Atmiņa ir bez izņēmuma. Bet kādam tas ir labāk attīstīts, un kādam tas ir sliktāks. Ja otra iespēja ir tuvāk jums, jums nevajadzētu būt izjaukta - viss ir labojams. Ir daudz veidu, kā iegaumēt. Kāpēc ne tos izmantot? Mēs jums pastāstīsim, kā atcerēties vissarežģītāko informāciju.
Atmiņa fizioloģijas ziņā
Atmiņas process ir viena no galvenajām atmiņas funkcijām. Bez tam tā turpmāka darbība nav iespējama. Iegaumēšana ļauj personai reproducēt iepriekš redzētu vai dzirdētu informāciju, labot to, izmantot to vēlāk.
Dažreiz cilvēks tikko atveido materiālu. Ir pretējs process - aizmirst. Šī situācija ir dabiska jebkura vecuma cilvēkiem. Tas notiek tāpēc, ka smadzenes izplata informāciju, kas tai nav vajadzīga, vai informāciju, kas nav izmantota ilgu laiku. Taču šis mehānisms palīdz koncentrēties uz jauno materiālu, labāk to atcerēties.
Atmiņas process (kā arī aizmiršana) ir tikai individuāls, atkarībā no smadzeņu īpašībām.
Iegaumēšana psiholoģijā
Atcerēties ir veidot kaut ko iedomātu savienojumu ar kaut ko: piemēram, personas vārdu ar viņa apģērba stilu, notikuma datumu ar tā saturu utt. Psiholoģijā to sauc par "asociatīvajiem savienojumiem".
Šādu saišu veidošana nodrošina informācijas pakāpenisku iegaumēšanu ar visām detaļām. Daudzas metodes balstās uz asociācijām.
Svarīgi: noteikt atmiņas veidu
Nosakot mērķi atcerēties „cik vien iespējams un ātrāk”, mēs bieži aizmirstam, ka ir daži faktori, kas ietekmē iegaumēšanas ātrumu, efektivitāti. Ņemot vērā tos, jūs varat vienkāršot šo procesu.
- Atmiņas psiholoģiskās iezīmes. Tas ir, kāda veida definīcija ir vairāk attīstīta.
- Iegaumējamā materiāla raksturs (teksts, audio teksts, notikums, attēls).
- Ja tas ir teksts, ir vērts apsvērt tā priekšmetu, sastāva sarežģītību, apjomu, parauglaukumu.
- Kādam periodam, cik daudz detalizācijas jums ir nepieciešams atcerēties.
Lai noteiktu, kāda veida atmiņa dominē, varat iziet testu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešamas trīs papīra lapas, kas ir jānumurē. Nākamais solis ir rakstīt (vai uzdot kādam par šādu pakalpojumu) katrā 10 vārdu lapās. Piemēram:
- brieži;
- zāle;
- māja;
- ābolu;
- rudens;
- nakts;
- žurnāls;
- TV;
- mūzika;
- tētis
Vārdi ir jāizlasa skaļi, pēc tam pagrieziet lapu, uzrakstiet tos no atmiņas.
Mēs turpinām nākamo lapu ar jaunajiem 10 vārdiem. Tagad viņiem ir nepieciešams lasīt par sevi, tad apgriezties un rakstīt.
Trešais solis, trešais loks - lasa vārdus, rakstot tos gaisā.
Tagad mēs pārbaudām rezultātus: ja vislielākais atbilžu skaits ir 1. lapā, tas norāda uz labāku dzirdes (dzirdes) atmiņas darbību. Lielas spēles 2. lapā norāda uz labi attīstītu vizuālo. Tā dominē daudzos cilvēkiem. Trešā lapa ir atbildīga par kinestētisko atmiņu. Šāda tendence ir diezgan reta, bet joprojām notiek.
Efektīvas iegaumēšanas metodes
Tagad nav neliela skaita dažādu metožu, uzdevumu, kas vērsti uz atmiņas attīstību. Tie ir balstīti uz psiholoģiskām stratēģijām vai koncepcijām.
Multi-touch uztveršanas metode.
Jo vairāk uztveres receptoru ir iesaistīti uztveres procesā, jo efektīvāks būs rezultāts. Ja mērķis ir iegaumēt objektu vai objektu nosaukumus, vislabāk ir ne tikai lasīt, iegaumēt vārdus, ne apskatīt to tēlu. Tajā pašā metodikā daži zinātnieki iesaka saistīt atmiņu ar mākslas elementiem, piemēram, klasiskās mūzikas klausīšanās, pētot tekstu.
Asociācijas prakse.
Asociēšana palīdz smadzenēm veidot loģiskas ķēdes, kas saistītas ar nepieciešamo objektu vai notikumu iegaumēšanu. Pievienojot objektu ar nozīmīgu notikumu vai tā fizisko iemiesojumu, kaut ko vieglāk atcerēties.
Materiāla šķirošanas princips.
Šo principu vada tie, kas vēlas ietaupīt laiku. Tas sastāv no materiāla šķirošanas blokos vai tēmās, to apgūstot daļās. Tas palīdz ātri un efektīvi atcerēties materiālu.
Bufetes metode.
Šādas iegaumēšanas metodes ir pilnīgi pretējas šķirošanas principam, tās ir mācīšanās, informācijas atkārtošana pēc kārtas, neizjaucot to blokos. Daudzi iegaumēšanas turnīru čempioni izmanto šo tehniku, apgalvojot, ka labāk ir mācīties priekšmetus, apgūt dažādu kategoriju prasmes. Tie apvieno tehniku ar dažādu bufetes ēdienu degustāciju, nevis parasto kārtību, izmantojot izvēlni.
Veids, kā nomest vārdus.
Pētījumam nepieciešamais materiāls ir rakstīts ar roku, atsacot dažus vārdus (tikai pirmais burts ir jāatstāj). Pēc - izlasiet tekstu, atjaunojot neatbildētos mirkļus no atmiņas. Ir speciāli izveidotas programmas, kas pēc teksta ielādes pārklājas ar vārdiem. Šī metode palīdz iegaumēt dzejoļus.
Rhyme.
Šo metodi bieži izmanto, lai iegaumētu noteikumus. Varbūt frāze "noteikumi pantos" izklausās bērnišķīgi, bet tad jūs ilgu laiku atceraties, ka "Vārdu kataloga uzsvars ir uz trešo zilbi!".
Numuri.
Ir metode, kas savieno vārdus ar cipariem. Tā ir sava veida asociācijas metode. Piemēram, 0-bagel, 2-gulbis, 8-punkti ... Šo metodi var izmantot, mācoties vārdus ar bērnu, sniedzot līdzīgus piemērus vienkāršai iegaumēšanai.
Cicero metode ir pārstāvēt objektus pazīstamā vidē. Šī metode ir efektīva valodu apguvē. Kad rodas vajadzība atcerēties vārdu, asociācija notiek ar pazīstamu vidi: kaķis atrodas uz gultas, un garderobe atrodas stūrī.
Kā atcerēties visu bez problēmām: 8 noslēpumi
Šīs detaļas palīdzēs koncentrēties uz nepieciešamo informāciju, padarīt iegaumēšanas procesu interesantu.
- Ir jāreģistrē svarīgas domas.. Uzrakstot nepieciešamo materiālu, mēs izstrādājam mehānisku atmiņu. Dienasgrāmatas rakstīšana būs ļoti noderīga. Zinātnieki apgalvo, ka smadzenes spēj koncentrēties uz negatīvām domām. "Iznīcinot" sliktas domas uz papīra pirms iegaumēšanas, būs laba ietekme uz rezultātu.
- Daba palīdz. Mācību materiāls dabā palielina koncentrāciju par 20%. Ja nevarat nokļūt svaigā gaisā, varat vienkārši veltīt laiku sev un atpūsties mazliet.
- Skaļuma līmeņa jautājumi. Vārdu izrunāšana skaļi un skaļi palielina iegaumēšanas efektivitāti par 10%. Tas jo īpaši attiecas uz svešvalodu mācīšanos.
- Izmantojot balss ierakstītāju, lai ierakstītu savu balsi, ir vairāki atmiņas veidi.
- Situācijas maiņa palīdzēs, kad smadzenes nevēlas strādāt, un vārdi "nav kāpt" galvā. Tas norāda uz vispārēju nogurumu, kas nozīmē, ka mums nevajadzētu aizmirst dot ķermenim atpūtu, mainīt vidi.
- Pirmkārt, veselība. Veicot pastāvīgu garīgo stresu, jums jāatceras par pareizo dzīvesveidu, sportu un labu miegu.
- Stimulējiet sevi ar jauku atlīdzību par materiālu, ko esat iemācījušies un mācījies.
- Atkārtošana ir neatņemama daļa no jebkādas informācijas apguves. Īpaši noderīga, lai atkārtotu pirms gulētiešanas.
Es vēlētos pabeigt ar amerikāņu rakstnieka Jack Kerouac vārdiem: "Uzticiet savu atmiņu, rezultāti pārsteigs jūs." Izmantojiet mūsu ieteikumus un kopīgojiet tos ar draugiem. Strādājot pie sevis, jūs varat atcerēties visu.
