Kā atbrīvoties no stostīšanās: psiholoģiskās ietekmes metodes

Stostīšanās problēmu saskaras gan pieaugušie, gan bērni. Šāda iezīme var kļūt par nevajadzīgiem kompleksiem, grūtībām karjeras veidošanā un attiecībās. Tāpēc cilvēki, kas saskaras ar problēmu, cīnās ar jautājumu, kā atbrīvoties no stostīšanās un vai to var izdarīt patstāvīgi.

Eksperti uzskata, ka runas defekts var tikt uzvarēts, bet tam nepieciešams visu laiku strādāt un apmācīt.

Runas traucējumu cēloņi

Kāpēc cilvēki apgrūtina, un kā tas attiecas uz uztraukumu? Šis jautājums tiek uzskatīts par neticami populāru, jo runas defekta cēloņi nav pilnībā saprotami.

Visbiežāk šī patoloģija rodas spēcīga nervu šoka vai bailes dēļ. Ja bērns agrīnā bērnībā cieta kaut ko briesmīgu vai biedējošu, tas var ietekmēt viņa runas prasmes. Ārsti atzīmē, ka problēmas lielums ir atkarīgs no šoka pakāpes.

Daži cilvēki apgrūtina tikai uztraukuma brīžos, bet citi cieš no patoloģijas katru dienu, kas liedz viņiem izveidot mutisku kontaktu ar citiem.

Stostīšanās cēloņus sauc par iedzimtu noslieci. Ja mamma un tētis cieš no šāda runas defekta, visticamāk, tas tiks atklāts bērnam.

Iespējams, ka galvenais padoms, kas var dot jebkuram ārstam un psihologam, ir tas, ka jums ir jārisina problēma agrīnā vecumā. Kad smadzenes attīstās, izredzes veiksmīgi novērst defektu samazināsies.

Vingrinājumi stostīšanās novēršanai

Kā jūs varat atbrīvoties no stostīšanās, ja problēma progresē un liedz personai dzīvot? Varbūt visefektīvākais veids, kā cīnīties, ir speciāli vingrinājumi. Tos var izmantot mājās, bet labāk ir sazināties ar logopēdu. Speciālists ne tikai runās par vingrinājumiem, bet arī precīzi parāda, kā tie būtu jāveic.

Tātad, kādi vingrinājumi ir visefektīvākie runas defekta risināšanā?

Ir nepieciešams izrunāt alfabēta burtus, pakāpeniski palielinot ātrumu. Sākumā cilvēks mēģina vienkārši atveidot burtus bez stostīšanās. Katram pārtraukumam jums ir nepieciešams sākt vingrinājumu vēlreiz. Kad visi vārdi ir nosaukti, jums ir jāpalielina izrunu ātrums.
Uz dziesmām jābūt izteiktiem patskaņiem, bet velkot burtus "A", "O", "U".
Kursā iet un mēles saplūst, kas vispirms būtu jāizrunā lēnām un pēc tam ātrāk un ātrāk.
Jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus. Lai to izdarītu, piecelieties taisni, kājas plecu platumā, galvu skatās uz priekšu. Pēc tam cilvēks ieņem dziļu elpu un virza galvu pa labi. Pagriežot, tas trokšņaini izelpo. Vingrinājums ir jāatkārto, pagriežot galvu pa labi un pa kreisi vismaz astoņas reizes.

Logopēdi bieži iesaka saviem pacientiem iegaumēt dzejoļus un dziedāt dziesmas. Pirmajās klasēs persona saskaras ar pastāvīgu stostīšanās procesu, bet pakāpeniski viņš varēs labāk un labāk runāt. Papildus alfabētam jūs varat spēlēt asociācijas, izsaukt vārda ātrumu uz konkrēta burta.

Ja persona vēl nezina, kā atbrīvoties no stostīšanās, viņš var izmantot jogu. Pateicoties sarežģītai vingrinājumu sistēmai, ir iespējams atpūsties muskuļos un tonēt ķermeni. Šeit ir tikai pirmās klases, kas jānotiek pieredzējuša speciālista kontrolē, bet citādi pastāv liela traumu iespējamība.

Narkotiku ārstēšana

Mēģinot iemācīties pārtraukt stostīties, vairums pacientu pat neapzinās, ka to var izdarīt ar narkotiku palīdzību. Šeit ir svarīgi atcerēties vienu noteikumu: Jums vajadzētu lietot tikai tās zāles, ko noteicis ārsts. Neatkarīga tabletes lietošana neizraisīs neko labu un var tikai pasliktināt vispārējo veselības stāvokli.

Visbiežāk, stostoties, ārsti izraksta šādus medikamentus:

pretkrampju līdzeklis "Phenibut";
spazmolītisks "Magnerot";
nomierinošs līdzeklis "Afobazol";
zāles "Novopassit";
Jūs varat izmantot arī Valerian un motherwort infūziju nomierinošai iedarbībai.

Katram šādam instrumentam ir savas nianses attiecībā uz ķermeni. Tātad, "Phenibut" nomierina nervu sistēmu, palīdz cilvēkam atbrīvoties no krampjiem un nemiers. Tomēr šim rīkam ir vairākas blakusparādības. Jo īpaši, lietojot to, var rasties vājums, reibonis un vispārēja letarģija.

Tāpēc zāles jālieto tikai noteiktā, iepriekš noteiktā devā un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Tautas aizsardzības līdzekļi, lai apkarotu stostīšanās

Kā atbrīvoties no stostīšanās savā mājās ir ļoti aktuāls jautājums, jo cilvēki bieži kauns par savām īpatnībām. Viņi dod priekšroku ārstēties bez psihologa vai logopēda palīdzības.

Šādos gadījumos atbilstošas psiholoģiskās ietekmes metodes, kas tiks apspriestas vēlāk, un tautas aizsardzības līdzekļi. Kādas populārās receptes ir īpaši pieprasītas un tām ir izdevies pierādīt to efektivitāti?

Buljonu uz ābolu mizas.

Lai to sagatavotu, jums ir jāielej ābolu miza ar litru verdoša ūdens, tad uzvāriet to zemā karstumā 5-6 minūtes. Pēc tam buljonam pievieno cukura šķipsniņu, pēc tam to var dzert katru dienu ar 100-200 ml.

Buljonu noskalo, pamatojoties uz garšvielām.

30 grami žāvētu garšaugu ir jāizlij 0,5 litri. verdoša ūdens. Tad vāra buljonu ūdens vannā 7 minūtes. Šai kompozīcijai katru rītu jāgurst 40-50 sekundes, bet nav ieteicams norīt buljonu.

Buljonu izskalojiet, pamatojoties uz citronu balzāmu.

Šo rīku ir ļoti viegli pagatavot: 20 gramus citrona balzama ir jāielej ar pusi litra verdoša ūdens un atstāj uz pusstundu. Izlīdzināts buljons var skalot ik pēc 5-6 stundām.

Tautas aizsardzības līdzekļus vislabāk izmantot kopā ar medikamentiem un vingrinājumiem. Šajā gadījumā dziedināšanas varbūtība būs lielāka.

Psiholoģiskās ietekmes uz slimību veidi

Psihologi uzskata, ka stostīšanās ir tieši saistīta ar personas iekšējām problēmām. Sarežģītība, šaubas par sevi, neskaidrība - visas šīs problēmas rada runas defektus. Lai no tām atbrīvotos, jāievēro šādi padomi:

personai ir jāiemācās atpūsties, aizmirst par problēmām un atteikties no nevajadzīga stresa;
vienmēr ir nepieciešams atkārtoti runāt vairākas reizes pirms atbildīga notikuma vai intervijas, īpaši koncentrējoties uz sarežģītajiem brīžiem;
jums ir jāiemācās pārtraukt sarunu laikā tajos brīžos, kad stostīšanās creeps uz augšu. Tas palīdzēs personai noslēpt savu trūkumu;
komunikācijas laikā jums ir jādomā vismaz par saviem runas defektiem. Personai vajadzētu būt novirzītai, pievērst uzmanību citu uzvedībai un viņu sarunu veidam;
Katru dienu personai jāsāk ar slavēšanu. Tiklīdz kompleksi atkāpsies, problēma ar stostu kļūs mazāk.

Kā atbrīvoties no stostīšanās pēc iespējas īsākā laikā? Lai sasniegtu vēlamo, personai ir jāizmanto visas iepriekš minētās metodes. Logopēdiem ieteicams veikt runas vingrinājumus, pastāvīgi dziedāt un uzzināt, kā pareizi elpot. Ārsti iesaka lietot īpašas zāles, bet psihologi neaizmirst par pašnodarbību. Tomēr visefektīvākais veids, kā risināt problēmas, ir mēģināt mīlēt sevi. Tiklīdz cilvēks atbrīvojas no kompleksiem, viņš vairs nav nervu un atpūsties, problēma lēnām sāk izzust.

Lisa, Omska