Dzīvi var salīdzināt ar mūziku. Viņa ir gaiša, haotiska, jautra vai bēdīga, dažreiz kaislīga. Tomēr, ja visu laiku tiek atskaņotas dziesmas “Soul sāp, un sirds raud!”, Tas ir nopietns iemesls, lai pievērstu uzmanību sev.
Sāpes pati neiztur, laiks vai citi cilvēki to ārstē. Bet visbiežāk ārstēšana ilgst ļoti ilgu laiku. Kāpēc vispār parādās iekšējais smagums? Kā paātrināt garīgo atveseļošanos?
Kāpēc dvēsele sāp
Cilvēki uztrauc bēdas atšķirīgi. Dažiem darba zaudējums būs labākas pārmaiņas signāls, bet citiem - izbalējis puķu dīvāns kļūst par traģēdiju. Tomēr daži notikumi, situācijas var izraisīt ciešanas gandrīz ikviena cilvēka dvēselē. Tie ietver:
- mīļoto zaudējums;
- attiecību pārtraukšana, savstarpīguma trūkums;
- vientulība;
- pašrealizācijas neiespējamība;
- vilšanās - cilvēkiem, visa mūža darbam, viņu spējām;
- vaina;
- nevērtības sajūta;
- sasniedzams mērķis.
Labākais veids, kā mazināt trauksmi, ir atrisināt problēmu. Jūs varat padarīt mieru ar savu partneri, atrast draugus, pārskatīt savas ambīcijas, ja vēlaties. Bet ko tad, ja cēloni nevar novērst? Kā tikt galā šādos gadījumos?
Ko darīt, ja dvēsele sāp
Neuzglabājiet visu sev
Nedēļu laikā iekšējo negatīvo emociju uzkrāšana ir gan fiziska, gan garīga. Sajūtas nepazūd bez pēdām - vai nu tās nonāk citā valstī (kļūst par atmiņu, tiek pārveidotas no draudzības uz mīlestību), vai arī joprojām traucē. Viņiem visiem ir nepieciešama izpausme. Bez tā, skumjas, smagums, agrāk vai vēlāk pacietības pacietība pārplūst. Šī iemesla dēļ rodas nervu bojājumi, sākas psiholoģiskas problēmas un pat garīgi traucējumi.
Kā izlaist negatīvas emocijas, nekaitējot citiem un sev:
- pārspēt caurumošanas maisu;
- gleznot lielu attēlu garastāvoklī garastāvoklī;
- dziediet dziesmu, kas atbilst prāta stāvoklim;
- atnākt uz neapdzīvotu plašu vietu (lauka, meža, pamestas pludmales) un dodiet brīvu raudumu;
- ļaujiet sevi raudāt;
- runāt atklāti par sāpēm.
Pēdējās divas metodes ir visefektīvākās. Kad nāk bēdas, cilvēki cenšas to slēpt ar visu savu varu. Viņi smaida, viņi saka, ka viss ir labi, viņi izvairās runāt par sāpīgu tēmu. Asaras ir labākais veids, kā mazināt emocionālo slogu.
Attiecībā uz paziņojumu auditorija var būt radinieki, tuvi draugi, psihologi, psihoterapeiti. Dažreiz viņi kļūst pilnīgi ārzemnieki, nejauši tikās ar cilvēkiem. Bet viņi, ja ne paradoksāli, ir vieglāk atvērt. Pirmkārt, bieži šādās situācijās nāk pareizais brīdis, tiek radīta pareizā atmosfēra. Otrkārt, iespēja tikties ar šādu personu atkal ir ļoti maza.
Pieņemiet problēmu
Ja dzīvē rodas nopietna nelaime, cilvēka psihi izlaiž šo ziņu pa 5 posmiem:
- ignorēšana, noliegšana;
- dusmas, dusmas, naidu;
- sarunas, cenšoties panākt vienošanos;
- izmisums un depresija;
- pieņemšanu
Šķiet, ka tikai 5 soļi, bet patiesībā ne visi nāk uz pēdējo posmu. Daži neredz šo jautājumu, bet citi ir pastāvīgi iestrēguši iepriekšējos posmos. Trešā cilvēku kategorija atsakās no savas dzīves.
Tomēr pieņemšana ir izšķiroša nākotnes atveseļošanai.
Situācijas pieņemšana, īstenošana, novērtēšana nozīmē soli uz labāku nākotni. Pēc tam nāk izpratne par to, kādā virzienā virzīties tālāk, kādas metodes ir jāizvēlas. Iespējams, pirmās izvēlētās metodes nebūs labākās, bet tās pārvietos visu no mirušā centra un radīs iespēju gūt panākumus.
Atrodiet noderīgu stundu
Tas vismaz kādu laiku ļaus aizmirst, pievērst uzmanību, tas dos pozitīvu kritumu, kas šajā brīdī nav pietiekams. Izbēgt no pieredzes palīdzēs:
- mīļākie darbi;
- dažādi vaļasprieki;
- meklē sevi un savu vietu;
- palīdzēt cilvēkiem, dzīvniekiem, dabai;
- sports, jebkāda veida darbība;
- meditācija, relaksācijas metodes.
Klases, kas patīk, atbrīvo no garlaicības, blūza, liek aizmirst par pastāvīgu nogurumu, depresiju. Laimīgi cilvēki gandrīz vienmēr ir aizņemti ar kaut ko. Viņi bauda sava darba rezultātus, iedvesmo viņus, plāno, pamanīju mazus priekus.
Tomēr katrai medaļai ir negatīva ietekme. Cilvēks ar sirds sāpēm neredz ierobežojumus. Viņš var aizmirst par parasto miegu, labu uzturu, komunikāciju. Tas ir ekstrēms, ko vislabāk izvairīties. Pretējā gadījumā veselības stāvoklis pasliktināsies intensīvākā tempā.
Uzrakstiet vēstuli
Ja runājat ar draugiem vai ekspertiem, varat mēģināt uzrakstīt vēstuli. Kādas ir šāda lēmuma priekšrocības:
- lielisks veids, kā izteikt to, kas sēž dziļi iekšā;
- konfidencialitāte tiek saglabāta - neviens nezina par domām;
- Jūs varat atgriezties tekstā, pievienot tajā kaut ko, dzēst, mainīt;
- ir iespēja domāt par katru teikumu;
- ja nepieciešams, vēstuli ir viegli dot personai, kurai tas bija paredzēts;
- šāda eseja palīdz izprast iekšējās jūtas, lai viss būtu vietā.
Lai mazinātu sāpes, psihologi iesaka šīs vēstules dedzināt. Uguns ir attīrīšanas elements, atdzimšana, atbrīvošana no vecās. Tāpēc lapu dedzināšana ir simbolisks process. Labāk ir uzrakstīt visu uz parasta papīra. Ieteicams to darīt ar rokām, nevis drukājot. Esoteristi uzskata, ka cilvēka rokraksts satur savu enerģiju, kas ir ārkārtīgi svarīga daļa, ko drukātā tekstā nevar nodot.
Atrodiet dabu
Dvēseli nomierina koku skaņas, putnu dziedāšana, gaišie vēja pieskārieni un apkārtējās harmonijas izpratne. Dabā, meklējot mieru, atbildes uz viņu jautājumiem, iedvesmu, mieru, mieru. Tas ir sākums sākumam, kas palīdz tikt galā ar grūtībām, un to var izmantot.
Ja nevēlaties sazināties ar ikvienu, bet esat noguris no sava hobija, varat apmeklēt:
- skuju koki, lapu koki;
- dabas parki;
- dabas rezervuāri - upes, ezeri, jūras;
- kalnu virsotnes;
- atklāti lauki, stepes;
- rezervāti, zooloģiskie dārzi;
- nekontrolētas piestātnes.
Lai sajustu un absorbētu dzīvo enerģiju, jūs varat klausīties dabas skaņas, apglabāt kājas smiltīs, barot dzīvniekus, apbrīnot apkārtni. Šādu vietu skaistums ir tas, ka viņiem ir pozitīva ietekme uz veselību. Un fiziskā puse aktīvi baro morāli, nomierina nervus.
Atlaidiet pagātni
Lietas no pagātnes kļuva par enkuriem, kas kavē turpmāku kustību. Tos nevar izmantot, savākt putekļus kastēs un joprojām palēnināt notikumu gaitu, attīstību. Šie vienumi ietver:
- apģērbs - svešzemju un pašu;
- rotaļlietas;
- dāvanas;
- jebkuras personas personīgās mantas no pagātnes;
- piezīmes, vēstules, ziņas;
- video, audio ieraksti;
- sertifikāti, diplomi;
- fotogrāfijas.
Šo lietu galvenā iezīme ir viņu bezjēdzība. Viņi nav ieguvēji, tie netiek uztverti vienkārši kā patīkama atmiņa. Šādi priekšmeti atgriežas vecajās emocijās. Un vai nu šīs pieredzes parasti ir negatīvas, vai arī tās ir nepatīkamas. Labāk ir atbrīvoties no šādiem atkritumiem bez otrās domas, un tad soli uz priekšu.
Kad dvēsele sāp un lūdz brīvību, labāk ir nekavējoties palīdzēt, lai neradītu ilgstošu depresiju (Jūs varat veikt depresijas pārbaudi mūsu mājas lapā), citas komplikācijas. Jebkurš mēģinājums šajā ceļā jau pozitīvi ietekmēs situāciju, jo tās novirzīs no skumjām domas. Ieteicams uzticēties tuviniekiem, lai nebūtu vienatnē šāds ceļš, tad ātrāk atbrīvosities no trauksmes. Un ļaujiet laimes un prieka mūzikai dzīvot.
