Varbūt visi zina valsti apātija, melanholija, slikts garastāvoklis. Šādos gadījumos cilvēki bieži runā par depresiju.
Bet reālā depresija ir daudz grūtāka, un bieži vien to nav iespējams pārvarēt bez speciālistu palīdzības. Tāpēc ir ļoti svarīgi šo slimību atšķirt no parastās skumjas. Kādi ir klīniskās depresijas simptomi?
Kas tas ir?
Ir svarīgi saprast, ka depresija ir ne tikai slikts garastāvoklisun slimība ir iekļauta starptautiskajā slimību klasifikācijā (ICD-10).
Klīniskā depresija vai smaga depresija ir garīga rakstura traucējumiizpaužas ilgu laiku, ko raksturo nomākts garastāvoklis, spējas zaudēt prieku zaudēšana, pesimistisks uzskats par dzīvi, zemāks pašvērtējums.
Turklāt personai ir vājums, miega un apetītes problēmas, motora aizture.
Klasificētāja ICD-10 depresijas epizodes kods F-32.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem depresija ir visizplatītākā garīgās slimības mūsdienu pasaulē.
Cēloņi un riska grupas
Saskaņā ar pētījumiem depresijas traucējumi ir biežāk sastopami iedzīvotāju vidū attīstītajās valstīs.
Varbūt tas ir saistīts ar augstāku diagnozes līmeni. Bet cilvēki, kas dzīvo lielās pilsētās, kam raksturīgs straujš dzīves temps un bieža stress, ir pakļauti riskam.
Kas ir cēloņi depresijas rašanās:
Stress. Šī slimība bieži attīstās cilvēkiem, kuriem jau ilgu laiku ir bijis spiediens: bezdarbnieki, kuriem nav sava mājokļa, strādā darbā un saistīti ar nervu pārslodzi.- Garīgais kaitējums. Iemesls var būt mīļotā nāve, laulības šķiršana, darba zaudēšana.
- Nelabvēlīga attieksme bērnībā un pusaudža vecumā (ieslodzīšana, vardarbība, psiholoģisks spiediens no vecākiem, kas izraisa vainas sajūtu un savu mazvērtību).
- Smaga slimība. Pastāvīga sāpes un ierobežota mobilitāte bieži izraisa depresiju.
- Pāvils. Sieviešu hormonālā fona dēļ šī slimība ir biežāka nekā vīriešu vidū.
- Bioloģiskie faktori. Vairākas garīgās slimības, tostarp depresija, ir saistītas ar neirotransmiteru (norepinefrīna, serotonīna, dopamīna) sintēzi organismā.
- Zāles. Psihes apspiešana var būt blakusparādība, lietojot noteiktas zāles.
Stress. Šī slimība bieži attīstās cilvēkiem, kuriem jau ilgu laiku ir bijis spiediens: bezdarbnieki, kuriem nav sava mājokļa, strādā darbā un saistīti ar nervu pārslodzi.Veidošanās un plūsmas posmi
Klīniskā depresija nenotiek pēkšņi, simptomi pakāpeniski palielinās, veidojot slimību no vienkāršas depresijas.
Psihiatri identificē vairākus šīs slimības attīstības posmus.
- Noliegšanas stadija. Kad parādās pirmie simptomi (miega traucējumi un apetīte, letarģija, pesimistisku domu rašanās), persona neuzskata sevi par slimu un mēģina vadīt parasto dzīvesveidu.
Pakāpju pārkāpums. Pieaugošās apātijas un trauksmes dēļ pacients sāk piedzīvot aizvainojumu un dusmas uzbrukumus, kas vērsti ne tikai uz citiem, bet arī uz sevi.Personu apgrūtina viņa nomāktais stāvoklis, paaugstināta nepilnības sajūta. Tāpat ir vēlme atrast situācijas vaininieku.
- Trešajā posmā garastāvoklis pārtrauc svārstīties un klīniskās depresijas simptomi ir pilnīgi. Šajā posmā pacients apzinās šo problēmu un ir gatavs uzklausīt ārsta ieteikumus.
- Neapstrādāta depresija nonāk ceturtajā posmā. Šajā brīdī cilvēks pilnībā zaudē interesi par notiekošo, attīstās melanholija. Bieži šajā posmā cilvēki sāk lietot alkoholu vai narkotikas.
- Sliktākais ir piektais posms.. Persona pārtrauc kontaktu ar ārpasauli, parādās domas par pašnāvību.
Pakāpju pārkāpums. Pieaugošās apātijas un trauksmes dēļ pacients sāk piedzīvot aizvainojumu un dusmas uzbrukumus, kas vērsti ne tikai uz citiem, bet arī uz sevi.Simptomi un pazīmes
Klīniskajai depresijai ir gan garīga, gan izteikta fizioloģiskās izpausmes.
- pesimisms, bezcerības izjūta;
- intereses trūkums par parastajām lietām un ikdienas darbībām;
- samazināts muskuļu tonuss, letarģija, pastāvīga noguruma sajūta;
- zems pašvērtējums, nevērtības izjūta;
- problēmas ar koncentrāciju un atmiņu;
miega traucējumi (bezmiegs vai otrādi, ievērojams miega laika pieaugums);- apetītes zudums vai nekontrolēta pārēšanās;
- galvassāpes vai sāpes krūtīs, kas nav saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām;
- reibonis;
- kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
- ādas slimības.
miega traucējumi (bezmiegs vai otrādi, ievērojams miega laika pieaugums);Sekas
Depresija nav valsts, ar kuru persona var tikt galā tikai ar gribas piepūli. Ja nav ārstēšanas pacients zaudē interesi par jebkuru darbību, pārstāj uzraudzīt to izskatu, pārvaldīt mājsaimniecību.
Sakarā ar nespēju koncentrēties un grūtībām atcerēties ir grūti veikt profesionālos pienākumus, persona var zaudēt darbu.
Smagākajos gadījumos var ciest depresija izdarīt pašnāvību.
Kā ir klīniskā depresija un mirstība? Uzziniet no videoklipa:
Diagnostika
Diagnosticēt depresiju psihoterapeits vai psihiatrs.
Pirmkārt, ārsts detalizēti iztaujā pacientu, lai izveidotu pilnīgu priekšstatu par viņa fizisko un garīgo stāvokli.
Novērtēt depresijas klātbūtni un tās smagumu Tika izmantots PHQ-9 testskas satur jautājumus par garastāvokli, apetīti un iespējamiem miega traucējumiem.
Turklāt ir izstrādāti amerikāņu zinātnieki asins analīzes depresijai. Tā pamatā ir deviņu RNS marķieru līmeņa noteikšana, kas saistīti ar šo traucējumu.
Šī metode vēl nav atklājusi plašu pielietojumu, bet pētījuma gaitā ir guvusi labus rezultātus.
Ārstēšanas metodes
Psihoterapijas un medikamentu kombinācija tiek izmantota depresijas traucējumu ārstēšanai. Ir vairākas antidepresantu grupas ar dažādiem darbības mehānismiem:
- Tricikliskie antidepresanti (TCA) - klomipramīns, amitriptilīns, doksepīns, azafēns, fluorazizīns utt. Šīs zāles palielina neirotransmiteru saturu smadzenēs norepinefrīnā un serotonīnā. Pēdējā laikā ārsti depresijas ārstēšanai reti izraksta šīs grupas zāles, jo nevēlamo blakusparādību skaits ir liels.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (IMAO) - Melipramīns, Inkazans, Tetrindols, pirazidols utt. Šīs vielas nav nomierinošas iedarbības, bet stimulējošas iedarbības un tiek izmantotas netipiskā depresijā.
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) - Fluoksetīns, Sertralīns, Citaloprams, Fluvoksamīns utt. To darbība ir balstīta uz serotonīna koncentrācijas palielināšanos, jo tas bloķē tās sagūstīšanu sinapsē. Šīs zāles tiek plaši izmantotas, jo tām ir minimāls blakusparādību daudzums un tās ir viegli lietojamas.- Melatonergiskie antidepresanti - Melitor. Šī ir vismodernākā narkotika, kas ietekmē rhinestones uz trīs veidu receptoriem. Tas ne tikai samazina trauksmes stāvokli, bet arī normalizē miegu, kā arī atjauno veiktspēju.
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) - Fluoksetīns, Sertralīns, Citaloprams, Fluvoksamīns utt. To darbība ir balstīta uz serotonīna koncentrācijas palielināšanos, jo tas bloķē tās sagūstīšanu sinapsē. Šīs zāles tiek plaši izmantotas, jo tām ir minimāls blakusparādību daudzums un tās ir viegli lietojamas.Psihologa padomi
Depresijas ārstēšana ir individuāla, bet ārsti sniedz vairākus ieteikumus, kas būs piemēroti visiem, kas cieš no šīs slimības.
- Neveiciet pašizrakšanu. Mēģinājumi izprast situāciju, atrast iemeslus, kas noveda pie šīs valsts, noved pie situācijas pasliktināšanās.
Nav iespējams atgriezties vai mainīt pagātni, un nav nekādas jēgas atkal un atkal piedzīvot to, kas noticis.
- Palēnināt dzīves tempu. Ne vienmēr skriešanās, cenšoties būt daudz laika. Virsbūve darbojas nodiluma dēļ un sadalījums ir neizbēgams.
- Dienas režīms. Gulēt vismaz septiņas stundas dienā ir garīgās veselības garantija. Svarīgi ir arī sabalansēts uzturs un vingrinājumi.
Dzīves jēga. Viens no depresijas simptomiem ir bezjēdzības sajūta. Psihologi iesaka mainīt darbavietas, uzsākt mājdzīvnieku vai veikt brīvprātīgo darbu. Jebkura joma, kurā jūs varat justies neaizstājama un noderīga.- Aromterapija. Dažām aromātiskajām eļļām ir pozitīva ietekme uz mūsu garastāvokli. Ar depresiju palīdz bergamote, rožu, lauru, piparmētru, anīsa, egle, jasmīns, citrusaugi, lavandas, sandalkoka, kanēļa, dārzijas un ciedra.
- Psihoterapija. Ar klīnisko depresiju nevar darīt bez ārsta apmeklējuma.
Dzīves jēga. Viens no depresijas simptomiem ir bezjēdzības sajūta. Psihologi iesaka mainīt darbavietas, uzsākt mājdzīvnieku vai veikt brīvprātīgo darbu. Jebkura joma, kurā jūs varat justies neaizstājama un noderīga.Praktiski ieteikumi
Psihoterapijas sesiju laikā ārsts sniedz ieteikumus par to, kā uzlabot pacienta stāvokli praksē. Depresijai tiek izmantotas noteiktas metodes.
Piemēram, ieteicams izvairīties no negatīvisma: neredziet ziņas, neiesaistieties sarunās par smagu dzīvi.
Var attīstīt pozitīvu domāšanu vispirms piespiežot katru dienu meklēt prieku. Tad prece nonāks automātiski.
Ir arī šāda metode: jums ir jāvalkā gumijas lente uz rokas un noklikšķiniet uz tās ar katru skumji. Smadzenēs veidosies skaidra negatīvisma saistība ar sāpēm un persona sāks neapzināti izvairīties no depresīvām domām.
Profilakse
Galvenais labā garastāvokļa hormons palīdz novērst depresijas attīstību. serotonīnu.
Lai palielinātu savu līmeni bez narkotikām, jūs varat ēst kalciju, magnija, omega-3 un B grupas vitamīnus.
Laba palīdzība fiziskās aktivitātes. Pat īstermiņa vingrinājumi noved pie laimes hormonu atbrīvošanas. Biežas pastaigas svaigā gaisā un adekvāta gulēšana arī palīdz novērst depresiju.
Neaizmirstiet par to izgaismots. Dzīvoklim ir jābūt pēc iespējas vairāk saules gaismas. Tās trūkumus var kompensēt ar īpašām lampām.
Depresija var ievērojami sarežģīt cilvēka dzīvi. Nepietiekami nenovērtējiet šī stāvokļa nopietnību un norakstiet visu par sliktu noskaņojumu vai slinkumu.
Bet ar psihoterapijas palīdzību antidepresantiAr pareizu dzīvesveidu jūs varat pārvarēt pat smagu depresijas traucējumu.
Dzīve ar klīnisku depresiju: kā tas ir? Personīgā pieredze:
