Psihologa padoms sievietēm: kā mīlēt sevi un palielināt pašcieņu

Zema sievietes pašvērtēšana var krasi mainīt viņas dzīvi.

Šādas sievietes vairumā gadījumu ir kļūt vientuļš vai ilgu laiku viņi dzīvo nelaimīgā laulībā.

Nenoteiktām sievietēm ir grūti panākumus profesionālajā darbībā. Viņu domāšana vienmēr ir atkarīga no citu viedokļu. Kā palielināt pašapziņu un mīlēt sevi? Palīdziet dažiem psihologu padomiem un īpašiem vingrinājumiem.

Pašpārliecināta sieviete - kas viņai patīk?

Ir daudzas atšķirīgas īpašības, kas ir raksturīgas pašpārliecinātām sievietēm.

Šādas sievietes apbrīnojiet vīriešus un skaudības konkurentus.

Pašapziņa šajā gadījumā nenozīmē ārējo skaistumu, bet iekšējo enerģiju. Dažas šādu sieviešu iezīmes tiek pārprastas.

Piemēram, lielākā daļa godīgā dzimuma uzskata, ka pašapziņa ir identiska neatkarībai, bet neatkarība savukārt nozīmē vientulības risku, bet vientuļa spēcīga sieviete nekad nevar būt.

Sievietes ar augstu pašapziņu un pašapziņu pazīmes:

1. Neatkarība (šī sieviete var pati atrisināt visas problēmas, bet izmanto savu spēku tikai ārkārtas gadījumos).
2. Atbildība (pašpārliecināta sieviete nepārvieto savus pienākumus citiem, saprot savu darbību atbildību).
3. Pašpārvalde (spēja ierobežot emocijas, neuzrādīt aizrautību un ne panikas, pat sarežģītās situācijās).
4. Optimistiska attieksme (pašpārliecinātas sievietes nekad nesūdzēs, nekļūs nomāktas un cieš no bezcerības).
5. Ārējais skaistums (Lai radītu iespaidīgu tēlu, nav nepieciešams valkāt dārgas drēbes vai izmantot daudz kosmētiku, ārējais skaistums ir tieši saistīts ar iekšējo stāvokli).
6. Izšķirtspēja (sievietei nevajadzētu gaidīt dažus apstākļus, lai sasniegtu savu mērķi, tāda sieviete uztver pat kļūdas un neveiksmes kā savdabīgas mācības, bet viņa viņu nepadodīs).
7. Skaidrs objektivitāte un autoritārisms (sieviete skatās uz savu dzīvi caur režisora ​​acīm, viņa pati izvēlas rīcības mirkļus, nolemj veikt jebkādas darbības un spēj objektīvi novērtēt visus apstākļus).

Zema pašvērtējuma iemesli

Izraisīt pašvērtējuma nenovērtēšanu Sievietei var būt daudzi faktori, kas saistīti ar bērnību, pusaudžu vecumu, dzīves pieredzi un traumatisku situāciju ietekmi. Pārmērīgai paškritikai un pašapziņas trūkumam vienmēr ir īpašs iemesls.

Lai identificētu šo negatīvo faktoru, ir nepieciešams. Pretējā gadījumā būs ļoti grūti veikt darbu, lai uzlabotu pašcieņu.

Iespējamie cēloņi Sievietes var kļūt par zemu pašvērtējumu šādos faktoros:

1. Amorāla izglītība vai pārmērīga kontrole no vecāku puses (ja meitene tiek nepārtraukti kritizēta, atņemta spēja risināt vienkāršas problēmas, pazemot vai norādīt tikai uz viņas nepilnībām, tad no viņas pieaugs bēdīgi slavena sieviete, kas ir pakļauta depresijai).
2. Neveiksmes mīlestības priekšā (vīriešu vai konkrētas personas uzmanības trūkums, nevēlama mīlestība, mīļotā nodošana, drauga vai vīra nodošana, vilšanās otrajā pusē uc).
3. Pārmērīga paškritika (šī rakstura iezīme liek sievietei pašam redzēt tikai tās nepilnības, kas saistītas ar izskatu, inteliģenci, profesionālajām prasmēm un citām prasmēm).
4. Izturīgs pazemojums no otras puses (ja meitene, meitene vai sieviete tiek nepārtraukti kritizēta, pazemojoša, tad zemā pašcieņa būs dabiska psihes reakcija).
5. Fiziskās vardarbības sekas (šajā gadījumā tas nozīmē jebkādu fizisku iespaidu uz sievieti, ieskaitot vecāku spēka izmantošanu, vienaudžu uzbrukumus, vīra slepkavības utt.).

Zemu pašvērtējuma iemesls meitenēm:

Kādas metodes palīdzēs veidot adekvātu pašcieņu?

Lai uzlabotu pašcieņu, sieviete var izmantot vairākas metodes. Labākais risinājums ir vērsties pie psihologa.

Speciālists varēs identificēt pārāk kritiskas attieksmes pret sevi cēloņus, izstrādāt individuālu darba programmu zemapziņā un pareizi izvēlēties vajadzīgās ietekmes metodes.

Jūs varat mēģināt veikt šo darbu. pats.

Psihologi ir izstrādājuši vispārīgas vadlīnijas sievietēm, kuras apzinās, ka viņu pašapziņa ir pārāk zema.

Kā atbrīvoties no zema pašvērtējuma? Pamatmetodes:

• darbs pie sevis un jūsu pasaules skatījuma;
• personisko īpašību uzlabošana;
• pašattīstība un zināšanas par jaunām dzīves jomām;
• psiholoģiskās literatūras lasīšana;
• viņu izredzes un izlūkdati.

Grāmatas

Ja sieviete baidās sazināties ar psihologu, tad viņa var uzzināt informāciju par veidiem, kā uzlabot pašcieņu. speciālā literatūra. Daudzi avoti risina šo jautājumu. Ir iespējams balstīties uz psihologu ieteikumiem, kas ir brīvi pieejami internetā (zinātniskie raksti, forumi utt.).

Priekšroka ir labāk dot avotus, kuru autori ir profesionāli eksperti.

Kādu grāmatu vēlaties iegādāties? Grāmatu piemēri psiholoģijā:

• Jamie Kat Callan “Bonjour, laime! Francijas skaistās dzīves noslēpumi;
• Clarissa Pinkola Estes “Darbojas ar vilku. Sieviešu arhetips mītos un leģendās ";
• T. Zinkevich-Evstigneeva "Septiņi sievišķības veidi";
• D. Murphy "Kā kļūt pašpārliecināts un paaugstināt pašcieņu";
• V. Levy “Pašas būtnes māksla;
• M. Smits "Apliecinājums par pašapziņu".

Ieteikumi, kas sniedz ekspertiem iespēju uzlabot sieviešu pašcieņu, ir ļoti līdzīgi. Tiek veikti vingrinājumi saskaņā ar konkrētu algoritmu.

Izpētot pamatu, jūs varat izstrādāt savas metodes, kas palīdzēs jums kļūt par taisnīga dzimuma sievieti, kurai nav šaubu par to izrādīšanu un ir pārliecinātas par savām spējām.

Kā mīlēt sevi un palielināt pašcieņu? Uzziniet no videoklipa:

Ko var darīt mājās?

Veidi, kā palielināt pašapziņu mājās:

• palielināt inteliģenci palīdzēs lasīt dažādu virzienu literatūru;
• regulāra auto apmācība novērš pēkšņu pašvērtējuma novērtēšanu un dod pārliecību;
• dzīves mērķu definīcija (uz brošūras var rakstīt dažus plānus un pakāpeniski tos īstenot);
• ir nepieciešams sazināties biežāk ar cilvēkiem, kuri jūs ievēro cilvēka cieņu, un nevajag slavēt (ieteicams izslēgt tos, kuri kritizē un pazemo tos no sociālā apļa);
• ir jācīnās ar skaudību (ja kāda sieviete, šķiet, ir labāka par jums, tad pēc iespējas ātrāk jums ir jāpārvar dusmas un skaudība sevī, jāatrod sev pozitīvas īpašības, kas nav jūsu pretiniekam);
• negatīvu domu noraidīšana (jums nevajadzētu pastāvīgi domāt par neveiksmēm, ticībai panākumiem ir liela nozīme, veidojot augstu pašcieņu sievietē);
• žēlastības izslēgšana personai (ja cilvēks jūtas kā upuris, tad pakāpeniski rodas pārmērīga paškritika, un rezultāts būs zems pašvērtējums);
• Ieteicams sapņot vairāk (jūs varat iedomāties sevi slavenā aktrise vai dziedātāja lomā, garīgi atveidojot noteiktas situācijas);
• darbs pie jūsu izskata (šajā gadījumā tas nozīmē ne tikai sakoptību, bet arī uzmanīgu attieksmi pret savu pozu, izteiksmi, gaitu);
• sporta un elpošanas vingrinājumi (šādām metodēm ir labvēlīga ietekme ne tikai uz ķermeni, bet arī vitalitāti).

Apmācība

Ir iekļauta apmācība sieviešu pašcieņas palielināšanai četras galvenās jomas - attīstīt uzticību, sazinoties ar apkārtējiem cilvēkiem, to ārējo un iekšējo pievilcību, būt sabiedrībā un dažādos attiecību veidos (mīlestība, profesionāls, uc). Programmas rezultāts tiek sasniegts, īstenojot noteiktus posmus.

Apmācības posmi palielināt sieviešu pašcieņu:

• introspekcija (sievietei jāidentificē un jāapzinās savas stiprās un vājās puses, jāsaprot, ka viņai ir jāmaina sevi);
• salīdzinot sevi reālajā dzīvē ar sevi no pagātnes (ja zemu pašcieņu radīja konkrēti dzīves notikumi);
• apzināšanās par laimi, kas ir dzīvē (spēja priecāties par sīkumiem);
• adekvātu apbrīnu par sevi (ir jāmācās sevi redzēt pēc iespējas vairāk pozitīvu īpašību);
• spēju veidot kontaktu ar sevi (pozitīvas personības atzīšanas veidošana).

Kursi

Ir daudz kursupalīdzot tikt galā ar dažādām psiholoģiskām problēmām. Sieviešu pašcieņas palielināšana nav izņēmums.

Speciālisti izmanto vadošo psihologu izstrādātās programmas un vada ne tikai grupu, bet arī individuālās nodarbības.

Daudzās pilsētās ir šādi kursi. Šādu programmu analogs ir ierakstu apspriešanai psihologam.

Kā iegūt pašapziņu? Padomi:

Kā kļūt drosmīgiem un pārliecinātiem?

Neapmierinātība uzskatīja par vienu no sievietēm, kas ir pārliecinātas par sevi.

Nejauciet šo jēdzienu ar bitchiness un nežēlība.

Ciets dzimuma pārstāvis vienmēr ir laipns citiem.

Šādu īpašību neskaidrība un bitchiness nenozīmē. Attīstīt pareizo nežēlību nepieciešams ilgs darbs pie sevis. Pašpārliecināta sieviete vienmēr aizstāv savu viedokli, bet dara to taktiski.

Padomi psihologiem, lai uzlabotu pašcieņu dažādās situācijās:

1. Kā kļūt par draudzīgu, pievilcīgu un pašpārliecinātāku (Jāatceras un jāsaprot, ka apkārtējie cilvēki redz sievieti, kad viņa uztver sevi, ja, skatoties spogulī, jūs sevi pasniedzat komplimentus, mēģiniet nepārtraukti kaut ko mainīt savā izskatos, iemācīties būt sakoptiem, tad arī citi cilvēki. uzskatīs jūs par pievilcīgu personu).
2. Kā meklēt vairāk pārliecību vīriešu acīs (ja sievietei ir zems pašvērtējums, tad šāda iezīme var izplatīties uz cilvēku, kurš atrodas blakus viņai, godīgai dzimumam jābūt uzmanīgam pret to izskatu, jāvelta laiks pašattīstībai, adekvāti jāreaģē uz kritiku, bet neļauj sevi pārāk bieži izteikt komentārus ).
3. Kā palielināt meitenes pašcieņu pēc šķiršanās ar puisi (Ir svarīgi censties nepievērsties problēmai, ja ir tukšuma sajūta, jums var būt mājdzīvnieks, četrkājains draugs jūs uzmanīgi un uzmanīgi ieskauj, jūs jutīsiet, ka kādam ir nepieciešams un mīl jūs, kas jūs esat, jūs varat mēģināt novērst uzmanību staigāt, iesaistīties vaļaspriekos vai pierakstīties dažos mācību kursos).
4. Kā atgriezt sievietes pašcieņu pēc viņas vīra nodevības (Krāpšana sievietes dzīvē var izraisīt būtiskas izmaiņas pašcieņā un dzīvesveidā, daudzi vairs neuztraucas par sevi, kļūst nomākti, to nevar izdarīt jebkādā veidā, frizētavas vai garderobes atjaunināšanas elementārā vizīte palīdzēs ne tikai paaugstināt jūsu garu, bet arī paaugstināt pašcieņu).

Palielinot pašapziņu, ir svarīgi to saprast pašattīstības process ir bezgalīgs. Nav iespējams kļūt par ideālu noteiktam laika periodam, bet jūs varat ievērojami uzlabot savas personiskās īpašības, mainot ne tikai savu attieksmi pret sevi, bet arī apkārtējo cilvēku viedokli.

Pašattīstības sievietei vienmēr jāiesaistās. Tiklīdz ir sasniegti tādi paši mērķi, ir nepieciešams noteikt jaunus mērķus.

Viņa nodevība un pašapziņa. Ko darīt Uzziniet no videoklipa:

Skatiet videoklipu: Runā TV S4E15 Vardarbība pret sievietēm (Novembris 2024).