Sirds sāpes tomēr ir noderīga sajūta, jo, pateicoties tam, cilvēks jūtas pozitīvāk pozitīvi. Lai dziļi zinātu iekšējo mieru, jums būs jāiztur smagums, skumjas.
Tomēr katra sāpīgā pieredze atšķiras savā veidā. Cilvēki ar dažādiem temperamentiem priecājas un gādās nevienlīdzīgi. Kā jūs vispār jūtat melanholiju un harmoniju dvēselē? Kā jūs varat atrast līdzsvaru starp tiem? Ko darīt, lai vienmēr būtu laime, iedvesma, mīlestība pret dzīvi?
Kas ir sirds sāpes
Garīgās sāpes ir dziļa negatīva emocionālā situācija, ko nerada fizioloģija. Tas nozīmē, ka veselības stāvoklis neietekmē morāles smaguma izskatu vai attīstību. Bet negatīvā pieredze dvēselē, gluži pretēji, var būtiski ietekmēt veselības stāvokli. Ja skumjas ilgst pietiekami ilgi, tas izraisa:
- miega traucējumi, uzturs;
- galvassāpes, mākoņaina apziņa;
- asinsspiediena pieaugums, nevienmērīgs pulss;
- atmiņas traucējumi, koncentrācija;
- vājums, letarģija, sāpes locītavās, muskuļi;
- problēmas ar ādu, matiem, nagiem;
- sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
- trīce, nervu sistēma, traucēta koordinācija, grūtības ar vestibulāro aparātu.
Parādās šāds stāvoklis, kad dvēsele sāp, iespējams, dažādu iemeslu dēļ. Valsts nodevība, nedalītas sajūtas, zaudējumi, mērķu trūkums vai nesasniedzamība - tikai neliela daļa no iespējamiem cēloņiem. Sāpju slieksnis katram savam. Cilvēki uztver atšķirīgi sliktas jūtas, sarežģītus dzīves apstākļus, un tāpēc uz tiem reaģē. Kas ir triviāls, mazliet grūti, jo otrs ir traģēdija. Kā sanguīns cilvēks, flegmatisks, holērisks, melanholisks reaģē uz iekšējo skumju?
Kā sāpes dvēselē dažādos temperamentos
Tabulā ir aprakstīti galvenie reakcijas veidi uz garīgo ilglaicīgu ilglaicību cilvēkiem ar atšķirīgu temperamentu. Jūs varat uzzināt mūsu mājas lapā, nokārtojot temperamenta pārbaudi.
| Choleric | Phlegmatic | Sanguine | Melanholisks |
|---|---|---|---|
| Pārkāpj citus, tostarp radiniekus. | Vienaldzība pieaug, ieskaitot dzīvi. | Palielina nepastāvību. Sākas skriešanās no viena galējā uz citu. | Patstāvīgs no sabiedrības, pat no radiniekiem. |
| Ir dusmas par sevi, neapmierinātība ar savām spējām, stiprajām pusēm. | Sāks izvairīties no mīļajiem, kļūst neticams. | Pilnībā atbrīvo pašpārvaldi, rāda vieglumu, virspusību. | Viņš veic pašizrakšanu, tad sāk sevi vainot par visām problēmām. |
| Pieaug tendence uz azartspēlēm, alkoholismu, narkomāniju. | Pārmērīga kautrība, nenoteiktība iet uz jaunu līmeni. | Koncentrācijas pasliktināšanās, neatlaidība. | Pārsteidzošs noskaņojums ar emocionāliem pārtraukumiem. |
| Palielina agresijas līmeni, kas var kļūt par vardarbību. | Parādās apātija, vienaldzība pret ikdienas vajadzībām un pienākumiem. | Nespējot tūlītēju izeju, var iekrist depresijā. | Atsakās no priekiem, interesēm, vaļaspriekiem. |
| Pašvaldība ir samazināta visās dzīves jomās. | Reakcija uz pozitīviem notikumiem kļūst mazāk pamanāma. | Biežāk tiek pieņemti impulsīvi, nepamatoti lēmumi. | Paaugstinātas pašnāvības tendences. |
| Praktizē ar sevis sodīšanu. | Laziness turpinās. | Notiek nervozitāte. | Ļaunprātīgas darbības. |
| Sirdsdarbības traucējumi palielinās. | Visas darbības tiek veiktas automātiski, nedomājot par to, kāpēc tās ir nepieciešamas un vai tās vispār ir nepieciešamas. | Viņš pārtrauc klausīties loģiku, darbojas tikai sajūtās. Tiek traucēts līdzsvars starp prātu un jutekļiem. | Emociju ārējās izpausmes kļūst arvien retākas. |
| Ir manias, pastiprināta trauksme. | Stiprināšana pie valsts. Pazūd vēlme aktīvi atbrīvoties no tās. | Apjukums, aizmirstība, meklējumi bīstamos virzienos rada vēl lielāku apdraudējumu. | Attīstās bailes, fobijas, neiroze un pat psihoze. |
Kas ir miers
Prāta miers ir iekšējā miera stāvoklis, harmonija ar ārpasauli un sevi. Tas atvieglo grūtību pārvarēšanu, pārvarēt šķēršļus un pamanīt pat nelielus priekus. Bieži vien ceļš uz šo līdzsvaru ir atkarīgs no pašizziņas. Personai, kurai ir līdzsvars savā dvēselē, ir šādas īpatnības:
- zina par savām vēlmēm, atzīst tos, ne vienmēr ir viegli, bet diezgan sasniedzamus mērķus;
- bauda viņam sniegtās iespējas, novērtē dzīvi;
- uztver katru neveiksmi kā pieredzi, iespēju augt vēl vairāk;
- atstāj atmiņu no pagātnes, bet nedzīvo, reāli skatās uz nākotni;
- saprot, ka nav iespējams pilnībā izvairīties no problēmām, iemācīties tikt galā ar sirds sāpēm;
- spēj izvēlēties cilvēkus savai videi, nesadarbojas ar nevienu no žēlastības, neveiklības, vainas izjūtām, bailēm no atteikšanās vai satricinājuma;
- saprot, cik svarīgi reizēm ir pateikt vārdu „nē”;
- veiksmīgi apvieno visas savas dzīves jomas;
- pozitīva attieksme pret cilvēkiem, nerāda agresiju, ja tā saskaras ar citu, atšķiras no tās viedokļa;
- piemīt pietiekama pašapziņa, ir reāla, bet dažreiz mazliet ļauj sapņot.
Tāpat kā sāpju gadījumā, mieru visu uztver atšķirīgi. Kā jūs to varat sasniegt?
Kā panākt iekšējo harmoniju visiem temperamentiem
Tabulā aprakstītas efektīvas metodes dažādiem temperamentu veidiem.
| Choleric | Phlegmatic | Sanguine | Melanholisks |
|---|---|---|---|
| Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas, īpaši dusmas. | Mēģiniet izteikt emocijas, nevis uzkrāt tos sevī. | Lai pierastu pie uzticības, apmāciet uzmanību. | Bieži sazināties ar optimistiem, smieklīgām personībām. |
| Atrodiet drošu ceļu sev un tiem, kas atrodas apkārt jums, kas palīdz dot izjūtu savām jūtām. | Pievienojiet vairāk ikdienas rutīnas fiziskās aktivitātes. | Analizēt savu dzīvi, pieņemt izmaiņas, kas risinās garīgās sāpes. | Pietura iet uz sevi un meklējiet problēmas, kas saistītas ar savu uzvedību. |
| Uzziniet vairāk par relaksācijas metodēm. | Uzziniet, kā pieņemt izmaiņas un mainīt sevi. | Neaizmirstiet dabiskās dzīvespriecīgās emocijas. | Paskatieties pozitīvi visur, kas notiek apkārt. |
| Esiet biežāk dabā, mēģiniet izjust harmonisku atmosfēru. | Atveriet tuviniekus, radiniekus, uzticieties viņiem ar savu pieredzi. | Bieži klausieties savu racionālo daļu - prātā. | Mācīšanās ir vieglāk izturēt problēmas, redzot tās kā vērtīgu pieredzi. |
| Vai meditācija, joga vai jebkāda garīga prakse. | pārtraukt būt slinks par rūpēties par savu ķermeni un dvēseli. | Pieņemt faktu, ka negatīvās garīgās pieredzes nav ātri, tāpēc jums ir jābūt pacietīgam. | Uzticieties savai intuīcijai - tā ir vislabāk attīstīta melanholiskā. |
| Koncentrējieties tikai uz vienu vai diviem uzdevumiem un konsekventi nogādājiet tos līdz galam. | Nosakiet skaidri aprakstītos mērķus, mēģiniet tos sasniegt, pārvarot visus šķēršļus. | Mēģiniet saprast problēmu lielā mērā, no visām pusēm, ņemot vērā briesmas, komplikācijas. | Mīlies sevi, lai rūpētos par savām jūtām, atbrīvotos no vainas sajūta vai apsēstības. |
| Centieties attīstīt elastīgu pašpārvaldi, likvidēt haosu, sakārtot lietas. | Sāciet kaķi un pat labāk - suni. Rūpējoties par mājdzīvnieku, cilvēks jau ir aktīvs un jautrs. | Mēģiniet nedaudz samazināt dzīves tempu, baudīt brīdi šeit un tagad. | Izvairieties no vientulības, bet meklējiet pastāvīgus cilvēkus, kuri pamatoti novērtēs melanholiskās īpašības. |
Daži no šiem padomiem var tikt īstenoti patstāvīgi vai ar mīļoto palīdzību un atbalstu. Tomēr lielākajai daļai labāk ir lūgt palīdzību. To var nodrošināt psihologs vai psihoterapeits.
Īstermiņa garīgās sāpes ir ļoti noderīgas. Tas parāda, kuras problēmas vislabāk atrisināt nekavējoties un kā novērst depresiju vai citus nopietnus apstākļus. Iekšējais līdzsvars sniedz prieku, iedvesmu. Tas arī palīdz veidot abpusēji izdevīgas attiecības starp cilvēkiem, dabu un personiskajām interesēm, mērķiem. Katrs temperamenta veids spēj sasniegt šādu harmoniju. Lai to panāktu, jāmeklē savs ceļš uz laimi. Un pēc depresijas testa nokārtošanas var uzzināt, vai sirds sāpes ir saistītas ar to.
