Psiholoģijā uzmanība tiek pievērsta diezgan cieši, jo šī prasme ir atkarīga no personas spējas socializēties, ikdienas uzdevumu risinājumu. Uzmanības īpašības - daudzu zinātnieku, kas jau ir uzrakstījuši vairāk nekā tūkstotis zinātnisku rakstu, priekšmets. Joprojām tiek pētīta uztveres parādība, cerot uzvarēt uzmanību. Vai jūtat, ka nav pietiekami daudz uzmanības? Nav izpratnes par to, kā attīstīt uzmanību? Apnicis mūžīgās apsūdzības par vienošanās trūkumu? Mēs iesakām jums izlasīt šo rakstu līdz galam.
Uzmanību īpašības
Uzmanību - kompozīta jēdziens, kas ietver vairākus komponentus. Vissvarīgākais no tiem ir koncentrācija, apjoms, mainīgums, izplatība un uzmanības ilgtspējība. Šo prasmju apmācība ļauj savākt un rūpīgi strādāt. Ja viena no minētajām sastāvdaļām nav pilnībā attīstīta, personai regulāri trūkst uzmanības. Tāpēc tie, kas baidās palaist garām kaut ko svarīgu vajadzību, lai attīstītu visas uzmanības īpašības. Par laimi, ir daudz vingrinājumu.
Uzmanības koncentrēšana - nosaka objekta fokusēšanas ātrumu un precizitāti. Šī prasme ir cieši saistīta ar spēju koncentrēties. Spēja koncentrēties palīdz ātrāk izpildīt uzdevumu. Ja cilvēks nevar pilnībā koncentrēties, tas nozīmē uzmanību. Tas var notikt spēcīgu traucējumu dēļ vai cilvēka fizioloģisko īpašību, viņa veselības stāvokļa dēļ. Ieteikumi par to, kā novērst uzmanību, tiks sniegti nākamajā sadaļā.
Uzmanības span - ir iespēja saglabāt vairākus objektus vienlaicīgi. Laba kvalitāte vairāku uzdevumu veikšanā, piemēram, attiecībā uz transporta izmantošanu. Galu galā, vadītājam ne tikai jākoncentrējas uz ceļa, bet arī jāsaprot, kur ir citi satiksmes dalībnieki, kā arī apskatīt ceļa zīmes.
Pārslēdzama uzmanība - spēja ātri pārvietot fokusu starp objektiem. Tā kā nav iespējams vienlaikus vērst uzmanību daudzos virzienos, jums ir jāmaina. Ja tas notiek apzināti, apzināti un saskaņā ar objektīvu nepieciešamību, tad tas ir par pāreju. Ja cilvēks vienkārši nespēj koncentrēties, notiek neuzticība. Un viņa savukārt izraisa uzmanību. Ja ilgs laiks, lai veiktu līdzīgu darbu, tad pakāpeniski to var panākt automātiski, tādējādi samazinot pārslēgšanās laiku starp dažādiem objektiem.
Uzmanības izplatīšana - spēja noteikt prioritātes, vienlaikus saglabājot vairākus objektus redzes laukā. To var izdarīt visefektīvāk, ja objekti tiek uztverti ar dažādu jutekļu palīdzību. Piemēram, jūs varat vienlaikus skatīties kaut ko un klausīties mūziku. Uztveres kvalitāte neatšķiras, bet noteiktā brīdī, ja vizuālās uztveres objekts kļūst nozīmīgāks, jūs varat aizmirst skaņas celiņu.
Uzmanības stabilitāte - uztveres stabilitāte, ko var atbalstīt ar interesi, vai iespēja izpētīt izvēlētā objekta vai objekta jaunās īpašības. Ja tas tiek nepārtraukti atklāts novērotājam neparedzētos virzienos, tad uzmanības ilgtspējība nemazināsies. Šī īpašība nosaka interesi starp cilvēkiem. Jo vairāk sarunu partneris ir daudzveidīgāks, jo ilgāk tas radīs interesi.
Novērtējot uzmanību, psiholoģija ņem vērā visas tās īpašības, jo katra no tām ir svarīga cilvēka dzīvē. Bet viens no svarīgākajiem ir spēja koncentrēties. Ja tas ir vāji attīstīts, cilvēks būs neuzmanīgs un domājošs.
Nepietiekama attieksme
Uzmanības trūkums ir nespēja koncentrēties. To var izraisīt gan objektīvi, gan subjektīvi faktori. Pirmie ir dažādi ārējie stimuli, kas novērš cilvēku. Otrais var būt saistīts ar cilvēka psihes pazīmēm, kā arī uz viņa veselības stāvokli.
Ir ierasts atšķirt vismaz septiņus prombūtnes veidus:
- Poētisks - reverie stāvoklis;
- Profesors - visu tēmu uzmanības apguve;
- Studentu - pārmērīga neērtība un mobilitāte;
- Patiesa klaiņojoša uzmanība, neapturot konkrētu objektu;
- Senila - vāja koncentrācija;
- Selektīvs - atkarība no kaut ko (piemēram, pulksteņa atzīmēšana);
- Motivēts - apzināta dažu tēmu, priekšmetu vai priekšmetu izvairīšanās.
Atkarībā no tās veida uzmanības novirzīšanu izraisa dažādi faktori. Attiecīgi, lai novērstu vai pārvarētu to, ir nepieciešams novērst cēloni.
Visbiežāk bezrūpība notiek, reaģējot uz nogurumu, stresu, bezmiegu, sliktu motivāciju vai centrālās nervu sistēmas traucējumiem. Patoloģisko neuzmanību sauc arī par aprojection.
Kā pārvarēt uzmanību?
Ja neuzmanību izraisa patoloģiskas izmaiņas, tad tas ir jārisina ar narkotiku palīdzību, piemēram, antidepresantiem vai nootropiskām zālēm. Ja iemesls ir garīgs, tad pietiek ar psihoterapiju vai attīstības uzdevumiem, kas uzlabo uzmanības īpašības.
Vienlīdz svarīga loma ir pareizai uztura nodrošināšanai, nodrošinot organismam visas nepieciešamās vielas. Produkti, piemēram, rieksti, medus, olas, zivis, ogas, dārzeņi un augļi ir ļoti noderīgi smadzeņu normālai darbībai. Ja cilvēks saņem mazāk svarīgas barības vielas, viņa intelektuālā darbība kopumā samazinās, tostarp uzmanība.
Uzmanības novēršana ir kolektīva parādība, bet rezultāts ir vienāds. Tas ir nespēja koncentrēties uz konkrētu darbību. Lai novērstu šī stāvokļa rašanos, vēlams izpētīt uzmanības īpašības un saprast, kur ir vēlams precizēt. Visbiežāk, ja personai nav pietiekami daudz uzmanības, tas runā par viņa nogurumu un nogurumu. Tādējādi, lai kļūtu uzmanīgāki, jums ir jārūpējas par sevi un nevis pārspīlēt sevi.
