Daži bērni mīl iet gulēt.
Tas ir tikai drupatas nespēj pretoties sapnim, uzklāj pēc uzkodas no remdena piena.
Bet bērnu organisms ir noderīgs ne tikai nakts miega laikā, bet arī dienas laikā. Kādas problēmas vecākiem ir, kad tās uzskata, ka dienas miegs ir obligāts un kā tās atrisina?
Kā parasti bērni gulēt, lai izvairītos no konfliktiem ar viņiem šajā jautājumā?
Bērnu bezmiegs: jēdziens
Nepatīkama parādība, ko var diagnosticēt, ja bērns vairākas dienas nedēļu nepaliek miegā uz dienām un naktīm, bieži vien pārtrauc miegu naktī un pēc ilgstošas modināšanas fāzes rīta pieaugums ir ļoti agri kopā ar paaugstinātu kairinājumu.
Miega problēmas bērniem: cēloņi
Tāpat kā pieaugušajiem, bērni paši iemeslu dēļ cieš no bezmiega.
Tikai ne visi, pateicoties vecumam, var pateikt par savām bažām, tāpēc viņi izsaka diskomfortu ar raudāšanu un kaprīzēm.
Tipiski provokatori bērniem bezmiegs:
- Gremošanas problēmas jaunu produktu vai vairāku neveiksmīgu kombināciju dēļ. Zīdainim, kas baro bērnu ar krūti, šādas sekas rodas mātes pārkāpuma dēļ. Sakarā ar nespēju runāt, mazie bērni var sūdzēties tikai par sliktu veselību, raudājot. Ar pieredzes uzkrāšanos mātes sāk izprast savas dažādās intonācijas un var redzēt papildu pazīmes, kas norāda uz sāpīgu vēderu: kājām krampji, vēlme gulēt otrādi, kāju locīšana.
- Miega traucējumi, atpūta vakarā, ilgs miegs no vakara līdz vakariņām - naktī nenāk dabisks nogurums, tāpēc ir grūti aizmigt parastajā laikā.
- Stress. Spēcīgas skaņas bailes, briesmīgs attēls, kas redzams realitātē vai filmā, pieredze par konfliktu ar draugu, vainas sajūta, traģēdija ģimenē.
Pēdējais faktors var ietekmēt pat mazus bērnus, kuri vēl nespēj saprast situāciju - viņi spēj pilnīgi izjust pieaugušo vispārējo spriedzi.
- Problēmas neiroloģiskais raksturs.
- Dramatiskas pārmaiņas vidē. Piemēram, pārceļas uz atsevišķu telpu, ceļojot kopā ar vecākiem un no tā izrietošo bioloģiskā pulksteņa neveiksmi, sākot remontu kaimiņos vai būvlaukumos pie mājas, mainot bērnudārzu vai skolu vecākiem bērniem.
- Zāļu darbība vai agrīna tās saņemšanas pārtraukšana (piemēram, no alerģijām, kas nerada normālu elpošanu).
Kāpēc nav iespējams noteikt dienu vai nakti?
Ilgstošas miega problēmas bieži sākas, kad bērnam vairs nav nepieciešams daudz atpūtas atgūt pēc modināšanas perioda.
Ja viņš negrib iet gulēt, bet drīz sāk kļūt kaprīzs sakarā ar palielināšanos neapmierinātība noguruma dēļ, iemesls, kāpēc nav miega, ir kaut kas cits.
Tas var būt:
- Neērta temperatūra vai mitrums. Pieaugušajam ir grūti gulēt mierīgā telpā, un bērni ir īpaši jutīgi pret karstumu un sausu gaisu, jo to gļotādas joprojām attīstās un nespēj ātri radīt pareizu sekrēcijas daudzumu.
- Gaismas trūkums vai pārākums attiecīgajā dienas laikā. Dienas laikā tīģēšanas saules stariem, kas jūs aizrauj pastaigā, var traucēt, un naktī - ielu lampas, mēness gaisma.
- Pārāk apgrūtināta aktīvas uzvedības dēļ neilgi pirms gulētiešanas. Bēdīgs, apmierināts ar spēles rezultātu vai nelaimīgs, bērns pat guļ gultā, atgādina par izklaides detaļām un nespēj no tā aizmigt.
- Bada vai pārēšanās. Nospiežot kuņģi, arī tiek traucēta miega traucēšana, jo tas nav sastopams parastās maltītes dēļ.
- Greizsirdība vecākam, brālim-māsai. Bērnu emocijas nav mazāk spēcīgas nekā pieaugušajiem, tāpēc visas viņu bailes, kas saistītas ar nevēlamu mīlestību, uzmanības trūkums uz sevi viņi sāpīgi uztver un ir ļoti noraizējušies.
- Nav nepieciešams ilgs ikdienas atpūtas laiks. Pēcpusdienā vairāk nekā parastinaktī bērns nespēj aizmigt, jo ķermenis joprojām ir pilns ar enerģiju.
- Skats naktī traucējošs kino, karikatūraklausoties dinamisku mūziku.
Tāpat kā spēles gadījumā, atmiņas par neseno intelektuālo izklaidi var liegt jums gulēt.
- Āra spēle vakarā. Hormoni, kas ilgstoši palielinās aktivitātes laikā, traucē relaksāciju un miega sākumu.
- Vakara izvēle lasot grāmatu ar briesmīgu stāstu. Ar drudžainu klausītāja iztēli, katra grāmata pēc gaismas izslēgšanas istabā, protams, būs “bērna guļamistabā”, kas mazulim gulēs tikai pēc pilnīgas izsīkšanas, kad viņa smadzenes apnēsīs baidīties un „izslēdz sistēmu” no paša modrības.
- Stagnējošs gaiss. Zems skābekļa saturs vienmēr liek jums nomodā.
- Pieredze konflikta situācijas dēļ.
Kāpēc bērns visu laiku vēlas gulēt?
Ja tas ir bērns līdz 2 gadu vecumam, tad varbūt jūs mulsināt vēlmi gulēt ar izpausmēm. citas problēmas simptomi:
- Bērns berzē acis ar savām dūrēm ne tikai miega gadījumā.
Tā pati darbība izraisa pārmērīgu gaisa sausumu telpā, alerģisku reakciju uz kaut ko, redzes problēmas, izraisot acu kairinājumu.
- Palielināts asarums var būt zobu, sāpīgu sajūtu auss vēderā vai citur, mammas nespēja pielāgot miega modeļus, latentā patoloģija, nervu sistēmas traucējumi, dzimšanas trauma, saspringta situācija ģimenē.
- Barības vielu trūkums uzturā. Miegainību izraisa ne tikai joda deficīts, bet arī dzelzs, kalcija, D vitamīna trūkums.
Vecāku bērnu miegainība tiek izraisīta:
- vispārējs pastāvīgs nogurums apļu un citu aktivitāšu pārpilnības dēļ;
- anēmija;
- nepietiekama atpūta naktī sakarā ar ieradumu uzturēties vēlu, lai sēdētu ar planšetdatoru, datoru vai skatīties TV;
- neiroloģiskā slimība;
- problēma vairogdziedzera darbā.
Kā likt bērnus?
Lai process nepaliktu uz stundām, labāk ir ievērot dažus noteikumus un padarīt tos par rituālu.
Pēc kāda laika procedūras atkārtošana palīdzēs bērnam gulēt pat tad, kad bērnam vēl nav bijusi skaidra vēlme gulēt.
Līdz 12 mēnešiem
Ievietojot bērnu vecāks vai cits radinieks ir vēlams:
- Ventilējiet telpu.
- Nodrošiniet bērnu gultiņas izkārtojuma komfortu.
- Mainiet bērna autiņus tā, lai miega maiņa nebūtu jāpārtrauc.
- “Catch Zen”: mazie bērni lieliski lasa pieaugušo emocijas un tos spoguļo. Tāpēc ir ļoti grūti ievietot zīdaini gulēt, kad viņš pats ir traucēts.
- Sagatavojieties bērna barošanai (ja viņš ir mākslinieks, sagatavo pudeli pārtikas).
- Sasildiet rokas, ja esat auksta.
- Veikt klusu iekštelpu apgaismojumu.
- Lai klinšu bērnu vai vienkārši paliktu pie viņa pirms aizmigšanas.
- Ievietojot bērnu atteikties no idejas pastāstīt viņam smieklīgu stāstu vai dziedāt spēcīgu dziesmu.
Bērni 5-7 mēneši. Darbību algoritms ir tāds pats kā zīdaiņiem.
Vienīgais ir tas, ja vecāki praktizē guļot atsevišķā telpā bez ilgstošas rokas, tad pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais rezultāts, nevajadzētu to mainīt, ja kāds vēlas kādu iemeslu dēļ izspiest bērnu ilgāk rokās. Pamosties - tērzēšana.
1-2 gadi
Līdz šim laikam ģimenē tiek veidoti gulētiešanas rituālikas nedrīkst būt sadalīti.
Svarīgs ir arī svaigs gaiss telpā un vecāku draudzīgā attieksme.
4-5 gadi
Šajā vecumā jau nelietojiet smagu uzkodas pirms gulētiešanas. Pārējā procedūra ir līdzīga iepriekš aprakstītajiem ieteikumiem.
- Guļamistabai jābūt ventilētai.
- Atpūtai pirms gulētiešanas ir lietderīgi lasīt grāmatas ar mierīgu gabalu.
- Pirms gulētiešanas jums nevajadzētu dot bērnam daudz alkohola (izņemot dienas, kad ir vasaras karstums).
- Saldumi, kūpināti pārtikas produkti un pikantie pārtikas produkti uzmundrina nekas sliktāk nekā darbības filmas un komiksu grāmatas, tāpēc šos faktorus izslēdziet divas stundas pirms gulētiešanas.
- Pirms nakts miega, ir lietderīgi veikt relaksējošas ūdens procedūras. Piemēram, noskalojiet pēdas ar vēsu ūdeni vai siltu vannu.
5-9 gadus vecs
Visiem bērniem šajā vecumā nav nepieciešama miega diena, tādēļ, ja bērns ir pilnīgi pret to uzstājīgi.
Iespējams, ka mākoņainu laika apstākļu vai sliktas pašsajūtas gadījumā viņš piekrīt mierināt un pat vienu reizi dienā, bet, kad viss atgriežas normālā stāvoklī, viņš tikai grib gulēt naktī.
Mūzika gulēt
Tomēr mūzika ir patīkams un noderīgs uzturs prātam, lai klausītos dziesmas labāk atlikt modināšanas periodus.
Miega laikā jums ir jārada smadzeņu apstākļi brīvai atiestatīšanai "pieliekamais", lai saglabātu informāciju.
Turklāt, mācot bērnam gulēt "kopā ar" lieliem komponistiem, pastāv risks, ka nākotnē var rasties aizmigšanas problēmakad ieslēgt pieaugušā bērna mūziku, nekur nebūs nekādas rokas, bet ir nepieciešams gulēt.
Kā atšķirt staigāt ar saviem vecākiem?
Vai bērns dodas gulēt kopā ar saviem vecākiem? Situācija ir izplatīta un dažreiz biedējoša. Iedomājieties, ka esat aizmigis, un pēkšņi jūs pēkšņi pamodaties ar pastāvīgo sajūtu, ka tumsā ir kāds cits.
Galvenie iemesli bērnu viesu apmeklējumiem:
- Nesen bērns gulēja tajā pašā telpā ar saviem vecākiem. Tagad viņš ir garlaicīgi, baidās no vientulības, vai vienkārši grib mammu uz savu māti un tēti.
- Bērns iet cauri mīlestības periods pretējā dzimuma vecākam un tādējādi mēģinot virzīt otro. Situācija ir normāla, ja jūs savlaicīgi un pareizi reaģējat uz šo rīcību.
- Istabas apkures trūkums. Jautājumu izlemj, iegādājoties siltas pidžamas, papildus sega vai mobilo seifu.
- Bērns ir nobijies. Ir nepieciešams noskaidrot fobijas cēloni un pārliecinoši pierādīt, ka nav iemesla bažām.
Protams, katru reizi, kad izkļūt no gultas un paņemiet vai nēsājiet bērnu savā istabā, pieaugušajiem nevēlaties. Bet tas ir jādara, kad bērns cenšas ieņemt vecāku vietu gulēt.
Tas ir vienīgais veids, kā bērnam iemiesot izpratni par to, ka viņam vajadzētu gulēt tikai savā mājā. Protams, ir jāveic bērna pārvietošana cik vien iespējams.
Problēmas ar tualeti
Kā mācīt bērnu pamosties naktī tualetē?
Ja ir 2 gadus veca gultas veļas problēma, ir jēga pārbaudīt slēpto infekciju, nervu sistēmas brieduma pakāpi un psiholoģiskās traumas.
Kā izmēģināt noslaucīt mitras loksnes paši:
- Pirms gulētiešanas nav ūdens bagātīgi.
- Naktī dodiet nelielu gabalu. sāļš. Piemēram, konservēti gurķi.
- Paaugstināt bērnu 3 stundas pēc aizmigšanasnogādāt viņu uz tualeti. Ja tajā brīdī bērns nevēlas doties uz tualeti, jūs varat piedāvāt viņam turēt kājām siltā ūdenī vai klausīties ūdens šļakatām jaucējkrānā. Un neaizmirstiet par to, ka auksta sēdekļa mala uz tualetes nepalielina muskuļu relaksāciju.
- Protams slavēt bērnu, ja pamodās sausā gultā un neizraisa, ja bija "plūdi". Bērna nervu spriedze, kas, protams, piedzīvo arī prasmju trūkumu, tikai saasinās šo problēmu.
Kāpēc bērns pirms gulētiešanas bieži iet uz tualeti?
Visbiežāk tas ir tikai mēģina aizkavēt miegu un pagarināt laikulīdz jūs sēdējaties ar bērnu.
Bet reizēm starp guļamistabu un tualeti notiek:
- urīnpūšļa problēma diabēta, iekaisuma vai saldētu nieru dēļ;
- pārāk daudz dzērienu vakariņās vai pirms gulētiešanas;
- aizcietējums;
- nav pietiekami ērta temperatūra gultā, kas izraisa vispārēju hipotermiju un vēlmi urinēt;
- bērnam patīk kaut kas tualetes iekšpusē (tas ir svarīgi pēc tam, kad ir labs remonts un uzstādīta spuldze ar interesantu dizainu).
Tie ir pieaugušie neaizmirstiet veikt papildu nap un ar satraukumu viņi atceras laikus, kad viņu garā miega izraisīja vardarbīgas pozitīvas emocijas visās apkārtējos pieaugušajos.
Protams, kā bērns, papildus “komunikācija ar spilvenu” arī izraisīja protestu un sašutumu jums.
Visticamāk, tas bija saistīts ar pieaugušo nespēju nodrošināt Jums piemērotu atmosfēru atpūtai. Nepārtrauciet savas kļūdas - pareizi ievietojiet savus bērnus.
Kā likt bērnam gulēt bez asarām un kaprīzēm, kā arī iemācīties gulēt atsevišķi no vecākiem:
