk ir skatīties kaut ko gaismu un atpūsties, vai klausīties patīkamu mūziku.

Ja jūs baidāties no dažām radībām tumsā, atbilstu jūsu bailēm. Pieskarieties un justies viss ar savām rokām. Pārliecinieties, ka telpā nav neviena, izņemot jūs. Nekas neapdraud jūs.

Gatavojoties gulēt, ieslēdziet nelielu nakts gaismu. Pakāpeniski samaziniet gaismu līdz minimumam.

Jūs varat mēģināt pabeigt kursu. hipnoterapija. Psihoterapeits var ieteikt atgādināt īpašas apmācības. Joga un meditācija var arī palīdzēt cīnīties ar bailēm.

Psihologi saka, ka sapnis par kaut ko patīkamu pirms gulētiešanas palīdz pārvarēt bailes. Nepieciešams iet gulēt labā garastāvoklī.

5 padomikā pārvarēt bailes no tumsas:

Ko darīt, ja bērns baidās no tumsas?

Psihologa padomi:

1. Nav nepieciešams skūpstīt jūsu bērns, jo viņš baidās, ka viņš pamostas jūs nakts vidū. Nekādā gadījumā nevar viņu saukt par gļēvu vai medmāsu. Pārliecinieties, lai atbalstītu savu bērnu, ķēriens un klusums.
2. Nevar skandāla bērnu monstri un šausmu stāsti. Diemžēl daudzi vecāki to dara, jo bērni tik grūti aizmiguši. Pēc tam tas var izraisīt fobiju.
3. Ja bērnam ir spēcīga bailes, jūs varat ieslēdziet viņa nakts gaismu. Ja viņam ir vieglāk gulēt, kad durvis ir atvērtas, tad atstājiet to šajā stāvoklī.
4. Runāt kopā ar savu bērnu mēģiniet izskaidrot, ka nav monstru, viņam nav nekā bailes.
5. Neļaujiet skatīties TV naktīlabāk ir izlasīt kādu sava pasaku.
6. Pozitīvi pielāgojietsaglabāt labu garastāvokli.
7. Visiem bērniem ir mīļākās rotaļlietas, ļaujiet bērnam guļ ar savu mājdzīvnieku.
8. Mājdzīvnieki ir labi palīgi, risinot bailes.

Bērns baidās no tumsas, ko darīt? Bērnu psihologa padomi:

Kā dzīvot ar niktofobiya?

Live ar niktofobiya diezgan grūti.

Galu galā, tumšais laiks nāk katru dienu. Ja bailes iziet no kontroles, jums noteikti vajadzētu lūgt palīdzību.

Un, ja bailes nerada lielu diskomfortu vai periodiski parādās, tad ērtajai miegu varat izmantot, piemēram, nakts gaisma. Nemēģiniet staigāt uz neapgaismotām ielām.

Tas, ka pieaugušais baidās no tumsas, ar to nav nekas nepareizs. Ja jūsu bailes neļauj jums un jūsu mīļajiem dzīvot, jums vajadzētu domāt par to pārvarēšanu. Nyktofobiya dod terapiju.

Nekavējoties ar to. Galu galā veselīgu miegu - Viens no galvenajiem iztikas līdzekļiem.

Skatiet videoklipu: Matt : Meditācija kas izmainīs Jūsu pasauli (Maijs 2024).