Dzīve sastāv ne tikai no baltām svītrām, bet arī no tumšākām. Bet kā iemācīties baudīt dzīvi, ja ilgu laiku viss nesakrīt? Šeit nav nepieciešami īpaši talanti.
Atrodiet prieka iemeslus
Autora vecmāmiņa uzauga pēckara gados: briesmīgs nabadzība, zupa ar quinoa, mamma darba dienās. Tomēr vecmāmiņa atgādina bērnību kā ļoti laimīgu laiku: apkārtējo pasauli, spilgtas krāsas, draudzīgu klasi, teātra loku. Patiešām, bērni var baudīt katru dienu un katru dienu, kad viņi bauda. Ticiet man, jums ir arī daudz iemeslu, lai dzīvi priecātos. Vienkārši atcerieties tos, un jautājums par to, kā pārvarēt depresiju un baudīt katru dienu, būs vieglāk:
- Tikai eksistence. Dažreiz ir pietiekami saprast, ka jūs esat, un tas ir pietiekami, lai justos laimīgi. Jūs vienkārši esat daļa no skaistās pasaules, kur ir saldūdens, spilgts saules starojums, uguns, gaiss un daudzi citi prieki.
- Mīlestība Atcerieties, ka jums ir mīloši vecāki, mīļie bērni, kuriem tevi vajag, lolojumdzīvnieki, kas jūs neatrod trūkumus, bet mīlestība, kā viņi ir. Ne katram ir tāda laime, starp citu;
- Ceļojumi Un nesakiet, ka ceļošana aizņem pārāk daudz naudas. Lai dotos uz brīnišķīgu ekskursiju pa pilsētu, pārgājiens apkārtnē vai ceļojums uz reģiona burvīgajām vietām neprasa daudz investīciju. Tāpēc nelietojiet putnus būrī, atbrīvojiet dvēseli un ķermeni brīvībai!
- Darbs Arī no viņas jūs varat saņemt prieku. Turklāt tā nav skola vai universitāte, kuru ir grūti mainīt, tāpēc ir iespēja atrast savu darbu;
- Daba Kas patīk visu gadu, neatkarīgi no tā, vai tas ir spilgts pavasaris, skarbs ziema vai mājīgs rudens: visur ir spilgtas krāsas un garšīgas smaržas, un viņiem ir priecāties!
- Pārtika Nē, nelietojiet, jo tas ir tas pats prieks: dažādas gaumes un faktūras. Ja jauniem restorāniem nav pietiekami daudz naudas, tad jūs varat apgūt pasaules tautu virtuvi mājās. Tas arī atklās jūsu radošo potenciālu;
Iestatiet sev jaunus mērķus.
Jūs vienmēr būsiet laimīgi, ja jums ir kaut ko vēlaties, un jūs pārvarēsiet šķēršļus. Tikai atcerieties, ko tu sapņojāt kā zēns vai kā bērns, un mēģiniet piepildīt savus vecos sapņus. Šodien tam ir daudz iespēju: pieaugušajiem ir balets un izpletņlēcēju kursi, pēc kuriem jūs varat izlēkt ar izpletni un teātri ... Ja vēlaties, jūs pat varat doties kosmosā, bet tikai tad, ja ir pietiekami daudz naudas. Tātad, kāpēc ne pelnīt naudu par sapni? Ir iespējams noteikt jaunus mērķus. Vissvarīgākais šeit ir ticība sev. Neiet uz galvu virs galvas, bet neaizmirstiet par sapni.
Mainiet savu attieksmi
Vai nav pat domāt par sevi slikti. Nu, kā cilvēks var baudīt dzīvi, kas sevi uzskata par nevainīgu? Slavējiet sevi, kas mīlēja par katru veiksmi, pierakstiet dienasgrāmatā labāko dienu un drīz jūs sapratīsiet, cik daudz jūs varat. Tātad jūs noteikti ticēsiet sev un centīsies iegūt jaunas uzvaras.
Dodiet laimi citiem
Varbūt tas ir mūsu egoisma izpausme un varbūt altruisms, kā tas ir, bet, ja jūs varat dot, jūs varat baudīt dzīvi. Tomēr mātes vai māsas pozitīvās emocijas, kuras tikko deva, bez iemesla ziedotām smaržām vai ziediem, nevar palīdzēt, bet dalīties ar jūsu suņa prieku, kad jūs atnesat viņai gardumu un staigāt, jūs nevarat priecāties ar jūs atgriezāt maku, ko tā nesen samazinājusi ... Lūdzu, citi!
Dzīvojiet šodien
Nav nākotnes, kā arī pagātnes, tāpēc jums šeit un tagad ir priecāties. Tikai tad, ja esat nomākts un uzbudināms cilvēks, pasaule ap jums būs tāda pati: viņš ir tikai mūsu spogulis un nekas cits. Kā iemācīties dzīvot šodien?
Dienas beigās mēģiniet atcerēties to, ko jūs šodien darījāt, lai būtu labāks rīt. Atcerieties arī piecus patīkamākos dienas mirkļus. Padomājiet par to, ko šodien varētu pateikt saviem mīļajiem, un ne tikai mīļajiem. Un visbeidzot, meklējiet to, ko jūs šodien slavētu. Ir daudz iemeslu.
Attīstiet savu ķermeni un ēdiet labi
Vai jūs zināt, ka stundas treniņā ķermenī rodas neticami daudz endorfīnu? Turklāt tos var iegūt ar pareizu uzturu. Tātad, stimulēt prieka hormonu siera un riekstu ražošanu. Turklāt jūsu ķermenis būs harmonisks un veselīgs, un tas ir arī stabilas labas garastāvokļa garantija.
- Pēc tēmas: Kādi pārtikas produkti uzmundrina? Dabas antidepresanti!
Apstrādājiet visu humoristi
Pirmkārt, nebaidieties no savām kļūdām un nepārtrauktā spriedzē un bailēs, ka parādās smieklīgi. Ja jūs joprojām nonākat smieklīgā situācijā, jūs varat vienkārši smieties ar sevi. Ja kāds cits ir caurduris vai nonācis smieklīgā situācijā, jums nevajadzētu jautāt par viņu: vienkārši atbalstiet un palīdziet personai atrast sev smieklīgi.
Piedod sev un citiem
Vienkārši nav pārāk kritiski pret sevi un mīļajiem.
