Mnemonisks: efektīvas informācijas atcerēšanās metodes

Spēja viegli atcerēties visu informāciju. padara dzīvi daudz vieglāku.

Ir metodes un paņēmieni, lai attīstītu līdzīgu spēju.

Mnemonisks: definīcija psiholoģijā

Tas ir īpašu metožu un paņēmienu kopumskas atvieglo iegaumēšanas procesu un paplašina atmiņas ietilpību.

Persona iegūst prasmes noteikt svarīgus datus smadzenēs, veidojot noteiktas asociācijas: vizuālos, jutekliskos, vizuālos attēlus.

Tā rezultātā jauni apgūstamie objekti ir saistīti ar jau pieejamo informāciju.

Mnemoniska tehnika būtu jāpiemēro racionāli situācijās, kad jums ir nepieciešams atcerēties konkrētu informāciju, izmantojot asociācijas.

Ja rodas vajadzība uztvert plašāku informāciju, kas prasa rūpīgu iegaumēšanu, tad mehānisku mācīšanos var tikai kaitēt.

Mnemonika

Tā ir metožu sistēma, kuras mērķis ir obligāciju veidošana starp vizuālajiem attēliem un datiem, kas jāsaglabā.

Šādu sistēmu izmanto gadījumos, kad smadzenēs ir jāreģistrē ļoti liels informācijas daudzums. Piemēram, sarakstā ir 100 tālruņa numuri, 50 personas personas dati.

Ļauj mnemonikas tehnikas apgūšana reproducēt datu secību ar absolūtu precizitāti. Turklāt datus var izteikt tiešā secībā pretēji.

Mnemonists

Persona, kas demonstrē spēju iegaumēt lielu informācijas apjomu.

Viņš to dara ar palīdzību ēku asociācijas, piemērojot noteiktus algoritmus.

Piemēram, šādi cilvēki mācās matemātiskos vienādojumus vai fiziskās formulas nevis ar iegaumēšanu, bet gan no atsevišķu elementu konkrētu attēlu projekcijas. Katrs cipars vai apzīmējums ir dzīvnieks, augs utt.

Mnemoniskie procesi

Ir 4 galvenie mūsu garīgās darbības procesi, kas tieši saistīti ar atmiņas darbs.

Iegaumēšana

Tas var būt īstermiņa vai ilgtermiņa. Pirmajā gadījumā pašreizējā informācija tiek ierakstīta atmiņā, kas laika gaitā automātiski tiks izmesta kā nevajadzīga. Piemēram, uzdevumu saraksts, stundu grafiks, pasūtījumi no priekšnieka utt.

Ilgtermiņa atmiņa ļauj absorbēt informāciju, kurai ir vērtība visā dzīves laikā.

Tie ir viņu tuvu radinieku vārdi un viņu dzimšanas datums, profesionālās zināšanas, uzvedības standarti utt.

Memorizācija var notikt dažādos līmeņos: vizuālā, jutekliskā, dzirdes, garša un citi.

Turklāt procesu var veikt neapzināti vai apzināti.

Piemēram, sazinoties ar personu, mēs neapzināti uztveram no viņa smaržu smaržu.

Ja uz ielas ir garāmgājējs ar līdzīgu smaržu, atmiņā parādās asociācijas attēls.

Iepazīstoties ar jaunu partneri, ar kuru mums jāturpina sadarboties, mēs apzināti cenšamies iegaumēt viņa vārdu un citus svarīgus datus.

Saglabāšana

Atmiņas procesa produktivitāte ir tieši izteikta sagremojamās informācijas saglabāšanā. Bieži reģistrēta informācija uzreiz pazūd no smadzenēm īsā laikā.

Tas var būt saistīts ar traucējumu parādību - viens faktu spektrs tiek aizvietots ar citu, kas nāk vēlāk.

Īpaši skaidri redzams, ka līdzīga problēma izpaužas, kad personai ir nepieciešama atcerieties lielu skaitu līdzīgu informāciju.

Atgūšana

Šis process ir atkarīgs no informācijas saglabāšanas rakstura.

Tātad neapzināti uztverta informācija tiek atpazīta un atjaunota. daudz lēnāk nekā apzinās.

Psiholoģijā ir jēdziens atgādinājumi.

Tas ir materiāla aizkavētas reproducēšanas fenomens. Ir konstatēts, ka datu atgūšana notiek daudz labāk otrajā dienā pēc iegaumēšanas nekā tieši pētījuma dienā.

Bieža problēma, ar ko cilvēki saskaras, atgūstoties, ir reālu datu pievienošana ar iedomātiem. Turklāt bieži ir neskaidrības par faktiem, kas iegūti no dažādiem avotiem.

Aizmirstot

Tas var būt pasīvo vai aktīvo raksturu. Pirmajā gadījumā ir dabiski novērsts fakts, kas ir zaudējis nozīmi vai nav atkārtoti ilgu laiku.

Otrajā gadījumā nevēlamas epizodes vai notikumi tiek apzināti bloķēti aizsargāt psihi no traumām.

Sistēma

Atmiņas sistēma balstās uz dažādu metožu, paņēmienu un metožu izmantošanu, lai pielīdzinātu lielu informācijas apjomu.

Pūles objekti ir attēli, objekti, sejas, dati.

Katrai personai pašam ir jāidentificē. vispiemērotākos trikus un īstenot tos praksē. Metodes izvēle ir atkarīga no tā, kāda veida atmiņa dominē.

Tātad ar izteiktu priekšmetu vizuālo uztveri jākoncentrējas uz māksliniecisko attēlu projekcijas metodēm. Jebkurš numurs, burts kas ir kodēts jebkura attēla aizsegā un tādējādi tiek fiksēts atmiņā.

Ja personai ir labi attīstīta dzirdes uztvere, viņš var strādāt ar informāciju, izmantojot dažādas melodijas vai dzejas formas.

Cilvēki ar loģisku domāšanu piemērotāks ir palīglīdzekļu izmantošana, kas atvieglo iegaumēšanas procesu.

Metodes

Metodes izvēle ir atkarīga no informācijas veida, kas jums jāatceras.

Numuri

Numuru saglabāšanas metodes palīdz noteikt tālruņa vai automašīnas numurus, adreses, vēsturisko notikumu datumus utt. Vispopulārākās ir šādas metodes:

Pakaramie. Šī metode ļauj iegaumēt jebkuru ciparu secību, izmantojot vizuālo attēlu projekciju, to asimilāciju. Katram skaitlim ir piešķirti 10 vizuāli attēli, kas to atspoguļo. Šie attēli ir droši saglabāti atmiņā. Kad rodas vajadzība iegaumēt numuru kopumu, smadzenēs tiek veidota virkne attēlu, kas veido neaizmirstamu stāstu. Lai katrs cipars harmoniski ievadītu radīto vizuālo tēlu, tiek izmantota viena no 10 vērtībām, kas pašlaik ir vislabāk piemērota. Piemēram, numurs 1 ir mežs, suns, saule, kleita utt. Numurs 7 nozīmē gaismu, mākoni, runāt, sniega utt. Lai iegaumētu numuru 17, varat izmantot skaitļa 1 vērtību - sauli un skaitļa 7 vērtību - gaismu. Saņemiet sauli.
Veidlapas vizuālā uztvere. Katram ciparam ir īpaša forma, kas izraisa atbilstošās asociācijas. Piemēram, 1 - lodīšu pildspalva, 0 - bagelis, 2 - gulbis uc
Ja ir nepieciešams iegaumēt numuru kopumu, tiek veidots un fiksēts atmiņā atbilstošu attēlu asociācijas kopums.
Asociācija ar cilvēkiem. Katrs numurs pārstāv slaveno personu vai pazīstamu mīļoto cilvēku. Turklāt vizuālais tēls tiek veidots, pamatojoties uz cilvēka īpatnībām. Piemēram, tuvs draugs atbilst skaitlim 1 un ir saistīts ar ģitāru viņa hobija dēļ, un viņa māsa, kas nodarbojas ar peldēšanu, atbilst skaitlim 2. Attiecīgi skaitlis 21 ir peldoša ģitāra. Tiks iegūti spilgtāki un neparastāki attēli, jo labāk tie tiks ierakstīti un reproducēti nākotnē.
Asociācija ar labi zināmiem numuriem. Tas ir vienkāršākais paņēmiens, ko daudzi cilvēki izmanto ikdienas dzīvē. Piemēram, aprīlī dzimušās bankas kartes 0445 personas PIN kodu var iegaumēt šādi: 04 ir viņa dzimšanas mēnesis, 45 gadi ir Otrā pasaules kara beigu gads. Šajā gadījumā pirmais cipars attiecas uz konkrētu personu, bet otrais - labi zināms vēsturiskais datums.

Nosaukumi un sejas

Psihologi saka, ka katrs cilvēks izjūt pozitīvu emociju, izrunājot savu vārdu.

Spēja ātri iegaumēt jauno cilvēku sejas un vārdus atvieglo komunikācijas procesu. Efektīvas metodes:

Intereses izpausme. Sarunā ar nezināmu sarunu biedru jums vajadzētu uzdot vadošus jautājumus un pastāvīgi sazināties ar vārdu. Tas ļauj jums vienlaikus iegūt informāciju par personu, sakārtot viņu sev, atcerēties vārdu. Turpmāk iegūtā informācija būs noderīga asociāciju veidošanai.
Salīdzinājums ar pazīstamu personu. Ja jauna iepazīšanās vārds sakrīt ar pareizu vārdu vai ir saistīts ar tuvu radinieku, tad to var atcerēties līdzīgi. Ja starp pavadoņiem nav neviena cilvēka ar tādu pašu nosaukumu, jūs varat mēģināt atcerēties piemērotus slavenus cilvēkus: politiķus, dziedātājus, aktierus utt.
Runājot par izmaiņām. Pirmo reizi dzirdot vārdu, jums klusi jāpasaka visas iespējamās variācijas. Piemēram, Gregory - Gosh, Zhora, Grisha. Tas ļaus labāk konsolidēt informāciju.
Rakstīšana. Ja pie rokas ir papīra lapa, uzrakstiet to uzreiz pēc iespējas ātrāk. Ir svarīgi koncentrēties uz rakstīto vārdu, lasīt vairākas reizes. Ja šādas iespējas nav, jūs varat garīgi "rakstīt" nosaukumu savā galvas.

Valodas

Svešvalodu var iemācīties ar fonētisko asociāciju palīdzību. Katrs vārds jāaizstāj ar līdzīgu skanīgu krievu vārdu.

Piemēram, angļu vārds staigāt (pastaigas) var atcerēties, izmantojot tāda vilka tēlu, kas iet cauri mežam.

Arī vizuālā tēla skats palīdz. Mums jāapgūst abstrakti no vārda krievu valodas nozīmes. Piemēram, lai saglabātu angļu vārdu smaids (smaids), jums ir nepieciešams iedomāties smaidošu muti, nevis atcerēties krievu nozīmi.

Pieņemšanas

Pamatmnemoniskie triki:

Semantiskās frāzes. Semantiskās frāzes izveidošanai tiek izmantoti iegaumējamie vārdi.
Rhyming. Nepieciešamais materiāls ir fiksēts prātā, izmantojot atsevišķas rimētas frāzes vai veselus dzejoļus.
Asociācija. Oriģinālu, spilgtu asociāciju izmantošana, kas ir tieši saistītas ar uztveramo informāciju.
Vienkāršošana. Līdzīgu izrunu vārdu, frāžu lietošana.

Frāžu piemēri

Ļoti populāra ir frāžu apkopošana, lai saglabātu nepieciešamo informāciju.

Populārākā mnemoniskā frāze mūsu valstī, ko māca pat maziem bērniem, palīdz atcerēties varavīksnes krāsas pareizajā secībā: "Katrs mednieks vēlas zināt, kur atrodas fazāns". Katra vārda pirmais burts ir atbilstošās krāsas sākotnējais burts.

Lai izveidotu mnemonisku frāzi, jums ir jāiesniedz piemēroti attēli un jāformulē neaizmirstams teksts. Tā var būt īsa dziesma, dzejolis, vai vienkārši smieklīgs un neparasts teikums.

Piemēram, personai ir jāatceras paralēli notiekošo pilsētas ielu secība: Deryabina, Moskovskaya, Boulevard, Tekucheva, Tupolev, Gorky, Kozlov. Jūs varat veikt neaizmirstamu frāzi: "Divi gudri cilvēki lielā baseinā noslīcināja stulba kazu".

Tā ir šī priekšlikuma absurdība, kas ir tās labas iegaumēšanas atslēga, jo mūsu atmiņai nepatīk garlaicība un monotonija.

Galvenais - pastāvīgi atkārtojiet izdomāto frāzi sākumā, lai tas tiktu fiksēts ilgtermiņā.

Turklāt šādā veidā kodētās informācijas secība var nebūt svarīga. Šajā gadījumā ir svarīgi tikai atcerēties teikumā iekļauto vārdu sastāvu, un to vietu maiņa nav svarīga.