Kā atmest smēķēšanu, ja nav gribas
Neskatoties uz milzīgajiem rakstiem un grāmatām internetā par smēķēšanas apkarošanu, par dažādiem priekšlikumiem un brīnumu metodēm tabakas „ieradumu” metināšanai, es joprojām nolēmu rakstīt par šo rakstu. Es centīšos īsi aprakstīt, kāpēc smēķēšanai nav jēgas, un principā smēķēšanas atmešana nav grūtāka, nekā atteikties no tabletes no galvas, ko sauc par “Citramon”.
Ja šis salīdzinājums jums šķita dīvaini, tad jūs varat saprast. Vienkārši, mēs neesam pakļauti intensīvai „smadzeņu mazgāšanai” kopš bērnības, lai nākotnē dzert Citramon. Attiecībā uz cigaretēm mazie bērni no dzimšanas redz, kā vecāki, viņu draugi, TV šovu varoņi uc smēķē, un bērns pakāpeniski secina, ka smēķēšana principā ir parasta lieta sabiedrībai. (Ja visi fanātiski dzēra Citramonu - tagad mēs redzam šīs tabletes uz katra plaukta jebkurā veikalā). Bet nonāksim līdz punktam.
Turklāt, kad šis bērns aug, viņš mēģina savu pirmo cigarešu, kas viņam šķiet vienkārši pretīgi. Tomēr tabaka, un jo īpaši nikotīns, ir narkotika, tāpēc persona pakāpeniski sāk atkarīgi no šīm vielām, bet viņš pats par to nezina. Pēc dažiem gadiem viņš jau kļūst par smagu smēķētāju, pilnībā ticot, ka bez cigaretēm viņa dzīve būs nepilnīga!
To domā visi smago smēķētāji. Tomēr šajā gadījumā vienkārši gribiet uzdot viņiem jautājumu - tas ir, jūsu dzīve bija zemāka, līdz sākāt smēķēšanu? Bet gluži pretēji - pirms persona bija atkarīga no smēķēšanas, viņam nebija vajadzīgas cigaretes. Ja esat smēķētājs, tad mēģiniet tagad iedomāties, ka jūsu dzīve būs sliktāka bez heroīna devas. Vai jūs domājat, ka tas ir muļķīgs salīdzinājums? Bet heroīna atkarīgie uzskata, ka bez devas viņi vienkārši mirs. Tāpat kā jūs droši vien domājat par cigaretēm. Vai tas viss nav dīvaini jums, un tajā pašā laikā zināmā mērā loģiski?
Lieta ir tāda, ka jebkura narkotika „padara” jūs domājat, ka bez tās ieiešanas ķermenī jūs jutīsieties kā jums nav vieglumu. Tomēr ir vērts apstāties, lai šo narkotiku lietotu vienreiz un uz visiem laikiem, un pēc tam, kad būs beidzies noteikts atteikuma termiņš, jums to vairs nav nepieciešams.
Smēķētāji domā, ka tas būs nepanesams periods, kur viņiem būs sāpes un diskomforts. Tas viss ir īsts absurds. Ja atlaišanas laikā domāt „Katru otro reizi es kļuvu vēl brīvāks, un mans ķermenis ir noņemts no nāvējošām indēm”, tad smēķēšanas pārtraukšanas process būs ļoti viegli un viegli. Un tikai pēc vienas nedēļas jums būs praktiski nekādas vajadzības pēc cigaretēm, un pēc vēl divām nedēļām jūs būsiet pārsteigti, cik smēķējat tik daudz laika pirms tam.
Pamatojoties uz to, smēķēšanas pārtraukšana ir ļoti vienkārša.
Ja jums šķiet, ka bez cigaretēm jūs nevarat atpūsties, mazināt stresu, atpūsties, pēc „ēšanas, kafijas un tējas”, „patiesi baudīt”, vienkārši atcerieties, ka jūs to visu perfekti darījāt pirms smēķēšanas uzsākšanas. Un cīnījās ar stresu un atviegloja, un dzēra tēju, pilnīgi bez domām par cigaretēm.
Es ceru, ka jūs pārliecināju, ka smēķēšanai nav jēgas, un vienīgais iemesls, kāpēc jūs smēķējat, ir ... ka jūs smēķējat! Pārtraukt smēķēšanu un jūs to vairs nevēlaties. Bet ne tikai mehāniski pārtrauciet to darīt, bet arī uzdodiet sev jautājumu, ka, tā kā jums nav vajadzīgas cigaretes, kā sākāt smēķēšanu, tad kāpēc jums tās vajag? Es domāju, ka jūsu patiesā atbilde jūs pārsteigs.
Ja man nav izdevies pārliecināt, tad sāciet lasīt Allen Carr grāmatu „Easy Way to Stop Smoking”. Un nebaidieties to izlasīt, riskējot zaudēt „Visvērtīgāko uz Zemes” - tas ir, cigaretes. Daudzi smēķētāji vairākus gadus ir nolēmuši nolasīt grāmatu, un pēc šī lasījuma viņi gandrīz nolādēja sevi, lai nesāktu to lasīt. Tomēr - izvēle ir jūsu.
Un es vēlos jums apskatīt lietas reāli un arī cigaretēs. Un izdariet no tā nepieciešamos un racionālos secinājumus.
