Šis ir pats pirmais solis no pašattīstības plāna, ko es izstrādāju (ja nezināt, kas ir plāns, izlasiet saiti). Tāpat kā jebkuras apmācības sākumā, tajā būs vairāk teoriju nekā prakse. Neaizmirstiet lasīt visu vienā dienā, neviens tevi nesitrauc. Izvēlieties sev piemērotāko materiāla absorbcijas ātrumu. Jūs parasti varat izlasīt rakstu dienā, bet plānot to iepriekš un nepiemērosiet no plānotā plāna, tas ir, ja jūs pats teicāt, ka jūs izlasīsiet rakstu dienā, tad dariet to līdz brīdim, kad nokārtojat šo soli, nenododiet to tālāk Tad mēģiniet neizlaist dienu, jo esat izvēlējies šādu grafiku.
Plānošana, spēja sekot plānotajam kursam un nenovirzīties no tā, „obligāta” ir svarīgas disciplīnas sastāvdaļas, pašorganizācija. Un bez šīm lietām pašattīstība ir grūti iespējama. Kad jūs dodaties uz lekcijām institūtā, jūs ne tikai iegūstat zināšanas, jūs mācāt sevi, lai nepalaistu garām mācības, jo slinkums, lai izturētu garlaicīgi un apnicīgus ziņojumus. Tā jūs labi disciplinē. Skolā tavi vecāki tevi aizgāja uz nodarbībām, un tagad neviens tevi neuzspiež, jums ir nepieciešams organizēt sevi. Šī ir ļoti noderīga prasme.
Saturs
Tātad, papildus šī materiāla pamatmateriālam, kā arī citiem soļiem, jūs noteiksiet noteiktu plānu pirms jums, kas jums būs jāizpilda, un tas kļūs par jums paralēlu filiāli jūsu pašpilnveidošanā, jo paša kursa norises struktūra, tās loģika jau satur dažas apmācības, mūžizglītības un visu to elementu līdz šim neatkarīgi no šīs nodarbības satura un ne tikai.
Tātad šī stunda satur vairākus teorētiskus materiālus, kas iepazīstinās jūs ar mana viedokļa par pašattīstību pamatiem un pastāstīs, kur sākt.
Teorija
1. Ievads pašattīstībā
2. Ievads pašattīstībā 2
3. Vai ir iespējams mainīt sevi
4. Kur sākt pašattīstību
5. Kā meditēt
6. Ko dod meditācija?
Pēc izvēles
Kāda meditācijas tehnika izvēlēties sev
Secinājumi
- Manas pašattīstības sistēmas mērķis nav pārpasaulīgs, tas ir diezgan saprotams un zemi - tas ir laimes, līdzsvara un labklājības sasniegšana.
- Šaubas, bailes, slinkums - tas mums liedz sasniegt mūsu mērķi, lai sasniegtu laimi. Šķēršļi mūsu priekšā galvenokārt rada ne tikai ārpasauli, bet arī sevi.
- Jo mazāk mēs kontrolējam savas kaislības un vēlmes, jo vairāk mēs kļūstam atkarīgi no viņiem, mazāk brīvi, un jo vieglāk mums ir vadīt. Mums nevajadzētu uzskatīt mūsu kaislības, ieradumus, bailes un iedvesmas kā mūsu personības daļas, tāpēc mēs no tām nekad neatbrīvosimies.
- Mēs varam kontrolēt mūsu instinktus un var pastāvēt līdzās ar viņiem. Viņiem nevajadzētu pastāvīgi baudīt, jums ir jādefinē vieta viņiem, nevis ļaut tai aiziet ārpus tās robežām. Pretējā gadījumā tas noved pie sabojātām jūtām, nespējas pretoties savām kaislībām, trakums, impulsivitāte, neapdomība un sāta sajūta.
- Pašattīstība ir evolūcijas vektors, kas balstās uz katra indivīda mērogu, šo kustību virzienā, lai kļūtu par patiesi cilvēka, apzinātu vienību, nevis dzīvnieku.
- Katrs cilvēks var mainīt sevi. Tas, ka jūs nevarat mainīt, ir mīts un nopietna kļūda.
- Darbības, kas ir pretrunā ar iekšējo pretestību, raksturu un gribu, pat ja tās neizraisa vēlamo mērķi.
- Pāreja uz labāku nav nedabiska, jo šis process balstās uz apzinātu nodomu, nevis kāda veida negadījumu vai citas gribas.
- Sliktas īpašības ir tās īpašības, kas mūs un citus cieš, skriežas, jūtas neapmierināti, nelaime, vēlēšanās ļaunums un paliek haoss un nemiers.
- Pašattīstība ir nepieciešama visiem. Ne visi ir radīšanas kronis, vienmēr ir kaut kas, kas jāstrādā un ko var labot.
- Nepieciešams uzsākt pašattīstību nevainojami, vispirms iepazīstināt tikai ar nelielām izmaiņām jūsu dzīvē, nevis mēģināt atteikties no visa, kas ir vienā kritienā, un sākt jaunu dzīvi.
- Meditācija ir efektīvs līdzeklis pašattīstībai. Viņa būs lielisks palīgs, ja vēlaties attīstīties, laboties labāk un strādāt pie sevis.
- Meditācija nav maģija vai šamanisms, tas ir tikai vingrinājums, kura efektivitāti pierāda daudzu cilvēku zinātne un pieredze.
- Meditācija palīdz sasniegt mieru, izpratni. Tas palīdz atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, uzlabo veselību, palīdz tikt galā ar stresu.
- Meditācija māca atdalītu iekšējo procesu novērošanu ar apziņas palīdzību. Šī ir ļoti svarīga prasme, kas ļauj jums kontrolēt savas emocijas, nevis dot pēkšņus garīgus impulsus, nevis pieņemt impulsīvus, izsitumus.
- Neaizmirstiet par meditācijas laiku, jo īpaši tāpēc, ka tas nav tik daudz. Šis laiks ir vairāk nekā vērts vēlāk. Ticiet man, 40 minūtes dienā ir ļoti maza cena, lai samaksātu par šādu rezultātu.
- Pareizas meditācijas galvenie aspekti: laiks (regularitāte), poza, relaksācija, uzmanības virziens
- Negaidiet tūlītējus rezultātus no prakses! Meditējiet regulāri, nepalaidiet garām
Galvenais secinājums: mūsu problēmu saknes atrodas sevī, nevis ārējā pasaulē. Mēs esam pakļauti vājībām, kaislībām, instinktiem, ilūzijām un obsesīvām vēlmēm, kas saindē mūsu dzīvi un apkārtējos cilvēkus. Pašattīstības ceļš ir cīņas ceļš ar kaislībām un fantomiem, patiesības sasniegšanu, cilvēka būtības sasniegšanu. Tas ir ilgs process, kas prasa pūles un pacietību. Šis process ir jāvēršas pakāpeniski, bez pēkšņām svārstībām. Labākais veids, kā sākt pašattīstību, ir meditēt.
Prakse
Laiks, lai pabeigtu: nedēļa - divas, tad doties uz nākamo soli. Tajā pašā laikā turpiniet meditēt, dodieties uz nākamo līmeni.
Sāciet meditēt 20 minūtes, 2 reizes dienā, obligāti, sistemātiski, nepazaudējot vienu sesiju. Ja vienā vietā ir ļoti grūti sēdēt 20 minūtes, tad šo laiku samaziniet līdz 10-15 minūtēm ... Labāk ir samazināt meditācijas laiku, nekā to pilnībā nepalaidīt. Ja jūs, komentējot šo soli, rakstiet savu iespaidu par praksi, nedēļu pēc tam, kad sākāt to praktizēt, tad tas ir tikai apsveicams. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, uzdodiet tos šeit komentāros. Neesiet slinki, šajā brīdī no jums nekas vairāk nav nepieciešams. Jums nav pienākuma līdz šim sasniegt jebkādus rezultātus, un tie, visticamāk, uzreiz nebūs, vienkārši meditēs un mēģinās ievērot visus pievienotos ieteikumus par šo procesu. Neizvairieties, ja jums neizdodas: ļoti maz cilvēku izdodas uzreiz.
