lv.exitdep.com
Simptomi un pazīmes

Depresijas tests: 2 populāras pieejas

Neskatoties uz to, ka depresija ir slimība, ko diagnosticē un ārstē ar medicīniskām metodēm, to var noteikt ar diezgan augstu precizitāti, izmantojot parastos depresijas testus. Mūsu vietne ir sagatavojusi jums sarakstu ar jautājumiem, kas palīdzēs jums saprast sevi un atšķirt depresiju no parastās melanholiskās valsts un nervu sabrukuma vai banālas noguruma.

Mēs iesakām pievērst uzmanību tam, ka turpmāk sniegto testu rezultāti nav medicīniski ziņojumi. Atcerieties: medicīnisko ziņojumu sagatavo tikai ārsts! Ja domājat, ka esat nomākts, lūdzu, rūpējieties par sevi un konsultējieties ar ārstu. Testa rezultāti var būt līdzi

1. tests

Jums ir 20 jautājumi. Atbilde uz katru jautājumu ir vienāda ar noteiktu punktu skaitu. Testa beigās jums ir jāsalīdzina punkti ar īpašu skalu, lai noteiktu diagnozi.

Cik bieži tu pamosties naktī?

  1. Man nav pamosties. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Kādu laiku tas notiek?

  1. Nekad. (0)
  2. Aptuveni pusnakts. (1)
  3. Tuvāk 3 m no rīta. (2)
  4. Visu nakti. (3)

Vai jūs jūtat tukšumu vai apjukumu pēc pamošanās?

  1. Nē (0)
  2. Dažreiz es jūtu. (1)
  3. Es bieži to jūtu. (2)
  4. Pastāvīgi jūtaties. (3)

Vai jums ir grūti gulēt pēc pamošanās?

  1. Nē (0 punkti)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Vai redzat sapņus?

  1. Nē (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Cik bieži jūs atceraties pozitīvus mirkļus no pagātnes?

  1. Nekad. (3)
  2. Laiku pa laikam. (2)
  3. Periodiski. (1)
  4. Regulāri. (0)

Cik bieži jūs atceraties negatīvos mirkļus no pagātnes?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Vai jūs domājat, ka agrāk bija labāks?

  1. Nē (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Cik bieži jūs apzinaties jūsu sirdsapziņa?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Kā jūs pakļaujat empātijai?

  1. Spēcīgi. (2)
  2. Vidēji. (1)
  3. Vāji. (0)
  4. Šī sajūta man nav zināma. (2)

Cik bieži jūs sevi vainojat?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Novērtējiet komunikācijas nepieciešamību?

  1. Zems (3)
  2. Mērens. (2)
  3. Augsts. (1)
  4. Vital. (0)

Vai jūs bieži iedomāties savu nāvi nelaimes gadījuma vai nelaimes gadījuma rezultātā?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (3)
  3. Periodiski. (0)
  4. Regulāri. (0)

Vai jūs plānojat nākotni?

  1. Jā (0)
  2. Dažreiz es sapņoju. (1)
  3. Nav laika. (2)
  4. Es neredzu punktu. (3)

Cik daudz laika jūs pavadāt uz ielas dienā?

  1. Mazāk nekā pusstundu. (3)
  2. Pusstundu līdz stundai. (0)
  3. Vairāk nekā stundu. (0)
  4. Vairāk nekā četras stundas. (3)

Vai jūs bieži uzņemat nejaušus uzskatus vai apvainojumus pēc saviem līdzekļiem?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Cik bieži dzirdat iekšējo balsi?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Vai jūs bieži novērojat smiekli bez iemesla?

  1. Nekad. (0)
  2. Laiku pa laikam. (1)
  3. Periodiski. (2)
  4. Regulāri. (3)

Vai esat apmierināts ar savu fizisko veselību?

  1. Pilns (3)
  2. Drīzāk jā, nevis. (2)
  3. Drīzāk nav nekā jā. (1)
  4. Nav apmierināts. (0)

Vai esat apmierināts ar savu garīgo veselību?

  1. Pilns (0)
  2. Drīzāk jā, nevis. (1)
  3. Drīzāk nav nekā jā. (2)
  4. Nav apmierināts. (3)

Tagad ir lietderīgi apkopot punktus un salīdzināt tos, izmantojot tālāk norādīto informāciju.

Depresijas testa rezultātu interpretācija

0–15 punkti

Protams, jums nav klīniskas depresijas, visticamāk, bija stress vai konflikta situācija, kas izraisīja garīgās veselības bojājumus.

15-30 punkti

Robežu stāvoklis. To novēro cilvēki ar zemu stresa toleranci. Visticamāk, nav depresijas.

30-45 punkti

Monotona depresija, ko papildina apātija, letarģija, interesi par dzīvi.

45-60 punkti

Smaga depresija, kas prasa tūlītēju iejaukšanos un ārstēšanu, pretējā gadījumā slimība kļūs par hronisku formu.

Ziņkārīgs:

15. jautājums ir tieši saistīts ar depresiju. Fakts ir tāds, ka, staigājot saulē, triptofāns tiek sintezēts organismā - viela, kas normalizē garīgo stāvokli. Tomēr, ja cilvēks pavada vairāk nekā četras stundas uz ielas un joprojām brīnās par depresijas klātbūtni, viņam ir nopietnas problēmas. Tas pats notiek, ja jūs nekad nenotiekat uz ielas - depresija būs pastāvīga fona.

Binārais tests

Šāds depresijas tests sastāv no trim situācijām, kas ir diezgan indikatīvas, kurās ir tikai divi rezultāti. Katru situāciju var aplūkot atsevišķi un var noteikt depresiju ar zināmu varbūtības līmeni.

Crash

Jūs esat pieredzējis nelaimes gadījumu, kurā suns cieta. Negadījums notika uz šosejas, tālu no apdzīvotām vietām, un vadītājs izbēga no skatuves. Uz ceļa ir ievainots dzīvnieks, bet to var nogādāt tuvējā slimnīcā. Navigator parāda attālumu 4 km. Jūsu darbības:

  1. Mēģiniet palīdzēt dzīvniekam, neskatoties uz to, ka tas var nomirt tieši jūsu rokās.
  2. Atstājiet viņu nomirt uz ceļa, lai nebūtu atbildīgs par nāvi.
  • Ja izvēlaties pirmo iespēju, tad no medicīniskā viedokļa viss ir kārtībā, jo pirmais simptoms ir empātijas trūkums un bailes no nāves.
  • Otrā iespēja ir par depresijas ekstremālo posmu. Pastaigājieties 4 km attālumā - pusstundas jautājums un dzīvnieks, kuru esat saglabājis, var kļūt par jūsu mājdzīvnieku. Bet, kad cilvēks ir nomākts, tikai sliktas domas nonāk pie galvas bez cerības uz labāku dzīvi.

Vēlaties

Jūs redzējāt, kā zvaigzne krīt no debesīm, un, tā kā ir parasta vēlme, jūs nolēma izmēģināt savu veiksmi. Taču atceras tikai divas iespējas:

  1. Atgriezieties pie pagātnes un izlabojiet kļūdas.
  2. Spēj apturēt laiku.
  • Pirmais variants saka par depresijas sākumu vai gaitu. Dzīvošana pagātnē ir ļoti izplatīta tendence tiem, kas ir nomākti.
  • Otrais variants norāda uz slimības neesamību. Ikvienam dzīvē ir mirkļi, kurus es gribētu „atkārtot”, bet laiks ir pagājis, un viss, ko var izdarīt, ir lūgt vairāk laika, lai pieņemtu lēmumus, lai nākotnē nebūtu pieļautas kļūdas.

Svarīga saruna

Dzīvē, luck pagriezās atpakaļ uz jums, kopš bērnības viss bija grūts, bet jūs droši un ilgu laiku gājāt uz mērķi. Kad jums radās ideja apmeklēt laimes grāmatu, un viņa teica, ka jūsu liktenis bija grūti un dzīvē būs melna svītra līdz nāvei. Jūs esat nolādēts, bojāts, celibāta vainags un briesmīga ļauna acs. Jums nebūs mīļotā līdz dienu beigām, un jūsu draugi nodos un maldinās. Saruna pārsteidza jūs, bet par plānoto pārcelšanos uz citu valsti pastāvīgās dzīvesvietas priekšvakarā. Jūsu darbības:

  1. Lai vilinātu visu ar roku un pieņemtu savu likteni. Atcelt lidojumu un turpiniet iet ar plūsmu.
  2. Neatkāpieties no paredzētā ceļa un dodieties uz mērķi.
  • Pirmā atbilde ir skaidra zīme, jo atmest un ticēt vissliktākajam rezultātam ir pirmā lieta, kas nonāk depresijas galvā.
  • Otrs veids būs pareizs, jo, ja cilvēks mēģina kaut ko darīt, tas ne vienmēr izrādās, un, ja viņš nemēģinās, tas nekad nenotiks. Šādas tēzes neizdodas uz galvas, kad depresija ir stingri nostiprināta organismā.

Secinājums

Testa rezultāts nav galīgā patiesība un var sniegt tikai aptuvenus rezultātus. Tomēr, lai izprastu sevi un samazinātu pašnospējas iespējamību, tests nav ievainots.

Skatiet videoklipu: NYSTV Christmas Special - Multi Language (Maijs 2024).

Interesanti Raksti