Katram no mums ir mirkļi dzīvē, kad nevēlas neko, viss ir apnicis, nav spēka un vēlmes kaut ko darīt. Vienaldzības stāvokli pret visu sauc par apātiju. Tās rašanās cēloņi ir stress, miega trūkums, emocionāls apvērsums, ilgtermiņa pieredze, pret kuru psihi attīsta aizsardzību - vienaldzību. Kāda ir šī parādība un kā atbrīvoties no apātijas?
Apātijas pazīmes
Laziness, emociju trūkums, vienaldzība pret viņu likteni, izskata un higiēnas nevērība. Personā ar apātiju dzīvoklī bieži ir netīrs. Smagos gadījumos viņš var attālināties no sabiedrības, izkrist no reālās pasaules. 
Kā tikt galā ar apātiju?
- Pārvariet slinkumu, dodieties uz sporta zāli. Pēc treniņiem jūs ienirt garastāvoklī, atslābināties un novērst problēmas.
- Sēžot ar draugu vīna pudelei - labs depresijas, blūza un apātijas izārstēt! Galvenais - nepārtraukti nelietojiet alkoholu.
- Ievērojiet darba un atpūtas režīmu. Apātija var rasties intensīva dzīves ritma dēļ vai, gluži pretēji, pastāvīgas neaktivitātes dēļ.
- Mūsu psiholoģiskais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no ienākošo vitamīnu un mikroelementu daudzuma organismā, tāpēc dodieties uz pareizu diētu. Tik reti, cik vien iespējams, ļaujiet sev alkoholiskos dzērienus.
- Vai esat domājuši par klasiskās mūzikas spēku? Velti! Zinātniski pierādīts, ka tādu komponistu kā Vivaldi, Bēthovena, Baha darbi sniedz daudz enerģijas un izraisa spēka pieplūdumu un mazliet palīdz atbrīvoties no apātijas.
- Lai aktivizētu enerģiju, palīdz mantra joga - svētais teksts, kas prasa reproducēšanu. Kad šis teksts ir dziedāts, rodas īpašs vibrācijas fons, kas pozitīvi ietekmē psiholoģisko stāvokli.
- Izkāpiet no stupora stāvokļa: provocējiet emociju pieplūdumu. Brauciet ar braucienu, skatieties labu komēdiju, lēkt no izpletņa, dejojiet uz enerģisku mūziku.
- Jebkura persona zināmā mērā ir pakļauta empātijai (empātijai ar citas personas emocionālo stāvokli), tāpēc vairāk sazināties ar enerģiskiem, pozitīviem cilvēkiem, un apātija pakāpeniski izkliedēsies.
- Vismaz īslaicīgi pasargājiet sevi no negatīvās enerģijas avotiem: plašsaziņas līdzekļi, vide, ekoloģija, slikti ieradumi, jūtas un emocijas: aizvainojums, kairinājums, bailes, skaudība, vilšanās, dusmas, dusmas, garlaicība.
- Īpaši liela negatīvās enerģijas maksa atspoguļo plašsaziņas līdzekļus. Transmisijas par katastrofām, slimībām, traģēdijām veido negatīvus attēlus mūsu zemapziņā.
- Kā ciest no bezdarbības un slinkuma, labāk lasīt literatūru par savu psiholoģisko problēmu rašanās mehānismiem. Uzziniet, kā pārvaldīt savu stāvokli.
- Hipnoze ir dārgs, bet spēcīgs un efektīvs veids, kā cīnīties pret nepatīkamiem simptomiem. Parasti, pēc vairākām sesijām, cilvēks jūtas kā spēka pieplūdums, sajūta par brīvību no bailēm, obsesīvām domas.
Ievērojot šīs metodes, prieka un interese par dzīvi drīz pamostas, bet būsiet gatavs tam, ka jums būs nepieciešama daudz gribasspēku. Nepievērsiet uzmanību savai valstij. Ņemiet apātiju kā pagaidu elpu no drudžains dzīves ritms.
Ja dažu nedēļu laikā saglabājas nepatīkami simptomi, ieteicams konsultēties ar ārstu. Varbūt viņš vērsīsies pie psihoterapeita, neirologa, endokrinologa. Labu veiksmi sarežģītajā cīņā!
Oksana, Voroneža
