Ārzemju noskaņojums nav akmens: ja tas atrodas vienā līmenī ar cokolu, tad iemesls var būt kā banāls garlaicība, kas pārvarēja pēc sātīgas maltītes tievā dienā, vai traucējumi, par kuriem, piemēram, jūs pat nevarat informēt.
Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat mēģināt labot situāciju un palīdzēt personai atpūsties vismaz kādu laiku.
Kas var uzlabot jūsu garastāvokli?
Pat tuvākā persona mums ir nezināma "telpa" ar viņu vēlmēm, cerībām, vēlmēm un bailēm.
Tāpēc pasākumu klāsts, no kura pieaugs viena cilvēka garastāvoklis, var būt ļoti atšķirīgs no tiem, kas garantē "šaut" jūsu gadījumā.
Tāpēc ietveriet atjautību un padomājiet par to, kā kādam paaugstināt morāli, ņemot vērā tās personas īpatnības, kuras noskaņojumu esat nolēmis rūpēties. Tikai, prātā neaizmirstiet par taktiku.
Labs garastāvoklis nav tikai smaids no auss uz ausu. Dažreiz tā ir tikai siltuma sajūta dvēselē un izpratne par to, ka neesat vienaldzīgi pret kādu.
Tad pat neliels aprūpi pastāvīgi līdzsvaro emocionālo līdzsvaru.
Ko var darīt draugam vai nē, lai persona, kurai ir slikts noskaņojums:
- Pagrieziet mūziku uz lejukas, jūs esat pārliecināts, ir bijuši iecienījuši palātā un atveda viņu uz labu garastāvokli.
- Sagatavojiet kakao, kafiju, zāļu tēju. Karstumā, protams, kaut kas labāks ir labāks. Piemērots ir saldējums vafeles glāzē, kā arī sīkdatņu kūkas dzērienam.
- Mēģiniet runāt cilvēku. Tas ir, papildus „kā tu esi”, jautājiet par attieksmi pret, piemēram, šodienas vai vakardienas ziņām, par kurām runā televīzijā, pagalmā vai darbā. Saziņa ar kādu ir labs veids, kā atgriezties darbā un stabilizēt emocionālo stāvokli.
- Piedāvāt palīdzību notiekošajā darbā, ja jūs saprotat, ka jums to nav nepieciešams pārtaisīt. Liels daudzums garlaicīgu pienākumu nav tik daudz uzņēmuma klātbūtnē. Un, lai runātu ar palīgu, jebkurš ceļš ir īsāks un patīkamāks. Protams, var praktizēt pļāpāšanu, ar nosacījumu, ka tas neietekmē darba galīgo rezultātu.
- Koplietojiet drēbes. Pat mūžīgi, ja ir vēlme un iespēja. Lielākajai daļai bagāto cilvēku tas nenotiek, kad tas var būt krāšņs dienā, kad tas ir pasargāts no sezonas. Tas ir sliktāks par domu, ka tas ir ilgi. Ar pārtiku, starp citu, tas pats stāsts.
- Saka komplimentu. Faktiski, tas ir vienkārši, ja jūs nedaudz pūles. Spīdošas acis, labi guļošas Bangs, interesanta līnija džinsiem vai grāmata zem viņa rokas, ādas krāsa, pirkstu žēlastība - miljons opciju.
- Pavelciet pastaigā, uz kino, muzeju vai tikai nakts ielā, lai aplūkotu zvaigznes acis - ar pasaules lieluma realizāciju tiek zaudēta lielāko daļu personīgo problēmu.
- Reģistrējieties kopīgam meklējumam ar šausmu filmām un nepieciešamību palaist daudz. Adrenalīns un aktīvi pārvietojas asinis ātri atgriež labu garastāvokli.
- Jā, tikai smaids no sirds, garīgi vēlas labu.
Vienlaikus nevajag vienlaikus mazliet nogāzties un izskatīties kā no zem acīm - tā dara meitenes no nakts fejām vai maniakiem, kas redzēja jauno upuri.
Kā psihologi iesaka rosināt cilvēkus?
Atcerieties, ka jūsu galvenais uzdevums: kļūt par "akumulatoru", kas iedvesmos viņu ar savu entuziasmu un enerģiju.
Tikai izņēmuma gadījumos ir atbildīgs par viņa uzdevumu risināšanu.
Atbalsta iespējas:
- Izmantojot fizisko kontaktu. Psihologi saka, ka katram no mums ir vajadzīgi desmitiem pieskārienu dienā, lai justos labi. Tāpēc ir kaut kas pārsteidzoši, ka, pāris minūšu laikā turot skumjš cilvēka rokas, jūs sapratīsiet, ka viņš jau ir labāks.
- Ieteikt ainavu maiņu. Uzņēmējdarbības atdalīšanas virziens un ilgums nosaka finansiālās iespējas.
Tajā pašā laikā atcerieties, ka vairumā gadījumu pie mājas atrodas daudzas vietas, kur jūs varat būt pilnīgi vienatnē ar dabu un dot draugam labu noskaņojumu.
- Ja nepieciešams palikt „vestes” - persona, kura izteica viedokli, skatās pasauli pozitīvāk un ir gatavāka dialogam par produktīviem pasākumiem situācijas labošanai. Tikai tad, kad sazināsimies "būt vietā": ar acīm saprotot, ka jūs sakratīsiet galvu, nedomājot par viņa vārdiem, kamēr jūs pats dodaties uz Marsu, sarunu biedrs dosies uz sevi vēl vairāk.
- Griezieties saprātīgi filma par piedzīvojumiem vai komēdiju.
- Dodiet kaut ko hobiji: ērts materiāls, meistaru vai tematisko attēlu padoms, lai izvilktu entuziasmu.
Vārdi, kas paredzēti iedrošināšanai:
- "Labi darīts!";
- „Pacietība ir labākais arguments jebkurā konfliktā.”;
- "Un mēs sēdēsim krastā un gaidīsim, līdz šie buras aiziet ...";
- "Viss ir labi!";
- "Tu esi liels speciālists!";
- "Jūs nevarat būt jauki visiem - tu neesi tūkstošdolāru dolāru.";
- "Damn, atdzist! Kā jūs tik lieliski darāt ... ";
- „Bet mēs esam skaisti! Un gudri ļaut viņiem arklāt kā zirgus! ”;
- „Ir pienācis laiks, lai mums būtu labs pārtraukums! Kur mēs ejam? ”;
- "Tētis, mamma, mīļais, draugs, es tevi mīlu.";
- "Viss būs tikai super!";
- „Cik liela ir jūsu frizūra šodien.”;
- "Ja vēlaties, es jūs nopirkšu ...".
Kā uzmundrināt?
Nomākts draugs
Depresija - tas nav tikai slikts garastāvoklisun problēmas fizioloģiskā līmenī smaga stresa, pārmērīgas darba, slimības, nesen pieredzējušu zaudējumu dēļ.
Tādēļ papildus verbālajai mierināšanai ir nepieciešams izmantot arī atbalstošu zāļu terapiju.
Priekšlaicīga depresija gūs labumu laba atpūta ar ilgu miegu naktī, bagātināts uzturs, izņemot dzērienus, kas stimulē nervu sistēmu.
Kafiju var atstāt tikai ķermeņa rīta uzpildīšanai, bet pārējā dienā dzerot tīru ūdeni, nomierinot zāļu tējas, sulas.
Arī noderīgs:
- Radikāli sistemātiski mainīt situāciju: dodieties uz nedēļas nogalēm dabā, apmeklējiet muzejus, ja pirms cilvēks nebija ieinteresēts kultūras mantojumā, apmeklējiet labas klinšu grupas, velosipēdistu kongresus vai līdzīgas grupas ar neparastiem vaļaspriekiem, ja nodaļa dzīvoja kā kaulains dāma.
- Sirds ar sirdi runāklausīties vairāk nekā runāt. Ar sarunu partnera nolūku mazināt savus sasniegumus un sasniegumus, meklēt īstus pretējus argumentus.
- Piedāvāt palīdzību atrast labu speciālistu mūsdienu nekaitīgu zāļu emocionālā stāvokļa korekcijai.
- Esiet gatavi būt “sasniedzamiem” līdz depresijas stāvokļa ilgstošas remisijas sākumam.
Mamma vai tētis
Visbiežāk mātēm ir cilvēki, kuriem visbiežāk ir liegta uzmanība. Tāpēc pat neliela daļa no šīs puses piedalīšanās ir brīvdiena viņai.
Ko viņa priecēs par:
- Palīdzība ap māju, dodot.
- Kopīgas pulcēšanās fotogrāfijas, filmas, koncerts TV.
- Kūka, mīļākie augļi, laba tēja, kafija.
- Ielūgums uz kino, teātri, muzeju.
- Kaut kas saistīts ar hobiju (retas ziedu šķirnes, diegi izšūšanai, adīšanai, zīmēšanai, fotografēšanai uc).
- Skaists garām, nogrieziet audumu, dzija džemperim.
- Noderīgas lietas mājās.
- Augstas kvalitātes kosmētika, mīļākie smaržas.
- Labs apetītes mīļais bērns šedevru iznīcināšanas laikā, kas sagatavots jūsu ierašanās brīdī.
- Masāžas galvu vai plecus - nav nepieciešams būt pieredzējušam speciālistam. Atcerieties, ka daudziem mīļotais pieskaršanās ir labākā terapija.
- Dalīta iepirkšanās.
Kā uzmundrināt tēvu? Tētis, pat pelēks matiņš, joprojām ir dušas zēnam.
Tas nozīmē, ka viņa noskaņojums noteikti pieaugs no:
- Pāris spēcīgi anekdoti - ja pāvests ievēro attiecīgo ļaunprātīgu izmantošanu, ja tuvumā nav dāmu.
- Piedāvā tabakas alkohola zīmolu.
- Noderīgas lietas jūsu iecienītākajam auto, makšķerei vai kaut kas cits.
- Kūka, konfektes.
- Kopīga ieeja veikalā, krodziņā-kafejnīcā.
- Sēžot garāžā, lai remontētu iecienītāko clunker vai ļoti "trotter", kas darbojas ļoti aktīvi uz ceļiem.
Bet, protams, vislabāk būtu kopīga izceļošanas, izbraukšanas, kebaba, medību, sēņu zveja.
Piedāvāt palīdzību kopā ar kartupeļu stādīšanu viņš var ilgu laiku pacelt garastāvokli, ja viņš ir cilvēks, kurš mīl dachu vai vienkārši dzīvo privātmājā, pie kuras atrodas zeme dārza dārzam.
Izlase
Kā uzmundrināt savu mīļāko draugu vai draudzeni:
- Jūsu kompozīcijas mazie vārdi īpašiem gadījumiem (sirsnīgi iesaukas, saukļi, saukļi uc).
- Piedāvā uzņemties rokturi. Ja piedāvājums sēdēt uz ceļgaliem izklausās liela izmēra tēvocis, mobilais formāts jums būs piemērots, turot galvu uz tiem pašiem ceļiem. Pat hugs, piemēram, pirms 20-30 gadiem ar mammu, ilgu laiku spēj atjaunot emocionālo līdzsvaru.
- Jautri rotaļlieta, ko gatavojāt vai vienkārši iegādājāties.
- Uzaicinājums dejot tieši mājās, kad jūsu mīļākā melodija skanēja televizorā vai no kaimiņa loga.
- Datums kafejnīcā-restorānā.
- Šokolāde.
- Piekrītu kaut ko, ko jūs protestēja, jo bēdīgas bailes.
- Galvas, kakla, plecu, roku masāža. Kāju masāža ir īpaša prēmija.
- Biļetes uz ceļojumu, spēles, sacensības interesējošā sportā uc
- Garšīgas vakariņas romantiskā vidē.
- Quest meklēt dāvanu, izmantojot zīmēto karti.
Draugs
Kā paaugstināt drauga vai draudzenes noskaņojumu:
- Stāsti par personīgiem reāliem vai izdomātiem piedzīvojumiem.
- Fantazijas par tēmu, kas saistīta ar priekšlaicīgu neiespējamu, bet smieklīgu situāciju.
- Zvanot uz kopīgu pastaigām.
- Dodot kaut ko, ko viņš ilgi un neveiksmīgi sapņoja.
- Yummy.
- Joks.
- Aizraujoša likme, kuras zaudēšana būs spiesta kaut ko smieklīgu tuvu draugu lokā.
- Piedāvā nakšņošanu nedēļas nogalē un nākamo pusi bikses-pidžamas.
- Sēžot pēc pusnakts, lai dzert kafiju vai tēju vai kaut ko spēcīgāku.
- Famsing uz tatami vai vienkārši imitējot cīņu mājās - satriecot kopā ar citu lēku aprocēm, palīdz izkliedēt asinis un veicina serotonīna palielināšanos.
Vienkārši sagatavojiet zonu mini sacensībām - salauzta vāze vai tehnika var uzmundrināt tikai tad, ja persona nevar atrast iemeslu, lai atbrīvotos no šīs lietas.
Pirms operācijas
Nerādīt savas bailes par operācijas rezultātu pacientam - viņš to galā apmierinās. Tāpēc ir nepieciešams kategoriski izslēgt visas tēmas sarunas, bet tas tika darīts neveiksmīgi, ja kāds ar to pašu tikšanos. " Visi stāsti būtu tikai pozitīvi.
Protams:
- Apspriediet, kādi pasākumi palīdzēs ātrāk atveseļoties pēc operācijas: kādi vitamīni, vingrinājumi ir nepieciešami, lai cilvēks ātri nokļūtu kājās - ja darbība ir sarežģīta un rehabilitācijas periods ir garš.
- Paskaties pāris duci joku, lai radītu pēc iespējas vairāk smieklu.
- Lūdzam būt tuvu operāciju telpai un atgūšanas periodā, ja saprotat, ka pacients to vēlas - jums iepriekš būs jāvienojas darbā un jābrīdina jūsu radinieki.
- Garantētā dāvana, par kuru sapņoja cilvēks, daudz runāja. Tas var būt ceļojums uz rezervi, lai iegūtu sāpīgu vietu, dārgu iegādi.
Cilvēks pēc sarakstes
Kā veicināt personu ar saraksti:
- Smieklīgs attēls par problēmas tēmu.
- Smieklīgs video (tikai jāpatur prātā, ka ne visiem patīk skatīties kāda cita neveiksmes, kas izraisīja savainojumus).
- Piedāvā tikties reālajā dzīvē: ceļojuma plānošana, tikšanās vieta ir tik aizraujoša.
- Saite uz smieklīgu vai paaugstinošu pašvērtējuma filmu.
- Jautā par to problēmu būtību, kas viņu apgrūtina. Kā atbalsts jūs varat runāt par savu pieredzi un uzvedību līdzīgā situācijā.
Bērns
Patiesībā vienkāršākais veids, kā paaugstināt bērna noskaņojumu. Šādas opcijas dos:
- Jautājiet bērnam par viņa problēmām. Nenoliedziet savas jūtas. Dodiet iespēju uzticēties jums.
- Protams, ceļojums uz cirku, karikatūrām, izklaides centru vai parku palielinās bērna noskaņojumu.
- Protams, jauna rotaļlietas, saldumu vai apģērbu iegāde palīdzēs uzmundrināt bērnu.
- Pat vienkārša vanna ar smaržīgu vannu ar putām un rotaļlietām palīdzēs tikt galā ar sliktu noskaņojumu.
- Uzaiciniet savus draugus un organizēt nelielu ballīti.
- Ļauj bērnam mājās uzbūvēt spilvena namiņu vai lēkt uz gultas.
- Jūs varat mēģināt dot bērnam atbildīgu uzdevumu, lai novirzītu viņu no viņa bēdām un raizēm.
Patiesībā ir ļoti maz reālu Nesmeyan princeses. Tāpēc, lai paaugstinātu kāda cilvēka noskaņojumu, ir diezgan vienkārši. Galvenais ir būt patiesam jūsu vēlēšanās.
Tad, pat ja jūs neizmantojat atlases metodi, izpratne par jūsu vēlmi iesaistīties, jau būs silts un iedrošinās to, kuru jūs nolēmāt uzmundrināt.
Padomi, kā uzmundrināt draugu:
