Vai jūsu vīram ir depresija? Vai jūsu draugam ir depresija? Vai jūsu vecāki ir nožēlojami? Neaizmirstiet.
Runāsim par to, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu vai vismaz neuzlabotu.
1. Ikviens var ciest no depresijas. Tas varētu būt jūsu kaimiņš, labākais draugs, jūsu bērna skolotājs, jūsu laulātais vai partneris. Šī persona var būt pats. Pat psiholoģiski spēcīgākā persona var iekrist depresijā. Ir pamatoti to ņemt.
2. Persona, kas ir nomākta, var nešķiet. Nav svarīgi, cik pozitīvs, optimistisks un draudzīgs kāds izskatās - viņš var ciest no depresijas. Jūsu draudzīgais, enerģiskais draugs, kurš vienmēr ir gatavs izklaidēties visu nakti, var ciest no depresijas, bet melanholisks, atturīgs kolēģis introvertē.
3. Padomi un frāzes, kas ir līdzīgas: "Tas viss ir muļķības, skatieties sauli ārpus loga!" jūs runājat no labiem nodomiem, lai palīdzētu - ļoti slikti uztver persona d
depresija Jūtas, par kurām viņi runā (vai biežāk klusē), ir absolūti reālas, reālas un ļoti sāpīgas. Zudums un sajūtu noliegšana no jūsu puses ir rupja un, iespējams, neatgriezeniska kļūda.
4. Ja vēlaties palīdzēt depresijas personai, nepasaka viņam, ko darīt, bet jautājiet, kā viņš jūtas. Nekad nesakiet cilvēkiem, ka viņiem nevajadzētu piedzīvot šīs vai citas emocijas. Neapstrīdiet, kāpēc viņiem vajadzētu justies šādā veidā, nevis citādi. Atzīt cilvēka jūtas un izteikt mīlestību pret viņu. Tieši tāpat.
5. Izteikt mīlestību darbos, palīdzot cilvēkiem, kas cieš no depresijas, nepanesami smagi.
6. Depresijas slimniekiem nav fizisku un emocionālu resursu, lai vadītu normālu dzīvi, kā pirms slimības. Viņi diez vai atrod spēku, lai tiktu galā ar ikdienas dzīvi, sajūta tukša un izsmelta.
Personai ir tik grūti piespiest izkļūt no gultas un notīrīt zobus, ka viņš jūtas pilnīgi apgrūtināts ar nepieciešamību to darīt.
Saziņa ar mīļajiem kļūst par neiespējamu uzdevumu - bez emocionāliem resursiem jūs nevarat rūpēties par kādu, būt jutīgiem un empātiskiem, vienkārši runāt. Ne visi spēj izturēt mēnešus vai gadus līdzās personai, kas nevar ieguldīt attiecībās, kurām nepieciešama pacietība un aprūpe.
Dažreiz cilvēki ar depresiju nespēj pat atstāt savas mājas. Viņi nejūtas pietiekami spēcīgi, lai lūgtu palīdzību, pat ja viņi vēlas to darīt un kam ir nepieciešams atbalsts.
7. Nelietojiet uz sirdi, ja mīļotais pārkāpj jūsu plānus vai nesazinās ar jums tik bieži, cik vēlaties. Atcerieties, ka, ja esat ļoti noraizējies, tas, ka mīļotais ir nomākts un nepieņem palīdzību, ir labāk apspriest to ar savu psihologu.
8. Ja jūsu partneris atver jums un dalās savās izjūtās, saprotiet, cik grūti viņam to darīt un doties uz atklāsmi. Neviens negrib būt apgrūtinājums vai saukts par "slepkava". Neviens negrib justies, kas tiek uzlikts, iejaucoties citas personas laimei. Neviens negrib nomocīt citus.
Pieprasījums atbalstīt ir visdrosmīgākā un sarežģītākā lieta, par ko var lemt depresija.
Cieniet to.
Neuztraucieties atbildēt: "Nu, ļaujiet man zināt, kad tas būs labāks jums, lai mēs varētu satikt," "Jums tikai vajag to izņemt no galvas un tas ir viss!" vai "Jums jāiemācās stingri nostāties uz kājām."
Empātija, empātija un empātija!
9. Ļaunums, kauns un apmulsums, ko cilvēki piedzīvo ļoti sāpīgi. Persona, kas cieš no depresijas, ir grūti ļaut citiem redzēt šo savu dvēseles daļu.
Ja viņi dalās ar jums visdziļākās jūtas, ļaujiet viņiem zināt, ka nekas nav apkaunojošs vai nepieklājīgs par depresiju.
Viņi jums uzticējuši ļoti trauslu un neaizsargātu daļu. Neiznīciniet šo intimitāti, devalvējot viņu sāpes vai smejoties. Garīgā slimība ir kaut kas tikai smieklīgi.
10. Cilvēki, kas cieš no depresijas, jūtas kā nevardarbības.
Viņi var zināt, ka tas nav taisnība, bet viņi joprojām jūtas. Neaizskariet cilvēka loģiku vai iemeslu, bet sākiet ar visvienkāršākajām lietām - mīlestību, kas ir izteikta darbībās.
Persona, kas cieš no depresijas, diez vai var pateikt, kas viņam nepieciešams. Sāpes un izolācijas sajūta no pasaules un nevērtības viņu nepārtraukti pavada, un cilvēks jūtas noslīkts tajās.
Jūs neprasīsit personai, kura ir noslīkusi, kā jūs varat palīdzēt? Vai jūsu vīram ir depresija? Jums nevajadzētu cerēt, ka viņam rodas jautājumi par viņu.
Pārlēkt ūdenī. Saglabāt Dariet kaut ko.
Bet, atcerieties, ka kādu laiku jūs nesaņemsiet atdevi, līdz persona sāk atgūties. Tas ir grūts ceļš, jo patiesībā depresija ir nopietna slimība, kas apdraud dzīvību. Tikai dvēsele cieš, nevis ķermenis. Un tieši tagad jums ir jāparāda pacietība un mīlestība. Iedomājieties, ka normāla cilvēka dzīve jūsu cilvēkam tagad darbojas, un viņam ir abas kājas sadalītas. Un viņš darbosies, bet laiks ir vajadzīgs.
