Kā atbrīvoties no stostīšanās: efektīvi veidi

Normāls 0 viltus viltus viltus RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Stostīšanās var būt nopietns iemesls kompleksiem ne tikai bērnam. Iedomājieties attēlu - pieaugušais vīrietis, departamenta vadītājs runā sanāksmē un pēkšņi vissvarīgākajā brīdī sāk atkārtot vienu un to pašu zilbi vairākas reizes. Viņš jūtas neērti, lūdz piedošanu. Vēlreiz - un šķebinošs vārds dod, bet ir jauns sakabe. Protams, neviens neklausās, cilvēks kļūst sarkans, kļūst gaišs un, nesagatavojot savu runu, sēž.

Dažiem tas nav nekas cits kā komēdijas skices gabals. Bet daudzi cilvēki ik dienu iet līdzīgā ellē. Kāpēc tas notiek un kāds ir šī procesa mehānisms? Kas tas ir - runas, garīgās, muskuļu attīstības vai tikai stresa sekas? Un kā pārtraukt pieauguša cilvēka un bērna stostīšanās?

Stutterēšanas mehānisms

Kāds ir stostīšanās mehānisms un kāpēc tas notiek? Mēs visi zinām, kas izskatās: cilvēks mēģina kaut ko pateikt, bet saskaņotas runas vietā jūs varat dzirdēt tikai atkārtotas zilbes vai vārdus, bieži vien ir atsevišķu skaņu pagarinājums. Pievērsiet uzmanību stostīšanai un paziņojumam:

· emocionālais stress;
runas aparātu spriegums;
· Sejas, plecu, kakla, krūšu muskuļu spriedze;

Aplūkojot šo stāvokli, jūs varat saprast, ka cilvēks ir stresa stāvoklī. Tas ir paaugstināta emocionālā uzbudinājuma situācijās, uzmanība personai, ka pat daudzi pieaugušie sāk saskarties ar grūtībām ar mutisku domu izteikšanu publiskās runas laikā.

Bet visbiežāk problēma izpaužas zēniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem. Mēs zinām, ka šajā laikā notiek runas veidošanās, tāpēc stostīšanās var būt saistīta ar pārāk ātru vai, gluži pretēji, lēnu attīstību šajā sakarā. Kāds ir šī procesa mehānisms? Persona ir atbildīga par mutisku runu, un atbildīgas ir trīs svarīgas smadzeņu daļas:

· Dzirdes;
· Balss;
· Asociācija.

Kļūdas pat vienā no šiem centriem rada grūtības izteikt frāzes, atsevišķus vārdus. Bērniem vispārējā attīstība ietver arī šo nodaļu darba sinhronizācijas izveidi, tāpēc jebkuri ievainojumi un negatīvi faktori var apturēt šo procesu. Un bērns sāk stostīties pieredzējušā nervu stresa vai slimības rezultātā.

Tajā pašā laikā cieš arī runas muskuļi un parādās kompleksi, kas noved pie ķermeņa klipiem. Tāpēc stostīšanās ir jārīkojas visaptveroši. Kopumā mūsdienu medicīnā ir divi slimības veidi:

Klonika. To raksturo atsevišķu zilbju bieža atkārtošanās, kurai pievienojas īss nejaušu muskuļu kontrakcijas.
Toniks. Stostīšanās notiek uz ilgstošas muskuļu kontrakcijas fona /

Veiksmīgai ārstēšanai nepieciešams apmeklēt psihoterapeitu vai psihologu un logopēdi. Tajā pašā laikā jāparedz fizioterapija, nomierinoši līdzekļi un citas zāles. Pozitīva ietekme ir vērojama no tautas un tradicionālo metožu izmantošanas cīņai ar kompleksu.

Kur meklēt iemeslus

Kāpēc cilvēki stostās? Daudziem no mums bija līdzīgs runas traucējums kā bērnam, kas galu galā pazuda. "Runājiet" - saka mūsu vecmāmiņas, kad viņi redz, kā kaimiņa bērns paklupt un nevar konsekventi izrunāt vienkāršu frāzi. Bet vai šo problēmu var uzskatīt tikai par runas skavu? Apsveriet galvenos stostīšanās cēloņus:

Vājināta nervu sistēma slimības dēļ. Līdzīga iedarbība var rasties skarlatīnu, meningītu un masalām, un retāk hronisku reimatismu, astmu un pneimoniju.
Iedzimta predispozīcija, kas rodas bērniem, kas dzimuši priekšlaicīgi vai komplikāciju dēļ dzemdībās.
Paaugstināta trauksme, kas noved pie pārāk stingras vecāku kontroles, spiediena, biežas strīdi un skandāli ģimenē ar bērnu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir netieši iemesli, kāpēc bērns stostās:

fiziskā attīstība;
paātrināta vai, otrādi, lēna runas attīstība;
mazvērtības sajūta uz citu fona;
pozitīvu emocionālu kontaktu trūkums;
nepietiekami attīstīta kustība, sejas izteiksmes un artikulācija.

Bieži vien viņi ierodas pie ārsta ar stāstu, ka bērns pēkšņi sāka staigāt - viņu baidīja skaļa skaņa, dzīvnieks utt. Patiesībā bez nervu sistēmas priekšnoteikumiem tas nevar notikt. Tikai iemesls trauksmes vai iedzimtas noslieces formā jau bija, un aizraujošais notikums vienkārši kļuva par katalizatoru.

Vai ārstēšana ir iespējama?

Vispirms jāsazinās ar neirologu. Jums ir jāsaprot, ka jo ātrāk jūs apmeklēsiet ārstu, jo veiksmīgāka un ātrāka būs ārstēšana. Bērniem un pieaugušajiem, kas cieš no stostīšanās, tiek novērota plecu siksnas un vēdera saspiešana. Mūsu ķermenis vienmēr atspoguļo psihoemocionālo stāvokli. Tāpēc, ja nezināt, kā atbrīvoties no stostīšanās, sāciet ar fizioterapiju un regulāru relaksējošu masāžu.

Galveno ārstēšanas kursu nosaka neirologs. Nepieciešams apmeklēt logopēdi, lai attīstītu sejas izteiksmes un artikulāciju. Ir nepieciešama arī bērnu psihologa sesija. Šis speciālists ir vajadzīgs, lai "izstrādātu" traumatisku situāciju bērnam, lai novērstu vispārējo trauksmes līmeni. Ja jūs noņemsiet stostu, bet neizdzēšat cēloni, problēma drīz atgriezīsies.

Kā atbrīvoties no stostīšanās? Bez speciālista palīdzības tas ir gandrīz neiespējami, bet ērtāko apstākļu radīšana atkarīga no jums:

Novērst stresu un darbu pie atmosfēras ģimenē.
Lēnām un skaidri runājiet ar savu bērnu, uzmanīgi izrunājot vārdus.
Nelietojiet kliegt, neieslēdziet mūziku vai televizoru skaļi, izvairieties no asām skaņām mājās.
Ievērojiet miegu un modrību.
Ēdieniem jābūt vienlaicīgi, pārliecinieties, ka bērnam ir pietiekami daudz kaloriju ēdienu. Viņa imunitāte ir atkarīga no tā!
Vingrojumi un vitamīni ir svarīgi vispārējai veselības veicināšanai.
Klasiskā mūzika nomierina un veicina attīstību. Iekļaujiet mājās biežāk Mocarta vai Čaikovska darbus.

Identificējiet bērnu peldēšanas sadaļā, jogā vai karatē. Šeit bērns varēs atpūsties un noņemt fiziskos klipus. Bailes no publiskās runas palīdzēs pārvarēt kora dziedāšanas vai teātra loku.

Efektīvi veidi, kā tikt galā ar stostām

Un tomēr, vai jūs varat palīdzēt sev kaut kā mājās? Galu galā pieaugušie bieži cieš no šīs problēmas un vēlas paātrināt dzīšanas procesu. Pastāstīsim, kā atbrīvoties no stostīšanās sev:

Meklējiet iespēju atpūsties un mazināt stresu. Spinner, Rubika kubs, rožukronis - izvēlieties vienu no iespējām un izmantojiet veselību!
Izmēģiniet svarīgas sarunas un runas.
Vairāk prakses! Ja tuvumā nav nevienas personas, lieciniet, ka vārsmas, biežāk lasot ar izteiksmi skaļi, rīkojieties ar sejām sejas. Vēlāk, kad būs labi būt vienatnē ar sevi, sāciet runāt tuvu cilvēku priekšā. Tas palīdzēs pārvarēt bailes no publiskās runas.
Aizņemiet jogas relaksējošas elpošanas metodes un katru dienu nodarbojieties ar tām. Iemācieties būt traucētam ieelpojot un izelpojot stresa situācijās.
Neaizmirstiet runāt! Runājot par kaut ko, pārtrauciet biežāk, veiciet pauzes.

Persona, kas strebu, bieži runas laikā, tikai domā par to, kā tas nebūtu noticis. Izvairieties no sarunas temata, izmetiet visas savas problēmas! Jums būs vieglāk kontrolēt savu runu, kad pārtraucat koncentrēties uz grūtībām.

Elena, Maskava