Miega traucējumi neaprobežojas ar bezmiegu un hipersomni: ir cita veida traucējumi - parasomnia.
Agrāk, kad medicīna bija ļoti nepietiekami attīstīta, un ticība pārdabiskajai daļai bija cilvēku pasaules redzējuma neatņemama sastāvdaļa, parazīmijas pazīmes, tostarp runāšana sapnī, bieži tika izskaidrotas ar stipro alkoholisko dzērienu vai dēmonu iejaukšanos. biedējoši.
Tagad eksperti jau tagad var sniegt skaidru atbildi uz jautājumu, kāpēc cilvēks sapņos skaļi runā un palīdz tiem, kam ir šāda iezīme.
Kas runā?
Noziegums vai, citiem vārdiem sakot, somnilquia- ir parādība, kurā cilvēks kaut ko saka miega procesā.
Paziņojumiem, ko viņš raksta, parasti nav nozīmes.
Nesaskaņošana var izpausties dažādos veidos: Miega persona var runāt individuāli, izteikt teikumus (visbiežāk dīvaini skan), moo, hum melodijas, ilgi neskaidras runas, pat kliegt.
Viņš nekontrolē savas darbības un neatceras, kas notiek, jo tā joprojām ir miega stāvoklī.
Reti gadījumi, kad somnilquia nav saistīti ar citiem miega traucējumiem, netiek uzskatīti par patoloģiskiem un tiem nav nepieciešama īpaša ārstēšana.
Tomēr cilvēkiem, kuri ir pārāk noraizējušies par to, ko viņi runā sapnī, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Problēmaska cilvēks sapņojumā var runāt:
- Trauksme, bailes no mīļajiem. Atbilstība bieži izskatās biedējoša tiem, kas atrodas tuvumā. Tuvā persona, piemēram, laulātais vai partneris, var pamosties no sarunas un pamosties, lai ņemtu to, kas notiek nopietni, nevis tūlīt saprast, kas notiek. Ja jūs bieži runājat, tas var pasliktināt mīļoto dzīves kvalitāti, ja viņi gulēt viegli: viņi nevarēs pareizi gulēt.
- Skandāli, konflikti. Tā kā cilvēks sapnī nespēj kontrolēt sevi, viņš var pateikt kaut ko, ko viņa radinieki negatīvi interpretēs. Piemēram, greizsirdīgs laulātais, kurš ir dzirdējis kāda vārda kurnā, var veikt skandālu.
- Neērtības, kas radušās pamošanās dēļ. Neraizējies radinieks vai partneris var nolemt, ka runātāja pamošanās ir laba ideja.
Ja somnilquia, pat reti, nodrošina izteiktu diskomfortu mīļajiem, jāsazinās ar speciālistiem.
Visbiežāk runāšana ir novērojama miega otrajā fāzē, bet var notikt citu laikā. Reprodukcijas, kas izteiktas miega ātrās fāzes laikā, izklausās skaidrāk un jēgpilnāk. Ja persona runāja lēnas fāzes laikā, viņa saruna būs grūti saprotama.
Joprojām pastāv spēcīgi aizspriedumi, kas saistīti ar to, ka sarunas laikā cilvēks var pateikt kaut ko svarīgu, kas ir pelnījis ciešu uzmanību.
Faktiski tas nav: piezīmes, kas izteiktas miega laikā, ārkārtīgi bezjēdzīgi un nesniedz nekādu būtisku. Jums nevajadzētu dot viņiem īpašu nozīmi.
Kāpēc cilvēki runā miega laikā?
Kāpēc cilvēks sapņo?
Jebkuras parazemnijas, tostarp kopīgas runas, ir saistītas ar miega iekšējā regulējuma mehānismu traucējumi.
Šie traucējumi izraisa faktu, ka ātrās un lēnas miega fāzes elementi krustojas, izraisot specifiskus traucējumus: bailes, somnambulisms, miegainā paralīze un citi.
Tiek uzskatīts, ka, ja parasomnia neizraisa neērtības pacientam un nerada citu traucējumu attīstību, tam nav nepieciešama īpaša ārstēšana.
Sarunas sapnī ir viena no vieglākajām parasomnijām un rada problēmas tikai tad, ja tās tiek atkārtoti un izrunātas.
Neatkarība no miega iekšējās regulēšanas mehānismiem bieži notiek garīgo un somatisko traucējumu fonā.
Ko tas nozīmē, ja cilvēks runā sapnī? Galvenie runas cēloņi pieaugušajiem un bērniem:
- Siltums, dehidratācija. Dehidratācija jebkādā smaguma pakāpē ietekmē centrālās nervu sistēmas darbu, kas var izraisīt dažādas parazīmijas, tostarp runājot sapnī. Bieži vien infekcijas slimību laikā tiek novērota dehidratācija ķermeņa temperatūras pieauguma dēļ, tāpēc ir ļoti svarīgi dzert pēc iespējas vairāk ūdens vai veikt šķīdumu šķīdināšanai.
- Psihoemocionāls satricinājums. Spēcīga pieredze nomāc nervu sistēmu, izraisot miega traucējumus. Parasti somnilquia, kas radās psihoemocionālu apvērsumu fonā, pavada citi traucējumi. Lai psihoterapija neradītu garīgo traucējumu attīstību, ir svarīgi sazināties ar psihoterapeitu.
- Hronisks stress. Regulāra klātbūtne saspringtā vidē neizbēgami noved pie nervu sistēmas izsīkuma, kas galu galā noved pie garīgo un somatisko traucējumu rašanās, izraisa miega traucējumus, tostarp runāšanu.
- Dabiskās un patoloģiskās hormonālās izmaiņas. Piemēram, grūtniecības laikā daudzas parazīmijas ir daudz biežākas. Ir pat pārliecība, ka grūtniece, kas runā sapnī, var pastāstīt kaut ko svarīgu par bērnu. Bet tie, protams, ir mīti.
Hipertireoze palielina arī parazemniju iespējamību.
- Depresija, neiroze un citi garīgi traucējumi. Jebkuras garīgās anomālijas bieži pavada miega traucējumi, kas vēl vairāk pasliktina pacienta stāvokli. Parasti runā sapnī, kas novērota garīgās veselības traucējumu fonā, pavada citi līdzīgi traucējumi. Lai novirze izzustu, ir nepieciešams kontrolēt pamata slimību.
- Ieejas sekas alkohols, narkotikas, saindēšanās. Narkotikas maina nervu sistēmas darbību, ietekmē neirotransmitera ražošanas procesus, kas neizbēgami novedīs pie dažādu miega traucējumu rašanās. Hroniska vai akūta saindēšanās ar toksiskām vielām arī krasi negatīvi ietekmē nervu sistēmas darbību.
- Dažu zāļu blakusparādības: antipsihotiskie līdzekļi, antidepresanti, trankvilizatori, antibiotikas.
- Dažas neiroloģiskas slimības, piemēram, epilepsija vai Parkinsona sindroms. Zāles, ko lieto šo slimību ārstēšanai un kontrolei, var izraisīt arī parazemnijas.
- Ēšanas traucējumipiemēram, nakts apetītes sindroms.
- Downed režīms, bezmiegs. Personai, kurai nav pietiekami daudz miega, ir paaugstināts risks saslimt ar daudzām garīgām slimībām un traucējumiem.
Miega trūkums ir nopietns stress ķermenim.
Pati bērnība ir riska faktors: jebkura parazīmija daudz biežāk sastopams bērniem. Aptuveni 5–20% bērnu un tikai 1–5% pieaugušo saskaras ar runu.
Parazomnijas bērnībā parasti nav bīstamas un bez pēdām pāriet vecākiem pusaudžiem vai pieaugušajiem.
Runāt var radīt un citi patoloģiskie apstākļi tādēļ ir svarīgi, lai ārsta apmeklējums netiktu aizkavēts.
Bet vairumā gadījumu šī parādība ir mīksta un saistīta ar stresu, jūtām, miega trūkumu. Laika gaitā tas pats izzudīs, ja tiek novērsti provocējošie faktori.
Somnilquia var būt arī citu, nopietnāku parasomniju, piemēram, somnambulisma, simptoms.
Ko darīt
Tā kā runāšana ir plaši izplatīta, ikviens var pamodināt vienu dienu no sarunas, kliegšanas vai slāpēšanas ar to personu, kas guļ tajā pašā telpā. Tāpēc ir svarīgi zināt, ko darīt, ja tas notiek.
Galvenie ieteikumi:
- Neuztraucieties. Tādā veidā jūs neko nesasniegsiet, vienkārši nobiedēsit cilvēku un traucēiet miegu. Tas viņam nedarīs labu un var pat pasliktināt stāvokli, jo pēkšņa atmoda ir ķermeņa stress. Jā, un gandrīz neviens vēlētos vēlreiz aizmigt.
- Ja problēma vispirms parādās, ziņojiet par to personai pareizā formā, kad viņš pamostas. Runājiet ar viņu ērtā vidē, piemēram, tasi rīta kafijas. Iesakām novērot problēmu: tas var nebūt redzams. Apspriediet iespēju apmeklēt ārstu, it īpaši, ja vienošanās tiks ievērota bieži.
- Nemēģiniet interpretēt vārdus, ko viņš saka: tas ir bezjēdzīgs uzdevums. Turklāt jūs varat nepareizi interpretēt jebkādas piezīmes, atrast tiem aizskarošu nozīmi, kas nav īsti tur.
- Rūpējieties par sevi. Ja esat nobijies, kad pamodaties no sarunas, mēģiniet nomierināties. Izejiet no telpas, ieņemiet dziļu elpu, dzeriet glāzi ūdens. Ja esat jutīga persona ar miega traucējumiem, var būt labāk uz laiku apmetties citā telpā.
- Necietojiet viņu. Atcerieties: viņš nevar kontrolēt sevi. Ja bieži tiek runāts, bieži var palīdzēt tikai ārstēšana.
Ja bērns sarunājas, nogādājiet to pie pediatra. Tas nav jādara uzreiz pēc pirmā gadījuma, jo īpaši, ja bērns jūtas labi, kļūst pietiekami daudz miega.
Kā pārtraukt runāt sapnī?
Tas nespēs tikt galā ar šo problēmu, jo īpaši tāpēc, ka tas var būt saistīts ar nopietnākiem traucējumiem.
Mīkstās runāšanas formas var novērst, novēršot stresa faktorus un pielāgojot shēmu.
Populārākie ieteikumi:
- Centieties samazināt stresu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams analizēt savu dzīvi. Vai ir kaut kas tāds, kas dod jums diskomfortu, liek jums pastāvīgi nemierīgi, tur jūs uz pirkstiem? Padomājiet par to, kā to var labot vai pilnībā noņemt. Ir lietderīgi konsultēties ar psihologu.
- Divas līdz trīs stundas pirms miega režīma nepalieliniet intelektu vai ķermeņa darbību, atstājiet tos agrāk. Tas attiecas, piemēram, uz aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, darbietilpīgu darbu ar dokumentāciju un visu, kas var pārspīlēt jūs vai padarīt jūs enerģiskāku (kas ir pārāk daudz pirms gulētiešanas).
- Veiciet relaksējošas procedūras. Tas var būt vanna (ar garšaugiem, smaržīgām bumbām, putām, jūras sāli), meditācija, relaksācija, joga, mierīgas, patīkamas mūzikas klausīšanās (klasiskās kompozīcijas ir piemērotas).
- Aplaupiet sedatīvu kursu. (Valērijs, Motherwort, Novo-Passit un citi augu izcelsmes preparāti).
Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir hroniskas slimības.
- Saskaņot dienas režīmuMēģiniet gulēt vismaz septiņas vai astoņas stundas dienā.
- Izvairieties no strīdiem, skandāliem, mazāk sazināties ar cilvēkiem, kas izraisa diskomfortu. Skandāli - faktors, kas būtiski ietekmē katra cilvēka nervozitātes un stresa līmeni.
- Mēģiniet ēst pilnībā un biežāk svaigā gaisā. Dažu vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt miega traucējumus.
Pastaigas svaigā gaisā palīdzēs atpūsties, mazināt stresu.
Palūdziet saviem mīļajiem uzraudzīt savu stāvokli. Ja sarunas sapnī nepārtrauc laika gaitā un tiks novērotas pietiekami bieži, jums jākonsultējas ar ārstu un jāiziet testi, kas identificēs pārkāpuma cēloni. Jūsu ārsts izvēlēsies optimālo terapiju un sniegs ieteikumus.
Kāpēc cilvēks sapnī saka:
