Kā atbrīvoties no kautrības un kautrības?
Pēc psihologu domām, katra persona vienā vai citā pakāpē cieš no kautrības, kautrības, kautrības. Dīvainas personas atšķirīgās iezīmes ir pašapšaubas, nenoteiktība, bailes no darbībām, neērtība citu cilvēku klātbūtnē, runas zudums, stīvums.
Gandrīz katrs cilvēks ir pazīstams ar baiļu stāvokli, kad ķermenis nepakļaujas, kājas kļūst mīksti, un runas ir neskaidras, pulss paātrinās un ka visnepatīkamākā lieta šajā situācijā nav jādara.
Bēdīgs cilvēks Pirmkārt, tas ir aizvērts uz sevis un par viņa pieredzi, ko viņš nevēlas vai nevar dalīties ar citiem cilvēkiem. Līdz brīdim, kad viņš būs nocietināts vai apgrūtināts ar apstākļiem, kautrīgs cilvēks vēlētos palikt prom un neiesaistīties sarunās.
Ja jūs saprotat, ka esat viens no tiem cilvēkiem, kuri ir kautrīgi un paši sāka domāt par to, kā atbrīvoties no kautrības un kautrības, tad šajā rakstā sniegtie padomi palīdzēs jums atbrīvoties no šīs slimības.
Vispirms jums ir jāsaprot, ka briesmība var būt cilvēka rakstura un bērnībā iegūta kompleksa iezīme. Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā jūs bērnībā mācījāt pieņemt sevi un savas personīgās īpašības.
Tātad galvenie bēdas cēloņi:
Pārējo viedoklis. Jūs domājat, ka jūs neesat mīlēti vai ka jūs darāt kaut ko nepareizi, un tāpēc jūs baidāties no izsmiekla un nosodījuma no citiem cilvēkiem.
Nenoteiktība. Jūs neticat sev un savām spējām, jūs baidāties darīt kaut ko nepareizi un par to daudz domājat.
Salīdzinājums Jūs bieži salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem un nonākat pie secinājuma, ka neesat tik labi un veiksmīgi kā citi.
Idealizācija. Izpratne, ka neesat perfekts. Bet nav neviena ideāla cilvēka, un jūsu trūkumi vēl nav iemesls, lai būt kautrīgam par sevi un paslēptu citu ēnā.
Bērnība Analizējiet pārliecību, ko jūs uzlikāt no bērnības. Piemēram, ja jums teica, ka neesat uzmanīgs, ka jums nav izdevies, ka visi bērni ir kā bērni, un jūs nezināt, kas, ka kāds ir labāks par jums.
Pēc tam, kad esat to izskatījis, nekavējoties atbrīvojieties no šiem uzskatiem.
Pēc tam, kad jūs sapratīsiet iemeslus, kas ir jūsu kautrības un analizē situāciju un savu uzvedību, ir pienācis laiks sākt strādāt pie sevis.
Pirmais un vissvarīgākais solis, ko jau esat veikuši, ir uzdot sev jautājumu "Kā atbrīvoties no briesmības?" Tagad jums ir jāsaprot, ka uzreiz pārvarēt šādu nepatīkamu kompleksu joprojām nedarbojas, tāpēc jums ir rūpīgi un regulāri jāpieliek pūles un jāmaina uz labo pusi.
Šeit ir daži vienkārši un efektīvi ieteikumi, kas palīdzēs jums kļūt par pašpārliecinātām personām, pārtraukt sevi aizvainot, nebaidīties darīt lietas, un novērsīs barjeru, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
Emocijas.
Tagad jūs esat iesprostoti savās emocijās un domās par to, ko citi cilvēki domās par jums. Uzziniet, kā tikt galā ar jūsu negatīvajām emocijām, pārtraukt uztraukties par citu cilvēku viedokļiem, tas ir tikai jūsu dzīve un jums ir tikai viena.
Garastāvoklis.
Mēģiniet noregulēt pozitīvo viļņu, pieņemt visus trūkumus un atcerieties savas pozitīvās īpašības. Smaidiet bieži un esiet atvērts saziņai un jauniem paziņojumiem.
Jautājumi
Pārtrauciet uzdot sev jautājumus. Kā atbrīvoties no manis notikušās briesmības, neatkarīgi no tā, vai es rīkojos pareizi vai nē, ko teiks mans kolēģis, boss, radinieki. Nepārtrauciet šādu rūpīgu pašpārbaudi. Dzīvojiet un baudiet dzīvi.
Humora izjūta.
Attīstiet šo pozitīvo kvalitāti sevī. Apstrādājiet visu, un it īpaši ar sevi, ar humoru. Joks bieži, pastāstiet jokiem, bet tikai atcerieties, ka humoram jābūt laipnam.
Mērķi
Izveidojiet mērķu sarakstu un sekojiet tam. Noteikt konkrētus uzdevumus un darbības. Tikai atcerieties, ka mērķiem jābūt sasniedzamiem un reāliem.
Izskats
Strādājiet ar savu izskatu, pārliecinieties, ka jūsu drēbes vienmēr ir kārtīgas, un jūs vienmēr izskatāties pievilcīgi. Tas, protams, dos jums pārliecību, tāpēc kautrība iet.
Neļaujiet jūsu emocijām jūs kontrolēt. Nepadariet kautrību savā dzīvē. Esiet konsekventi un izšķiroši, un tad pārliecinieties, ka atbrīvosities no šādas nepatīkamas slimības, kā briesmības.
Saistītie raksti:
7 veidi, kā pārvarēt pašapziņas
6 soļi, kā kļūt par pašpārliecinātu personu
